Ako liečiť osteochondrózu doma? Lieky, cvičenie, strava, masáž

Liečba osteochondrózy spočíva v odstránení príznakov a dosiahnutí stabilnej remisie. Pacient s cervikálnou, hrudnou a lumbosakrálnou patológiou je hospitalizovaný pre akútnu bolesť chrbta, ktorá je zvyčajne vyvolaná premiestnením medzistavcovej platničky. Vo všetkých ostatných prípadoch sa liečba osteochondrózy uskutočňuje doma. Pozostáva z užívania farmakologických liekov, dodržiavania šetriaceho režimu, telesnej výchovy a gymnastiky.

Čo je osteochondróza

Je dôležité to vedieť! Lekári sú šokovaní: „Existuje účinný a cenovo dostupný liek na bolesť kĺbov.“ Prečítajte si viac.

Osteochondróza je degeneratívna-dystrofická patológia, ktorá rýchlo postupuje bez lekárskeho zásahu. Pod vplyvom negatívnych faktorov medzistavcové platničky strácajú schopnosť udržať vlhkosť. To vedie k narušeniu trofizmu, nedostatku živín v tkanivách chrupavky. Medzistavcové platničky sú husté, tenšie, ich povrch je pokrytý radiálnymi trhlinami.

Už nie sú schopní vykonávať funkciu tlmenia nárazov, ktorá vedie k nestabilite stavcov, ich posunutiu za hranice miechy. Deformujú sa aj stavce - na nich sa tvoria kostné výrastky (osteofyty).

Dôvody

Porucha trofizmu medzistavcových platničiek sa vyskytuje v dôsledku nadmernej fyzickej námahy, sedavého životného štýlu. U starších ľudí sa patológia objavuje v dôsledku prirodzeného starnutia tela - zníženie produkcie kolagénu, spomalenie regeneračných procesov. Vývoj osteochondrózy môžu tiež vyvolať tieto choroby:

  • autoimunitné patológie - reumatoidná artritída, systémový lupus erythematodes;
  • endokrinné choroby - hypotyreóza, diabetes mellitus;
  • poruchy krvotvorby, krvný obeh, metabolické poruchy.

Obezita, fajčenie, topánky na vysokom podpätku, vrodené a získané anomálie chrbtice sú nevyhnutnými predpokladmi zničenia medzistavcových platničiek..

príznaky

V počiatočnej fáze vývoja je patológia asymptomatická. Po fyzickej námahe sa objaví mierna bolesť chrbta, ktorá po krátkom odpočinku zmizne. Ale časom sa ich intenzita zvyšuje. Bolesť je horšia pri ohybe, zatáčaní, stúpaní po schodoch. Objavujú sa ďalšie charakteristické znaky osteochondrózy:

  • drvenie, klikanie pri chôdzi alebo zmene polohy tela;
  • obmedzenie pohybu.

Vo fáze remisie je bolesť chrbta mierna. Nepokoj sa vyskytuje pri podchladení, zdvíhaní závaží, meniacom sa počasí.

Spôsoby liečby osteochondrózy doma

Drogy, s ktorými by bolo možné obnoviť zničené disky a stavce, sa zatiaľ nesyntetizovali. Preto je terapia osteochondrózy zameraná na prevenciu progresie ochorenia. Všetky techniky používané pri liečbe sú založené na urýchlení krvného obehu, doplnení živín v chrupavkách a kostných tkanivách.

Nosenie ortopedických pomôcok umožňuje pacientovi cítiť sa lepšie. Pre cervikálnu patológiu sa používajú goliera Shants, pre hrudnú a bedrovú osteochondrózu - mäkké obväzy s otepľovacím účinkom alebo elastické korzety s tuhými vložkami z plastu, kovu.

Drogová terapia

Lieky prvej voľby pri symptomatickej liečbe osteochondrózy sú nesteroidné protizápalové lieky (NSAID). Intramuskulárne podanie roztokov Ortofen, Ksefokam, Movalis umožňuje zastaviť akútnu bolesť.

Ak syndróm bolesti nie je príliš výrazný, môžete sa ho zbaviť užívaním tabletiek. Sú to ketokonol, nise, ibuprofén, diklofenak, etorikoxib.

Mierne nepohodlie je eliminované lokálnou aplikáciou gélov a mastí - Voltaren, Fastum, Artrozilen, Nimesulide, Finalgel.

Lieky používané pri liečbe osteochondrózyNázvy liekovTerapeutické pôsobenie
glukokortikosteroidmiDiprospan, Kenalog, Flosterone, Dexamethasone, MethylprednisolonePotláčajú zápalové procesy, majú analgetické, antiexudatívne, imunosupresívne účinky
Svalové relaxanciáBakloan, Baklosan, Midocalm, Sirdalud, TizanidinUvoľňuje kostrové svaly, eliminuje kompresiu koreňov miechy a krvných ciev svalovými kŕčmi
Preparáty pre křupavkuArtra, Structum, Teraflex, Alflutop, DonaČiastočne obnovujú chrupavkové tkanivo medzistavcových platničiek, vykazujú protizápalovú analgetickú aktivitu
Otepľujúce mastiViprosal, Kapsikam, Finalgon, Apizartron, NayatoxDráždi podkožné receptory, odvracia pozornosť osoby od bolesti, zlepšuje krvný obeh a mikrocirkuláciu

Fyzioterapeutické cvičenia

Prijímanie chondroprotektorov a vykonávanie fyzioterapie neprináša taký terapeutický účinok, ako je denná cvičebná terapia a gymnastika. Súbor cvičení je pre pacienta vyvinutý individuálne lekárom cvičebnej terapie. Zohľadňuje sa nielen lokalizácia patológie, ale aj fyzická zdatnosť pacienta, röntgenové štádium osteochondrózy. Komplex musí obsahovať nasledujúce cvičenia:

  • v prípade poškodenia krčných štruktúr - sklopenie, otočenie, rotácia hlavy;
  • porážkou hrudných a bedrových diskov - ohýbanie, otáčanie tela, chôdza s vysokými kolenami.

Hlavnou úlohou cvičebnej terapie je zlepšenie prísunu krvi do tkanív živinami, posilnenie svalového rámu chrbta a stabilizácia diskov a stavcov. Pri vykonávaní cvičení je však mikrotrauma stavcov neprijateľná. Preto by všetky pohyby mali byť plynulé, mierne spomalené a s malou amplitúdou..

Dokonca aj „zanedbané“ spoločné problémy sa dajú vyliečiť doma! Len nezabudnite na to rozmazať raz denne..

Liečebná strava

Pre akúkoľvek patológiu pohybového aparátu, odborníci na výživu odporúčajú obmedziť používanie soli a korenín v potrave, čo často vedie k vzniku opuchov. Jedlo by sa nemalo soliť počas varenia, ale počas jedla. Z korenín si musíte vybrať iba tie, ktoré nemenia rovnováhu vody a elektrolytov v tele, napríklad škorica, kardamóm, suchá paprika.

Je potrebné obmedziť a je lepšie úplne odmietnuť vyprážané, údené výrobky, polotovary, rýchle občerstvenie..

Najužitočnejším jedlom pre osteochondrózu je jedlo, ktoré sa dusí alebo dusí v malom množstve vody. Na odstránenie cholesterolu z krvných ciev je vhodné do denného menu zahrnúť trochu mastnú rybu (losos, sleď)..

Masáž na osteochondrózu

Klasická, segmentová, akupresúrna masáž sa používa pri liečbe osteochondrózy na odstránenie svalovej hypertonicity, obnovenie optimálneho krvného obehu. Masér pôsobí na spazmodické svaly, trením, hladením, použitím vibračných, sekacích pohybov. Neurológovia odporúčajú návštevu masážnej miestnosti nielen na ošetrenie, ale aj na prevenciu bolestivých relapsov..

