Prehľad cvičení pri prietrži chrbtice rôznej lokalizácie

Fyzioterapia je nevyhnutným prvkom komplexnej liečby bedrovej medzistavcovej prietrže. Denné cvičenie pomáha posilňovať svaly chrbta, eliminuje príznaky a zlepšuje krvný obeh. Je tiež vynikajúcou prevenciou bolestivých relapsov a progresie patológie. Súbor cvičení pre prietrž bedrovej chrbtice zostavuje lekár cvičebnej terapie s prihliadnutím na fyzickú zdatnosť pacienta, závažnosť choroby.

Účinnosť cvikov na kýlu bedrovej chrbtice

Je dôležité to vedieť! Lekári sú šokovaní: „Existuje účinný a cenovo dostupný liek na bolesť kĺbov.“ Prečítajte si viac.

Pri výbere spôsobov liečby prietrže uprednostňujú lekári vždy konzervatívnu liečbu, pretože komplikácie sa často vyskytujú po operáciách. Samotné užívanie drog však nestačí. Je potrebné vyvinúť určité motorické stereotypy, aby sa posilnil svalový rámec celého chrbta. Tomu napomáhajú triedy fyzioterapie. Aj po mesiaci denného tréningu sa pohoda výrazne zlepšuje:

  • zmierňuje bolesť bedrovej chrbtice;
  • sprievodné príznaky vymiznú - necitlivosť, mravenčenie, plazivosť v plazivách;
  • obnoví sa flexibilita chrbtice;
  • zvyšuje sa celkový tón, ktorý vám umožňuje mobilizovať telo na boj s touto chorobou.

Pravidelná cvičebná terapia je nevyhnutná na vytvorenie adaptívnych mechanizmov. Ich cieľom je dosiahnuť fyziologickú rovnováhu v postihnutých segmentoch bedrovej chrbtice. To vám umožní vyhnúť sa zväčšeniu herniového výčnelku, aby sa zabránilo kompresii koreňov miechy a krvných ciev..

Kedy začať gymnastiku

V akútnom období sa kurzy nevykonávajú ani pod vedením rehabilitačného terapeuta alebo lekára cvičenia. Jeden nepríjemný, náhly pohyb môže vyvolať útok na akútnu bolesť v dôsledku stlačenia nervového koreňa alebo prasknutia vláknitého prstenca disku. Cvičenia sa začnú ihneď po dosiahnutí remisie. Toto štádium je charakterizované neprítomnosťou akýchkoľvek výrazných príznakov medzistavcovej prietrže..

Všeobecné vykonávacie pravidlá

Tvorba herniálneho výčnelku je príčinou mnohých neurologických porúch. Pri príprave individuálneho terapeutického komplexu lekár cvičebnej terapie nevyhnutne zohľadňuje ich povahu a intenzitu. Prvé triedy sa nevyhnutne konajú pod jeho vedením. Ukazuje vám, ako správne vykonávať cvičenia a dávkovať vznikajúce záťaže. Pacienti potom môžu cvičiť doma v súlade so všetkými lekárskymi odporúčaniami:

  • ak sa počas hodín objavia bolestivé pocity, mali by ste odpočívať 1-2 hodiny;
  • v počiatočnej fáze nie je potrebné vykonávať technicky zložité cvičenia s maximálnym počtom prístupov;
  • fyzioterapeutické cvičenia by sa mali kombinovať s rannými cvičeniami, vychádzkami na čerstvom vzduchu.

Pred vyučovaním musíte miestnosť vetrať. Je lepšie trénovať v odevoch vyrobených z prírodných materiálov, ktoré dobre absorbujú vlhkosť.

Súbor cvičení

Počas obdobia remisie sa pacientom odporúča okrem povinných cvičení fyzioterapie vykonávať šetriaci športový tréning. Existujú tiež autorove techniky na posilnenie svalov chrbta, vyvinuté známymi chiropraktikmi a rehabilitačnými lekármi..

Bubnovsky

V rehabilitačných centrách S. Bubnovského sa kurzy organizujú na špeciálnych simulátoroch. Počas cvičenia sa dávkujú dávky, ktoré vám umožňujú posilňovať svaly bez mikrotraumy na disky a stavce..

Bubnovsky tvrdí, že je možné zbaviť sa bolesti v bedrovej prietrži bez užívania drog. Bolestivé pocity vznikajú vo svaloch a nie v chrupavkových a kostných štruktúrach. Preto na zlepšenie pohody stačí stabilizovať dolnú časť chrbta pomocou silného svalového korzetu..

Dikul

V. Dikul je slávny ortopéd, ktorý sa zotavil zo zlomeniny miechy pomocou súboru cvičení, ktoré vyvinul. Jeho metóda je založená na kombinácii správneho dýchania a miernej fyzickej aktivity. To umožňuje nielen zmenšiť herniálny výčnelok, urýchliť obnovu poškodených tkanív, ale tiež zvýšiť celkový tón. Po absolvovaní tréningu dochádza k zlepšeniu činnosti kardiovaskulárneho a dýchacieho systému. Takýto všeobecný liečivý účinok sa stáva vynikajúcou prevenciou opätovného vytvorenia prietrže po chirurgickom zákroku..

plávanie

Pri lumbálnej prietrži je obzvlášť užitočné plávanie na chrbte, pri ktorom je zaťaženie chrbtice minimálne. Počas tréningu sa miestny prietok krvi zrýchľuje, na zničené disky sa dodáva dostatok živín na ich regeneráciu. Ak je však chrbát príliš ohnutý, potom je zakázané plávať späť. V dôsledku nadmerného napätia svalov ramenného pletenca sa zvýši patologické ohnutie chrbtice.

Lekári v záťažovej terapii odporúčajú kombinovať plávanie a vodný aerobik. V dôsledku rozdielu tlaku pri ponorení do vody je možné vykonávať cvičenia, ktoré sú kategoricky kontraindikované na súši..

Dokonca aj „zanedbané“ spoločné problémy sa dajú vyliečiť doma! Len nezabudnite na to rozmazať raz denne..

Cieľom cvičenia jogy nie je len cvičenie, ale aj dosiahnutie pohodlného psychologického stavu. Pri výbere ásan musíte opustiť tie, ktoré sú založené na zvratoch, pohyboch s nárazmi alebo údermi, skokmi. Protahovacie cvičenia majú najväčší terapeutický účinok. Inštruktori odporúčajú ásany na lumbálnu prietrž Ardha Shvanasana, Supta Padangushthasana, Shavasana, Adho Mukha Shavasana. Keď sú svaly napnuté, medzery medzi stavcami sa zväčšujú, čím sa zmenšuje herniálny výčnelok..

Pilates

Toto je názov gymnastického komplexu na zlepšenie držania tela, zvýšenie pružnosti a zároveň silu chrbtice. Cvičenie pomáha posilňovať svaly nielen dolnej časti chrbta, ale aj celého komplexu chrbta, krku a ramien. Lekári v záťažovej terapii predpisujú Pilates pacientom s osteochondrózou a malými hernálnymi výčnelkami, ktoré je možné konzervatívne eliminovať.

