Lopatkovo-lopatková periartritída

Ako liečiť lopatkovú lopatkovú periartritídu doma
Lopatkovo-lopatková periartritída je ochorenie, pri ktorom sa vyskytuje zápal tkanív nachádzajúcich sa v blízkosti veľkých kĺbov. Môže ísť o šľachy, kapsuly, svaly alebo väzivo. Symptómy tohto ochorenia sa spravidla objavujú u ľudí starších ako 35 rokov.

Špinavá humánna periartritída ovplyvňuje kapsuly a šľachy ramenného kĺbu. Tento typ patológie je celkom bežný. Táto patológia sa môže rovnako vyvíjať u žien aj u mužov..

Príčiny rozvoja choroby často spočívajú v poranení ramena (dopad na natiahnutú ruku alebo rameno, úder). Dôvody progresie periartritídy môžu tiež súvisieť s odstránením prsnej žľazy a niektorých chorôb vnútorných orgánov..

Čo to je?

Ramiarpuskulárna periartritída je lekársky termín, ktorý spája celú skupinu rôznych patológií muskuloskeletálneho systému a periférneho nervového systému..

V medzinárodnej klasifikácii chorôb v súčasnosti neexistuje taká formulácia diagnózy, ako je periartritída lopatky ramena. Ide skôr o syndróm „problémov v oblasti ramenného kĺbu“, ktorý sa vyskytuje pod vplyvom rôznych dôvodov za predpokladu, že samotný kĺb zostáva zdravý..

Príčiny výskytu

Okamžité príčiny nástupu príznakov periartritídy sú:

  • Zvýšené zaťaženie netrénovaných bedrových kĺbov;
  • Zhoršenie dodávky krvi do ramenného kĺbu a priľahlých tkanív. Táto situácia sa zvyčajne vyskytuje pri infarkte myokardu, keď sú tkanivá v oblasti ľavého ramenného kĺbu zbavené živín a kyslíka, v dôsledku čoho sa stávajú krehkejšími, trhajúcimi sa a planúcimi. Zhoršenie prietoku krvi sa môže vyskytnúť aj po operáciách na mliečnej žľaze s ochorením pečene;
  • Poranenie rúk (dopadajúce na natiahnuté rameno, na rameno, úder do samotného ramena). Samotné poškodenie môže byť menšie, ale ukázalo sa, že je postačujúce na rozvoj mikrodámiem okolo ramenného kĺbu v tkanivách svalov, šliach a väzov, čo následne slúži ako príčina vzniku symptómov. Okrem toho sa príznaky často objavujú nie bezprostredne po zranení, ale po niekoľkých dňoch (3-7);
  • Porušenie nervov krčného a brachiálneho plexu. V tomto prípade, svalové kŕče, stlačia krvné cievy, ktoré nimi prechádzajú, čo zhoršuje prietok krvi v periartikulárnych tkanivách. V budúcnosti sa odohrá vyššie uvedený scenár.

formuláre

Ramenná periartritída môže byť akútna alebo chronická.

  1. Akútna periartritída: vyskytuje sa po traume. Vyznačuje sa náhlym nástupom bolesti ramena, ktorý sa v noci zhoršuje. Z tohto dôvodu nemôže človek pohnúť rukou. Navonok je viditeľný opuch v oblasti kĺbu. Ochorenie pretrváva niekoľko týždňov, potom sa bolesti stanú menej intenzívnymi a obnovia sa pohyby.
  2. Chronická periartritída: vyznačuje sa tupou bolesťou ramenného kĺbu, ktorá sa zvyšuje v noci a ráno. V priebehu postupu sa môže vyskytnúť ankylózna periartritída.

Príznaky humeroscapulárnej periartritídy

Rameno-lopatková periartritída prebieha pomaly a tajne, čo samo o sebe ukazuje, až kým sa neobjaví provokujúci faktor. Hlavnými príznakmi sú bolesť a obmedzená pohyblivosť.

  • V akútnom období je syndróm bolesti veľmi výrazný. Vyčerpávajúca bolesť v ramene, lopatke a ramennom kĺbe sa vyskytuje aj v pokoji, narúša správny odpočinok a spánok.
  • Svalová atrofia sa časom objavuje. Vápenaté soli sa postupne ukladajú pod šľachy (v 20% prípadov).
  • V prípade dlhodobého priebehu ochorenia sa vyvíja osteoporóza humeru, spondylóza krčnej chrbtice (choroba spojená s rastmi podobnými chrbtici na okraji stavcov)..
  • Deštrukčné zmeny tiež ovplyvňujú ruku: pokožka má namodralý odtieň, dochádza k postupnej atrofii svalov, je ťažké ohýbanie prstov.

Správna diagnóza choroby

Lekárske vyšetrenie pacienta začína porovnaním symetrie oboch častí tela, výčnelkov kostí: môže dôjsť k miernemu opuchu prednej časti ramena. Vyšetrenie pokračuje pohmatom svalových partií na napätie a bolesť svalov. Pacientovi sa ponúka vykonanie rotačných pohybov a roztiahnutia ramien na vyhodnotenie stupňa pohyblivosti ramien, svalového napätia a tonusu.

Na objasnenie diagnózy je nevyhnutná následná diagnóza periartritídy ramenného kĺbu. Môže obsahovať:

  • röntgen;
  • ultrazvukový postup;
  • zobrazovanie magnetickou rezonanciou alebo počítačová tomografia;
  • analýza synoviálnej tekutiny.

Röntgenová metóda pomáha vidieť ukladanie kryštálov soli na tkanive chrupavky. Magnetická rezonancia je predpísaná tak, aby sa vylúčila prítomnosť osteoporózy krčných stavcov. Viskozita periartikulárnej tekutiny vám umožňuje určiť zápalový proces. Diferenciálny výskum sa používa na identifikáciu ďalších patológií: artróza, tromboflebitída, nádory, infarkt myokardu, cholecystitída. Zistenie príčiny je základným prvkom úspešnej liečby..

Liečba humeroscapular periarthritis

Priebeh liekovej terapie a ďalšie postupy pri periartritíde lopatkovej lopatky predpisuje lekár pre každého pacienta individuálne, berúc do úvahy vekovú skupinu, históriu a vlastnosti tela. Všeobecne platí, že včasná liečba trvá 2 až 3 týždne. Pri akútnych a chronických formách bude trvať asi 2 mesiace.

Menovania môžu zahŕňať:

  • lieky so širokým spektrom účinku, ako vo forme tabliet, tak injekčné;
  • injekcie kyseliny hyalurónovej - takéto manipulácie sa vykonávajú, keď ochorenie prešlo do chronického štádia a v kĺboch ​​sa pozoruje deštruktívny proces. Kyselina hyalurónová zabraňuje oderu chrupavkového tkaniva tým, že doplňuje nedostatok synoviálnej tekutiny v kĺbovej kapsule;
  • blokáda kĺbov a miechy - táto liečba sa používa hlavne v akútnej forme na zmiernenie bolesti a odstránenie svalového spazmu. Injekcie by mal vykonávať iba odborník, pretože sa im injikujú špeciálne ihly priamo do kĺbovej dutiny;
  • tkanivová neuroadaptácia - takáto liečba je nevyhnutná, ak je príčinou choroby porážka alebo zovretie nervových zakončení. Používajú sa nízkofrekvenčné elektrické impulzy. Pomáhajú zmierniť opuchy, zápaly a normalizujú fungovanie koreňov nervov, zatiaľ čo spomaľujú proces rozpadu chrupavkového tkaniva;
  • terapia rázovými vlnami - táto metóda liečby zahŕňa účinok akustických vĺn na kĺb, ktorý, ako to bolo v skutočnosti, rozbíja kostné výrastky, eliminuje usadeniny solí a zhutňovanie a obnovuje pohyblivosť kĺbov.

