Je možné, aby každý robil masáž na cervikálnu osteochondrózu, ktorej je kontraindikovaný a ako zvýšiť účinnosť postupu?

Pri zmienke o osteochondróze väčšina z nás prichádza so združeniami so staršími ľuďmi a veríme, že to určite nie je o nás. Štatistiky ukazujú, že veková hranica tohto ochorenia sa veľmi dlho znižuje.

Sedavý životný štýl, ktorý prevláda medzi drvivou populáciou našej krajiny, si s našim telom robí krutý žart. Tínedžeri sa nedostanú z počítača a prístrojov, iní pracujú celý deň v kanceláriách a kanceláriách a dostávajú sa k domu, kde sedia v aute alebo v doprave..

Chrbtica sa počas celého dňa prakticky nezaťažuje, prežíva neustále napätie, je v nehybnom stave. Následne krk začne napučiavať, cievy sú stlačené a v dôsledku toho sa znižuje prísun krvi do mozgu. Málokto o tom premýšľa, ale toto sú prejavy cervikálnej osteochondrózy.

Všeobecné informácie o chorobe

Ak sú tieto príznaky ignorované, choroba sa zhoršuje a začína atrofia svalov chrbta a krku. Obratle sú zdeformované a stlačené, čo narúša normálny prísun krvi.

Vplyv postupu na organizmus a na chorobu

S cieľom zastaviť ochorenie včas a zachrániť chrbticu sovy a tým celé telo môžete absolvovať masáž. Masáž znižuje tón nadmerne namáhaných svalov a naopak:

  • atrofické tóny;
  • zlepšuje krvný obeh v postihnutej oblasti;
  • eliminuje bolesť.

Masáž má rovnaký priaznivý účinok na chrbticu:

  1. rozvíja osifikované stavce a obnovuje ich pohyblivosť;
  2. spomaľuje deštrukciu tkaniva v chrbtici;
  3. bráni posunu stavcov a návratu z miesta.

Výhody a poškodenie odreniny

Existuje široká škála gélov, krémov, mastí na zmiernenie bolesti pri osteochondróze. Pri komplexnej terapii môže trenie takýmito prostriedkami viesť k dobrému výsledku. Otepľovacie pomôcky sa osvedčili.

Otepľovacie komponenty prenikajúce do postihnutej oblasti:

  • zlepšiť krvný obeh;
  • rozširuje steny krvných ciev;
  • chrániť tkanivá stavcov;
  • zmierniť bolesť a priniesť výraznú úľavu.

V prípade silnej bolesti nemôžete otepľovaciu látku pretrieť príliš, je veľmi ľahké naniesť na povrch masť alebo gél..

Pre koho je táto liečba stavcov určená??

Bez ohľadu na to, ako sa môže zdať univerzálny liek na masáž krčnej osteochondrózy, mali by byť vykonávané iba tými, ktorým bola určená špecialistom. Často sa jedná o pacientov so skorým štádiom osteochondrózy..

Masáž krku a goliera sa dá predpísať ľuďom so sedavým životným štýlom. Tento postup pomôže normalizovať krvný obeh, zmierniť bolesti hlavy a znížiť nadmerný tonus svalov v krku a ramenách..

Masáž pre cervikálnu osteochondrózu bude tiež užitočná pri nasledujúcich prejavoch:

  1. dysfunkcia krvných ciev spojených s SHOC;
  2. pocit bolesti v oblasti nervových zakončení;
  3. svalové kŕče;
  4. odpustenie rôznych etáp;
  5. porušenia staticko-dynamickej povahy.

kontraindikácie

Predtým, ako sa zúčastníte relácie, musíte sa uistiť, že neexistujú kontraindikácie. Nemali by ste zavrieť oči ani na jeden z nasledujúcich bodov:

  • medziobratlová hernia, blokujúca lúmen v miechovom kanáli;
  • rôzne kardiovaskulárne choroby, ktoré spôsobujú problémy s prietokom krvi;
  • akékoľvek choroby a poranenia kože;
  • krehkosť krvných ciev, zlé zrážanie krvi;
  • problémy s pohybovým aparátom;
  • rôzne problémy a choroby dýchacích orgánov;
  • zmeny v centrálnom nervovom systéme, ako aj psychologické abnormality.

Niektoré kontraindikácie sú dočasné:

  • krvácajúca;
  • akútne zápalové procesy;
  • zvýšená telesná teplota;
  • alergické kožné vyrážky;
  • lymfadenitída;
  • infekčné a hnisavé procesy rôznej lokalizácie;
  • akútne renálne a kardiovaskulárne zlyhanie;
  • silná bolesť vyžadujúca použitie omamných analgetík;
  • bolesť brucha, nevoľnosť a zvracanie;
  • krízy;
  • otrava alkoholom.

Pri eliminácii týchto javov sa môžete uchýliť k terapeutickej masáži.

Je to možné počas tehotenstva?

Počas tehotenstva je obzvlášť dôležitý problém stresu v chrbtici. Pri výbere liečiva na liečbu musíte byť veľmi opatrní pri výbere zdravotníckych pomôcok a metód liečby počas nosenia dieťaťa. Čo sa týka liečebnej masáže krčnej osteochondrózy u tehotných žien, lekári ju jednomyseľne odporúčajú.

Ako to urobiť správne?

Iba kvalifikovaný odborník môže správne a užitočne robiť terapeutické masáže pre cervikálnu osteochondrózu. Tento postup má mnoho nuancií a vyžaduje si dobré znalosti a skúsenosti. Samotný postup sa zdá byť jednoduchý:

  1. Hlava sa nakloní dopredu, zatiaľ čo svaly krku a pliec by sa mali čo najviac uvoľniť, potom sa hladia pohyby od chrbta hlavy po plecia, čím sa aktivuje tok lymfy.
  2. Ďalej, prsty prstov vyvíjajú tlak pozdĺž celej chrbtice na každej strane. Svaly sa zahrejú drvením kože. Najskôr sa vypracuje chrbtica a potom zo strán. Je dôležité, aby masáž nespôsobovala bolestivé pocity, a preto je potrebné v prípade nepohodlia informovať maséra..
  3. V záverečnej časti relácie sa vykonávajú ľahké hladiace pohyby, ktoré idú z krčnej zóny do týlnej kosti.

Trvanie celej relácie je asi 20-30 minút. Napriek jasnosti všetkých manipulácií vie iba odborník, ako vykonať terapeutickú masáž s najlepším účinkom na pacienta..

Hlavné pravidlá

  • Hlavným kritériom, rovnako ako pri každej masáži a procedúre, je dostatočný počet relácií - nemôžete prestať chodiť do polovice a dúfať v uzdravenie.
  • Dôležitým pravidlom je tiež zistiť najprv zdravú stránku a až potom prejsť na stranu, kde je cítiť bolesť.
  • Masírujú sa iba svaly, ale nie stavce. Ak ste v rukách dobrého maséra, nemusíte sa obávať.
  • Nevyhnutným predpokladom správnej masáže je dopad na plecia a svaly v oblasti siedmeho krčného stavca..
  • Relácia by sa mala opakovať každé 2-3 dni 10-krát.