Vodorovné tyče

Zavesenie na vodorovnej lište je možné len so súhlasom ošetrujúceho lekára. Zvyčajne sa indikuje na malé kýly, ktoré nie sú komplikované panvovými poruchami a závažnými senzorickými poruchami. V byte môžete zavesiť na vodorovnú lištu alebo priečku. Trvanie cvičenia je 5 až 10 minút. Počas zavesenia sa zväčšuje vzdialenosť medzi stavcami, vylučuje sa posunutie disku a kompresia krvných ciev, koreňov miechy a mäkkých tkanív..

Chudnutie na chudnutie

Neurológovia a vertebroológovia dôrazne odporúčajú pacientom s nadváhou, ako schudnúť. To je možné dosiahnuť obmedzením denného menu na 2 000 - 2 500 kilokalórií. Je však obzvlášť účinné zmeniť stravu v kombinácii s cvičením. Na chudnutie lekári odporúčajú pilates, plávanie a vodný aerobik. Poskytujú postupnú stratu hmotnosti, vrátane budovania svalového korzetu.

Triedy v akútnom období

Cvičenia sú povolené iba v subakútnom období, ktoré je charakterizované ťahaním, bolesťou, ktorá sa zosilňuje pri ohýbaní alebo zatáčaní. Hlavnou úlohou lekcie je relaxovať kostrové svaly, odstraňovať svalové kŕče, ktoré vznikajú v reakcii na porušenie nervových koreňov. Aké cvičenia sú účinné počas tohto obdobia:

  • ľahnite si na chrbát a snažte sa čo najviac relaxovať. Zhlboka sa nadýchnite, pocítite mierne napätie v dolnej časti chrbta, výdych po 3 sekundách;
  • ležiace na chrbte s nohami mierne od seba vzdialenými od strán, mierne ohnuté a neviazané kolená, posúvanie nôh po povrchu podlahy;
  • ľahnite si na chrbát a natiahnite ruky po tele. Keď sa dotýkate ramien, zaťať päste a potom uvoľniť pri spúšťaní na podlahu.

Počet opakovaní každého cvičenia je od 7 do 10. V subakútnom období sú zakázané akékoľvek aktívne pohyby, vrátane napínania zadných svalov..

Činnosti v období obnovy

Počas rehabilitačnej fázy sa uprednostňujú cvičenia zamerané na posilnenie svalov a zlepšenie krvného obehu. Denné cvičenia pomáhajú úplne zbaviť malých prietrží, obnoviť poškodené mäkké tkanivá, čiastočne chrupavkové. Cvičenia musíte opakovať 3-5 krát v 2 alebo 3 sadách.

Počiatočná poloha telaSprávne cvičenie
Stojaci na všetkých štyroch s ramenami a nohami od seba vzdialenými od sebaZhlboka sa nadýchnite a prekrížte chrbát, pričom sklopte hlavu dolu, v tejto polohe vydržte 5 sekúnd. Vydýchnite, ohnite spodnú časť chrbta a zdvíhajte bradu
Ležiace na bruchu s natiahnutými rukamiPri výdychu zdvihnite pravú ruku a ľavú nohu, natiahnite sa a vráťte sa do východiskovej polohy. Cvičenie vykonávajte pomocou ľavej ruky a pravej nohy
Sedenie s nohami mierne od sebaNakloňte sa dopredu a snažte sa rukami dostať na nohy. Napnite, napnite brušné svaly a dolnú časť chrbta. Narovnať, zdvihnutými päsťami nahor, nakloniť sa čo najviac

Kľúč k efektívnemu školeniu

Na posilnenie svalového rámu chrbta bez poškodenia diskov a stavcov je potrebné správne rozložiť vznikajúce záťaže. V počiatočnej fáze tréningu by pohyby mali zahŕňať nielen zadné svaly, ale aj brušné svaly, zadok, ramená, nohy, ruky. Keď sa kostrové svaly posilňujú, môžete zvýšiť záťaž na spodnej časti chrbta. Napríklad pri ohýbaní vpred sa snažte konkrétne vytiahnuť bedrové svaly.

gradualness

Fyzicky nepripravení ľudia by nemali okamžite vykonávať všetky cvičenia zahrnuté v areáli s odporúčaným počtom prístupov. Výsledkom intenzívneho tréningu bude ťažká únava, bolesť svalov a dokonca aj určité sklamanie z vlastných silných stránok. Najprv musíte urobiť 3-5 strečingových cvičení, vrátane zavesenia na bare. Keď sa svaly posilňujú, je oveľa ľahšie zvládnuť aktívne pohyby. Teraz môžete zvýšiť počet prístupov, začať zložitejšie cvičenia.

Stabilita a pravidelnosť

Dokonca aj týždenná prestávka medzi cvičeniami môže prekročiť terapeutický účinok telesnej výchovy. Znížený svalový tonus, v bedrovej chrbtici sa opäť objaví preťaženie. Preto lekári vždy upozorňujú pacienta na potrebu pravidelného cvičenia..

Čistota a starostlivosť o seba

Počas cvičenia musíte počúvať pocity, ktoré vznikajú, najmä pri napínaní svalov. Bolesť by mala byť signálom na zastavenie tréningu alebo vylúčenie cvičenia, ktoré ju vyvolalo z komplexu. Vzhľad príjemných pocitov naznačuje vysoký liečivý účinok pohybov, ktoré ich spôsobili. Je vhodné zvýšiť počet prístupov k vykonávaniu takýchto cvičení.

Zakázané cviky na kýlu bedrovej chrbtice

Sú zakázané ostré pohyby, trhavé miesta, naklonenia a otočenie tela s vysokou amplitúdou, skoky, silné krútenie chrbtice a bedrovej kýly. Otočné pohyby kmeňa, behu, hlboké drepy a zdvíhacie závažia sú kategoricky kontraindikované..

Podobné články

Ako zabudnúť na bolesť kĺbov?

  • Bolesť kĺbov obmedzuje vaše pohyby a uspokojujúci život...
  • Bojíte sa nepohodlia, drvenia a systematickej bolesti...
  • Možno ste vyskúšali veľa liekov, krémov a mastí...
  • Ale súdiac podľa toho, že čítate tieto riadky, veľmi vám nepomohli...

Ortopéd Valentin Dikul však tvrdí, že existuje skutočne účinný liek na bolesť kĺbov! Prečítajte si viac >>>

Cvičenie pri spinálnej hernii

Herniatický disk je vážny patologický stav, ktorý postihuje nervové zakončenie a cievy v okolí. Tento problém často vedie ku kompresii miechy a objaveniu sa neurologických porúch. Liečba sa vykonáva ambulantne pomocou rôznych fyzioterapeutických techník, moderných liekov a fyzioterapeutických cvičení. Je to gymnastika, ktorá vám umožňuje dosiahnuť stabilizáciu stavu, obnoviť normálnu pohyblivosť chrbtice a minimalizovať pravdepodobnosť exacerbácie. Priebeh záťažovej terapie sa vyberá individuálne na základe veku a fyzickej zdatnosti pacienta.