Vyžaduje sa tiež manuálna alebo hardvérová vákuová masáž. Pri vykonávaní lekárskych výkonov sa používajú sklenené, keramické, plastové a bambusové poháre. Sú inštalované na biologicky aktívnych miestach a potom sa mierne pohybujú po povrchu tela. Kombinácia vákua a mechanického pôsobenia vám umožní zbaviť sa všetkých symptómov choroby v priebehu 5 až 7 sedení.

obklady

Lisovacie zmesi sa pripravujú bezprostredne pred postupom. Na pokožku sú nanesené v hrubej vrstve, pokryté plastovým obalom a teplou látkou a obväz je upevnený gázou alebo elastickým obväzom. Ak zmes neobsahuje žiadne látky s miestnym dráždivým účinkom, nechá sa cez noc. Stlačuje tinktúry z cinquefoilu, červenej papriky a éterických olejov asi 1-2 hodiny.

Na procedúry sa najčastejšie používajú čerstvé listy lopúcha, chrenu, púpavy, banán, kapusta. Sú rozdrvené, pridá sa lyžica medu a rovnomerne sa rozloží na pokožku. Obklady s morskou soľou dobre eliminujú tuhosť. Čajová lyžička soli sa zriedi v 0,5 šálku teplej vody, navlhčí sa sterilnou vložkou a aplikuje sa na oblasť bolesti..

Infúzie a odvarky

Lekári odporúčajú vypiť aspoň 2,5 litra tekutiny za deň na osteochondrózu. Okrem vody, ovocných nápojov a kompotov môžete používať aj infúzie liečivých rastlín. Na prípravu vitamínového nápoja sa do termosky vloží 5 suchých bobúľ šípky, kalina, brusnice, borievky, čučoriedky, naleje sa 2,5 šálky vriacej vody. Po 3 hodinách sa infúzia ochladí, prefiltruje a trikrát denne po jedle naleje do 100 ml.

Užitočné je aj odvar z listov brusníc. Nalejte lyžicu suchých rastlinných materiálov do malého hrnca, nalejte 0,5 litra horúcej vody, privarte k varu. Varte pod vekom asi 10 minút, ochladte. Užívajte 3 polievkové lyžice 2-krát denne po jedle.

aplikácia

Doma môžete robiť aplikácie s ozokeritom alebo parafínom - látkami, ktoré dobre udržiavajú teplo. Predávajú sa v lekárňach vo forme hrubých kryštalických práškov. Asi 100 g voľne tečúcej zmesi sa topí vo vodnom kúpeli pri teplote 50 až 60 ° C a potom sa ochladí na 40 ° C. Vezmite drevenú plochú stierku alebo širokú kefu a na postihnutú stavcovú štruktúru naneste na pokožku vrstvu teplej hmoty. Po krátkom vysušení sa distribuuje rovnaké množstvo ozokeritu alebo parafínu. Celkovo sa nanesú 3 až 4 vrstvy. Zhora je zmrazená hmota pokrytá filmom, hrubou látkou a ponechaná 1 hodinu.

odreniny

Najúčinnejšie účinná pri osteochondróze z akejkoľvek lokalizácie trenia šabľou. Do tmavej sklenenej nádoby s objemom 1 liter vložte pol pohára drvených suchých odnoží a pohár trávy. Do krku nalejte vodku alebo 96% alkohol zriedený rovnakým množstvom vody. Trvajte na teplom mieste po dobu 2-3 mesiacov, pravidelne trepte jar. Nefiltrujte, ale podľa potreby nalejte niekoľko polievkových lyžíc hnedej tekutiny a utrite ju do chrbta kvôli bolesti.

Ak je to potrebné, pridajte lievik červenej papriky alebo 2-3 strúčiky cesnaku a trvajte na tom. Pre ľudí s citlivou pokožkou by sa trenie nemalo pripravovať vodkou, ale rastlinným olejom.

Liečivé kúpele

Pri liečbe osteochondrózy sa používajú soľné kúpele, ktoré majú tonizujúci a tonizujúci účinok na telo pacienta. 200 g morskej soli sa rozpustí v 2 litroch horúcej vody. Kúpeľ sa naplní teplou vodou, koncentrovaný roztok sa naleje a dôkladne sa premieša. Trvanie procedúry nie je dlhšie ako pol hodiny. Potom sa osprchujte a dôkladne utrite uterákom.

prevencia

Aby sa medzistavcové platničky nezačali zrútiť, je potrebné vylúčiť všetky faktory, ktoré ich zničia, z obvyklého spôsobu života. Nie je možné zostať dlho v jednej polohe tela, aby bola chrbtica vystavená nadmernému zaťaženiu. Lekári odporúčajú prestať fajčiť a doplniť stravu čerstvým ovocím a zeleninou.

Podobné články

Ako zabudnúť na bolesť kĺbov?

  • Bolesť kĺbov obmedzuje vaše pohyby a uspokojujúci život...
  • Bojíte sa nepohodlia, drvenia a systematickej bolesti...
  • Možno ste vyskúšali veľa liekov, krémov a mastí...
  • Ale súdiac podľa toho, že čítate tieto riadky, veľmi vám nepomohli...

Ortopéd Valentin Dikul však tvrdí, že existuje skutočne účinný liek na bolesť kĺbov! Prečítajte si viac >>>

Liečba osteochondrózy liekmi

V súčasnosti trpí osteochondrózou veľké množstvo ľudí. Mnohí z nich ani nevedia o existujúcom probléme. Medzitým, ak nezačnete liečbu včas, dôjde ku komplikáciám, ktoré sa prejavia po zvyšok vášho života. Osteochondróza, podobne ako mnoho iných chorôb, „sa stáva mladšou“ a významne zhoršuje kvalitu života a vyraďuje svoj obvyklý rytmus..

V našom článku sa dozvieme niečo málo o samotnej chorobe a tiež sa zameriame na metódu liečenia jej liečby..

Osteochondróza a jej typy

Osteochondróza je deformácia kĺbovej chrupavky, kostného tkaniva chrbtice a medzistavcových platničiek.

  • bedrový (lumbosakrálny),
  • krčnej,
  • hruď.

Príčiny osteochondrózy:

  • zvislé držanie tela,
  • rachiocampsis,
  • poranenie miechy,
  • ploché nohy,
  • časté zdvíhanie závaží,
  • časté zmeny polohy trupu,
  • predĺžený pobyt v nepohodlných polohách,
  • preťaženie miechy,
  • hypodynamia a obezita,
  • podvýživa,
  • stresujúce podmienky.

Etapy vývoja osteochondrózy

  1. V dôsledku určitých zmien na medzistavcovej platničke sa objaví nestabilita stavcov. Chrbtica je veľmi náchylná na zranenie.
  2. Dochádza k začiatku deštrukcie vláknitého kruhu medzistavcových platničiek. Medzistavcová medzera je zmenšená.
  3. Ruptúra ​​medzikruží fibrózy. Jadrový pulposus medziobratlového disku vyčnieva. V dôsledku tvorby medzistavcovej prietrže sa vyvoláva deformácia chrbtice.
  4. Vyskytuje sa výrazný syndróm bolesti. V dôsledku tvorby kostných výrastkov a osifikácie väzov chrbtice sú pohyby obmedzené.