Ako sa vysporiadať s exacerbáciou?

Pri exacerbácii osteochondrózy by ste mali okamžite navštíviť špecialistu a iba od neho dostať odporúčania na liečbu. Stojí za to vzdať sa samoliečby, aby nedošlo k zhoršeniu situácie.

Neutralizácia exacerbácie sa začína liečbou liečbou silnej bolesti a svalových kŕčov, pri ťažkej osteochondróze je predpísaný odpočinok a odpočinok. Exacerbácia môže byť spravidla ukončená za 7 až 10 dní..

Potom sa musí pacient podrobiť restoratívnym opatreniam:

  1. manuálna terapia;
  2. rehabilitácia;
  3. Masážne kurzy;
  4. fyzioterapeutické cvičenia;
  5. špeciálna strava.

Dokončenie indikácie pre úplné zotavenie trvá 3 až 4 mesiace.

Ak sú cievy zúžené

Úzke cievy môžu byť vrodenou vlastnosťou tela a získaným ochorením. Pri takejto patológii je liečba komplikovanejšia a aby bola liečba osteochondrózy účinná, je potrebné prijať ďalšie opatrenia na rozšírenie ciev..

S hypertenziou

Osteochondróza sprevádzaná hypertenziou nie je neobvyklá. Kompresia krčnej chrbtice tiež obmedzuje krvné cievy, čo spôsobuje zvýšenie krvného tlaku. Inými slovami, takáto patológia sa nazýva syndróm krčka maternice a vyžaduje tiež svoje vlastné charakteristiky pri liečbe.

Rovnako ako v prípade zúžených ciev je potrebné liečiť osteochondrózu po normalizácii tlaku. Je nebezpečné nechať hypertenziu pri osteochondróze bez zvýšenej pozornosti.

Druhy postupov

Existuje mnoho druhov masáží pre SHOX, z ktorých každá je v niektorých prípadoch dobrá svojím vlastným spôsobom..

    Klasická masáž. Klasika - najbežnejší typ masáže, ktorý môže eliminovať bolesť, posilňovať svaly. Pre preventívne účely sa môžu konať aj zasadnutia klasickej masáže s SHOX..

  • Ak osteochondróza dosiahne exacerbáciu, potom pri klasickom postupe nedochádza k účinku na postihnutú oblasť. Toto je zaujímavá technika, pretože pri exacerbácii dochádza k úľave od bolesti cez zdravé oblasti reflexne spojené s postihnutou oblasťou..
  • Ak nedôjde k exacerbácii, potom sa masáž uskutočňuje v obvyklom zmysle: oblasti, v ktorých je cítiť nepohodlie, sa vypracúvajú..
  • Manuálna terapia. Tento typ liečby osteochondrózy je veľmi populárny. Tu je hlavnou úlohou nájsť skúseného chiropraktika, pretože takáto terapia netoleruje chyby zo strany odborníka. Po zahriatí postihnutej oblasti je postup podobný redukcii stavcov a je dosť bolestivý.

    Niekedy v procese počujete dokonca aj krízu, nebojte sa. Pred začatím liečby musí chiropraktik zhodnotiť stav pacienta, jeho svaly a kĺby..

    Vďaka tomuto efektu je zlepšený krvný obeh, práca mozgu a miechy je stabilizovaná a tkanivá sú nasýtené kyslíkom, čo znižuje pravdepodobnosť stagnujúcich procesov. Periostálna (periostálna) masáž. Periostálna masáž je asi najbolestivejšia zo všetkých.

    Dôvodom bolesti je, že špecialista pôsobí na perioste stavcov, ktoré je posiate nervovými zakončeniami. Tento postup sa odporúča začať až po dôkladnom zahriatí postihnutej oblasti..

  • Masáž spojivového tkaniva. Táto masáž je založená na princípe podráždenia reflexogénnych oblastí. Aby sa zlepšil prietok krvi a zmiernil zápal, terapeut natiahne a vytlačí pokožku obratnými pohybmi prstov. Pacienti zaznamenávajú vynikajúci účinok po zákroku na silnú bolesť v krčnej oblasti.
  • Hardvérové ​​zobrazenie. Na základe názvu nie je ťažké uhádnuť, že sa postup vykonáva pomocou špeciálneho lekárskeho zariadenia. Existuje niekoľko druhov hardvérovej masáže:

    • hydromasáž (pod vodou);
    • elektromasáže;
    • pneumatická masáž;
    • vibračná masáž;
    • použitie infračerveného žiarenia.

    Ak chcete tento druh lekárskej starostlivosti, je dôležité nepoškodiť seba a uistiť sa, že postup je povolený a nemá kontraindikácie..

      Aplikátor Kuznetsov. Taká vec, ako je aplikátor Kuznecov, sa môže uchovávať v dome a môže sa používať ako profylaxia proti osteochondróze. Týmto vynálezom môžu byť rohože, valčeky, vložky, disky s malými plastovými hrotmi.

    Podstatou liečby a prevencie je aplikovať, ľahnúť si alebo postaviť sa na tieto pichľavé pomôcky, aktivujú sa špeciálne body na koži a pod kožou. Vďaka pôsobeniu tŕnia na tieto body sa zvyšuje krvný obeh, uvoľňujú sa kŕče a tón, v problémovej oblasti je cítiť úľava. Masáže krku a ramien. Teraz sú takéto masažéry bežnou vecou. Zadaním výrazu „masáže krku a ramien na osteochondrózu“ do vyhľadávacieho riadku sa objaví viac mien a odrôd takýchto zariadení..

    Ale neponáhľajte sa kúpiť, iba skúsený lekár vám môže povedať, či môžete použiť tento alebo ten masér a či to bude mať účinok. Určite by ste sa mali poradiť s výhodami maséra, aby ste nestrácali peniaze.Bod. Akupresúrna masáž k nám prišla z čínskej medicíny. Technika bodovej expozície nie je ani zďaleka jednoduchá a musíte sa veľmi ťažko snažiť nájsť profesionála v tomto type masáže.

    Akupresúrna masáž bude užitočná, ak sa osteochondróza prejaví v počiatočnej fáze, pri akútnej a intenzívnej bolesti je tento postup zakázaný. Podstatou masáže je masáž aktívnych biologických bodov pomocou vankúšikov prstov, kde sú obsiahnuté nervové zakončenie.

    Na začiatku sa vykonáva akupresúra, ktorá ovplyvňuje 3 - 4 aktívne body, prípadne ich zvyšuje na 10. Normálne sa po relácii bude cítiť trochu závrat, zmizne za 10 - 15 minút, ale je stále nežiaduce okamžite sa dostať za volant automobilu. Baňková masáž. Masáž baňkami je účinná v tom, že vnútorné procesy sú aktivované vákuom vytvoreným medzi telom a silikónovou nádobou..