Okrem toho sa v prípade humerokapulárnej periartritídy často používajú metódy fyzioterapeutickej liečby: predovšetkým laserová terapia a magnetoterapia. Mierna a presná manuálna terapia, masáže, hirudoterapia (ošetrenie pijavicami) majú tiež dobrý liečivý účinok..

Fyzioterapia má pri liečbe tohto ochorenia osobitné miesto. Existujú špeciálne navrhnuté cvičenia, ktoré vykonávajú na pozadí užívania liekov a iných procedúr vynikajúce výsledky liečby a v relatívne krátkom čase vracajú ramenný kĺb do plného pohybu..

Postizometrická relaxácia

Ako doplnok všetkých vykonaných ošetrení sa odporúča postizometrická relaxácia (PIR). Lekári poznamenávajú, že relaxácia pomáha 9 z 10 pacientov s periartritídou ramennej lopatky.

Podstata metódy je nasledovná:

  • Za pomoci špeciálnych pohybov sa dosiahne maximálne možné napätie ramenných svalov v stave pacienta.
  • Svalové napätie sa udržiava na maximálnej hodnote 7 až 10 sekúnd.
  • Potom sa svaly čo najviac uvoľnia - relaxačná fáza.

Postizometrická relaxácia je zameraná na zmiernenie svalových kŕčov v bolestivom ramene. To vám umožní zmierniť bolesť a vrátiť kĺb do takmer úplnej mobility..

fyzioterapia

Fyzioterapia sa zriedka predpisuje v čistej forme. Zvyčajne sú potrebné ďalšie lieky. Medzi hlavné metódy fyzioterapie patria:

  1. Tepelné postupy. Sú to všetky druhy obkladov s Dimexidum a bischifitom, kúpeľmi, kúpeľmi a bahnom, tj vystavením teplu.
  2. Ultrazvuk a elektroforéza. Špeciálne lieky sa injikujú cez pokožku pomocou ultrazvuku, ktorý zvyšuje priepustnosť tkanív.
  3. Liečba magnetickým laserom. Vystavenie silnému magnetickému poľu odstraňuje opuchy a zápaly a tiež zlepšuje výživu tkanív.
  4. Vibračná masáž. Pomáha zmierňovať chronickú bolesť a zlepšuje metabolizmus.
  5. Liečba rázovými vlnami. Zahŕňa to použitie energie rázovej vlny. Táto liečba pomáha zlepšovať metabolizmus a zmierňovať bolesť..

Alternatívne metódy liečby periartritídy lopatky ramena sú viac spojené s alternatívnou medicínou. Ich účinnosť sa však preukázala. Medzi alternatívne spôsoby expozície patrí:

  1. Akupunktúra. Šetrí od bolesti a odstraňuje svalové napätie;
  2. Hirudoterapia, ktorá zahŕňa použitie špeciálneho enzýmu vylučovaného lekárskymi pijavicami. Pomáha lokalizovať zápalové procesy;
  3. Bodová masáž a farmaceutická funkcia. Ide o akupunktúru so súčasným podávaním liekov a stimuláciu elektrickým prúdom.

Súbor cvičení

Niekoľko cvičení na rozvoj ramena:

  • Môžete sedieť alebo stáť. Naozaj nezáleží. Položte ruky na pás. Pomalým tempom vykonávame krúživé pohyby s ramenami, najprv vpred, potom späť. Čas na dokončenie cvičenia je asi 1 minúta v každom smere.
  • Počiatočná poloha je tiež. Položíme ruky na pás. Pokojným tempom robíme pohyby svojimi plecami tam a späť. Počet opakovaní 8-10 krát.
  • Stojíme rovno. Ruky sú pritlačené k telu. Pomaly, bez náhlych pohybov, zdvíhame ramená, bez zdvíhania rúk z tela. Potom to znížime. Ak pociťujete bolesť alebo značné nepohodlie, nemusíte cvičiť. Optimálny počet opakovaní je 10-12 krát.
  • Môžete sedieť alebo stáť. Ohýbame boľavé rameno na lakte. V tejto polohe sa snažíme koleno brať do strany, až kým nie je koleno na telo kolmé..
  • Položte zápästie boľavé ruky na opačný ramenný kĺb. Loket ruky, ktorá vás obťažuje, by sa mal dotknúť brucha. Pomocou kefy na zdravú ruku zoberte hornú končatinu za lakť. Hladko, bez náhlych pohybov, zdvíhame lakte v ramene, ktoré by sa zároveň nemalo uvoľňovať z prednej plochy tela. Zdvíhajte lakte čo najviac, držte polohu asi 10 sekúnd a potom dajte ruku.

Na liečbu periartritídy ramenného kĺbu doma môžete pomocou špeciálnych cvičení obnoviť pohyblivosť celého ramena. Fyzikálna terapia sa môže odporučiť vo všetkých prípadoch, ale nie v akútnom období..

Domáca liečba

Ľudové liečivá na scapular-humerálnu periartritídu môžu byť celkom účinné v počiatočných štádiách ochorenia. Metódy sa môžu použiť ako účinné preventívne opatrenia.

  1. Želatína je v podstate prirodzeným stavebným kameňom kĺbov. Použitie želatíny je obzvlášť účinné v prípade poškodenia chrupavkového tkaniva. Strava môže obsahovať potraviny na báze želatíny: želé mäso, ovocné želé atď. Je tiež zahrnutá v obkladoch alebo tinktúrach.
  2. Jedlo a strava - hladovanie je prísne zakázané. V období choroby potrebuje telo viac živín ako kedykoľvek predtým. Pre patológiu periartritídy lopatky na ramene neexistuje špecifická strava, ale vo všeobecnosti je najlepšie jesť zdravé potraviny bohaté na vitamíny, minerály a najmä vápnik..
  3. Lopúch listy - používajú sa na obklady a obväzy. Dobré výsledky sa dosahujú nanesením čerstvých listov lopúcha na postihnutú oblasť. Uistite sa, že ste najprv vybrali stonku. Nosenie obruče lopúcha významne znižuje zápal.

Ľudová samoliečba zároveň nemôže nahradiť metódy tradičnej terapie. Moderný vývoj v tejto oblasti pomáha dosiahnuť stabilnú remisiu s minimálnym poškodením vnútorných orgánov pacienta, prakticky bez použitia liekov..

chirurgia

V niektorých prípadoch lekár rozhodne, či je potrebné vyliečiť také tvrdohlavé ochorenie, ako je periartritída lopatky. Naznačujú to:

  1. Po injekciách kortikosteroidov nedošlo k zlepšeniu.
  2. Opakovaný výskyt periartritídy lopatky do ramena do 6 mesiacov, napriek protizápalovej liečbe.
  3. Výrazné zníženie kvality života zdatného pacienta v dôsledku príznakov bolesti.

Počas operácie sa odstráni časť procesu lopatky a jeden väz. V 95% prípadov po operácii je periartritída úplne vyliečená. Obdobie rehabilitácie trvá až 3 mesiace. Na toto obdobie je predpísaná špeciálna cvičebná terapia na obnovenie pohyblivosti kĺbov..