Výhody gymnastiky

Cvičenia na chrbte s prietržami chrbtice sú zamerané na posilnenie tela ako celku, zlepšenie stavu svalového korzetu a stabilizáciu stavu pacienta. Pravidelné cvičenie môže výrazne spomaliť degeneratívny proces a dosiahnuť tieto výsledky:

  • Znižovanie prejavov bolesti.
  • Eliminácia nedostatku kyslíka a súvisiacich symptómov (bolesti hlavy, znecitlivenie chrbta a končatín).
  • Obnovenie flexibility hrebeňa.
  • Zvýšenie celkového tonusu, normalizácia metabolických procesov.
  • Zlepšenie odolnosti tela voči infekčným a zápalovým procesom.

Pravidlá školenia

Gymnastika s medzistavcovou prietržou zahŕňa rôzne cvičenia, ktoré nie sú ťažké, ale umožňujú dosiahnuť požadovaný výsledok. Prvé školenie sa koná pod dohľadom odborníka, pretože akékoľvek porušenie zavedenej technológie môže mať nepríjemné následky. Až po zvládnutí pravidiel vykonávania priblížení sú povolené doma.

Odborníci odporúčajú nezabudnúť na nasledujúce pravidlá v tomto procese:

  • Kombináciu, počet opakovaní, intenzitu cvikov vyberie lekár. Samotná zmena systému odbornej prípravy je neprijateľná.
  • Ostré pohyby, trhnutie, použitie činiek alebo závaží, hlboké drepy sú neprijateľné. To všetko zvýši tlak v postihnutej oblasti a môže viesť k vážnym komplikáciám stavu..
  • Výučba by sa mala organizovať vonku alebo na dobre vetranom mieste. Teplota by nemala byť vyššia ako 20-22 stupňov. Pritom môžete použiť špeciálnu gymnastickú podložku.
  • Všetky činnosti týkajúce sa medzistavcovej prietrže by mali byť mäkké, opatrné s kontrolou vnútorných pocitov. Ak pociťujete nevoľnosť, necitlivosť, závraty, bolesť, mali by ste prestať cvičiť a poradiť sa s lekárom.
  • Amplitúda a zaťaženie chrbtice sa postupne zvyšuje len so súhlasom špecialistu.
  • Pre pacientov s nedostatočnou fyzickou zdatnosťou nie sú predpísané technicky náročné činnosti. Odporúča sa zahrnúť do komplexu až po 1-2 mesiacoch vyučovania s pozitívnou dynamikou.
  • Pri správnom prístupe k cvičeniu by po tréningu nemalo byť v dolnej časti chrbta žiadne napätie alebo tuhosť. Ťažká únava alebo slabosť naznačujú porušenie techniky vykonávania pokynov.

Pri spinálnej hernii sú na stabilizáciu pacienta predpísané rôzne fyzické cvičenia. Pravidelné cvičenie by malo byť súčasťou života, aby sa udržalo zdravie a výsledky..

Nabíjanie kýly chrbtice

Terapeutické cvičenia na medzistavcovú prietrž môžete doplniť pravidelnými rannými cvičeniami na chrbte. Zameriava sa na relaxáciu, odstránenie bolesti, zvýšenie krvného obehu a návrat mobility chrbtice. Komplex môže obsahovať nasledujúce cvičenia:

  • Postavte sa rovno, nohy od seba vzdialené od seba. Pomaly ohnite hlavu, najprv na jednu stranu, potom na druhú. Kompletné 10 sád.
  • Sadnite si na stoličku, zhlboka sa nadýchnite a natiahnite si žalúdok. Podržte 10 sekúnd. Uvoľnite sa a zopakujte akciu 15-krát.
  • Ľahnite si na chrbát, ohnite kolená, pritlačte chrbát k podlahe a zdvihnite panvovú časť nad podlahu. Podržte túto polohu 5-10 sekúnd a potom sa vráťte do východiskovej polohy. Akciu zopakujte 10-15 krát.
  • Ľahnite si na brucho a natiahnite ruky pred seba. Počas inhalácie zdvihnite ľavú ruku a pravú nohu nahor. Podržte v tejto polohe 10 sekúnd a potom sa vráťte do východiskovej polohy. Opakujte pre druhú končatinu. Vykonajte 10-15 sád.
  • Ľahnite si na podlahu a úplne oddychujte, pomaly zdvíhajte hlavu nad podlahu, niekoľko sekúnd vydržte. Vráťte sa do východiskovej polohy a vykonajte ďalších 15 prístupov.

Komplexné cvičenie

Nechirurgická liečba herniovanej medzistavcovej platničky nevyhnutne zahŕňa terapeutické cvičenia. Komplex je zostavený s prihliadnutím na štádium vývoja a formu choroby. V akútnom období sa odporúča minimálne vystavenie postihnutej oblasti, najmä ak ide o krk alebo dolnú časť chrbta. V opačnom prípade je riziko komplikácií vysoké. Školenia sú predpísané po úľave od nepríjemných symptómov a nástupu stabilnej remisie. V tomto prípade bude z liečby medzistavcovej prietrže maximum.

Cvičenia na akútne obdobie

Na liečenie patológie v akútnom období sa používajú komplexy špeciálne vyvinuté lekármi. Gymnastika Dikula a Dr. Bubnovského sa osvedčila. Nemajú prakticky žiadne kontraindikácie a sú vhodné pre pacientov s minimálnou telesnou výchovou. Výcvik počas exacerbácie môže zahŕňať tieto prístupy:

  • Ľahnite si na chrbát, natiahnite ruky a nohy, uvoľnite sa čo najviac. Ovládajte svoj dych, zhlboka sa nadýchnite a vyťahujte. Vykonajte činnosť po dobu 5 minút. Výsledkom je, že pacient by mal pociťovať uvoľnenie a odstránenie napätia v chrbtici..
  • Bez zmeny polohy tela potiahnite ponožky postupne k sebe. Dôraz sa kladie na dlani. Pritom je cítiť mierne roztiahnutie chrbtice. Akcia sa opakuje 4-5 krát.
  • Ľahnite si na rovnú plochu, ohnite kolená. Vytiahnite ich k brade a zakryte ich rukami. Stočený do gule, fixujte túto polohu niekoľko sekúnd a potom sa vráťte do východiskovej polohy. Opakujte 5-7 krát.
  • Ležiaci na posteli a natiahnite ruky po tele. Zaťažte a rýchlo uvoľnite päste. Vykonajte cvičenie 10-krát.
  • Ľahnite si, roztiahnite ruky do strán, zovrite ruky do päste. Ohnite končatiny v lakťoch a pokúste sa päsťami dosiahnuť ramena. Robte 10 opakovaní rýchlym tempom.
  • V polohe na chrbte telo úplne uvoľnite. Postupne potiahnite špicu ľavej nohy smerom k sebe, potom doprava. Vykonajte 10 opakovaní pre každú končatinu.