    Efekt vákua urýchľuje krvný obeh a tok lymfy, čo podporuje tok väčšieho množstva živín do tkanív stavcov a svalov. Táto masáž zmierňuje príznaky bolesti a odstraňuje preťaženie. Med. Med sa používa na mnohé lekárske účely vrátane masáže na SHOX. Ide o najšetrnejší druh masáže, pretože tu sa kladie dôraz na vlastnosti samotného medu, a nie na kvalifikáciu masážneho terapeuta..

    Táto masáž sa vykonáva nanesením malého množstva medu na pokožku. Vďaka propolisu v mede sa bunky rýchlejšie regenerujú a začína sa proces hojenia. Ale aj taký neškodný postup má kontraindikácie:

    • alergie;
    • hypertenzia;
    • husté vlasy.
  • Self-masáž. Samomasáž sa môže vykonávať ako preventívne opatrenie, ako aj na zmiernenie napätia z krku a ramien. Ak ste už pocítili bolesť a objavili sa sprievodné príznaky, samomasáž nebude schopná pomôcť, ale bude schopná zvládnuť počiatočné mierne príznaky.

    Ak je potrebné pri masáži uvoľniť stres z oblasti krku a goliera, odporúča sa začať masírovať od zadnej časti hlavy. K intenzívnym činnostiam môžete pristupovať až potom, čo sú povrchové tkanivá a svaly dobre zohriate..

    K zahrievaniu dochádza hladením pokožky zhora nadol. Potom aplikujte efekt s väčšou silou: vtierajte pokožku z ucha na ucho pomocou vankúšikov prstov, zvierajte krk, pomocou rebier dlane vykonávajte pohyby od krku po chrbát hlavy..

    Posilnenie účinku

    Účinok masáže môžete vylepšiť rôznymi gélmi a masťami. Často majú otepľovací účinok, ktorý pri preniknutí do tkaniva prispieva k ešte väčšiemu zvýšeniu prietoku krvi cez cievy. Je dôležité oboznámiť sa s kontraindikáciami a nepreháňať ho zvyšovaním účinku.

    Otepľovacie prostriedky a lapovanie

    Existuje veľké množstvo otepľovacích činidiel a lapanie na osteochondrózu, od ľudových liekov po moderné gély. Ich použitie nie je zakázané, ak sa u pacienta cíti zlepšenie a nevyskytnú sa žiadne vedľajšie účinky..

    Nevýhodou takýchto zahrievacích aktivít je krátke trvanie účinku. Môžu zmierniť príznaky, ale neliečiť.

    Kontaktujte odborníka alebo nie?

    Bežať na profesionálneho maséra alebo nie, je individuálna otázka. Zrejme to závisí od stupňa zanedbania problému. Ak osoba pociťuje silnú bolesť, ktorá nie je zlučiteľná s normálnym životom, potom je takmer nemožné urobiť si s jej zvieraním a drhnutím problémovej oblasti..

    Stanoviská a odporúčania odborníkov

    Drvivá väčšina expertov zastáva názor, že masáž SHH je neoddeliteľnou súčasťou zdravotnej terapie. Musíte tiež počúvať seba, aby ste pochopili, či masážny terapeut robí svoju prácu efektívne. Niekoľko známok toho, že masáž prebieha správne:

    • nos je upchatý, keď je vyčerpaná lymfa;
    • zvýšená telesná teplota;
    • výskyt príznakov bolesti.

    Ak chcete čeliť takémuto problému, ako je osteochondróza, čo najskôr, musíte sa starať o svoje zdravie už od mladého veku. Správne držanie tela, pravidelné používanie ortopedického vankúša a preventívna gymnastika pomôžu udržať chrbticu a kĺby zdravé po dlhú dobu..

    Masáž krku a goliera - indikácie a kontraindikácie

    Masáž krku a hornej časti tela podporuje tok kyslíka do mäkkých tkanív, čím zlepšuje krvný obeh. To vám umožní zabrániť rozvoju mnohých chorôb a zbaviť sa rozptyľovania, únavy, nespavosti, podráždenosti. Masážne procedúry môžu tiež pomôcť pri liečbe niektorých chorôb.

    Indikácie pre použitie

    Masáž krku a goliera sa vykonáva na rôzne účely. Napríklad na odstránenie nepríjemných pocitov spôsobených dlhodobým pobytom v monotónnej polohe. Alebo na prevenciu a liečenie mnohých chorôb s rôznou etiológiou. Tento postup je možné odporučiť pre:

    1. Bolesť v hornej časti chrbta a krku spôsobená napätím svalov, ktoré nie je spojené so zápalom.
    2. Cervikálna osteochondróza.
    3. Zvýšená únava spôsobená dlhodobou prítomnosťou pacienta v monotónnom postavení (problém je typický pre študentov a vedeckých pracovníkov).
    4. Znížený výkon, nespavosť, hypodynamia.
    5. Radikulitída krčnej chrbtice.
    6. Vegeto-vaskulárna dystónia.
    7. Hypertenzia, hypotenzia, časté migrény, neurasténia.
    8. Pravidelné namáhanie ramien a krku.
    9. Ochorenia dýchacích ciest.
    10. Prítomnosť solí.
    11. Podmienky pred zdvihom a po zdvihu.
    12. Hormonálne poruchy.

    Jedna profesionálne vykonávaná masáž krčka goliera pomáha odstraňovať bolesti hlavy a únavu!

    Účinok masážnych procedúr

    Pomocou správne vykonanej SHVZ masáže môžete uvoľniť napätie nahromadené vo svaloch, normalizovať ich tón a zvýšiť elasticitu. Po relácii si pacienti všimnú zlepšenie ich celkového stavu, zvýšenie účinnosti a kvality spánku..

    Technika vykonávania je jednoduchá, ale výsledok vo veľkej miere závisí od profesionality masážneho terapeuta. Všetky potrebné kroky sa však môžu vykonávať nezávisle. Ak sa postup vykonáva po dlhú dobu, jeho účinok bude výraznejší:

    • zlepší sa práca vnútorných orgánov;
    • bolesť spôsobená hromadením kyseliny mliečnej vo svaloch je neutralizovaná, čo je typické pre športovcov a osoby, ktoré sa zaoberajú tvrdou fyzickou prácou;
    • bude odstránené prekrvenie v oblasti krku, zlepší sa mikrocirkulácia krvi;
    • dýchanie je normalizované;
    • držanie tela sa zmení (k lepšiemu);
    • klinické prejavy už existujúcich chorôb sa znížia napríklad cervikálna osteochondróza.