Preventívne opatrenia

Prevencia humeroscapulárnej periartritídy spočíva v týchto činnostiach:

  • vylúčenie nadmernej fyzickej námahy v oblasti ramien;
  • prevencia podchladenia tela;
  • fyzická aktivita by mala byť systematická (odporúča sa športovať alebo robiť najjednoduchšie ráno);
  • vylúčenie monotónnych pohybov rúk v každodennom živote (tento faktor môže viesť k prasknutiu spojivových vlákien);
  • prevencia mikro a makro poranení ramennej časti (pozor na vonkajšie faktory, dodržiavanie bezpečnostných pravidiel);
  • včasné liečenie chorôb krčnej chrbtice a chrbtice všeobecne (také choroby patria medzi časté príčiny humorálne-scapular periarthritis);
  • ak bola zistená humerokapulárna periartritída, odporúča sa po ukončení liečby konzultovať s odborníkom, aby skontroloval výsledok vykonaných postupov.

Terapeutická gymnastika (cvičebná terapia) s humorálnou lopatkovou periartritídou

Z tohto článku sa dozviete: účinné súbory cvičení na periartritídu lopatky, vlastnosti a pravidlá cvičenia v prípade choroby. Komplexy pre plece: v prípade syndrómu bolesti komplex počas obdobia stabilnej remisie, autorská terapeutická gymnastika Dr. Popova, cvičenia základného cvičenia.

Autor článku: Stoyanova Victoria, lekárka 2. kategórie, vedúci laboratória liečebného a diagnostického centra (2015–2016).

Fyzioterapeutické cvičenia na periartritídu ramennej lopatky sú povinnou súčasťou liečby, je nevyhnutné:

  • eliminovať zvyškové príznaky choroby (syndróm bolesti, napätie, stuhnutosť);
  • obnoviť pohybovú aktivitu ramena;
  • na zvýšenie svalového tonusu, posilnenie väzov;
  • na prevenciu rozvoja patológie a jej dôsledkov (periartróza, artróza).

Nie je možné počítať s úplným liečením humeroskapulárnej periartritídy pomocou gymnastiky (cvičebná terapia), je to iba účinná pomocná metóda. Pri pravidelnom cvičení je však 90% úspešných v:

  • obnoviť funkciu ramena (pohyblivosť);
  • zbaviť sa lumbag, bolesti, bolesti;
  • zabrániť tomu, aby sa choroba stala chronickou.

Fyzioterapeut môže predpísať komplex cvičebnej terapie a zvoliť si vhodné cvičenia.

Funkcie cvičenia na terapiu humeroskapulárnej periartritídy

Fyzikálna terapia je v akútnych obdobiach neúčinná a nebezpečná (môže urýchliť deštruktívne zmeny). Cvičenie sa predpisuje, keď hlavné príznaky (zápal, bolesť v strese) ustupujú.

Triedy zvyčajne začínajú pod vedením fyzioterapeuta, ktorý vyberie komplex so zameraním na zvyškové príznaky choroby (bolesť, stuhnutosť kĺbov)..

Kurzy cvičenia v skupine a s inštruktorom

Zvláštnosťou gymnastiky s týmto ochorením je to, že terapeutický účinok sa dosahuje vďaka:

  1. Pomalé strečing.
  2. Postupné zvyšovanie zaťaženia a rozsah pohybu v kĺbe.

Nemali by ste očakávať rýchly výsledok z kurzov, úplné uzdravenie ramena sa dá dosiahnuť iba systematickým cvičením po dobu niekoľkých týždňov (až 4) alebo dokonca mesiacov (všetko záleží na forme choroby)..

Ak nie je možné vykonávať prax pod vedením fyzioterapeuta a pod dohľadom fyzioterapeuta, mali by ste získať aspoň niekoľko profesionálnych rád. Prečo? Príliš ostré vykonávanie cvičení, rýchle zvyšovanie záťaže na ramene, môže vyvolať zhoršenie choroby..

Liečebný účinok tried

Terapeutická gymnastika pomôže dosiahnuť tieto výsledky:

  1. Zvyšuje prísun krvi a prísun živín do periartikulárnych tkanív.
  2. Destrukčné procesy sú pozastavené (riedenie, nedostatok elasticity, deštrukcia tkaniva).
  3. Obnovuje sa sila kĺbových väzov a svalov.
  4. Blokáda, stuhnutosť ramien a ďalšie zvyškové príznaky choroby vymiznú.

Ak robíte gymnastiku správne a systematicky, môžete sa konečne zbaviť choroby a možných komplikácií (artróza, imobilita, zdravotné postihnutie).

Jemné cvičenia Codmana

Pomocou cvičebnej terapie v subakútnom období liečby dosahujú:

  • maximálna možná relaxácia ramenného pletenca;
  • zbaviť sa bolesti.

Cvičenie sa začína po zahriatí a stimulácii fyzioterapeutických procedúr (diadynamická terapia, magnetoterapia, elektroforéza), ktoré pripravujú periartikulárne tkanivá na stres.

Ramenná elektroforéza

Najefektívnejšie sú jemné cvičenia spoločnosti Kodman:

  1. Postavte sa, zohnite sa dopredu, sklopte ruky a uvoľnite si ramená na 10-15 sekúnd.
  2. V rovnakej polohe sa opierajte o okraj stoličky alebo stola, sklopte si boľavé rameno, hojdajte ho ako kyvadlo a trochu mu pomáhajte ramenom po dobu 15 - 20 sekúnd.
  3. Každé cvičenie opakujte 5-krát.

Takáto telesná výchova vám umožňuje mierne zaťaženie, maximálne uvoľnenie, napnutie a anestéziu periartikulárnych tkanív..

Komplex počas remisie (Popov komplex a základná cvičebná terapia)

Počas obdobia pretrvávajúceho zlepšenia scapular periarthritis (keď zmiznú všetky príznaky, objaví sa iba občas bolesť), je potrebné cvičiť:

  • posilnenie väzov a svalov ramenného pletenca;
  • eliminácia zvyškových účinkov periartritídy (bolesť, stuhnutosť).

Komplex Popov

Popovove cvičenia vám umožňujú hladko napnúť svaly a zvýšiť rozsah pohybu kĺbu:

  • cvičenie sa vykonáva za minútu, sedenie alebo státie;
  • pred komplexom zahrejte (relaxujte ramenný opasok cvičeniami, ktoré sú zobrazené v subakútnom období);
  • zdvíhanie ramien, udržiavanie chrbta rovné, sklopenie - uvoľnenie, ohnutie chrbta;
  • ak máte problémy so zdvihnutím ruky nahor, potiahnite ich dopredu (cieľom relácie nie je poškodiť).

Toto je hlavná časť popovského komplexu:

  1. Postavte sa alebo si sadnite, aby vaše ruky mohli visieť pozdĺž tela vo voľnej polohe.
  2. Zdvihnite ramená nahor a súčasne vytiahnite chrbtové svaly, chrbticu. Zdvíhanie ramien
  3. Najprv nakreslite číslo „8“ jedným a druhým ramenom. Opakujte a synchronizujte pohyby („ťahajte“ osem ramien súčasne).
  4. Zatlačte lopatku na chrbte stoličky, preložte si rovné ruky a pokúste sa spojiť vaše plecia. Nakloňte sa dopredu, narovnajte chrbát, položte ruky za chrbát a pokúste sa pripojiť lopatky. Náhradné cvičenia. Zmenšenie lopatiek
  5. Houpačka s voľne visiacimi ramenami, ktoré pomáhajú telu a ramenám.
  6. Prsty zovrite v zámku, zdvihnite sa na úroveň hrudníka, pomocou rúk vykonajte „vlnenie“ (začnite minimálne, postupne zvyšujte veľkosť „vlny“).
  7. Zdvihnite natiahnuté ruky chrbtom rovno. Zdvíhanie rúk
  8. Položte ruky na plecia, posúvajte lakte nadol. Narovnať chrbát, jeden lakeť dopredu a hore, druhý späť a hore.
  9. Zdvihnite natiahnuté rameno a otočte hrudník čo najviac v smere (ak ste zdvihli ľavú ruku, otočte telo doľava)..
  10. Posaďte sa na podlahu s rukami po bokoch. Ohýbajte svoje telo dopredu, natiahnite plecia k nohám, bez toho, aby ste si pomáhali rukám.