Príznaky osteochondrózy

Lumbálna (lumbosakrálna) oblasť

  • Neustále boľavé bolesti chrbta.
  • Pocit bolesti a znecitlivenia končatín.
  • Znížená pohybová aktivita.
  • Zvýšená bolesť pri náhlych pohyboch, zdvíhaní hmotnosti, cvičení, kýchaní a kašľaní.
  • Bolesť rúk a ramien, bolesti hlavy.
  • Syndróm stavcov (pálivá pulzujúca bolesť hlavy, závraty, hluk v hlave, farebné škvrny a „muchy“ pred očami).
  • Bolesť vo vnútorných orgánoch, najmä v hrudníku („kolík“ v hrudníku) a oblasti srdca.

Určenie diagnózy

Diagnóza sa vykonáva na základe dohody s neurológom na základe sťažností pacienta (syndróm bolesti, obmedzenie pohyblivosti atď.). Chrbtica sa vyšetruje v polohe pacienta, ktorý stojí, sedí a leží (v pokoji a v pohybe). Pri skúmaní chrbta sa venuje pozornosť držaniu tela, štrukturálnym prvkom trupu, dolným uhlom lopatiek, bočným obrysom krku a pásov, polohe ramenných opaskov atď. Potom lekár spravidla pacienta nasmeruje na röntgen, počítačovú tomografiu alebo MRI, pomocou ktorých sa diagnóza vyjasní a konkretizuje, stanoví sa stupeň poškodenia a odhalia sa skryté odchýlky od normy. Na základe získaných údajov neurológ predpíše príslušnú liečbu. Spravidla ide o komplexnú terapiu, ktorá zahŕňa použitie liekov, masáže, cvičebnú terapiu a ďalšie metódy..

Terapeutické cvičenia na osteochondrózu bedrovej chrbtice

Liečba osteochondrózy liekmi

Na úvod je potrebné poznamenať, že v počiatočnej fáze vývoja osteochondrózy sa v niektorých prípadoch môžete obísť bez liekov. Bude stačiť použiť liečebnú gymnastiku, všetky druhy aplikátorov ("Lyapko" valec, Kuznetsovov iplikátor), ako aj znížiť zaťaženie a odstrániť ďalšie príčiny choroby. Ak symptómy získavajú silu a štúdie preukázali charakteristické zmeny, mali by sa použiť lieky, ktoré pomáhajú ovplyvňovať príčinu aj príznaky osteochondrózy..

Liečba osteochondrózy liekmi je indikovaná počas obdobia jej exacerbácie a je zameraná na zmiernenie zápalového procesu, zmiernenie syndrómu bolesti a zlepšenie metabolických procesov v dôsledku vnútorného príjmu alebo podávania liekov pomocou injekcií..

Vzhľadom na skutočnosť, že osteochondróza je systémové ochorenie, ktoré negatívne ovplyvňuje rôzne orgány a systémy, jej liečba by mala byť komplexná. Lieky na liečbu osteochondrózy vykonávajú tieto úlohy:

  • anestézie,
  • zmiernenie zápalu,
  • zlepšenie krvného obehu v postihnutých tkanivách,
  • obnova tkaniva chrupavky,
  • návrat mobility kĺbom,
  • odstránenie depresie spôsobenej pretrvávajúcou bolesťou.

Aké lieky si môže neurológ predpísať na liečbu osteochondrózy??

  1. NSAID (nesteroidné protizápalové lieky)

Odstraňuje zápaly a bolesti. Aplikujú sa zvonka (gél, krém), interne (kapsuly, tablety), ako aj vo forme injekcií (intramuskulárne, intravenózne, subkutánne)..

  • diklofenak (voltaren, diclac)
  • ibuprofen (nurofen, dlhý)
  • ketoprofén (ketonal, febrofid)
  • nimesulid (nimesil, nise)
  • meloxikam (movalis, movasin)
  1. Vazodilatátory (vazodilatátory)

V dôsledku napätia svalov a bolesti pri osteochondróze dochádza k zúženiu krvných ciev. Aby sa predišlo nežiaducim dôsledkom v tejto súvislosti, lekár môže predpísať pentoxifylin (trental), ktorý rozširuje krvné cievy a zlepšuje výživu tkanív, ako aj Actovegin a Berlition pre lepší regeneračný účinok..

  1. Svalové relaxanciá (svalové relaxanciá)

Majú uvoľňujúci a upokojujúci účinok na svaly. Liečebný proces bez liekov v tejto skupine prebieha pomalšie, pretože vďaka svojim vlastnostiam je krvný obeh normalizovaný, pocit bolesti matný, návratnosť pohyblivosti a postihnuté tkanivá sa zotavujú rýchlejšie. Na tieto účely môže lekár predpísať sirdalud, midokalm alebo baklofén..

Chondroprotektory nedávajú ďalšie ničenie, stabilizujú stav. Užívanie chondroprotektorov je dlhodobé, celoživotné, účinok nastáva po liečbe najmenej 6 mesiacov. Chondroprotektory sa používajú externe, interne a vo forme injekcií.

  • glukozamín (dona)
  • chondroitín (chondroxid, štruktúra)
  • glukozamín + chondroitín (artra)
  • glukozamín + chondroitín + vitamíny (teraflex)
  • alflutop (koncentrát 4 druhov morských rýb)
  1. Sedatíva (sedatíva)

Dlhodobá bolesť môže spôsobiť stres a depresiu. V tomto prípade sa predpisujú valeriány, materské sladiny a kombinované rastlinné prípravky. Pri ťažších poruchách sa používajú antidepresíva (simbalta) a na zlepšenie procesu zaspávania a kvality spánku, hypnotiká (donormil)..

  1. Vitamíny a vitamínovo-minerálne komplexy

Vitamíny B sú tu veľmi dôležité, pretože dokážu obnoviť citlivosť postihnutých nervových vlákien a zmierniť bolesť. Nachádzajú sa v liekoch, ako je milgamma (tablety a injekčný roztok) a neuromultivitída (tablety)..

Na účely všeobecného posilnenia organizmu je možné predpísať aj vitamín-minerálne komplexy (kompatibilné, viackanálové).

Liečba osteochondrózy ľudovými liekmi

Osteochondróza je zákerné ochorenie, pri ktorom sú postihnuté chrupavkové a neskôr kostné prvky chrbtice..

S vekom medzistavcové platničky strácajú tekutosť a sú menej pohyblivé a pružné, čo negatívne ovplyvňuje funkciu chrbtice..

S priebehom choroby sa v stavcoch objavujú výrastky - chrbtice, ktoré nielen narušujú funkciu chrbtice, ale spôsobujú aj bolesť..

Osteochondróza je lézia chrupavky medzistavcových platničiek. Pojem „osteochondróza“ sa tvorí z dvoch gréckych slov pre „kosť“ a „chrupavka“. Ide o ochorenie chrupavkových povrchov kostí pohybového ústrojenstva, najmä chrbtice (ako aj bedrových a kolenných kĺbov). Bohužiaľ, choroba teraz pokračuje. Prečítajte si viac o príznakoch tu.

Osteochondróza sa klasifikuje podľa miesta výskytu na hrudníku, krčku a bedrovej oblasti.

Dôvody vzniku choroby

1. Ostré zákruty hlavy a tela.

3. Fyzické preťaženie.

Prejavy choroby závisia od typu osteochondrózy.

Hrudná osteochondróza sa vyznačuje bolesťou a streľbou na hrudník. Pacient zaujme nútenú polohu, v ktorej je nepohodlie minimalizované. Bolesť sa zvyšuje s hlbokými dychmi, krútením trupu, kašľom a kýchaním.