    Základné pravidlá

    1. Masáž ShVZ sa môže vykonávať v sede (pri stole) alebo v ľahu. V takom prípade by sa mal pacient pokúsiť pritlačiť bradu k hrudníku.
    2. Počas relácie môže masér použiť ďalšie techniky, napríklad „vŕtanie“..
    3. Počas procedúry by pacient nemal mať bolesť.
    4. Profesionálna masáž krčnej goliere zahŕňa zásah do ramenného pletenca, ramenného kĺbu, stavcov, lichobežníkov a deltových svalu. Na správne vykonanie masáže tejto zóny je potrebné dodržiavať poradie striedania hlavných techník.

    Technika pre výkon seba

    Existuje niekoľko techník na vykonávanie masáže krku a krku a každá z nich sa môže zdať veľmi jednoduchá. Každý podnik má však svoje vlastné špecifiká..

    Zahrejte sa

    Toto je najdlhší proces a môže trvať až 60% času relácie. Zahrievanie sa môže vykonať jednou rukou, čo je veľmi dôležité pre samomasáž. Spodná línia: svaly sú uchytené prstami (v zadnej časti hlavy) a mali by byť vedené dolu pozdĺž chrbtice. Pohyb sa vykonáva tlakom do chrbtice a miernym posunutím. Potom by ste mali vykonávať kruhové pohyby končekmi prstov pozdĺž hornej časti chrbtice. Zahrievanie neznamená použitie nadmerného úsilia, pretože sa vykonáva s cieľom „zahriatia“ mäkkých tkanív.

    hladí

    Toto je prvá a posledná fáza masáže a je to s hladením, že procedúra začína a končí s ňou. Tento proces vyzerá takto: ľahké údery sa robia dlaňami, kĺzanie rúk by malo byť takmer nepostrehnuteľné. Po - náraz sa stane intenzívnejším, v ktorom ruky musia spočívať na radiálnom okraji. Na zmiernenie napätia a uvoľnenie svalov sa odporúča postupne zvyšovať účinok na pokožku a ruky by sa mali používať striedavo..

    odreniny

    Vykonáva sa intenzívnou stimuláciou svalov, aby sa zlepšil prietok krvi. Podstata procesu spočíva v zovretí a zaistení svalových skupín prstami prstov. Pre neprofesionálov môže byť vykonávanie takýchto úkonov príliš ťažké, preto je povolené brúsenie podobné hrebeňom. Na tento účel je potrebné zaťať ruku v päsť a používať výčnelky z kostí ako „pracovný nástroj“. Trenie môže byť špirálové alebo kruhové.

    chvenie

    Pohyby vykonávané v záverečných fázach masáže. Vibrácia zahŕňa klepanie prstov na oblasť krku a goliera. To znamená, že sa robia pohyby podobné pohybom, ktoré vykonáva osoba, ktorá píše na klávesnici. Potom musíte prsty mierne ohnúť a pomocou „člnkovej“ dlane vykonávať pohyby poklepania a potom poklepaním. A posledným je svetlo fúkajúce tromi prstami. Odborníci nazývajú tieto hnutia „prešívaním“. Všetky vykonané techniky by mali byť rytmické, stredne intenzívne a jasné..

    Masážna schéma

    Všetky činnosti musia byť vykonané v špecifickom poradí. Masážna procedúra sa začína a končí hladením a potom sa uskutoční trenie. Zahrievanie, ktoré je najdlhšou fázou v čase, sa uskutočňuje po trení. Posledným ťahom predchádzajú vibrácie. Všetky techniky sa vykonávajú zhora nadol a opačné poradie je neprijateľné!

    Určité požiadavky sa kladú aj na polohu tela pacienta: musí sedieť na stoličke pri stole a položiť svoje čelo na stolovú dosku, na ktorú by mal byť najskôr vložený vankúš..

    Technika samomasáže

    Jedna relácia trvá asi 20-25 minút. V takom prípade je možné postupovať pri sedení, narovnávaní chrbta alebo státia, nohy od seba oddelené šírkou ramien. Odporúča sa masáž krku spolu s oblasťou goliera..

    Všetky pohyby rúk by sa mali vykonávať od pokožky hlavy - zhora nadol. Na krčné tepny a stavce nemôže pôsobiť žiadny účinok - iba na svaly. Nemalo by sa prejavovať nadmerné horenie a počas postupu sa treba vyhnúť silnému fyzickému nárazu, aby nedošlo k bolesti.

    Pred začatím samomasáže by ste mali mierne sklopiť hlavu. Prvými krokmi sú ľahké ťahy uskutočňované dvoma rukami. V tomto prípade by mala byť ovplyvnená iba pokožka..

    1. Hladenie sa vykonáva dlaňami so zatvorenými prstami, krúživými pohybmi - od pokožky hlavy po oblasť goliera. Ramenné kĺby sa tiež ľahko masírujú.
    2. Trenie. Vyrábajú sa pomocou špičiek štyroch prstov a do procesu sú zapojené obe ruky. Kruhové pohyby sa vykonávajú od ušníc po krk. Musíte pracovať energicky rukami a venovať osobitnú pozornosť oblasti ramien.
    3. Zahrejte sa. Vykonáva sa s cieľom ovplyvniť hlboké a povrchové svaly. V podstate sa jedná o štipce, ktoré sa vykonávajú prstami zo spodnej časti lebky smerom dole, s prechodom do oblasti goliera..
    4. Bodový dopad. Zovierajte hlavu rukami na oboch stranách. Nájdite priehlbiny v hornej časti krku (na spodnej časti lebky). Niekoľkokrát stlačte vankúšiky, zatiaľ čo trvanie lisovania by nemalo presiahnuť 6 sekúnd.
    5. Vibrácie. Pohyby vykonávané na zvýšenie prietoku krvi do masírovaných oblastí. Sú to ľahké údery do rebier dlaní, zatiaľ čo prsty by mali byť uvoľnené. Slabé vyladenia môžu byť alternatívou k vibráciám.

    Aby sa dosiahli viditeľné výsledky, odporúča sa vykonávať pravidelnú samomasáž krčnej a golierovej zóny po dobu dvoch týždňov. To obnoví pohyblivosť krku, odstráni svalové kŕče a bolesti..

    Funkcie detskej masáže

    Masáž krčnej goliere u detí sa vykonáva za účelom správneho držania tela, pretože účinok na mäkké tkanivá pomáha uvoľňovať svaly horného ramenného pletenca a zvyšuje prietok krvi. Bolo dokázané, že pravidelne vykonávané procedúry majú priaznivý vplyv na duševnú aktivitu. Pretože v oblasti krku a goliera sú cievy zodpovedné za výživu a prísun kyslíka do mozgu.

    Technika vykonávania

    • Dieťa položte na brucho lícom nadol. Ruky - uvoľnené, pozdĺž tela.
    • Hladenie: od oblasti rastu vlasov po spodnú časť krku.
    • Po rozotrení. Uskutočňuje sa iba pomocou vankúšikov prstov, ktorými je potrebné masírovať oblasť od golierov k hlave. V tomto prípade nie je ovplyvnená oblasť, v ktorej sa nachádza chrbtica.
    • Trením okrajom dlane v rovnakom smere.
    • Miesenie. Vykonáva sa špirálovými pohybmi: od hrudnej oblasti smerom nahor.
    • Hladenie (analogicky s bodom 2).