Cvičenia sú jednoduché a nevyžadujú vstávanie z postele. Toto je hlavná výhoda, pretože umožňuje ľuďom s ťažkým zdravotným postihnutím postupne sa formovať. Pri exacerbácii hernie je nemožné liečiť iba cvičením, vyžaduje sa integrovaný prístup, vrátane užívania liekov..

Cvičenie počas odpustenia

Komplex proti hernii sa počas obdobia remisie vyznačuje zložitejšou technikou vykonávania. Vyberá ju však aj lekár na základe získaných výsledkov testu a celkového stavu pacienta. Na kontrolu vykonávacej techniky odporúčame triedy v miestnosti, ktorá je na to vybavená, ale niektorí špecialisti pracujú s pacientmi doma. Počas obdobia remisie sú do komplexu obvykle zahrnuté tieto prístupy:

  • Sedieť pohodlne na rovnom povrchu. Ramená a nohy sú roztiahnuté. Zdvihnite hlavu z podlahy a zároveň ťahajte ponožky smerom k sebe. V tejto polohe držte 10 sekúnd. Vykonajte 4 - 5 opakovaní.
  • Ľahnite si na chrbát, natiahnite ruky okolo tela, zdvihnite nohu nad podlahu (ostrý uhol) a hlavu držte zavesenú. Podržte v tejto polohe 10 sekúnd a potom zopakujte akciu s druhou končatinou. Je dosť 7-8 opakovaní.
  • Bez zmeny polohy vykonajte s nohami krúživé pohyby, ktoré pripomínajú otáčanie kolies na bicykli. Dosť 30 sekúnd v jednom smere a rovnaké množstvo v druhom smere.
  • Pohodlne si sadnite na brucho, natiahnite ruky a nohy. Pri vdýchnutí ich odtrhnite z podlahy, aby sa oblúky chrbtice. Zafixujte polohu na 10 sekúnd a potom sa vráťte do východiskovej polohy. Stačí 2-4 opakovaniach.
  • Ľahnite si na brucho, natiahnite ruky po tele, pozerajte sa rovno, relaxujte čo najviac. Počas vdychovania sa nohy ohýbajú a snažia sa dosiahnuť pätami pomocou pätiek. Vykonajte 10 opakovaní.
  • Dostaňte sa na všetky štyri, oporu na kolenách a dlaniach. Pri inhalácii sa chrbát ohýba čo najviac nahor a vytvára oblúk. Vykonajte akciu 5-10 krát pomalým tempom, regulujte dýchanie a pohodu. V tomto procese by nemali byť žiadne bolesti ani iné nepríjemné pocity.
  • Posaďte sa na podlahu s nohami zloženými v lotosovej polohe. Pomaly otáčajte hlavou rôznymi smermi. Dostatok 5 opakovaní pre každý smer.

Vyberajú sa vhodné cviky na liečenie medzistavcovej prietrže v chrbtici, pričom sa berie do úvahy nielen forma choroby, ale aj jej lokalizácia. Práca s krkom, hrudnou oblasťou a dolnou časťou chrbta sa vykonáva podľa vlastných charakteristík. Preto neexistujú žiadne univerzálne metódy, vždy sa zohľadňuje množstvo faktorov..

preťahovanie

Podvrtnutie je jednou z nechirurgických ošetrení herniovaných diskov. Pomáha zväčšiť priestor medzi stavcami, uvoľňuje nervové zakončenie z kompresie, uvoľňuje napätie vo svalovom tkanive, obnovuje normálny krvný obeh. Po relácii sa pacient cíti oveľa lepšie.

Natiahnutie chrbtice pri prietrži sa vykonáva v telocvični alebo doma, pokiaľ lekár nemá priamy zákaz. Táto technológia je pomerne zložitá a vyžaduje použitie špeciálnej dosky alebo príslušenstva. Trakcia môže byť horizontálna alebo vertikálna. Pritom sa dodržiavajú nasledujúce pravidlá:

  • Zvýšenie záťaže je vždy postupné, je zakázané vykonávať akékoľvek náhle akcie, skoky.
  • Pred natiahnutím by ste mali pripraviť svalové tkanivo, zahrejte ho. Na tieto účely je vhodné jednoduché cvičenie alebo teplá sprcha..
  • Celý proces by nemal trvať dlho. Na dosiahnutie výsledku stačí pôsobiť na chrbticu počas 2-5 minút. Čas sa môže postupne zvyšovať, pričom sa berie do úvahy pohoda pacienta.
  • Natiahnutie chrbtice sa vykonáva iba počas remisie. V opačnom prípade môžu takéto cvičenia len poškodiť.
  • Nemalo by dochádzať k žiadnym bolestiam ani nepríjemným pocitom, ak sa objavia nejaké negatívne príznaky, mali by ste okamžite zastaviť školenie a poradiť sa s lekárom.

Chrbtica je natiahnutá na špeciálnej doske. Pacient je pohodlne umiestnený a pripevnený pomocou popruhov. Nohy pomaly stúpajú, takže nedochádza k žiadnemu náporu krvi, a potom ich vracia do pôvodnej polohy. Je povolené vykonávať na palube a ďalšie cvičenia odporúčané lekárom.

Poskytuje dobré napínanie chrbtice, pravidelné cvičenia v bazéne. Na rozdiel od použitia športového vybavenia je akcia jemná a bezbolestná, zameraná na prirodzené obnovenie pohybového aparátu..

Zakázané cvičenia

Na účinnú liečbu kýly chrbtice je pacientovi predpísaný komplex cvičebnej terapie. Zahŕňa celý rad prístupov zameraných na zlepšenie pohody pacienta, posilnenie svalového korzetu, stabilizáciu jeho stavu a predĺženie remisie. Ale nie všetky fyzické vplyvy pomôžu dosiahnuť takýto výsledok. Niektoré bremená sú jednoducho nebezpečné a môžu spôsobiť výrazné zhoršenie stavu. Aké cvičenia sa nedajú urobiť s prietržom?

  • Zdvíhať závažia. Akékoľvek násilné činy, práca s činkou, činkami alebo závažiami sú zakázané. To všetko spôsobuje zbytočný tlak v postihnutej oblasti a vedie k zraneniu a prudkému zhoršeniu stavu..
  • Stlačte nohu na plošine. Niektorí pacienti si myslia, že týmto spôsobom posilňujú dolné končatiny bez použitia chrbta. V skutočnosti môže takáto činnosť vyvolať vážne komplikácie, napríklad silný výstupok medzistavcovej platničky, pretože maximálne zaťaženie padá na spodnú časť chrbta..
  • Ťah. Toto cvičenie môže spôsobiť ujmu na zdraví aj u zdravých osôb, ak dôjde k porušeniu pravidiel. S rozvojom prietrže je to jednoducho nebezpečné a môže spôsobiť akútnu bolesť v postihnutej oblasti..
  • Akékoľvek zjazdovky s hmotnosťou. Lekári zakazujú hyperextenziu a iné podobné prístupy. Preťažujú chrbticu v bedrovej chrbtici a neprinášajú očakávaný výsledok..
  • Krútenie tela. Kýla je vážny patologický stav a akýkoľvek vplyv na postihnutú oblasť má negatívny vplyv na celkovú pohodu. Pohyb tela v špirále vytvára nadmerný tlak na chrupavkové tkanivo a zvyšuje jeho výčnelok. Komplex „krokodíl“ môže byť nebezpečný, pretože využíva techniku ​​krútenia v špirále.
  • Hlboké drepy a beh. Tiež sa neodporúča na zahrnutie do komplexu, pretože neprinášajú úžitok z chrbtice, ale iba vyvolávajú zhoršenie jej stavu..