Cervikálna osteochondróza je charakterizovaná bolesťou v krku, ktorá vyžaruje do zadnej časti hlavy a ramena. Obtiažne a bolestivé zákruty hlavy na stranu. Bedrová osteochondróza je charakterizovaná bolesťou dolnej časti chrbta s predĺženým napätím, náhlymi pohybmi, podchladením. Bolesť v takýchto prípadoch je veľmi intenzívna a ostro vzniká pri lumbale. Bolesť sa zvyšuje pri pohybe, zdvíhaní, kašľaní, namáhaní a otáčaní a mizne iba v polohe na chrbte. Osoba tiež pociťuje nepríjemné pocity pri cítení bedrovej oblasti. Niekedy bolesť ovplyvňuje nielen dolnú časť chrbta, ale tiež sa šíri do zadku a dokonca aj do stehien.

Diagnóza choroby je založená na vyšetrení, zhromažďovaní sťažností a histórii vývoja choroby. Lekár tiež predpisuje špeciálne výskumné metódy: röntgenové vyšetrenie chrbtice a scintigrafiu kostného systému.

Na liečenie osteochondrózy je veľmi účinná špeciálna telesná výchova, masáže a akupunktúra..

Z liekov sa predpisujú protizápalové lieky a vitamíny. Ak neexistuje konzervatívna liečba, lekári sa uchyľujú k chirurgickej liečbe.

Prognóza s adekvátnou liečbou je priaznivá.

Prevenciou tohto ochorenia je aktívny životný štýl, joga a Pilates, správna strava.

Ako odstrániť syndróm bolesti?

Najprv musíte zaujať pozíciu, aby boli svaly chrbtovej bedrovej a krčnej chrbtice čo najpohodlnejšie, inými slovami, ležia na chrbte alebo žalúdku. V polohe na chrbte je potrebné ohnúť nohy pri kolenách a bedrových kĺboch ​​a položiť ich na vysoký valec, aby sa chodidlá nedotýkali postele. Vankúš by sa mal umiestniť pod spodnú časť chrbta tak, aby k nemu priliehala bedrová chrbtica. Čelný koniec postele by mal byť mierne zdvihnutý z úrovne lopatiek. Relaxácia všetkých zúčastnených svalov zmierňuje syndróm bolesti a prispieva k postupnému odstraňovaniu zápalového procesu, resorpcii edému. Ale, samozrejme, v prípade absolútneho odpočinku - koniec koncov, aktívne pohyby končatín a trupu v akútnom období významne poškodzujú degeneratívny disk a zvyšujú podráždenie nervového koreňa. Toto je všeobecný prehľad.

Pacient by mal pohodlne ľahnúť, aby bolesť ustúpila. Vzpriamená poloha je vhodná na trenie o utierače bolesti a trenie. Po otere z trenia nahé telo je potrebné naniesť vlnu (šál, veľko-pletenú šál) a spevniť ju obväzom. Na vrch môžete položiť aj teplú vyhrievaciu podložku.

Masáž má tiež dobrý účinok. Pripomíname vám: toto odporúčame robiť po menovaní lekára.

Čo sa deje? Toto ochorenie sa spravidla spája s porušením funkcie absorbujúcej otras medzistavcových platničiek. Dokonca aj najmenšie poškodenie miechy sa môže stať príčinou vzniku a rozvoja osteochondrózy. Okrem poranení je osteochondróza spôsobená nesprávnym držaním tela pri práci, a to ako pri počítačovom stole, pri frézke, tak aj pri kontrabase. Osteochondróza sa často vyskytuje počas fyzického preťaženia. Je to hlavne v dôsledku zdvíhania závažných závaží a ostrých zmien polohy tela (napríklad pri pohybe nábytku pri pohybe)..

Čo robiť? Pretože dnes má takmer každý osteochondrózu, poskytneme vám niekoľko odporúčaní na prevenciu a zmiernenie bolesti. Hoci plnohodnotnú liečbu môže predpísať iba kvalifikovaný odborník, to je neuropatológ, v niektorých prípadoch - osteopat.

Prvé odporúčanie sa teda týka našej chôdze. Je potrebné vyvinúť pružnú chôdzu a udržať vaše telo rovno vzpriamene, bez toho, aby ste sa sklonili alebo hádzali hlavou späť. Je vhodné, aby prvý krok na špičke, a od toho hladko "roll" na päte. Zmierňuje otras mozgu a stres na stavcoch a medzistavcových platničkách.

Najlepšie je kopať topánky s vysokými podpätkami alebo ich udržiavať na minime. Podrážka topánky by nemala byť príliš tuhá, vhodnejšia je elastická podrážka, ktorá nespôsobuje ďalšie svalové napätie a podľa toho zaťažuje chrbticu..

Ak vaša práca vyžaduje dlhšie sedenie (napr. Pri počítači alebo pri stole), umiestnite často používané predmety do dosahu rúk a nájdite si pohodlnú stoličku. „Pohodlná stolička“ sa týka pevnej, mierne mäkkej stoličky, ktorá pri sedení spočíva na spodnej časti chrbta a lopatkách na chrbte. Ak stolička nie je výškovo nastaviteľná, použite nízku opierku nôh tak, aby boli vaše kolená na úrovni bedier. Počas bolesti môžete tiež umiestniť vankúš pod svoju spodnú časť chrbta. Pokúste sa vstať, kráčajte najmenej 5 minút každých 40 - 50 minút a ak je to možné, robte jednoduché cvičenia..

Vyhnite sa zdvíhaniu alebo prenášaniu ťažkých predmetov nad 5 kilogramov. Zaťaženie rovnomerne rozložiť. Je lepšie dať ho rovnomerne do 2 mriežok a čas od času sa zastaviť, položiť bremeno na zem, ako niesť váhy v jednej ruke a pravidelne ho vymieňať. Najlepšie je nosiť ťažké veci v batohu. Toto pravidlo platí dokonca aj pre výlety do obchodu s potravinami..

Nakoniec spať. Pokúste sa dostať do pozície, kde necítite bolesť. Táto pozícia sa bude líšiť od osoby k osobe. Tlustí ľudia si môžu dovoliť spať na bruchu a pre ľudí, ktorí sa v spánku nachádzajú v tejto polohe počas spánku, sa odporúča umiestniť pod ich žalúdky malý vankúš. Najčastejšie nie bolestivé bočné postavenie.

Ak vás bolí dolná časť chrbta a nemôžete si dovoliť čerpať práceneschopnosť, získajte špeciálny pás, ktorý upevňuje bedrovú chrbticu. Pás by mal byť vybraný podľa odporúčaní lekára..

S osteochondrózou akejkoľvek lokalizácie by sa človek mal snažiť vyhnúť ochladeniu tela. Hypotermia je veľmi nebezpečná, pravdepodobne znamená zhoršenie choroby, vznik syndrómu ostrej bolesti. Ak však človek navlhne, musíte okamžite vyzliecť mokré oblečenie, vykúpať sa, otrieť si telo uterákom, počnúc od krku, potom telo a okamžite si obliecť teplú košeľu. Potom vytiahnite jednu nohu za druhou z teplého kúpeľa, trite ich a navlečte si teplé ponožky. Telo trite bielizňou alebo bavlnenou utierkou. Ak nie je k dispozícii vaňa alebo sprcha, utrite sa uterákom na červeno, oblečte si teplé oblečenie, dajte si horúci čaj, ľahnite si a dobre sa prikryte..

Správna výživa tiež zohráva dôležitú úlohu pri komplexnej liečbe a prevencii osteochondrózy. Musíte jesť v malých porciách šesťkrát denne. Kontraindikované produkty: hrozno, hrozienka, hroznové šťavy a vína, strukoviny.