Cvičenia sa vykonávajú systematicky až do úplného obnovenia pohyblivosti ramien. Mierne nepohodlie nasledujúci deň po prvých 1 alebo 2 reláciách je normálne, zmizne v dňoch 2-3. Ak nepohodlie pretrváva, obráťte sa na fyzioterapeuta.

Základná cvičebná terapia

Patológia sa úspešne likviduje pri základných cvičebných cvičeniach. Každý pohyb sa vykonáva za minútu (postupne sa zvyšuje počet opakovaní z 5 na 15 krát):

  1. Vezmite východiskovú pozíciu - postavte sa a roztiahnite ramená od seba. Zložte ruky pozdĺž tela, stlačte a uvoľnite ruky (skúste to pomaly), a to súčasne alebo postupne..
  2. Otočte svoje kefy dovnútra a von. Rotujúce kefy
  3. Sklopte ruky a pritlačte dlane k bokom. Posúvaním ramien nahor a nadol sa snažte natiahnuť chrbticu čo najviac.
  4. Natiahnite pred seba rovnú ruku, opíšte koleso, najprv v jednom smere, potom v druhom smere. Cvičte pomaly, pomaly, bez náhlych pohybov.
  5. Zdvihnite ruky na plecia, lakte spustite pozdĺž tela. Natiahnite lakte do strán a zdvihnite ich na úroveň ramien (zobrazte písmeno „T“)..
  6. Zdvihnite ruku, uchopte ju druhou rukou a omotajte ju okolo hlavy. Natiahnite predĺženú ruku na stranu (zľava doprava, sprava doľava).
  7. V „ležiacej“ polohe roztiahnite ruky (zobrazte kríž alebo písmeno „T“), dlane otočte zadnou stranou nahor, jemne ich pritlačte k podlahe a upevnite..
  8. V rovnakej polohe potiahnite ruky a ramená k stropu. Zdvíhanie rúk v polohe na bruchu
  9. Zdvihnite ruky bez toho, aby ste zmenili držanie tela, uvoľnite ruky a potriasol ich.
  10. Vstaň a choď na miesto. Súčasne sa hojdajte tam a späť s voľnými rukami zavesenými na tele.

Pri humerokapulárnej periartritíde je zvolená mierna amplitúda pohybov rúk (šírka rozpätia, inštitúcia), pri ktorých nedochádza k vážnym nepríjemnostiam v ramene..

Pravidlá nabíjania

Pri výkone gymnastiky so škapulárnou periartritídou dodržiavajte nasledujúce pravidlá:

  • začať s najjednoduchšími pohybmi a postupne prejsť k zložitým;
  • počet prístupov (1 v subakútnom období, 2–3 v období remisie) a počet opakovaní (od 5 do 15) sa postupne zvyšuje so zameraním na všeobecný stav;
  • počas gymnastiky musíte monitorovať svoje dýchanie (zhlboka sa nadýchnite a vydávajte rytmické dychy);
  • cvičenia zamerané na periartritídu ramena počas perzistentného zlepšovania sa môžu vykonávať aktívnejšie;
  • ak pohyb spôsobí bolesť alebo nepohodlie, zruší sa, presunie sa k inému (v žiadnom prípade by ste nemali robiť gymnastiku, prekonávať nepríjemné pocity);
  • všetky pohyby sa vykonávajú veľmi jemne, postupne, bez napätia, ostrými trhlinami.

S neustálym cvičením a dodržiavaním všetkých pravidiel sa amplitúda v kĺbe postupne zvyšuje, bolesť úplne zmizne.

kontraindikácie

Pri exacerbáciách je cvičenie absolútne kontraindikované.

Neaplikujte, ak:

  • zvýšenie teploty;
  • zlý obeh (arytmia, kardiovaskulárne zlyhanie);
  • zvýšený krvný tlak s hrozbou krízy (hypertenzia).

Lopatkovo-lopatková periartritída

Ramiarpuskulárna periartritída je lekársky termín, ktorý spája celú skupinu rôznych patológií muskuloskeletálneho systému a periférneho nervového systému..

Ide skôr o syndróm „problémov v oblasti ramenného kĺbu“, ktorý sa vyskytuje pod vplyvom rôznych dôvodov za predpokladu, že samotný kĺb zostáva zdravý. Periartritída ramena sa prejavuje hlavne bolesťou v oblasti ramenného kĺbu a obmedzením jeho pohybu. Ak pacient po určitú dobu ignoruje menšie príznaky, periartritída lopatky ramena prechádza do chronického štádia, čo je spojené s komplikáciami vo forme nepohyblivosti ramenného kĺbu..

Liečba zahŕňa predovšetkým lieky, ako aj špeciálne cvičenia vo fyzioterapeutických cvičeniach alebo jednoducho povedané, gymnastiku.

Čo to je?

Periartritída (periartróza) je ochorenie mäkkých tkanív obklopujúcich ramenný kĺb (svaly, väzivá, šľachy, bursae), charakterizované ich degeneratívnymi zmenami, po ktorých nasleduje reaktívny zápal. Zápalové degeneratívne choroby mäkkých tkanív s rôznou lokalizáciou v reumatológii a traumatológii tvoria štvrtinu všetkých extraartikulárnych lézií pohybového aparátu..

Spomedzi nich je najčastejšou periartritídou ramena; periartritída zápästia, lakťa, bedra, kolena, členku, kĺbov a kĺbov chodidla sú o niečo menej časté. Okolo 10% populácie, do tej istej miery, zažívajú prejavy humorálne-lopatkovej periartritídy. Častejšie je choroba diagnostikovaná u žien starších ako 55 rokov.

Dôvody rozvoja

Aj keď presná príčina nie je známa, predpokladá sa, že choroba je dôsledkom poranenia ramenného kĺbu alebo tkanív, ktoré ho obklopujú. V týchto prípadoch sa choroba najpravdepodobnejšie vyvíja v dôsledku nedostatočnej liečby. Pomerne často sa tento stav vyskytuje v dôsledku nedostatočného odpočinku s nadmerným namáhaním alebo dodržiavaním zásady „musí byť prekonaná bolesť“. Zvýšená pravdepodobnosť tohto ochorenia aj pri dlhodobej imobilizácii (po zranení alebo chirurgickom zákroku).

Hlavné faktory predisponujúce k rozvoju periartritídy sú tieto:

  • história nedávnej traumy;
  • anamnéza chirurgického zákroku na ramene;
  • nedostatočná liečba po poranení ramena alebo chirurgickom zákroku (obzvlášť príliš dlhá imobilizácia);
  • diabetes;
  • autoimunitné ochorenia;
  • vek nad 40 rokov;
  • zlé držanie tela.

príznaky

Príznaky choroby sú spojené s poškodením šliach na ramene, ako aj kapsulou kĺbu. Ochorenie je zápalové, preto príznaky choroby budú mať charakteristické znaky. Ďalším rozdielom od iných chorôb je nedostatočné zapojenie hlbokých tkanív kĺbu do procesu. Táto periartritída sa líši od artrózy alebo artritických lézií..