Fyzioterapia medzistavcovej prietrže chrbtice sa predpisuje ako súčasť komplexnej liečby. Cvičenia vyberá lekár individuálne na základe celkového stavu pacienta, stupňa rozvoja patológie a celkovej fyzickej zdatnosti. Na záchranu prichádzajú komplexy špeciálne navrhnuté lekármi. Školenia sa konajú v telocvični alebo doma. Prísne dodržiavanie technológie je nesmierne dôležité, inak existuje vysoké riziko vyvolania komplikácií.

Terapeutická súprava cvikov na kýlu bedrovej chrbtice

Čo je medzistavcová prietrž

V dôsledku nadmerného zaťaženia alebo zranenia sa v medzistavcovej chrupavke objavujú mikrotraumy. V dôsledku ich vzhľadu sa stavce môžu voči sebe posúvať. Vzdialenosti medzi stavcami sú presne kalibrované podľa povahy, takže korene nervov voľne prechádzajú medzi nimi do stĺpca nervovej chrbtice. Posun stavcov vedie k narušeniu tejto vzdialenosti, nervy sú stlačené a osoba pociťuje silnú bolesť..

Medzi príznaky miechy patrí:

  • bolesť, ktorá sa odráža v končatinách, črevách, vnútorných orgánoch;
  • mravenčenie alebo znecitlivenie na povrchu tela alebo končatín;
  • silná abnormálna svalová slabosť;
  • rôzne poruchy fungovania panvových orgánov v dôsledku porušenia inervácie;
  • silná kauzálna bolesť.

Príznaky choroby

Medzi príznaky, ktoré stojí za to venovať pozornosť a ktoré by mali byť dôvodom návštevy lekára, patria:

  • ostrá, pretrvávajúca bolesť v sakrálnej oblasti;
  • zvýšený syndróm bolesti pri pohybe alebo nepríjemné držanie tela;
  • "Streľba" pocity bolesti v mieste lokalizácie patológie
  • schopnosť bolesti vyžarovať do dolných končatín a dráždiť oblasti blízko lézie;
  • je ťažké sa hýbať, chrbtica je nedobrovoľne ohnutá, aby zmiernila bolesť;
  • v prítomnosti medzistavcovej prietrže v mieste jej lokalizácie je opuch, svaly brušnej dutiny a chrbta sú v konštantnom napätí.

Uviedla som hlavné príznaky spojené s touto chorobou. Dúfam, že vám to pomôže rozhodnúť sa navštíviť lekára.

Príznaky medzistavcovej prietrže bedrovej chrbtice

symptómstručný opis
Bolesť v bolestiBolestivosť je dočasná a pri zdvíhaní závaží sa dá cítiť ostrými zákrutami alebo zákrutami, dlhodobým sedením. Môžete ho eliminovať užívaním anestetika. Ak nedôjde k správnej terapii, môže byť bolesť trvalá.
Svalová slabosťLumbosakrálna prietrž je nebezpečná v tom, že sa môže prejavovať pri oslabení svalov, preto je pre pacientov charakteristická premiešavacia chôdza.
Necitlivosť v končatináchAk ochorenie neovplyvníte, patológia sa aktívne vyvíja a veľkosť prietrže sa rýchlo zvyšuje. Kýla teda začína pôsobiť na nervové korene, čo vedie k parestézii. Znecitlivenie možno pozorovať na chrbte, nohách a dokonca aj slabinách. Okrem toho môže pacient pociťovať pocit pálenia na pokožke.
Porucha vnútorných orgánov umiestnených v panvovej oblastiV dôsledku neustáleho tlaku na nervové korene sa u pacientov často pozorovalo spontánne vyprázdňovanie

Metóda fyzioterapie pri liečbe kýly

Cvičebná terapia prietrže lumbálnej chrbtice je povinnou súčasťou komplexnej liečby, ktorú predpisuje lekár po vyšetrení. Hlavné cvičenia medzistavcovej prietrže sú zamerané na posilnenie väzov a svalov chrbtice pacienta. Mnohí odborníci sa zaoberajú výskumom v tejto oblasti, v dôsledku čoho sa vyvinuli celé komplexy fyzioterapeutických cvičení. Pravidelné cvičenia, vytrvalosť pacientov, správny prístup a lekárska kontrola dávajú dobré výsledky. Dokonca aj cviky s kýlou bedrovej chrbtice môžu poskytnúť dobré výsledky..

Indikácie a kontraindikácie pre cvičebnú terapiu

Súbor cvičení pre spinálnu prietrž sa vyberie individuálne po diagnóze. Kvalifikovaný lekár musí vykonať niekoľko štúdií, oboznámiť sa s výsledkami röntgenového žiarenia, MRI. Ak sa potvrdí prietrž bedrovej chrbtice, odborník na cvičebnú terapiu vypracuje plán hodiny, vyberte vhodný školiaci program, ktorý pomôže spomaliť vývoj choroby. Cvičenia sa vyberajú na základe charakteristík pacienta, štádia choroby, úrovne vyčnievania prietrže. Napríklad, keď sa kladie dôraz na čerpanie svalov.

Musíte vedieť, že aj zdanlivo neškodné fyzické cvičenie má množstvo závažných kontraindikácií. Lekár musí poznať históriu chronických ochorení, aby vylúčil zhoršenie stavu pacienta. Nemôžete začať cvičiť v akútnom štádiu choroby.

Ak dôjde k exacerbácii, objaví sa ťažká bolesť v oblasti prietrže a pozdĺž nervového procesu sa tkanivá zapália, cvičenia sa musia odložiť. V tomto štádiu je potrebné zastaviť syndróm bolesti a stabilizovať stav pacienta. Na tento účel sa používajú lieky. Liečebnú terapiu by ste nemali začať s exacerbáciou chronických chorôb.

Terapeutická gymnastika je kontraindikovaná:

  • s hemofíliou (porucha krvácania);
  • s chronickými poruchami mozgového obehu;
  • s chronickou nedostatočnosťou dýchacieho alebo srdcového systému;
  • s ochrnutím končatín;
  • v onkológii.