Recepty. Tradičná medicína odporúča vypiť odvar lístia brusníc, aby sa vyčistila chrbtica od nahromadených solí. Na prípravu vývaru nalejte 2 čajové lyžičky listov pohárom vriacej vody a nechajte pôsobiť 15 - 20 minút. Potom sa sceďte, mierne ochladte a vypite. Musíte vypiť jednu pohár vývaru denne.

Osteochondróza je choroba „sedavého životného štýlu“, keď je fyzická aktivita na ľudskom tele jednoznačne nedostatočná, takže najlepšou prevenciou je aktívny životný štýl s každodennými športovými cvičeniami..

Ľahkosť, flexibilita a plynulosť pohybu sú neoddeliteľnou súčasťou mládeže. Nie je to to, čo ľudia snívajú o tom, ako častejšie starnú??

Jedným z najbežnejších ochorení kĺbov je osteochondróza, prirodzený proces opotrebovania kĺbov. Vyplýva z gravitačného tlaku na chrbticu. Faktom je, že miecha sa nachádza v miechovom kanáli, ktorý riadi všetky naše pohyby a automatické procesy. Takže jej procesy - korene - vychádzajú z medzistavcových predných častí chrbtice, takže sa neskôr opakovane rozvetvujú do nervov, ktoré vedú nervové impulzy do všetkých svalov a do všetkých orgánov. A ak sa opotrebujú chrupavkové povrchy medzistavcových kĺbov a medzistavcových platničiek, stavce sa zblížia a začnú tlačiť na korene miechy. To spôsobuje syndróm bolesti.

Je možné zmierniť stav pacienta závažným záchvatom bolesti? Áno, a na to v ľudovej medicíne existuje veľa vynikajúcich prostriedkov.

Compress

Rozpustite 3 g kamenného oleja v 150 ml teplej vody, pridajte 100 ml trecieho alkoholu, 20 - 25 kvapiek jódu a mletú červenú papriku na špičku noža. V tomto roztoku navlhčite gázu, preložte ju niekoľkokrát a navlečte ju na boľavé miesto. Zabaľte celofán hore. Kompresia sa vykonáva v noci, celkový počet komprimácií je 10-15.

Toto zákerné ochorenie spôsobuje bolesť chrbtice pri najmenšom pohybe. Je ťažké liečiť osteochondrózu a niekedy táto choroba trpí mnoho rokov bez toho, aby sa uľavilo. Recepty s morskou soľou vám pomôžu zmierniť akútne záchvaty bolesti pri osteochondróze.

• Polievkovú lyžicu morskej soli rozpustite v litri vody, nechajte variť a potom ochladte na teplotu 36 - 38 ° C. Každý deň trieť krk a chrbticu v oblasti siedmeho krčného stavca pomocou uteráka namočeného v tomto roztoku. Priebeh liečby je 10 až 12 dní, potom prestávka na 5 dní a môže sa opakovať.

• Vezmite polovicu pracieho mydla, nastrúhajte na hrubom strúhadle, pridajte lyžičku jedlej sódy, 100 gramov slnečnicového oleja a tri lyžičky jemnej morskej soli. Všetko dobre premiešajte a nechajte tri dni. Zmesou (pred spaním namažte celý chrbát. Liečba trvá dva až tri týždne, potom päťdenná prestávka a môže sa opakovať).

• Zahrievajte vodu v vedre na teplotu 50 ° C, vložte do nej 300 gramov morskej soli a 5-6 balení suchých morských rias. Nechajte to variť pol hodiny a preceďte cez tenká fazuľa. Naneste obklad z výslednej zmesi na boľavé miesto na čistú gázovú servítku (hrúbka vrstvy asi dva centimetre). Prikryte celofánom a zabalte do teplého šálu. Kompresia môže zostať zapnutá po dobu 5 až 6 hodín. Priebeh liečby je 5-10 procedúr. Potom prestávku na dva dni, potom sa kurz môže opakovať.

Dystrofické ochorenie chrbtice, lézia medzistavcových platničiek, častejšie v krčných a bedrových oblastiach.

Vyznačuje sa bolesťou v týlnych, medzikapsulárnych oblastiach, bolesťou v krku, najmä pri pohybe, znecitlivením prstov počas spánku. Tieto príznaky sú charakteristické pre cervikálnu osteochondrózu. Zapojenie stavcov do procesu a narušený krvný obeh v mozgu sa prejavujú závratmi a blikaním múch pred očami..

Osteochondróza bedrovej chrbtice sa prejavuje postupne. Pri ohýbaní tela dopredu je cítiť únavu a miernu bolesť. Pri prudkom zákrute sa môže vyskytnúť silná neznesiteľná bolesť v bedrovej oblasti, v gluteálnych oblastiach a na nohách.

Prevencia: sledovať telesnú hmotnosť, viesť aktívny životný štýl, športovať, spať na polotuhej posteli, vyhnúť sa podchladeniu.

Liečba: komplexná konzervatívna terapia (rôzne typy trakčnej miechy pomocou golierov, bandáží, korzetov). fyzioterapia.

Číňania považujú nadmerný príjem solí za príčinu osteochondrózy. Číňania používajú morské riasy alebo morské soli na špičke noža namiesto soli, takže túto chorobu nemajú..

Tibetské metódy liečby (podľa V. Vostokova):

1. Zohrejte bolestivú časť chrbtice pomocou žiarovky alebo horúceho kúpeľa. Potom masírujte a aplikujte komprimovaný olej z jedle. Za týmto účelom naneste na chrbticu prúžok jedľa olejovej šírky 20 cm, naneste stlačený papier, pripevnite a v noci nasaďte svetlý vlnený sveter..

Poplatky za lieky (voliteľné).

Tibetský poplatok za čistenie.

Zloženie zbierky: harmanček, ľubovník bodkovaný, nesmrteľka, breza, jahodový list - každý len 100 g.

2 polievkové lyžice zberu nalejte 400 g vriacej vody a trvajte na tom v termoske cez noc. Namáhať. Spôsob aplikácie:

- v prípade obezity, slabej pamäti je potrebné pridať 1 čajovú lyžičku kvetového medu alebo 20 g sušených marhúľ. Vezmite 200 g namiesto raňajok ráno.

- pri kardiovaskulárnych ochoreniach, hypertenzii, nefritíde, cholecystitíde a iných chronických ochoreniach trvať 2-krát denne po dobu 20 minút. pred jedlom 100 g.

Zoberte tiež:

neuroflux č. 2 - imelo, - 100 g, sléz - 100 g, balzam citróna - 15 g, šalvia - 15 g, valerián (koreň) - 15 g. Vložte 2 lyžice zbierky do termosky, nalejte 2 šálky vriacej vody. Trvajte na tom, 2 hodiny.Dobrať 20 dní, potom prestávka 10 dní.

Terapeutická zbierka proti osteochondróze, hypertenzii, alergiám: kalina - 500 g, kvetinový med - 500 g, aloe - 500 g, Cahors - 500 g.

Užívajte 100 g 3-krát denne pred jedlom!

A nezabudnite na príjem zbierky tibetských čistiek!

Liečiteľka Lyudmila Kim s ukladaním solí odporúča:

1. Pridajte 100 kilogramov brezy a osiky k 100 g dubovej kôry a z výslednej zmesi pripravte silný vývar. Vezmite pol pohára 3-krát denne. Spočiatku je možné mierne zhoršenie celkového stavu a potom - výrazná úľava.

2. Vajíčka ponorte do 100 g octovej esencie. Keď sa škrupina rozpustí, musí sa film odstrániť, vajíčka sa musia trieť 30 g masla a zmiešať s tekutinou. Výsledný produkt na mazanie bolestivých kĺbov.