Pacient si najčastejšie všimne vzťah medzi nástupom príznakov a prenesenou záťažou. Príznaky choroby sa môžu vyskytnúť 407 dní po ťažkom strese alebo zranení.

Ochorenie môžete spoznať nasledujúcimi prejavmi:

  • silná bolesť v paži;
  • ožarovanie bolesti krku a ramenného pletenca;
  • zvýšená intenzita bolesti v noci a poruchy spánku;
  • bolesť, keď sa snaží otáčať rukou;
  • mierny opuch mäkkých tkanív v kĺbovej projekcii:
  • sčervenanie pokožky, na dotyk sa zahreje;
  • v niektorých prípadoch existuje mierny subfebrilný stav - zvýšenie telesnej teploty na 37 až 37,5 stupňa.

Je dôležité venovať pozornosť zníženému rozsahu pohybu. Pozoruje sa to iba pri pohybe v kruhu. Pohyblivé časti kĺbu tam a späť nespôsobujú bolesť.

Príznaky choroby závisia od štádia procesu, stupňa zapojenia kĺbových štruktúr do procesu. Akútna humánne-lopatková periartritída je sprevádzaná výraznými príznakmi zápalu, bolesť je veľmi intenzívna. Chronická forma patológie sa vyskytuje bez liečby. Známky choroby sa stávajú menej výraznými, ale samotný stav môže viesť k nezvratným komplikáciám a rozširovaniu patologického procesu..

diagnostika

Prvý, kto môže povedať, či ide o ochorenie alebo nie, v akom štádiu a ako liečiť periartritídu lopatky na ramene, je reumatológ a artrolog. Pri osobnom vyšetrení pacienta, podľa charakteru bolesti a blokovania pohybov, budú schopní posúdiť chorobu.

Kompetentní lekári môžu diagnostikovať periartritídu bez obrázkov a testov, existujú však nejasné situácie, v ktorých môžu iba ďalšie testy pomôcť porozumieť chorobe..

Pri humeroskapulárnej periartritíde sa uskutočňujú nasledujúce štúdie:

  • magnetická rezonancia (MRI) alebo počítačová tomografia (CT) - kvalitatívne a podrobnejšie odhaľujú ochorenie a jeho povahu ako iné testy a zariadenia. Dnes sú to diagnostické metódy s najvyššou prioritou, ktoré pomáhajú rýchlo identifikovať a začať liečiť periartritídu lopatky;
  • X-ray ramenného kĺbu - vápnikové mikrokryštály v ramene sú jasne viditeľné na RTG. Zhromažďujú sa tam, kde sú kĺb a lopatka držané pohromade, čo narúša normálny pohyb ruky. Pretože rotácia je v tejto fáze už náročná, nie je zďaleka prvá a nie je najjednoduchšie liečiť;
  • krvný test - v krvi pacientov, u ktorých sa ochorenie zmenilo na akútnu formu, sa zvyšuje hladina ESR (rýchlosť sedimentácie erytrocytov) a C-reaktívny proteín.

Ako liečiť humeroscapular periarthritis

Počas obdobia exacerbácie musí byť pacientom predpísaný liek na lopatkovú lopatkovú periartritídu doma.

Podľa recenzií ľudí je s takouto patológiou najčastejšie indikované použitie protizápalových a analgetických liekov zo skupiny NSAID: Ketorol, Nimesil, Dicloberl, Ibuprofén atď. V počiatočných štádiách ochorenia, keď je bolesť mierna, môže postačovať použitie externých činidiel s nesteroidným protizápalovým činidlom. Masť pomôže zmierniť bolesť a zápal. V závažnejších prípadoch lekári predpisujú tabletky a injekcie, blokujú periartritídu ramena.

Pri liečbe doma sú tiež predpisované svalové relaxanciá, napríklad Mydocalm. Táto skupina liekov vám umožňuje uvoľniť svaly, zmierniť ich kŕče znížením svalového tonusu. Možno budete musieť vziať chondroprotektory, napríklad Structum. Tieto lieky sú zamerané na zlepšenie fyziologickej aktivity kĺbu, na zníženie intraartikulárnej tekutiny, na odstránenie opuchov. Takto sa dosiahne nielen analgetický, ale aj terapeutický účinok..

Ak dôjde k infekcii kĺbu, môže byť potrebné užívať antibiotiká a hormonálne protizápalové lieky. Lekár vyberie tieto lieky individuálne pre každého pacienta po vyšetrení. Pri komplexnej terapii sa tiež predpisujú vitamíny na posilnenie všeobecnej imunity..

Počas obdobia akútnej bolesti sa pacientom neodporúča zaťažovať postihnutý kĺb, preto je možné predpísať nosenie obväzov a ortéz pre ramenný kĺb. Šle pomáhajú obmedzovať pohyb v ramene, čím bránia ďalšiemu poškodeniu.

fyzioterapia

Fyzioterapeutické techniky sú samostatným smerom liečby humánnej a lopatkovej periartritídy.

Možné sú tieto vplyvy:

  1. Elektrostimulácia svalov ramenného pletenca. Tento postup umožňuje normalizovať svalový tonus.
  2. Laserové ošetrenie. Aby ste sa zbavili bolesti, musíte absolvovať najmenej 10 sedení, trvanie každej z nich je 5 minút.
  3. Fonoforéza zlepšuje výživu tkanív, podporuje ich skoré zotavenie.
  4. Liečba rázovou vlnou rýchlo lieči poškodené oblasti šliach, podporuje rozpúšťanie kalcifikácií.
  5. Iné metódy liečby periartritídy: akupunktúra, magnetoterapia, vodoliečba, hirudoterapia, liečba kameňmi, sírové a radónové kúpele.
  6. Manuálna terapia je indikovaná, keď bola periartritída vyvolaná premiestnením stavcov.

Súbor cvičení

Terapeutická gymnastika je jednou z podmienok rýchleho uzdravenia. Je dobré, ak môžete robiť cvičenia vo vode. Liečba plávaním a hydrokinézou je súčasťou všetkých odporúčaných komplexov na periartritídu lopatky. Cvičenie v bazéne vám umožňuje nielen normalizovať svalový tonus a odstrániť nadmerné napätie z nich, ale tiež zvýšiť rozsah pohybu poškodeného kĺbu..

Hlavné ciele gymnastického komplexu:

  • Normalizácia prietoku krvi.
  • Oxygenácia tkanív.
  • Eliminácia stagnácie.
  • Posilnenie svalov.
  • Normalizácia metabolických procesov.

Gymnastický komplex by ste nemali začať vykonávať počas akútneho štádia ochorenia, s ťažkou bolesťou kĺbov.

Niekoľko účinných cvičení, ktoré vám pomôžu urýchliť zotavenie:

  • Nohy by mali byť rozmiestnené na šírku ramien od seba, ruky nad hlavu. Mali by ste dosiahnuť prstami smerom k stropu, ale nezdvíhajte nohy z podlahy. Najprv sa obe ruky roztiahnu a potom každá končatina postupne..
  • Ruky by mali byť roztiahnuté od seba a ponechané na úrovni ramien. Ďalej by ste mali vykonávať zákruty s telom a hlavou, ale zároveň držte ruky v pôvodnej polohe.
  • Zdvihnite ruky nad hlavu a uchopte lakte. Musíte pomaly pohybovať rukou späť bez toho, aby ste urobili akékoľvek náhle pohyby.