    Frekvencia liečby

    Masáž krčnej goliere môže byť odporúčaná ošetrujúcim lekárom. Celkový počet relácií závisí od stavu pacienta. Procedúra sa nevykonáva denne. Optimálna frekvencia je každý druhý deň alebo každé 2-3 dni. Kurz sa môže skladať z 5 až 10 hodín, trvajúcich 8 až 20 minút. Cena jednej relácie začína na 200 rubľov. Priemerné náklady na 20-minútovú reláciu sú 600 rubľov.

    Masáž krku počas tehotenstva

    Pri tomto postupe neexistuje kategorický zákaz, pri jeho vykonávaní je však potrebné zohľadniť niekoľko podmienok. Napríklad masážny terapeut by nemal vykonávať náhle pohyby a vyvíjať nadmerné úsilie. Všetky pohyby by mali byť hladké, mäkké. Masáž ShVZ sa nevykonáva, ak to lekár, ktorý dohliada na priebeh tehotenstva, zakázal. Kontraindikácie tohto postupu sú tiež kŕčové žily a toxikóza..

    kontraindikácie

    Všetky lekárske postupy majú kontraindikácie a masáž krku a goliera nie je výnimkou. Tento postup by sa mal zrušiť, ak:

    1. Zástava srdca.
    2. Prítomnosť rakoviny.
    3. Krvácanie a otvorené rany, ako aj akékoľvek poškodenie kože.
    4. Nestabilná poloha krčných stavcov.
    5. Horúčkovité podmienky.
    6. Akútne zápalové ochorenia.
    7. Dekompenzácia funkcií vnútorných orgánov.
    8. Patológie krvotvorného systému (trombóza, ťažké formy kŕčových žíl).
    9. Infekčné choroby.

    Ak nájdete preklep alebo nepresnosť, vyberte časť textu a stlačte kombináciu klávesov Ctrl + Enter.

    Liečebné a profylaktické masáže v miestnych oblastiach. Masáž krku

    Sedavá práca, nedostatok fyzickej aktivity sú stálymi spoločníkmi života veľkého počtu ľudí. Medzi problémy spôsobené sedavým životným štýlom patria: časté bolesti hlavy, bolesť a napätie v oblasti krku a ramenného pletenca, poruchy spánku a znížená výkonnosť. To sa týka najmä sedavej práce spojenej s predĺženým napätím svalov krku. Najlepším spôsobom riešenia týchto problémov je zmena životného štýlu, ale nie každý si to môže dovoliť. Existuje oveľa jednoduchší spôsob riešenia týchto nepríjemných javov. Masáž hlavy a krku (aj raz) účinne odstraňuje bolesti hlavy a zmierňuje únavu. Po priebehu procedúr trvajúcich najmenej týždeň sa normalizuje spánok a výrazne sa zvyšuje pracovná kapacita. Výhody masáže krku a hlavy sú spôsobené nasledujúcimi mechanizmami: mechanický účinok na svaly krku a ramenného pletenca, ich uvoľnenie. Zmierňuje pocit únavy a napätia; masáž zlepšuje mikrocirkuláciu krvi v cervikálno-golierovej zóne, ktorá pomáha znižovať syndróm bolesti pri výskyte opuchov (čo sa nazýva „krvácajúci sval“) alebo hromadenie kyseliny mliečnej (po významnej fyzickej námahe); Keď sa svaly v krku uvoľnia, zlepšuje sa prísun krvi do mozgu. Je to tento účinok, ktorý pomáha odstraňovať bolesti hlavy a normalizuje spánok; vplyv na reflexogénne zóny nachádzajúce sa v tejto oblasti zlepšuje fungovanie vnútorných orgánov; všetky tieto účinky nakoniec zlepšujú celkový blahobyt, zvyšujú vitalitu a pracovnú kapacitu. Účinnosť masáže samozrejme závisí priamo od profesionality osoby, ktorá ju vykonáva. Pri výbere masážneho terapeuta sa musí pristupovať zodpovedne. Masážna technika však nie je nijako zvlášť zložitá. Ak to zvládnete dobre, budete mať možnosť robiť masáž doma. Masáž krku a goliera je užitočná nielen pre dospelých, ale aj pre deti. Je známe, že viac ako 75% všetkých školákov trpí posturálnymi poruchami a 10% je diagnostikovaných so skoliózou. To nie je prekvapujúce, pretože školské pulty, nosenie módnych batohov a tašiek nie sú nijako upravené tak, aby udržali normálne držanie tela. Masáž pomáha opraviť držanie tela uvoľnením svalov krku a ramenného pletenca. Okrem toho eliminácia preťaženia zlepšuje pamäť, pozornosť a akademický výkon (odporúča sa absolvovať kurz 5-10 sedení). Tiež sa predpokladá, že vplyv na reflexogénne zóny krku normalizuje hormonálne hladiny, čo je obzvlášť dôležité pre dospievajúcich. Masáž hlavy a krku je v prvom rade liečebnou masážou a rovnako ako všetky ostatné lekárske postupy má svoje indikácie a kontraindikácie. Indikácie: únava, napätie svalov krku a ramenného pletenca spôsobené predĺženým sedením (sedavá práca, štúdium); bolestivé pocity v hornej časti chrbta a krku, ak sú čisto „svalnaté“ a nesúvisia so zápalovými procesmi; cervikálnej osteochondrózy; poranenia krku a krčnej chrbtice (nie v akútnom období!); sedavý životný štýl, fyzická nečinnosť; poruchy spánku, znížený celkový tonus, znížená úroveň výkonnosti. u detí: poruchy držania tela, skolióza v počiatočnej fáze; vegetatívno-vaskulárna dystónia (užitočný účinok je tu spojený s účinkom na reflexogénne zóny); hormonálne poruchy (ako pomôcka). Chcete sa natrvalo zbaviť úbohý a bolesti chrbta? Si sedavý? Stretávate sa často s problémom bolesti chrbta? Niekto je zachránený masážou a gymnastikou, zatiaľ čo iní na tieto procedúry nemajú čas. Nemôžete sa pochváliť kráľovskou pozíciou a snažíte sa skryť svoju nohu pod šaty? Zdá sa vám, že čoskoro samo zmizne, ale bolesti sa len prehĺbia.