3. Odrežte 3-4 agarové mušky červené a do nádrže nalejte 2 až 3 litre vriacej vody. Akonáhle sa trochu schladí, zaplavia sa v ňom bolestivé škvrny. Možno použiť aj na obklady.

4. Vezmite veľký koreň zeleru, zalomte ho pomocou mlynčeka na mäso, vytlačte šťavu. Šťavu berte perorálne, 2 polievkové lyžice 3-krát denne pred jedlom a z výliskov urobte hrejivé obklady. Po týždni spravidla zmiznú akékoľvek tŕne alebo ostrohy.

5. Na odstránenie solí z tela tradičná medicína odporúča zbierať a sušiť listy všetkých plodín ovocia a bobúľ, ktoré máte k dispozícii v tieni. Zbierajte variť a piť ako čaj.

6. Rozdrvte čerstvé quinoa v trecej miske zmiešanej s medom. Zmierňuje dnu. Uľahčuje im to aj suspendácia brečtového popola s močom a kerozénom.

7. Začatá polyartritída sa lieči „tibetským kúpeľom“. Vykopávajú dieru v hĺbke 0,5 - 0,7 m. V nej je spálené brezové palivové drevo. Palivo sa umiestni na zvyšné uhlie dvakrát. Potom položte staré kosti na vytvorenú vrstvu uhlia a počkajte, kým kosti zhoria. Potom na popol hádzajte surové brezové polia, aby nedošlo k vznieteniu, položte hrubú vrstvu ihličiek ihličnatých stromov a na tieto ihly položte pacienta. Zakryte ju (môžete hlavou) a naparujte ju, kým nebudete mať dostatok trpezlivosti. Potom by mal byť pacient dobre zabalený a položený na teplé miesto na dve hodiny. Potom z pacienta utrite vlhkosť a vykonajte všeobecnú masáž.

8. V ruských dedinách boli pacienti s reumatizmom a polyartritídou nahí a zbavení koňa. Pomohol.

Úprava oleja

Recept číslo 1

2 lyžice. lyžice listov šalvie, banánových listov, 40 g vazelíny, 4 lyžice. lyžice slnečnicového oleja.

Nasekajte a premiešajte listy, pridajte vazelínu a slnečnicový olej, ktorý bol predtým rozpustený vo vodnom kúpeli. Hmotu dôkladne premiešajte.

Masť namažte bolesťami 2-3 krát denne.

Recept číslo 2

4 lyžice. lyžice mentolového oleja, 250 ml slnečnicového oleja.

Oleje dôkladne premiešajte.

Roztok sa používa zvonka na obklady: obklad aplikujte na boľavé miesto po dobu 50 - 60 minút. Procedúra sa vykonáva 2-3 krát denne..

Recept číslo 3

2 lyžice. lyžice kvetov nechtíka, 125 ml slnečnicového oleja.

Nakrájajte kvety a pridajte olej. Zmes sa naleje do sklenenej nádoby a nechá sa 5 až 6 dní. Roztok prepláchnite 2-3 vrstvami gázy.

Roztok používajte zvonka: bolesťami namažte 2-3 krát denne.

Šilajitské ošetrenie

0,2 g múmie sa dôkladne premieša s 2 čajovými lyžičkami teplej prevarenej vody a nechá sa pôsobiť 20 - 22 hodín, potom sa k roztoku pridá 36 g včelieho medu, premieša sa. Roztok sa užíva v 2 čajových lyžičkách 2-krát denne 20-30 minút pred jedlom. Liečba trvá 6-7 dní.

0,4 g múmie užívanej perorálne 2-krát denne 20-30 minút pred jedlom počas 4 týždňov.

Spolu s požitím je potrebné postihnuté miesta trieť.

Ošetrenie šťavy

1. Na prekonanie zranení sa odporúča piť šťavu z granátového jablka denne v neobmedzenom množstve..

1 polievková lyžica. lyžica šťavy z púpavy, šťavy z vodnice, mrkvovej šťavy.

Užívajte 1/2 šálky denne 2-3 krát denne.

Bylinné ošetrenie

Zbierka číslo 1

1 polievková lyžica. lyžica bylinky z rebríčka,

2 lyžice. lyžice listov mäty piepornej, koreňa sladkého drievka,

3 lyžice. lyžice kvetov nechtíka, 1 liter vody.

Zomleté ​​zložky zbierky, premiešajte a 3 lyžice. Na zmes nalejte vriacu vodu. Trvajte na 8-9 hodinách, infúziu napnite 2-3 vrstvami gázy a vytlačte surovinu.

Užívajte 1/3 šálky 3-4 krát denne 20-25 minút pred jedlom.

Zbierka číslo 2

1 polievková lyžica. lyžica biela vŕba kôra, ľubovník bodkovaný bylina, 2 lyžice. lyžice divokých listov jahôd, listov brezovej brezy, 3 lyžice. lyžice kvetov nechtíka, harmančeka, 1 liter vody.

Zomleté ​​zložky zbierky, premiešajte a 2 lyžice. nalejte lyžice zmesi vriacou vodou, trvať 3-4 hodiny, infúziu pretlačte 2-3 vrstvami gázy.

Užívajte 1/3 šálky 3-4 krát denne 15 - 20 minút pred jedlom.

Zbierka číslo 3

1 polievková lyžica. lyžica kôry kôry krehkej, trojdielnej trávnej série, každá 2 polievkové lyžice. lyžice yarrow byliny, oregano byliny, 3 lyžice. lyžice hlohového ovocia, staršie kvety, 1,5 litra vody.

Zomleté ​​zložky zbierky, premiešajte a 2 lyžice. nalejte lyžice zmesi vriacou vodou, trvajte 8-10 hodín, infúziu napnite 2-3 vrstvami gázy.

Užívajte 1/4 šálky 3-4 krát denne 15 - 20 minút pred jedlom.

Cesnaková tinktúra

1 kus cesnaku, 500 ml vodky.

Nasekaný cesnak nakrájajte a pridajte vodku. Trvajte na tmavom mieste po dobu 7-8 dní, občas sa pretrepte. Tinktúru prepláchnite 2-3 vrstvami gázy.

Užívajte 5-6 kvapiek 2-krát denne - ráno a večer.

Odvar z brusníc

1 polievková lyžica. lyžica listov brusnice, 250 ml vody.

Nasekané listy, prelejeme vriacou vodou, zahrejeme na mierny ohrev, privaríme k varu a povaríme 15-17 minút. Vývar ochladíme a pretlačíme 2-3 vrstvami gázy.

Vezmite 2 lyžice. lyžice 3 krát denne.

Infúzia lúkovej pelargónie

1 polievková lyžica. lyžica suchej bylinkovej lúky na pelargónie, 500 ml vody.

Rozdrvte bylinu a nalejte studenú prevarenú vodu. Trvajte na 8-10 hodinách a infúziu napnite 2-3 vrstvami gázy.

Vezmite malé dúšky po celý deň.

Bylinková infúzia

3 lyžice. lyžice bylinovej kýly, 1 l vody.

Nalejte vrúcu vodu cez bylinu. Trvajte na 5-6 hodinách, pretlačte 2-3 vrstvami gázy.

Užívajte 1/4 šálky 3-4 krát denne v teple.

Infúzia podzemok

4 lyžice. lyžice oddenkov, 1 liter vody.

Nalejte odnože s vriacou vodou, zapaľujte na miernom ohni, privarte k varu a povarte 10-15 minút.

Trvajte na tom, že pôsobíte 15 - 20 hodín, pretlačte 2-3 vrstvy gázy.

Na výlisky použite vývar externe.

Kúpeľňové ošetrenie

Recept číslo 1

2 kg šišky a ihly, 2 kg stolovej soli, 3 litre vody.