Vykonajte jednoduché gymnastické cvičenia trikrát denne. Toto je najlepšia prevencia recidívy choroby..

Ľudové lieky

Pri komplexnej liečbe humánnej lopatkovej periartritídy je povolené používanie receptov tradičnej medicíny. Liečba periartritídy doma s ľudovými liekmi sa však môže začať až po konzultácii s lekárom. Je potrebné pamätať na to, že ľudové recepty nie sú všeliek, iba zmierňujú bolesť, ale nezbavia príčiny choroby..

Pri ramenatej lopatkovej periartritíde sú účinné nasledujúce ľudové recepty:

  • obklad s kapustou a medom v noci pomôže zmierniť bolesť a zmierniť zápal;
  • pleťové vody s bylinkami, napríklad nechtík, harmanček, šalvia, majú vynikajúci protizápalový účinok;
  • na posilnenie kĺbov sa odporúča použiť soľný obklad;
  • na posilnenie imunitného systému sa odporúča vypiť odvar z harmančeka alebo šípky namiesto čierneho čaju a kávy.

Alternatívna liečba periartritídy zahŕňa nielen použitie receptov tradičnej medicíny, ale aj dodržiavanie správnej výživy. Ak rameno bolí, je potrebné vzdať sa pikantného, ​​slaného, ​​údeného a alkoholu. Potraviny by mali byť zdravé a chutné, odporúča sa jesť viac čerstvej zeleniny, ovocia, bobúľ. Počas liečby je lepšie jesť červené tučné mäso a nahradiť ho chudými rybami alebo kuracím mäsom..

operácie

K dispozícii je tiež chirurgická liečba periartritídy lopatky. Používa sa pomerne zriedka (jedná sa o prípady dlhodobej neúčinnej konzervatívnej liečby, častých relapsov, štádia „zmrznutého ramena“). Táto operácia sa nazýva subakromiálna dekompresia. Jeho podstata spočíva v odstránení malej časti lopatky (akromiónu) a priľahlého väzu (coakakromiálu)..

Po chirurgickom zákroku je potrebné absolvovať liečebnú kúru a fyzická terapia je povinná, čo vedie k obnoveniu rozsahu pohybu. Až 95% chirurgických zákrokov pri periartritíde ramennej lopatky je pozitívnych s váženým výberom pacientov na túto liečbu..

Prognóza liečby

Počiatočné štádiá humeroscapulárnej periartritídy obvykle dobre reagujú na štandardnú konzervatívnu liečbu; pohyblivosť ramenného kĺbu je úplne obnovená.

Dlhodobý priebeh chronickej periartritídy môže viesť k pretrvávajúcemu zdravotnému postihnutiu osoby, strate zručností pri každodenných a profesionálnych činnostiach. S rozvojom syndrómu „blokovaného ramena“ je možné čiastočne obnoviť pohyblivosť ramenného kĺbu iba chirurgickým zákrokom.

Cvičenia popovského komplexu pre humeroscapular periarthritis: prehľad

Popovova skupina cvičení pre humeroscapular periarthritis - séria špeciálne vybraných pohybov, ktoré pomáhajú liečiť chorobu, prispievajú k postupnému rozvoju kĺbov a eliminujú kontraktúry.

Autorom tohto komplexu je rehabilitačný lekár Dr. Popov:

Zvláštnosťou metódy je cielený účinok na tvrdé a mäkké tkanivá ramenného kĺbu - tento účinok sa dosahuje vďaka hladkému a postupnému napínaniu..

Ďalším charakteristickým rozdielom medzi popovským komplexom a tradičnou cvičebnou terapiou je to, že cvičenia sa zdajú opakované, ale pri každom opakovaní sa dosiahne veľká amplitúda (v dôsledku predbežného zahriatia svalov)..

Základné pravidlá popovského komplexu pre periartritídu:

  • každý pohyb komplexu by mal poskytovať príjemné pocity;
  • komplex sa musí vykonávať tak, ako je to fyzicky možné, nemal by existovať bolesť;
  • po každom cvičení je potrebné uvoľniť svaly ramenného pletenca;
  • Dýchanie pri vykonávaní popovského komplexu s lopatkovo-lopatkovou periartritídou by malo byť v čase s pohybmi.

Ďalej v článku - Popovova kompletná sada 26 cvičení.

Popovove cvičenia na humeroscapulárnu periartritídu

Všetky cvičenia popovského komplexu sa vykonávajú pri sedení na tvrdom povrchu. Každý pohyb by sa mal opakovať asi jednu minútu. Ak sa počas vykonávania vyskytne bolesť alebo nepohodlie, tento pohyb preskočte a pokračujte ďalej.

Nižšie uvedený zoznam je súčasťou popovského komplexu periartritídy, ktorý sa vykonáva počas sedenia. Druhá časť (ktorá sa vykonáva v stoji) - môžete sledovať video, ktoré nasleduje za zoznamom.

Posaďte sa na stoličku, ktorá je pre vás pohodlná. Voľne položte ruky na kolená. Počas sedenia imitujte chôdzu pohybom nôh, akoby ste kráčali. Nevyberajte si ruky z bokov, ale pohybujte sa nimi (presnejšie povedané, keď „chodia“, budú sa pohybovať sami).

Bez zastavenia chôdze začnite krúživými pohybmi rukami na bokoch a masírujte ich. Pri tom aktívne posúvajte svoje ramená za ruky. Aj keď je cvičenie zamerané na liečbu periartritídy lopatky na ramene, je dôležité, aby sa pohybovalo celé telo.

Sediaci na stoličke sklopte ruky po bokoch tak, aby voľne viseli. Predstavte si, že máte v rukách záťaž. Posuňte ramenný pás a potiahnite ruky so sebou. Sledujte chrbát, nemalo by byť v jednej polohe (pravidelne narovnávať a uvoľňovať bedrovú chrbticu).

Urobte kruhové rotácie so svojimi plecami späť s čo najväčšou amplitúdou. Ramená voľne visia a pasívne sa pohybujú. Chrbát by sa mal tiež aktívne podieľať na tomto pohybe. Pri zdvíhaní ramien narovnajte chrbát a pri spúšťaní a ťahaní dozadu ho uvoľnite a trochu ohnite. Bedrový kĺb je rovnaký - potom zdvihnutý, potom nižší. Všeobecne platí, že v tomto cvičení robíte pohyb podobný vlne..

Urobte to isté ako v kroku 4, iba v smere dopredu.

Zopakujte cvičenie 3 a potom 2. Sledujte svoje dýchanie. Pohyb ramien a ramien by mal byť synchronizovaný s inhaláciou a výdychom..

Počiatočná poloha je rovnaká (sedenie, ramená voľne visia). Urobte aktívne kruhové rotácie svojimi plecami späť. Pomôžte rukám, zoberte ich späť a ohnite sa v lakťoch. Zároveň mierne ohnite do strán; samotný pohyb je podobný ako „osem“. Pohybujte sa asi minútu, potom ďalšiu minútu opačným smerom (plecia dopredu).

Vezmite kefku jednej ruky na druhú stranu. Natiahnite nahor a natiahnite chrbticu po pažiach (vyrovnanie bedrovej chrbtice). Pri periartritíde je často ťažké zdvihnúť ruky nahor - potom ich potiahnite dopredu a nakláňajte sa dozadu k stoličke. Bedra sa tiež podieľa na pohybe. Keď natiahnete ruky a oprite sa, vydýchnite; návrat do východiskovej polohy - vdýchnutie.