Pravidlá lekcie

Aby cvičenia bedrovej kýly chrbtice nespôsobovali nepredvídané komplikácie, spĺňali očakávania pacienta a lekára, musia sa dodržiavať určité pravidlá:

  • Cvičenie by malo byť pravidelné. To znamená, že celý súbor cvičení sa musí vykonávať každý deň. Špecialista na cvičebnú terapiu vám povie o akýchkoľvek zmenách v školiacom programe.
  • Ak počas cvičebného procesu existuje bolesť, necitlivosť, nepohodlie, musíte to povedať lekárovi.
  • Počet opakovaní cvikov s kýlou, ich trvanie by sa mal postupne zvyšovať.
  • Po cvičení sa môže pacient cítiť mierne unavený.
  • Pred tréningom je zakázané piť lieky proti bolesti.
  • Po cvičení by sa malo zabrániť ďalšej fyzickej aktivite.
  • Všetky odporúčania týkajúce sa životného štýlu sa musia prísne dodržiavať.

Liečba kýly

Tento proces je dlhý a zložitý, po ktorom je potrebné dodržiavať pravidlá rehabilitačného obdobia. Ak nie je možné vyliečiť prietrž obvyklou metódou, potom sa uchýli k operácii. Pred liečbou lekár stanoví diagnózu a lokalizáciu prietrže pomocou CT alebo KMT. Potom predpisuje lieky, ktoré zmierňujú príznaky bolesti. Potom sa uskutoční liečba chorôb sprevádzajúcich prietrž. Gymnastika s kýlou bedrovej chrbtice sa považuje za najlepší spôsob, ako sa nielen zbaviť tohto ochorenia, ale aj na prevenciu. Odporúča sa vykonávať ho pod vedením špecialistu, ktorý vám ukáže, ako správne vykonať súbor cvičení. Potom sa bude musieť urobiť dlhý čas sám, aby sa predišlo recidíve.

  • Posilnenie svalového systému na uvoľnenie chrbtice;
  • Obnovenie krvného obehu a metabolizmu;
  • Znížené pocity bolesti;
  • Včasné triedy pomôžu zastaviť vývoj choroby a odstrániť komplikácie bez chirurgického zákroku;
  • Gymnastika prispieva k rozvoju zvyku správneho pohybu v každodennom živote, v práci, čo znižuje riziko recidívy..

Výber optimálneho komplexu by mal byť založený na svedectve lekára a závisí od toho, aký problém je potrebné vyriešiť pomocou gymnastiky: na posilnenie svalov sú vhodné bežné ohybové a predlžovacie cvičenia, na korekciu chrbtice sú potrebné ťahové a predlžovacie pohyby. Lepšie je používať spolu a rozvíjať individuálny komplex.

Nasledujúce cvičenia sa považujú za všeobecne akceptované:

Gymnastika v polohe na chrbte:

  1. Ležia na tvrdom povrchu s rukami na bruchu a napínajú brušné svaly až 15-krát.
  2. V rovnakej polohe zdvihnite trup a upevnite ho na 10 sekúnd, vykonajte 10 cvikov.
  3. Natiahnite ruky k ohnutým nohám: k ľavej nohe - k pravej ruke a naopak. Počas vykonávania pôsobte proti ramenu kolenom na počet 10.
  4. Pri výdychu sa roztiahnite a relaxujte.
  5. Nožnicový pohyb, kruhový pohyb.
  6. Ohýbanie a predlžovanie nôh bez zdvíhania nôh z podlahy.
  7. Ohýbanie kolien a pritiahnutie brady k nim, zatiaľ čo položíte ruky za hlavu.
  8. Zdvíhanie panvy s rukami a nohami ohnutými pozdĺž tela (až päťkrát).
  9. Ohýbanie nôh korčuľovanie.
  10. Podpätky by sa mali po bokoch s rovnými nohami posúvať po podlahe.
  11. Zahnite si ohnuté nohy postupne doprava a doľava.
  12. "Kol".

Leží na vašej strane:

  1. Súčasné zdvihnutie ruky a nohy.
  2. Hojte nohami.
  3. Ohyb a predĺženie nôh.
  4. Kruhové pohyby.

V náchylnej polohe:

  1. Napodobňovanie plávania.
  2. Pritiahnite päty k zadku striedavo a súčasne.
  3. Cvičenie „krokodíl“: zdvíhanie kolien z podlahy s predĺženými nohami, chodidlo by malo byť na prstoch na nohách.

Stoja na všetkých štyroch:

  1. Hojda sa tam a späť bez zdvíhania dlaní.
  2. Hojte nohami.
  3. "Cat".
  4. Päta dřepy.

Odporúča sa vykonávať iba tie cvičenia, ktoré sú vo vašej moci, pretože nadmerný stres môže mať škodlivý vplyv na prietrž. Dôsledné denné cvičenie, dokonca aj pokojné dýchanie a pravidelné návštevy u lekára pomôžu upevniť výsledok. Gymnastiku sprevádza fyzioterapia vo forme elektroforézy, ultrazvuku, magnetizmu a laserového pôsobenia, terapeutického bahna atď. Okrem toho je potrebné absolvovať kurz masáže, akupunktúry a manuálnej terapie. Chirurgický zákrok sa používa ako posledná možnosť, keď žiadna metóda konzervatívnej liečby nepomáha a stav pacienta sa zhoršuje.

Čo je to choroba a ako sa prejavuje

Vertebrálna kýla je degeneratívny proces, ktorý je výsledkom zvýšeného tlaku vo vnútri medzistavcových platničiek. Kompresia týchto diskov vedie k vyčnievaniu jadra pulposus za fibrus prstenca. Kýla chrbtice je najzávažnejším štádiom vývoja osteochondrózy a najťažšie sa lieči.

Dôvody vzniku vertebrálnej hernie sú najčastejšie trauma, náhle vzpieranie, sedavý životný štýl a nadváha. Kýla v bedrovej chrbtici spôsobuje množstvo nepríjemných príznakov:

  • Bolesť na bolesť, ktorá sa vyskytuje počas fyzickej námahy alebo po dlhom sedení; Pocity bolesti sa môžu zvýšiť s ostrými zákrutami tela, pri ohýbaní alebo prenášaní ťažkých bremien môže byť bolesť dočasná alebo trvalá.
  • Slabé svaly. Bedrová hernia sa často prejavuje ako náhle oslabenie končatín, zamiešanie chôdze a ochabnuté nohy..
  • Necitlivosť. S rozvojom choroby sa prietrž zväčšuje a postupne začína mačať nervové korene, čo vedie k znecitliveniu (parestézii) v nohách, slabinách alebo chrbte. Necitlivosť je často sprevádzaná mravčením, strašidelným pocitom na pokožke.
  • Poškodenie orgánov nachádzajúcich sa v panvovej oblasti. Neustále stlačenie nervových zakončení bedrovej chrbtice môže spôsobiť problémy, ako je nekontrolované vyprázdňovanie močového mechúra alebo čriev..

Bolesť prietrže v dolnej časti chrbta môže byť taká silná, že pre človeka je ťažké dokonca chodiť. Časté záchvaty bolesti, bedrového kĺbu a kŕčov vás donútia tráviť celý čas v polohe na chrbte. Pri neliečení môže prietrž v dolnej časti chrbta spôsobiť dysfunkciu kolenných a bedrových kĺbov, čo často vedie k invalidite.