Ihly a kužele zalejeme studenou prevarenou vodou, zapálime na miernom ohni, privaríme k varu a dusíme 20-30 minút. Trvajte na tom 12 - 14 hodín, potom pretlačte 2-3 vrstvy gázy.

Nalejte infúziu do kúpeľa, pridajte soľ. Nechajte sa vykúpať 20 minút nie viac ako 2-krát týždenne.

Zlomeniny, dislokácie, modriny

Zlomeniny kostí, dislokácie a modriny sú výsledkom zranení, pri ktorých dochádza k bolesti. Táto patológia si vyžaduje neodkladnú lekársku starostlivosť. Tradičná medicína pomáha vyrovnať sa s bolesťou.

Recept číslo 2

500 g harmančekových kvetov, 6 l vody.

Nalejte vrúcu vodu na kvety harmančeka, vložte do mierneho horúceho kúpeľa, privarte k varu a duste po dobu 5-7 minút. Napučte vývar cez 2-3 vrstvy gázy.

Nalejte vývar do kúpeľa. Nechajte sa vykúpať 20 minút.

Recept číslo 3

1 kg osiky, 3 l vody.

Nakrájajte kôru a zalejte vriacou vodou. Potom položte na mierny ohrev, privarte k varu a povarte 5-7 minút. Napučte vývar cez 2-3 vrstvy gázy.

Nalejte vývar do kúpeľa. Nechajte sa vykúpať 20 minút.

Výborné zaobchádzanie

Recept číslo 1

1 polievková lyžica. lyžica medu a vlašských orechov.

Nasekajte orechy a dôkladne premiešajte s medom.

Vezmite 1 polievkovú lyžicu. lyžica 3-4 krát denne 10 minút pred jedlom 10 dní.

Recept číslo 2

2 lyžice. lyžice medu, 40 ml šťavy černice, 100 ml vody.

Nalejte vrúcu vodu na med, zapaľujte na miernom ohni, privarte k varu, ale nevarte. Odstráňte z tepla, ochladte a pridajte šťavu černice.

Vezmite 2 lyžice. lyžice 2-3 krát denne 20 minút pred jedlom 2 týždne.

Recept číslo 3

100 ml šťavy z aloe, 300 g medu, 500 g vlašských orechov, šťava z 3 citrónov.

Spojte komponenty a dôkladne premiešajte všetko.

Táto zmes by sa mala užívať 2 čajové lyžičky 3-4 krát denne 20-30 minút pred jedlom.

Recept číslo 4

šťava z 1/2 citróna, 1 lyžica. lyžica ovsenej kaše, kyslej smotany, sušeného ovocia, vlašských orechov, 2 jabĺk.

Všetko dôkladne premiešajte a pridajte 3 lyžice. lyžice teplej prevarenej vody.

Jedzte celú omšu za deň.

Receptové číslo 5

1 šálka hrozienok, 1 šálka orechov, 1,5 šálky môže med, 2 citróny.

Preveďte všetky komponenty (okrem medu) mlynčekom na mäso, pridajte med a dôkladne premiešajte.

Vezmite zmes v 1 polievková lyžica. lyžica 4-5 krát denne po dobu 10 - lb minút pred jedlom.

Chrenová infúzia s medom

300 g chrenu, 1 kg medu.

Nakrájajte korene chrenu a dôkladne premiešajte s medom. V trojlitrovej nádobe nalejte túto zmes studenou vodou na vrchol a nechajte vychladnúť..

Vezmite 1 polievkovú lyžicu. lyžica 4-5 krát denne 15-20 minút pred jedlom.

Ovsený vývar

1/2 šálky ovsa, med podľa chuti, 2 litre vody.

Nalejte vriacu vodu na ovos, zapaľujte na miernom ohni, privarte a povarte 20-25 minút. Podľa chuti pridajte do vývaru med.

Užívajte 1/2 šálky 4-5 krát denne.

Rowan bobule infúzie

2 lyžice. polievkové lyžice bobúľ bobúľ, 500 ml vody.

Nalejte vrúcu vodu na bobule, trvajte 1-2 hodiny a infúziu napnite cez 2-3 vrstvy gázy.

Užívajte 1/3 šálky 3-4 krát denne.

Infúzia petržlenových semien

1 polievková lyžica. lyžica petržlenových semien, 250 ml vody

Semená sa pomelú na prášok a nalejú sa vriacou vodou, trvajú 1-2 hodiny.

Vezmite 1 dec. lyžica 5-6 krát denne.

Odvar kôry

1 kg osiky, 1 kg brezy, 100 g dubovej kôry.

Mletie, premiešanie a 1 polievková lyžica. nalejte vriacu vodu na lyžicu zmesi. Riad položte na mierny ohrev, nechajte variť a nechajte pôsobiť 5-7 minút. Napučte vývar cez 2-3 vrstvy gázy.

Ako liečiť osteochondrózu doma

Ako sa zbaviť bolesti chrbta: cvičenia na osteochondrózu krčnej, hrudnej a bedrovej chrbtice

Evgeny Bozhiev neurológ, chiropraktik, osteopat, kineziológ

Každý, kto má diagnostikovanú osteochondrózu s bolesťou chrbta, vie, že náš liek nemôže toto ochorenie vyliečiť. Liečba osteochondrózy, ak je predpísaná, je symptomatická - zmierňuje bolesti. Bez nich (a niekedy s nimi) je chrbát stále bolí a veľmi skoro sa u pacienta diagnostikuje herniovaný disk a odporúča sa operácia. Dá sa osteochondróza liečiť odlišne? Aké sú jeho dôvody a prečo bolí chrbát??

Náš liek nazýva osteochondrózu ochorenie spojené s nedostatkom živín v chrbtici. Najskôr sú postihnuté medzistavcové platničky a potom stavce. Podstatou procesu je, že dochádza k atrofii („a“ znamená „neprítomnosť“, „trofos“ - „výživa“) medzistavcových platničiek a neskôr to vedie k sekundárnym vyrovnávacím zmenám stavcov. Čo röntgenológovia vidia na obrázkoch.

Osteochondróza je skutočne atrofiou (neprítomnosťou alebo podvýživou) medzistavcových platničiek. V tomto prípade sa disk najprv zmenší (jeho výška sa zníži). Podľa klasifikácie to zodpovedá prvej etape osteochondrózy..

Potom sa disk začne rozširovať za okraje stavcov - to je druhá fáza. Potom sa vláknitý kruh rozbije a jadro pulposus sa vytlačí z disku - jedná sa o herniovaný disk, do ktorého je vložené tretie štádium osteochondrózy..

Každé z týchto štádií zodpovedá určitým sekundárnym zmenám v kostnom tkanive - samotným stavcom. Je to pre nich, ako výsledok röntgenového snímania, CT alebo MRI, diagnóza.

Prečo sa vyskytuje herniovaný disk?

Čo teda narúša výživu medzistavcových platničiek? Faktom je, že medzistavcové platničky sú mäkké tkanivo vo vysokotlakovej zóne. Ako vieme, všetky tkanivá sa živia látkami, ktoré sa im dodávajú krvnými cievami. A na medzistavcových platničkách nie sú žiadne cievy. Keby boli, boli by kvôli silnému tlaku rozdrvení..

Ako disky prijímajú živiny? Absorbujú ich ako špongia - po stlačení sa vzdajú všetkého od seba a keď sa natiahne chrbtica, absorbujú látky zo susedných tkanív - kostí stavcov. To znamená, že aby medzistavcové platničky dostali výživu, musia sa stavce pohybovať voči sebe navzájom..