Zopakujte cvičenie číslo 2 z tohto komplexu Dr. Popova.

Pomocou trupu urobte malé hojdačky rukami dozadu a dopredu. Nakláňajte sa k zadnej časti stoličky, prekrížte si narovnané ruky a snažte sa čo najviac priblížiť vaše ramená a vydýchnite. Vezmite ruky späť, posuňte telo vpred, narovnajte chrbát, nadýchnite sa. Pokúste sa zovrieť lopatky čo najbližšie k sebe..

Prípadne zdvihnite ruky dopredu. Účasť tela je povinná: pri zdvíhaní paží sa chrbtica narovnáva a pri spúšťaní sa ohýba v dolnej časti chrbta. Bedrový kĺb sa tiež podieľa na zdvíhaní a spúšťaní kmeňa..

Dajte ruky do oblasti goliera. Robte kruhové, plynulé pohyby s ohnutými ramenami vpred s čo najväčšou amplitúdou. Po ruke posúvajte telo hore a dole. Nadýchnite sa, keď zdvihnete lakte a telo nahor, výdych - telo a ruky klesajú. Chrbtica sa narovná a potom sa zohne. Swing 1 minútu vpred a 1 minútu späť..

Nakloňte sa dopredu zo sedu; posúvajte ruky pozdĺž nôh, snažte sa dosiahnuť svojich nôh (výdych) a priblížiť svoje ramená k sebe. Keď sa vraciate do opačnej polohy, zložte ruky čo najďalej dozadu a pokúste sa spojiť lopatky (vdýchnutie). S humeroscapular periarthritis, únos ramena je ťažké, musíte cítiť kontraktúru, to bude znamenať správnu implementáciu.

Opakujte cvičenie 2.

Dajte ruky do oblasti goliera, lakte pozdĺž trupu, spodná časť chrbta je uvoľnená, mierne ohnutá. Narovnajte chrbát, zdvihnite jeden lakeť dopredu a nahor a druhý dozadu a nahor. Návrat do východiskovej polohy. Opakujte v opačnom smere.

Počas sedenia uvoľnite chrbát, sklopte ruky nadol. Narovnajte chrbát, zdvihnite ruky cez boky a otáčajte kruhovo. Spustite ich na pôvodné miesto, ale dlane smerujte od vás (dovnútra). Potom v opačnom smere k pôvodnej polohe. Keď zdvihnete ruky, nadýchnite sa, keď sklopíte, vydýchnite.

Zopakujte cvičenie číslo 2 z tohto komplexu Dr. Popova.

Zatvorte prsty v zámku, ruky položte pred seba v úrovni hrudníka (lakte smerujú do strán). Urobte si s rukami „vlnu“, akoby ju hádzali z jedného lakťa cez prsty k druhému. Striedavo v oboch smeroch. Pre periartritídu je tento pohyb dosť ťažký, takže to robte čo najlepšie, vyhýbajte sa bolesti..

Položte pravú ruku na ľavé rameno, ľavým uchopením lakťa pravej ruky, mierne sa nakloňte dopredu a ohnite chrbát. Keď sa narovnávate, odbočte mierne doľava a snažte sa čo najviac posunúť lakť. To isté platí aj pre druhú stranu.

Opakujte cvičenie 2.

Sediac na stoličke, roztiahnite nohy čo najširšie, položte ruky na kolená. Nakloňte sa dopredu s jedným ramenom (chrbtica je tiež zapojená), potom s druhým, vždy sa vráťte do východiskovej polohy. Dýchajte rytmu pohybov. Aj keď je tento pohyb ťažký pri periartritíde ramena, predchádzajúce cvičenia naň pripravujú kĺby..

Vykonajte cvičenie 2.

Opakujte cvičenie 4, ale aktívnejšie so zameraním na ramenné kĺby.

Počiatočná pozícia je rovnaká ako v cvičení 21. Ohýbajte sa dopredu, mierne ohnite lakte. Pohybujte sa najprv jedným ramenom, potom druhým. Chrbát je rovný a nezúčastňuje sa (pracuje iba na pleciach).

Opakujte cvičenie 2.

Odklopte ruky do strán, nahor a nadol, aby ste si oddýchli..

Video s implementáciou celého popovského komplexu:

Popovský komplex s humeroscapulárnou periartritídou by sa mal vykonávať každý deň. Nasledujúci deň sa môže objaviť mierna bolesť v oblasti ramenného pletenca - je to normálne, nepohodlie zmizne po druhom sedení.

Pravidlá vykonávania súboru cvikov na ramennej lopatkovej periartritíde

Zápal kĺbových tkanív ramena sa nazýva periartritída. Pravidelný vývoj „zmrazeného“ kĺbu poskytuje zlepšený krvný obeh postihnutých svalov a väzov, ako aj obnovenie obvyklej činnosti končatiny. Ak má pacient exacerbovanú ramenno-lopatkovú periartritídu, ošetrujúci lekár individuálne predpíše súbor cvičení na liečbu patológie..

Potreba cvičebnej terapie

Pri vykonávaní gymnastiky by ste mali zaistiť spoľahlivú fixáciu ramena, aby nedošlo k poškodeniu svalových vlákien.

Fyzioterapeutické cvičenia na periartritídu ramenného kĺbu zaručujú nasledujúci účinok:

  1. Znížená bolesť;
  2. Relaxácia boľavých svalov;
  3. Postupné obnovenie obvyklého rozsahu pohybu zraneného ramena;
  4. Zlepšenie svalového tonusu v končatinách.

Podľa pravidiel by sa mala gymnastika vykonávať v dvoch etapách. Prvá fáza zahŕňa opakujúce sa cvičenia, ktoré pomáhajú uvoľňovať svalový rámec a znižujú bolestivosť. Až po určitom čase je povolené vykonávať cvičenia na obnovu kĺbovej pohyblivosti a reguláciu svalového tonusu.

V čase exacerbácie a rehabilitácie zohráva pri liečbe periartritídy kľúčovú úlohu masáž oblasti krku a ramenného pletenca vrátane postihnutého kĺbu. Zvýšením lokálneho krvného obehu sa znižuje nepohodlie v zapálenom ramene.

Pravidlá vykonávania cvičebnej terapie

Fyzioterapeut predpisuje počet relácií, ktoré sa konajú týždenne. Po začatí gymnastiky sa záťaž postupne zvyšuje a po chvíli sa cvičenia vykonávajú každý deň..

Pri terapeutických a profylaktických účinkoch na postihnutú končatinu je dôležité brať do úvahy špecifické kritériá:

  • Pri určovaní počiatočnej záťaže sa berie do úvahy stupeň poškodenia kĺbov a vek pacienta;
  • S plynulým zvýšením záťaže sa lekár zameriava na pohodu pacienta;
  • Triedy by sa mali stať pravidelnými a odporúča sa vykonávať cvičenia súčasne, napríklad ráno;
  • Pri vedení tried nie sú povolené trhavé pohyby a náhle pohyby;
  • Gymnastiku by nemalo sprevádzať akútna bolesť. Jeho neočakávaný výskyt by sa mal nahlásiť fyzioterapeutovi a charakter pocitov by sa mal opísať ošetrujúcemu lekárovi..
  • Gymnastický komplex sa tradične vykonáva pomocou zápästia a potom lakťových kĺbov a plynule sa pohybuje smerom k pleciam.