Funkcie vykonávania fyzioterapeutických cvičení pri liečbe bedrovej prietrže

Komplexy cvičebnej terapie pre herniálny výčnelok v bedrovej oblasti môžete vykonávať rôznymi spôsobmi. Tréning s osobným inštruktorom sa považuje za najlepšiu wellness alternatívu. Je zaručené, že tento druh cvičenia s fyzickými cvičeniami vylučuje chyby a nadmerné zaťaženie chrbtice. Ak nie je možné platiť za služby špecialistu na cvičebnú terapiu, nabíjanie kýly bedrovej chrbtice sa môže vykonávať nezávisle po podrobnom štúdiu techniky fyzioterapeutických cvičení podľa opisov alebo videí na internete..

Akákoľvek skupina cvičení sa vykonáva po odstránení bolesti a nepohodlia v problémovej oblasti axiálnej kostry a po schválení ošetrujúcim lekárom. Začína sa dýchacími cvičeniami a miernym zaťažením horných končatín a pliec, vrátane pomalých zákrut hlavy a otáčania chodidiel. Tréningy by nemali trvať dlhšie ako 10 minút. Ich opakované opakovanie počas dňa umožňuje skrátiť čas na dosiahnutie očakávaného pozitívneho výsledku. Začiatok obdobia stabilnej remisie umožňuje zvýšiť zaťaženie chrbtice..

Najúčinnejšie cviky chrbta na prietrž bedrovej a krčnej chrbtice

Ako viete, herniovaný disk je výčnelok vláknitého prstenca, ktorý môže pokračovať, až kým sa neroztrhne, v dôsledku čoho sa jadro pulposus pohybuje smerom k výčnelku až do svojho prolasu do miechového kanála. Výsledkom je, že nervové zakončenie miechy sú stlačené, čo na tento účinok reaguje silnou bolesťou, a práca niektorých vnútorných orgánov môže byť prerušená. Herniovaný disk sa môže vytvoriť v ktorejkoľvek časti chrbtice, ale najčastejšie sa prejavuje v krčných a bedrových oblastiach. Základom liečby (nepočítajúc okamih úľavy od bolesti) sú fyzické cvičenia chrbtice s prietržom, ktoré vám umožňujú obnoviť svalový korzet a zlepšiť stav väzivového aparátu, čím sa zabráni opätovnému výskytu choroby..

Základné pravidlá odbornej prípravy

Zlý názor je, že fyzioterapeutické cvičenia prietrže sú kontraindikované. Obnovenie pohyblivosti chrbtice a jej posilnenie bez cvičebnej terapie je nereálne..

Je to pochopiteľné: vertikálne zaťaženie stavcov je vždy najväčšie. Na cvičenie potrebujete gymnastickú podložku, ktorá zabezpečí miernu tvrdosť povrchu. Nemali by byť žiadne prievany, oblečenie by malo byť ľahké, prirodzené.

Napínanie chrbtice, posilňovanie jej svalov a všeobecné techniky posilňovania sú povinné. V akútnom období sú vylúčené triedy. Po prvé, bolesť zmierňujú lieky.

Cvičenia by mali byť iba pomalé a plynulé, bez trhania. Hmotnosť samotnej osoby slúži ako bremeno, hoci je možné použiť špeciálne simulátory.

Postupnosť je hlavným kľúčom k úspechu: nemalo by sa opakovať viac ako 5 opakovaní, zaťaženia sú na začiatku minimálne, nemôžete vykonať celý komplex naraz.

Na tréning by ste mali chodiť najmenej 2-krát týždenne. Na začiatok by triedy nemali trvať dlhšie ako 5 minút. Telesná výchova by mala byť stabilná a pravidelná.

Ak prestanete cvičiť, keď sa budete cítiť lepšie, bolesť sa čoskoro vráti, pretože svaly sa opäť oslabia. Je potrebné uznať skutočnosť, že gymnastika sa teraz musí vždy vykonávať. Pred začatím vyučovania je veľmi dôležité vykonať lumbálnu masáž, aby sa svaly zohriali.

Základné pravidlá cvičenia

Liečba bedrovej prietrže gymnastikou prinesie viditeľný pozitívny výsledok, ak pacient dodržiava hlavné odporúčania odborníkov.

  • Počiatočné vykonanie predpísaných fyzických cvičení vyžaduje starostlivú pozornosť vašim pocitom. Nepríjemné pocity, ostrá bolesť a zhoršenie stavu sú dôvodom na zrušenie cvičenia, ktoré spôsobilo tieto javy. Ak je tolerovaná malá bolesť, potom by sa mala gymnastika vykonávať postupne, namiesto odporúčaných niekoľkých by sa mala venovať jednému cvičeniu..
  • Zaťaženie sa zvyšuje postupne, v akútnom období a na začiatku cvičebnej terapie, je potrebné zakázať prvky krútiacich cvičení. Uvádzajú sa už v období zotavenia po predbežnom súbore tried.
  • Cvičenia na dolnú časť chrbta s herniou, sprevádzané otrasmi, ostrými zákrutami, skokmi, sa nevykonávajú. Toto by sa malo vždy brať do úvahy pri každodenných činnostiach..
  • Nepreceňujte sa, zvolený súbor cvičení sa vykonáva 5-6 krát denne, čím sa dosiahnu rovnaké doby odpočinku. Ostré bolesti sú znakom zastavenia cvičenia.

Najlepšie je začať vykonávať odporúčanú cvičebnú terapiu po zmiernení bolesti, svalové tkanivo v akomkoľvek veku sa môže zotaviť, takže cvičenia sú zobrazené bez obmedzení. Pri chronických problémoch s chrbtom denné nepretržité tréningy významne zlepšujú celkovú pohodu človeka, vedú k správnemu držaniu tela a popri tom zmierňujú mnoho somatických ochorení.

Dôvody výskytu medzistavcovej prietrže

Každej chorobe sa dá oveľa ľahšie predchádzať ako liečiť

Tento problém nevzniká cez noc, je to dôsledok dlhodobých negatívnych procesov, ktoré sa vyskytujú v chrbtici av tele všeobecne a tieto procesy trvajú mnoho rokov. K samotnému prejavu choroby však dochádza po vystavení provokatívnemu faktoru, ktorý je druhom „poslednej slamy“, a nie príčinou choroby. Najčastejšie je takýmto provokujúcim účinkom nesprávne zdvíhanie ťažkého bremena, keď nie je bremeno zdvíhané za nohy, ale za chrbát..

Príčinou herniovaného disku sú degeneratívne procesy, ktoré sa vyskytujú na diskoch. Dôvody týchto procesov sú tieto:

nesprávne zadné zaťaženie

Nejde iba o nesprávne zdvíhanie závaží, ale aj o správne držanie tela. pracovať v pohodlnej polohe, atď.