Potom sa disk buď zmrští alebo natiahne a jeho tkanivo dostane všetky látky potrebné pre život. A nebude existovať žiadna osteochondróza. A keďže sa zdá, znamená to, že medzi stavcami nie je dostatok pohybov.

A čo posúva stavce voči sebe navzájom? Kosti samotné sa nemôžu hýbať. Neviem ako. Všetky pohyby akejkoľvek kosti, vrátane stavcov, sa vykonávajú iba pomocou svalov. A ak tieto pohyby chýbajú alebo sú nedostatočné, je veľmi pravdepodobné, že svaly v tejto časti chrbtice sú stlačené, preťažené a nepohybujú sa úplne..

Prečo bolí chrbát s osteochondrózou?

To znamená, že príčinou osteochondrózy je svalové napätie, „upchaté“ svaly. Práve toto napätie alebo napätie spôsobuje bolesti chrbta s osteochondrózou.

Lekári sa však učia, že bolesť vzniká herniovaným diskom - hoci je to anatomicky nemožné. Obratle hrudnej a bedrovej chrbtice sú usporiadané takým spôsobom, že kýla so všetkou túžbou fyzicky nemôže prenášať koreň miechy. Vysvetľujú nám príčinu bolesti chrbta pri hernii. Kýla údajne pritláčala koreň miechy a kvôli tejto bolesti sa vyskytuje.

Kýla však nedosiahne koreň! Je od nej príliš ďaleko. Navyše stačí len myslieť na to, že prietrž nemôže spôsobiť bolesť. Koniec koncov, prietrž, ak je vypadnutá, je trvalá. Kam pôjde? A bolesť to tak nie je. Ale z nejakého dôvodu ani pacienti, ani lekári o tom nepremýšľajú..

Bolesť môže sprevádzať iba herniovaný disk v krčnej chrbtici. Len s ťažkou bolesťou v krku, ktorá vyžaruje z ramena, môžeme mať podozrenie na radiálny syndróm spôsobený kompresiou medzistavcovej prietrže miechového koreňa v krčnej chrbtici..

Diferenciálna diagnostika s inými možnými príčinami bolesti je jednoduchá. Ak ste v prípade bolesti v krku položili svoju boľavú ruku za hlavu a bolesť zmizne, potom je to radiálny syndróm spôsobený prietržou. V takom prípade vám pomôže iba obojok Shants, až kým bolest neprejde. Čokoľvek iné je zbytočné. Nefunguje.

A ak bolesť pretrváva, keď dáte ruku za hlavu, nejde o herniovaný disk. A nejaký druh svalového napätia, ktoré je potrebné identifikovať a odstrániť. Čo je už oveľa jednoduchšie.

Cvičenie na bolesť chrbta - doma

Záver z vyššie uvedeného: osteochondrózou sa môžete zbaviť každodenným vykonávaním komplexu gymnastiky. Naše tkanivá sú živé a obnovia sa, ak sa im upraví prísun živín. Atrofované tkanivá sú ako človek, ktorý už dlho nejedol a stratil veľa na váhe. Čo sa stane, ak bude takáto osoba nakŕmená? Správne, bude sa opäť dobre.

A ak sa nebojíte o samotnú osteochondrózu, ale pre napäté svaly, zbavenie sa bolesti chrbta je ešte jednoduchšie - je potrebné svaly uvoľniť. Tu sú cvičenia, ktoré vám to majú pomôcť..

Relaxácia svalov v zadnej časti krku. Pohodlne sa posaďte a oprite sa o stoličku s nohami natiahnutými dopredu. Nakloňte hlavu dopredu a dajte ruky zastrčené v zámku na zadnú časť hlavy. Relax úplne. Ruky na vašej hlave by nemali stláčať, len na ňom visia.

Zostaňte v tejto polohe dve minúty. Svaly chrbta na krku sa začnú uvoľňovať pod váhou ramien a hlavy..

Existuje ďalší, ľahší spôsob, ako uvoľniť tieto svaly. Ľahnite si na podlahu s ramenami proti stene a hlavou vzpriamene na stenu. Zostaňte v tejto polohe najmenej dve minúty..

Relaxácia svalov laterálneho povrchu krku. Pohodlne sa posaďte a posaďte sa na stoličku. Nakloňte hlavu smerom k pravému ramenu. Položte pravú ruku na korunu a ľavý chrám. Ruka by mala ležať na hlave samotnej, aby ste ju nemuseli držať. Druhé rameno voľne visí pozdĺž tela. Relax úplne. Nemusíte si položiť ruku na hlavu, len to visí. Sadnite si na túto pozíciu na dve minúty. Potom nakloňte hlavu opačným smerom.

Natiahnutie bočných svalov krku je možné vykonať pri ležaní na zemi. Aby ste to dosiahli, musíte ležať na podlahe pod uhlom k stene tak, aby vaša hlava a plece spočívali oproti stene, ako je to znázornené na obrázku. Zostaňte v tejto polohe najmenej dve minúty. Potom rovnakým spôsobom potiahnite bočné svaly krku na druhú stranu..

Relaxácia svalov prednej časti krku. Pohodlne sa posaďte a posaďte sa na stoličku. Otočte hlavu do polovice doľava a nakloňte ju dozadu a rovnakým smerom. Položte ľavú ruku na korunu a opačnú prednú časovú oblasť. Relax úplne. Ruka by nemala tlačiť na hlavu, len na ňu visí. Zostaňte v tejto pozícii dve minúty. Potom otočte hlavu doprava a potiahnite krk na ďalšie dve minúty..

Relaxácia svalov hrudnej chrbtice. Choďte na stenu, ale nie blízko. Postavte sa vo vzdialenosti 30 - 40 cm od steny a otočte sa k nej. Položte pravú ruku na vaše ľavé rameno a pritlačte lakte a ramenný kĺb k stene váhou tela. S opačným ramenom sa v dôsledku tlaku vašej vlastnej hmotnosti natiahnite smerom k stene, čím sa zvyšuje napätie svalov zadnej časti lopatky. Ale neprepúšťajte si žalúdok!

Držte v maximálnej natiahnutej polohe po dobu dvoch minút a potom pomaly sklopte ruku. Cvičenie zopakujte ľavou rukou na pravom ramene.

Relaxácia svalov dolnej časti chrbta. Existujú tri spôsoby, ako natiahnuť (relaxovať) psoas..

  1. Ležiac ​​na chrbte, ťahajte nohy ohnuté za kolená do podpazušia rukami a mierne ich roztiahnite do strán (aby kolená nespočívali na hrudi, ale boli na stranách tela). Udržujte svoje nohy v tejto polohe tak dlho, ako je to možné. Často bolesť zmizne po 10-15 sekundách.
  1. Z polohy na bruchu sa postavte na kolená, potom si sadnite so zadkom na päty a bez zdvíhania zadku z pätiek sa čo najviac ohnite vpred. Uvoľnite ruky, hlavu a celé telo. Je vhodné zostať v tejto polohe uvoľnene asi dve minúty..
  1. Posaďte sa na podlahu a natiahnite ruky pred nohy. Nezáleží na tom, či sú nohy rovné alebo ohnuté. Natiahnutie dolnej časti chrbta. Sklopte hlavu dopredu a úplne relaxujte. Zostaňte v tejto polohe najmenej dve minúty..

V týchto pózach dochádza k napínaniu a následnej relaxácii bedrových svalov a pozdĺžnych svalov chrbtice. Pre tenkého človeka bude vhodnejšie vykonať druhé cvičenie a pre plného človeka - prvé.

V prípade lekárskych otázok sa poraďte s lekárom vopred


Predchádzajúci Článok

KOSTIHOJ

Pre Viac Informácií O Burzitída