    Dátum: 14/14/2019
    Účinnosť akupresúrnej tváre
    Sekcia adresárov: Služby
    Dátum: 23.06.2017

    V poslednej dobe sa popularita akupresúrnej masáže tváre výrazne zvýšila a spoľahlivo posilnila svoju pozíciu. Pri tomto type masáže sa končeky prstov aplikujú na akupunktúrne body. Pravidelné stretnutia s takou neobvyklou masážou môžu omladiť a liečiť ľudské telo. Profesionálny dotyk akupunktúrnych bodov v oblasti tváre odstraňuje bloky, ktoré bránia voľnému prechodu životne dôležitých energetických tokov a pomáhajú obnoviť harmóniu a rovnováhu. Masáže tváre vám umožňujú dosiahnuť vonkajšie zlepšenie stavu pokožky, ako aj celkové zlepšenie mnohých orgánov. Akupunktúrne body tváre projektujú činnosť ľudského tela, a preto pomocou nich môžete zmierniť záchvaty bolesti hlavy, znížiť krvný tlak, matné nepohodlie so zápalom ústnej dutiny a obnoviť normálny srdcový rytmus. Techniky vykonávania procedúry Akýkoľvek typ masáže sa začína prípravou povrchu pokožky na začiatok hlavných krokov procesu. Hladké pohyby tečú do bodových dotykov, zatiaľ čo pán používa iba tri prsty. Masážny terapeut dáva určitú silu každému bodu tlačiacemu na biologicky dôležité oblasti, zatiaľ čo trenie je neprijateľné. zvyčajne,.

    Energetická masáž a spôsob blokovania čakier
    Sekcia katalógu: Zdravie a krása
    Dátum: 02.09.2013

    Energetická masáž Základom energetickej masáže sa narodil na východe, kde sa často používa. Pre mnohých je tiež ďaleko od toho nová - informácie, že univerzálna životná sila vstupuje a opúšťa človeka cez energetické centrá - čakry - a tečie cez telo špeciálnymi kanálmi. alebo poludníky. Ak je tento životne dôležitý tok energie zablokovaný z dôvodu napätia, stresu, kŕče alebo zranenia, objaví sa nepohodlie alebo sa ochorie. Techniky masážnej energie sú spočiatku tlakom palca alebo ukazováka (alebo dlane, chodidlá sa v Indii bežne používajú) na miestach pozdĺž poludníkov, aby sa odblokoval tok energie, čo umožňuje jej voľný pohyb v tele znova. Liečba kameňom sa široko používa pri masážach. A priamo pracujte s cosmoenergetickými kanálmi v oblasti ľudskej energie. Na dosiahnutie harmónie a rovnováhy výmeny aury a energie u človeka sa hlavná pozornosť venuje tokom energie v tele.

    hml - Fasciálny plast tváre - japonská metóda „zoganová masáž“
    Sekcia katalógu: Zdravie a krása
    Dátum: 14/14/2019

    Hĺbková masáž tváre (GML) - Fasciálny plast tváre - japonská terapeutická masáž „ZOGAN-masáž“. Každý človek nosí sociálnu masku. Sociálna maska ​​je dôsledkom všetkých vašich reakcií a emócií. Napríklad: Agresia sa prevarila a eticky ste zostali ticho alebo sa slušne usmiali? Na žuvacích svaloch bol okamžite získaný blok. Slzy sa vrátili a vy, vystrašení, že ste sa zdali slabí, sa silným úsilím potlačilo vaše emócie a kruhový sval očí sa okamžite prepadol. Považujte sa za najchytrejších a najschopnejších na prekonanie celého sveta - svorku na lícnych kostiach. A pre tých, ktorí sa považujú za významnejších, správnejších a vo všeobecnosti najviac, je k dispozícii osobitný rozlišovací znak: kontraktúry svalov hrdých, ktoré tvoria dva charakteristické zvislé vrásky v koreni nosa - nasolabiálny záhyb. Myslíte si: „No, svaly sa napnú a čo je na tom okrem vrások?“ Vrásky sú iba vonkajším prejavom chronických svalových kŕčov na tvári. Oveľa dôležitejšiu úlohu pre život každého človeka hrá vzťah medzi tvárovými svalmi tváre a psychikou. Pamätajte, ako sa výraz tváre mení.

    Anticelulitídna masáž doma
    Sekcia katalógu: Zdravie a krása
    Dátum: 14/14/2019

    Masáž tela vždy pomáha relaxovať po náročnom dni, zmierňuje stres, je prevenciou mnohých chorôb a tiež pomáha v boji proti celulitíde. Od starovekom Ríma a Číny sa masážne umenie používa v lekárskej praxi aj v kozmetike. Doma existuje niekoľko druhov masáží: akupresúra - trením alebo pritláčaním na pokožku; a konzervované (vákuum) - pri ktorých sa plechovky používajú na vytvorenie vákua. Masážny "Tulipán", banka 2 ks. pre citlivú pokožku sa používa na jemnú masáž pleti. Pod vplyvom masáže pomocou vákuových pohárikov sa zlepší krvný obeh v tele, v intersticiálnej tekutine zmizne stagnácia, pokožka lepšie dýcha a stáva sa elastickou. Bankovanie je dostupné pre každého. Masážny "Tulipán", banka 2 ks. pre intenzívnu expozíciu. Tento masér má ďalšie masážne prvky (pupienky), vďaka ktorým sa masáž stáva účinnejšou. Na najlepšie využitie masážnej nádoby „Tulip“ sa odporúča namazať pokožku masážnym olejom alebo krémom, potom namontovať poháre a stlačiť ich pomocou vákua. Dĺžka masáže sa vyberá individuálne. Bojujte s celulitídou.

    Masáž krku a goliera

    Masáž krčnej a golierovej zóny je postup, ktorý umožňuje zmierniť napätie krčných a ramenných svalov a eliminovať bolesť v tejto oblasti. Tento účinok je vynikajúcou prevenciou osteochondrózy a neuralgie a používa sa tiež pri liečení týchto chorôb. Masáž navyše bojuje proti preťaženiu krčnej chrbtice, pomáha vyrovnať sa s bolesťami hlavy, zlepšuje prísun krvi do mozgu..

    Druhy postupov

    Tam sú také druhy masáže krku-goliera zóny:

    • Profylaktické. Zameriava sa na prevenciu vzniku negatívnych procesov v oblasti krku a goliera, prevenciu zranení a podvrtnutí pri zvýšenej fyzickej aktivite (napríklad pri športovom tréningu)..
    • Hojenie. Vykonáva sa v priebehu komplexnej liečby chorôb. Odstraňuje negatívne symptómy, zmierňuje stav pacienta, spúšťa procesy regenerácie.
    • Kozmetické. Zameriava sa na zvýšenie svalového tonusu, odstránenie ochabnutej pokožky a zlepšenie jej celkového stavu.
    • Relaxáciu. Vykonáva sa stresom, zvýšenou úzkosťou, normalizuje emocionálny stav.

    Podľa techniky vykonávania môže byť masáž zóny krku a goliera:

    • Classic. Vykonáva sa tradičnými masážnymi technikami a technikami.
    • Bod (reflexný, akupunktúra). Počas procedúry sa ovplyvňujú biologicky aktívne body spojené s vnútornými orgánmi. Táto masáž môže zlepšiť celkový stav tela..