Nedodržanie najjednoduchších pravidiel vedie k tomu, že sa urýchľuje ničenie medzistavcových platničiek;
nedostatok vody v tele má extrémne negatívny vplyv na spojivové tkanivá vrátane medzistavcových platničiek. Hlavnou úlohou diskov je pružinová funkcia, môžu ju plne vykonávať iba vtedy, ak existuje dostatočné množstvo tekutiny, ktorú absorbujú z okolitých tkanív. Ak nie je dostatok tekutín, disky doslova vyschnú, čo vážne zvýši pravdepodobnosť prietrže;
nedostatok miernej fyzickej aktivity. Nie je to nič za to, že fyzické cvičenia sú základom liečby prietrže chrbtice, ale sú potrebné aj v každodennom živote. Vďaka takým cvičeniam sa vyvíjajú vazy a svaly chrbtice, ktorých úlohou je udržiavať chrbticu v optimálnom stave. Medzistavcové platničky sa okrem toho „šíria“ (prijímajú potrebné živiny a tiež sa zbavujú nepotrebných) difúziou. Na to, aby bola úspešná, je potrebná určitá záťaž, ktorá zlepší krvný obeh. A najjednoduchšie je vytvoriť také podmienky pomocou fyzických cvičení..
Podvýživa je tiež vážnym problémom. Ako chrbtica, tak medzistavcové platničky neustále potrebujú určité stopové prvky, ktoré môžu vstúpiť do ľudského tela iba s jedlom. Najdôležitejšie z nich sú známe každému - vápnik, horčík, fosfor, draslík atď. Pri nedostatku týchto prvkov sa kostné tkanivo stáva poréznym a slabým a medzistavcové platničky sa začínajú zrútiť. Správna výživa je preto nevyhnutná pre zdravie chrbta..

Cvičenie na zmiernenie stavu

Cvičenie je niekedy jediným účinným spôsobom liečby bedrovej prietrže. Samozrejme, sú predpísané rôzne lieky (úľavy od bolesti), masáže, menej často chirurgický zákrok. Ale pretože prietrž je krieda alebo poškodenie medzistavcových platničiek, najúčinnejšou liečbou je gymnastika a spotreba potrebných látok na obnovu chrupavky..

Gymnastika rieši množstvo problémov, ktoré sa vyskytujú pri hernii ktorejkoľvek časti chrbtice:

  • posilňuje svaly a vytvára potrebné správne držanie tela;
  • súčasne uvoľňuje preťažené svaly;
  • v tomto prípade dochádza k terapeutickému natiahnutiu chrbtice;
  • zlepšuje prísun krvi do problémovej oblasti.

Pre každú časť chrbtice existujú individuálne cvičenia, ktoré by sa mali vyberať výlučne u lekára. Preto tento článok, ako aj akékoľvek ďalšie texty a videá na internete, majú výlučne prehľadný charakter a nemôžu nahradiť odborné poradenstvo..

Pravidlá vykonávania cvičebnej terapie bedrovej prietrže

Podľa lekárov, ktorí implementujú metódy fyzioterapeutických cvičení, je dosiahnutie očakávaných pozitívnych výsledkov po záťažovej terapii s herniou bedrovej chrbtice 90% závislé od úsilia, túžby a pacientov. Prísne dodržiavanie odporúčaní inštruktora poskytuje príležitosť na zlepšenie zdravia a kvality života ľudí, ktorým bola diagnostikovaná deformácia axiálnych kostrových diskov v bedrovej oblasti. Zoznam základných pravidiel vykonávania cvičebnej terapie zahŕňa:

  • denné kurzy bez ohľadu na náladu a túžbu;
  • povinné vylúčenie náhlych pohybov, skokov;
  • neustále sledovanie množstva záťaže chrbtice;
  • postupné zvyšovanie rozsahu pohybu a trvania cvičebnej terapie;
  • vylúčenie ťažkej únavy, ktorá môže spôsobiť zhoršenie stavu chorého pacienta, ako aj zvýšenie syndrómu kŕče a bolesti.

Pri správnom vykonaní každého cvičenia lekárskej gymnastiky s bedrovou prietržou by mali pacienti pociťovať miernu únavu, čo je znakom dosiahnutia dobrého výsledku. Ďalej je potrebné zamerať sa na pocity v oblasti herniového výčnelku medzistavcových platničiek. V prípade nepohodlia, nepríjemných bolestivých pocitov, pocitu znecitlivenia chrbta a nôh by ste mali okamžite ukončiť školenie a vyhľadať pomoc svojho lekára, špecialistu na cvičebnú terapiu..

Fyzikálna terapia sa považuje za nevyhnutné rehabilitačné opatrenie po odstránení prietrže bedrovej chrbtice. Pravidelné cvičenie umožňuje obnovenie funkčnosti postihnutej oblasti axiálneho skeletu, posilnenie pohybového aparátu, zabezpečenie adaptácie a úplný návrat pacienta do jeho predchádzajúceho života. Obnova trvá 4 až 12 mesiacov. Triedy terapeutickej gymnastiky pre medziobratlovú kýlu a po jej odstránení vylučujú riziko recidívy patológie.

príznaky

Samotný výčnelok medzistavcových platničiek nespôsobuje žiadne problémy. Postupom času sa však prietrž zväčšuje a potom sa objavujú rôzne príznaky choroby v závislosti od toho, ktorá stavlina je postihnutá. Z miechy sú miechové nervy, ktoré sú zodpovedné za fungovanie a citlivosť takmer všetkých orgánov. V závislosti od toho, ktorý nerv je zovretý a kde dochádza k lokalizácii bolesti:

  • Porušenie L1 - L2 spôsobuje črevnú koliku;
  • L2 - L3 - bolesť v kolenách, porucha genitourinárneho systému;
  • L3 - L4 - slabosť a bolesť v oblasti kolenných a členkových kĺbov, chodidiel. Porušovanie močenia a potencie, ženy majú gynekologické problémy a frigiditu;
  • L4 - L5 - opuchy, dočasná strata citlivosti, necitlivosť, brnenie, zimnica. Bolesť v krížovej kosti, zadku, slabine, stehnách, teľatách a po každom náhlom pohybe, ohýbaní alebo zdvíhaní závaží.

Tieto príznaky sú spôsobené tlakom vydutého rohu disku na nervový koreň. Môžu trvať niekoľko rokov, čo je signálom zmeny životného štýlu a začiatku liečby choroby. Ak sa neprijmú opatrenia, časom sa svalové kŕče začnú v bedrovej oblasti, pohyblivosť sa obmedzí, chrbát prestane byť úplne neviazaný, telo sa nakloní na zdravšiu stránku, a preto sa vyvíja sklon, krivosť, zlá držanie tela, chôdza a nestabilita pohybov. S ďalším progresiou ochorenia a znížením citlivosti nervov v dôsledku kompresie sa môže začať atrofia svalov, znecitlivenie končatín a rozvoj ochrnutia, čo má za následok zdravotné postihnutie..


Pre Viac Informácií O Burzitída