Popovská gymnastika

Komplexná gymnastika Popova s ​​periartrózou ramien je účinným spôsobom liečby tejto patológie a je vhodná na nezávislé správanie doma. Lekár vyvinula gymnastiku na základe schopnosti kĺbových väzov zapamätať si bezpečnú, tj bezbolestnú polohu poškodeného kĺbu. V opačnom prípade je rozsah pohybu končatiny ostro obmedzený, čo neumožňuje vykonávať túto činnosť alebo pracovať obvyklým tempom..

Pravidelné cvičenie vyvinuté spoločnosťou Popov poskytuje relaxáciu svalových a väzivových vlákien, čím obnovuje ich elasticitu.

Cvičenia z kurzu Popov

Základné cvičenia v popovskej gymnastike sú cvičenia „Chôdza pri sedení“ a „Relaxácia“. Špecifickosť vykonávania spočíva v tom, že sa musia vykonať na začiatku hodiny, aby sa svaly zohriali a po ďalších nových cvičeniach. Napríklad, keď je potrebné vykonať lekciu 10 cvičení, potom by sa mali „Chôdza pri sedení“ a „Relaxácia“ opakovať jedenásťkrát - prvé na začiatku a ďalších 10 po novom opakovaní..

Mali by ste sedieť na stoličke s nohami od seba vzdialenými. Vykonajte napodobňovanie chôdze pri sedení, pričom končatiny posúvate z panvy na koleno a potom späť. Dýchanie je čo najtichšie: v okamihu vdýchnutia sa ruky pohybujú dopredu, pri výdychu sa vrátia do svojej východiskovej polohy.

Východisková poloha: státie s pažami uvoľnenými a spustenými pozdĺž tela. Ramená vykonávajú pohyby nahor / nadol, sťahujú a uvoľňujú svaly pozdĺž chrbtice.

Je potrebné poznamenať, že všetky cvičenia sa musia vykonávať spojením zadných svalov. Tento prístup zmierni zbytočné napätie a zablokuje napätie v ramennom páse. Pri gymnastike je dôležité pamätať na plynulé dýchanie.

Súbor cvičení podľa Popova

Podľa metodiky sú kľúčové cvičenia:

  1. Kruhové pohyby ramien s hladkým nárastom amplitúdy, zatiaľ čo chrbtové svaly sú aktívne napäté;
  2. Striedavo, potom spojte „osemmiestne“ rameno;
  3. Natiahnite ruky pred seba a zovrite ruky. Pri nadýchaní natiahnite ruky dopredu, zatiaľ čo vydychujete - smerom hore a mierne dozadu;
  4. Ruky sú umiestnené pozdĺž tela. V okamihu vdýchnutia ich zdvihnite rovnobežne s podlahou dlaňami smerujúcimi dopredu. Vydýchnite a jemne sklopte ruky;
  5. Počiatočná poloha je rovnaká. V okamihu vdýchnutia sa prekrížené ruky pohybujú dopredu a pri výdychu dozadu;
  6. Končatiny postupne ohýbajte v lakťových kĺboch ​​a jemne ich zdvíhajte / spúšťajte, napodobňujúc tak krídla krídel;
  7. Štetce sú na pleciach. Vykonajte kruhové pohyby s lakťami, vdychujte v hornej časti cvičenia a výdych v dolnej časti;
  8. Počiatočná poloha je rovnaká. S lakťami vykonávajte pohyby dopredu a dozadu tak, aby sa vo svaloch ramenného pletenca vytvoril pocit napínania;
  9. Posaďte sa na stoličku a položte nohy na šírku ramien. Položte ruky na kolená, natiahnite pravé rameno k ľavému kolenu a naopak.

Účelom týchto cvičení je vyvinúť väzivový aparát. Aby sa dosiahol maximálny terapeutický účinok, Popovove cvičenia by sa mali vykonávať pravidelne v remisii aj po úplnom zotavení..

Bubnovského technika

Sergey Bubnovsky vyvinul súbor gymnastických cvičení, ktoré zvyšujú pohyblivosť stavcov, čím obnovujú pohybovú aktivitu pacienta..

Podstatou tejto techniky je dlhodobé zachovanie elasticity svalových vlákien, dokonca aj nejaký čas po ukončení liečby. Bolo vyvinutých niekoľko možností vedenia terapeutických sedení, ktorých implementácia si vyžaduje minimálny čas.

Hlavný rozdiel od popovskej gymnastiky spočíva v tom, že Bubnovsky s periartritídou ramena nezdôrazňuje relaxáciu a napínanie väzivového aparátu. S pomocou rôznych škrupín sa snaží spevniť chrbticu a kostru svalov.

Z dostupných závaží môžete použiť činky rôznych hmotností. Odporúča sa začať triedy s najmenšou hmotnosťou, napríklad 500 g alebo 1 kg. Gymnastika spočíva v zdvíhaní škrupín na natiahnutých pažiach pred vami, na bokoch s rovnými a ohnutými lakťami..

Postupne je potrebné zvyšovať nielen hmotnostné zaťaženie, ale aj trvanie tried. Na prvý pohľad je bolestivosť dobrým znamením, hovorí Bubnovsky. Odporúča sa zmierniť bolesť pri kúpeľoch s morskou soľou alebo kontrastnými sprchami, ako aj pri masáži

Gymnastický komplex pre syndróm bolesti

V prípade ramenno-lopatkovej artrózy v štádiu nestabilnej remisie so syndrómom miernej bolesti sa terapeutické a preventívne kurzy telesnej výchovy vykonávajú v polohe na chrbte..

Základné cvičenia na zmiernenie bolesti ramenného pletenca, keď je kĺb zmrazený, sú:

  • Zahrievanie svalov horných končatín zaťatím a uvoľnením prstov ruky do pästi (12 - 15 opakovaní), otáčanie rúk na zápästí, lakte v uhle 90 stupňov. Po ukončení zaťaženia by sa končatiny mali umiestniť pozdĺž tela na krátkodobý odpočinok;
  • Po niekoľkých minútach vykonajte s rukami 10 - 12 kruhových pohybov, striedajte ruky s dlaňami nahor a nadol;
  • Pozícia je rovnaká. Zhlboka sa nadýchnite a zdvihnite ruky ohnuté v lakťoch, až kým sa vaše ruky nedotknú vašich ramien, potom niekoľko sekúnd zadržte dych. Pri výdychu vráťte ruky do východiskovej polohy. Beh 10 krát;
  • Ruky sú umiestnené pozdĺž tela, ruky sú v kontakte s podlahou. Bez toho, aby ste ruky zložili z podlahy, ohnite ruky za lakte a jemne ich vytiahnite. Do 6-7 opakovaní;
  • Kefy sú umiestnené na pleciach. V okamihu vdýchnutia vykonajte maximálny zdvih lakťov dopredu. Pri výdychu nižšie. Běh 7-10 krát;
  • Natiahnite narovnané ruky do strán a zdvihnite ich tak, aby sa dlane navzájom dotýkali. Na niekoľko sekúnd pripevnite ruky na zdvíhanie a potom sa pomaly vráťte do východiskovej polohy. Vyvarujte sa napätiu svalov a bolestivosti.

Liečenie takého patologického procesu, ako je periartritída ramien, si vyžaduje nielen lekársku korekciu, ale aj vykonanie terapeutických cvičení. Súbor cvičení na periartritídu lopatkovej lopatky je vhodný pre pacientov rôznych vekových skupín s rôznym priebehom choroby.


Pre Viac Informácií O Burzitída