    Označenia postupu

    Plánovaná masáž zóny krku a goliera sa vykonáva:

    • na preventívne účely;
    • v stresových podmienkach;
    • so sedavým životným štýlom;
    • s mentálnym, nervovým a svalovým napätím;
    • relaxovať po náročnom dni v práci.

    Na kozmetické účely sa môže naplánovaná masáž vykonávať, ak:

    • laxnosť kože, svalov krku;
    • zmeny súvisiace s vekom (ako aj s cieľom zabrániť ich predčasnému rozvoju);
    • dvojitá brada, negatívne zmeny v oválnom tvári;
    • telesný tuk v krku.

    Je zobrazený neplánovaný postup:

    • na bolesť v krku, hornú časť chrbta;
    • s poruchami spánku, nespavosťou;
    • napätie, únava svalov krku a plecného pletenca;
    • ak máte zvonenie v ušiach
    • s bolesti hlavy, závraty;
    • so zvýšenou únavou, problémy s koncentráciou;
    • s podmienkami po mŕtvici;
    • so zníženým zrakom.

    Pri poraneniach krku a krčnej chrbtice (počas zotavovacieho obdobia) sa vykonáva aj neplánovaná masáž zóny krku a goliera..

    Choroby, pri ktorých postup pomáha

    Na liečebné účely sa masáž krku a goliera krku zriedka používa ako samostatný postup. Zvyčajne je súčasťou komplexnej liečby takýchto chorôb:

    • cervikálnej osteochondrózy;
    • skolióza (počiatočné štádiá);
    • cervikálna myozitída (zápal svalov);
    • poruchy držania tela;
    • plexitída (poškodenie nervových plexov);
    • neuralgia;
    • neuritída (zápalové ochorenie periférnych nervov);
    • vegetatívno-vaskulárna dystónia;
    • hormonálne poruchy;
    • hypertonická choroba.

    kontraindikácie

    • s infekčnými chorobami;
    • pre všetky akútne zápalové a hnisavé procesy;
    • s nestabilitou krčnej chrbtice;
    • s onkologickými chorobami;
    • s hubovými kožnými léziami;
    • s vážnymi kardiovaskulárnymi chorobami;
    • v prípade rán na koži v ošetrovaných oblastiach;
    • s „čerstvými“ poraneniami krku a chrbtice;
    • pri zvýšených teplotách;
    • počas menštruácie.

    procedúra

    Osobitná príprava na masáž krku a goliera nie je potrebná. Procedúra sa začína ľahkým hladením vankúšikmi prstov. Tieto masážne pohyby môžu mať priaznivý vplyv na nervové zakončenie a zvyšujú prietok krvi. Potom špecialista prejde na trenie, aby pomohol vyrovnať sa s preťažením. Potom sa uskutoční miesenie, čím sa zlepší krvný a lymfatický obeh. Vplyv na hlboké vrstvy tkanív sa vykonáva pomocou poklepania. Končí hladkou masážou.

    Procedúra môže byť jednoduchá, ak sa vykonáva na relaxáciu. Pri liečení a prevencii chorôb by sa však masáž krčka-goliera mala vykonávať v jednom kurze. Dĺžku kurzu v každom prípade určuje lekár.

    Ako postup funguje

    Masáž krku a goliera má nasledujúce účinky:

    • uvoľňuje svaly krku a ramenného pletenca;
    • eliminuje bolesť;
    • normalizuje výživu tkanív;
    • zmierňuje opuchy;
    • eliminuje bolesti hlavy a nespavosť zlepšením prísunu krvi do mozgu;
    • dodáva estetický efekt (napína pokožku, zbavuje sa tukových usadenín atď.).

    V dôsledku postupu sa tiež zlepšuje práca vnútorných orgánov a celková pohoda pacienta a zvyšuje sa schopnosť pracovať..

    Masáž krčnej goliera je kombinovaná s liečbou drogami, fyzioterapiou, fyzioterapeutickými cvičeniami, manuálnou terapiou. Ďalej môže pacient potrebovať pomoc terapeuta, ortopéda, neurológa, endokrinológa.

    Pravidelná masáž chrbtovej a krčnej oblasti - spoľahlivá ochrana pred osteochondrózou

    Autor: Alexey Shevchenko 21. októbra 2017 23:45 Kategória: Fyzická aktivita

    Dobrý deň, milí čitatelia blogu Alexey Shevchenko s názvom Zdravý životný štýl.

    Choroby chrbtice už dnes nie sú „privilégiom“ výlučne ľudí staršej generácie. Bolesť a nesnesiteľná necitlivosť v krku sú známe mnohým moderným dospievajúcim a dokonca deťom. Ak nevykonávate pravidelnú masáž chrbta a oblasti krku a goliera a nezúčastňujete sa telesnej výchovy, nezvratné zmeny chrbtice porastú ako lavína. V tomto článku by som chcel venovať pozornosť otázke, aký prínos má špeciálna masáž a ako robiť najjednoduchšie techniky..

    Prečo je osteochondróza taká hádzaná do krku??

    Osteochondróza krčnej chrbtice je dnes diagnostikovaná u viac ako 80% dospelej populácie rozvinutých krajín. A keď hovoríme o epizodickej bolesti v krku, potom je absolútne každý s nimi oboznámený takmer z kolísky. Prečo sa to deje? Je to všetko o mechanike a tvare ľudského tela.

    Hmotnosť ľudskej hlavy je asi 5 kilogramov. Sama o sebe to nie je moc. Akonáhle sa však krk otočí alebo nakloní, okamžite vstúpi do platnosti množstvo zákonov o pákovom efekte a zaťaženie stavcov a diskov sa niekoľkokrát zvyšuje. Ak teda človek pri písaní, práci s počítačom (smartfón) alebo akejkoľvek fyzickej práci pevne nakloní hlavu, zaťaženie krčnej chrbtice presahuje 27 kilogramov. A ak si uvedomíte, že väčšina ľudí trávi viac ako 80% dňa v zakrivenej polohe, potom sa môžeme čudovať, len čo je náš systém pohybového aparátu odolný..

    V dôsledku takého obrovského a stáleho zaťaženia as osteochondózou trpia nielen krčné stavce, ale aj svaly a nervy celej golierovej zóny. Výsledkom týchto procesov môže byť celý rad takých „populárnych“ chorôb a ochorení, ako sú:

    • chronické bolesti hlavy;
    • hypertenzia;
    • zhoršenie videnia;
    • hluk a zvonenie v ušiach (o tomto stave si môžete prečítať viac);
    • syndróm vertebrálnej artérie.

    Pomerne často sú aj chronické nádchy nosa a krku spôsobené infekciou, ale dystrofickými zmenami krčnej chrbtice..

    Ak neviete ako - neberte to

    „Bláznivý blázon je nebezpečnejší ako nepriateľ,“ a nešikovný masér je nebezpečnejší ako samotná osteochondróza. Bohužiaľ, na túto pravdu sa často zabúda, keď sa pokúšajú robiť masáž doma, dokonca aj bez toho, aby presne vedeli, ako sa to robí. A takáto nedbanlivosť sa môže zmeniť na veľké problémy..

    Neskúsení maséri často zanedbávajú potrebu prísneho dodržiavania hygienických požiadaviek počas masáže (napríklad masáže sa nemôžu robiť, ak má „masér na rukách luxusnú umeleckú manikúru), a tiež zneužívajú masážne krémy a oleje. V dôsledku tohto postupu sa k existujúcim problémom pridáva podráždenie kože, svrbenie av závažných prípadoch rozsiahla alergická reakcia a dokonca aj výskyt abscesov na pokožke..

    Nedostatok základného tréningu v anatómii tiež prináša veľké nebezpečenstvo, najmä ak sa masáž vykonáva na tak citlivej oblasti, ako je oblasť krku a goliera. Hrubé pohyby, príliš silné lisovanie môžu poškodiť chrupavku a väzivo oslabené preťažením alebo ochorením a nadmerný tlak a nepríjemné poklepanie môže spôsobiť výskyt rozsiahlych modrín.

    Ak má niekto túžbu dať svojim blízkym masáž, potom, aby bola prospešná, neškodná, je potrebné najprv absolvovať kurzy masážnych terapeutov. Ak takáto možnosť neexistuje, je veľmi riskantné aplikovať masážne techniky v praxi, vedené iba popismi. V tomto prípade je lepšie zveriť masáž odborníkom..

    Ak účasť na liečebnej masáži neprináša úľavu, spôsobuje nepohodlie alebo dokonca zvyšuje bolesť, znamená to, že postup sa vykonáva zle a je potrebné odmietnuť pokračovať v kurze. Správna masáž by mala priniesť aspoň krátkodobé zlepšenie stavu.

    Ako urobiť domácu masáž bezpečnou

    Hlavným bezpečnostným kritériom pri masáži vykonávanej doma sú pocity pacienta. Ak je pohodlný, príjemný, ak sa cíti veselejšie, všetko sa robí správne. Pri najmenšom nepohodlí by sa mal príjem zastaviť.

    Pri masáži neprofesionálnymi, ako aj pri vlastnej masáži, je lepšie použiť „polovičné opatrenia“: to znamená, aby sa techniky vykonávali veľmi opatrne, pričom uprednostňujú jemné ťahy a ľahké trenie bez posunutia pokožky. (Viac informácií o samomasáži krku nájdete tu).

    Hladiť. Každé zasadnutie golierovej zóny by malo začať prípravnými ťahmi. Ich technika je najjednoduchšia. Vykonávajú sa s celou dlaňou v priamočiarom, kruhovom a špirálovom vzore. Všetky pohyby by mali byť čo najjemnejšie a pri správnom výkone spôsobujú príjemné teplo, pokožka je pružnejšia a svaly sa uvoľňujú..

    Potom môžete prejsť na štípanie. Táto technika si vyžaduje osobitnú starostlivosť, ak sa masáž vykonáva na dieťati alebo na oslabenom tele..

    Po rozotrení. Táto technika tiež zlepšuje výživu tkanív a ďalej zahrieva svaly a pokožku. Cítite to priamo pri masáži - telo pod pažami sa stáva stále horúcim a pružnejším.

    Táto technika sa vykonáva pomocou uchopovacích pohybov, zároveň však neovplyvňuje prednú časť krku, pretože táto oblasť by sa v žiadnom prípade nemala masírovať..

    Bolestivé oblasti a zhutňovanie svalov si vyžadujú najväčšiu pozornosť a opatrnosť. Ich liečba by nemala spôsobovať ďalšiu bolesť. Musíte začať s najťažším nádychom a postupne si musíte zvyšovať úsilie. V tomto prípade musí pacient neustále sledovať svoje pocity a ak sa bolesť namiesto znižovania začne zosilňovať, príjem sa okamžite zastaví..

    Vibrácie. Táto technika sa dá vykonať s okrajmi rúk, potľapkávajúc celú dlaň a prsty (tzv. Prstová sprcha). Pri jej vykonávaní musíte veľmi presne vypočítať silu nárazu, inak sa na koži môžu objaviť modriny alebo dokonca rozsiahle hematómy. Prstové sprchy sa vykonávajú súčasne dvoma rukami alebo striedavo.

    Pre začiatočníkov je lepšie, ak sa začnú amatérsky maséri obmedzovať iba na sprchovanie jedným prstom. Počas tejto techniky sa prsty ľahko dotýkajú pokožky a je takmer nemožné spôsobiť zranenie..

    Ani najmenšie vibrácie však nemôžu byť vykonané dlhšie ako 10 sekúnd..

    Všeobecný prehľad postupu

    Počas masáže môže pacient buď sedieť na stoličke, položiť ruky na okraj stola a položiť na ne hlavu, alebo si ľahnúť na brucho..

    Masírovaná časť tela môže byť namazaná špeciálnym krémom alebo rastlinným olejom. Najprv je potrebné otestovať alergie..

    Najjednoduchšie je začať s masážou celým komplexom techník v oblasti medzi lopatkami.

    Najprv sa hladí otvorenými dlaňami v smere od chrbtice po ramenný pletenec. Potom sa môžete pohladiť po hladkých bokoch ohnutých prstov..

    Na trenie sa používajú intenzívne pohyby pripomínajúce tieňovanie. Za týmto účelom sú spolu spojené štyri prsty a ich vankúšiky na masírovanom povrchu sú nakreslené jasnou čiarou. Tieto čiary by mali mať vzor rybej kosti.

    Okrem toho je možné „píliť“ lakťové hrany dlaní..

    Príjem končí hladením po celom povrchu ošetrovanej oblasti.

    Pri následnom hnetení je potrebné každú časť starostlivo vypracovať a ukončiť hladením alebo potľapkaním.

    Ak sa pri spracovaní oblasti medzi lopatkami vykonávajú masážne pohyby zdola nahor (pozdĺž lymfatického toku), potom na zadnej strane krku majú opačný smer - zhora nadol.

    Nasledujúce video ukazuje výkon pomerne dlhej relácie masáže chrbta, krku a celej oblasti goliera..

    Na záver by som chcel ešte raz pripomenúť potrebu splniť všetky bezpečnostné požiadavky. "Neubližuj!" v tomto prípade by malo byť základným pravidlom. Pred samotnou masážou sa musíte bezpodmienečne poradiť s lekárom a zistiť, ktoré techniky sú vhodné pre jednotlivé prípady.

    A teraz, vážení čitatelia, dúfam, že nebude ťažké kliknúť na tlačidlá sociálnych sietí a zdieľať odkaz na článok so svojimi priateľmi. Tlačidlá sú umiestnené priamo pod textom. Ak požadovaná ikona nie je viditeľná, musíte kliknúť na tlačidlo so znamienkom plus a potom sa pred vami rozvinie kompletnejšia sada tlačidiel..


  • Pre Viac Informácií O Burzitída