Čo je zakázané a povolené s osteochondrózou?

Osteochondróza je častá porucha, ktorá postihuje chrbticu. Hlavnou kontraindikáciou osteochondrózy nie je zdvíhanie závaží alebo priberanie na váhe. Ďalšia odchýlka sa nazýva „predčasné starnutie chrbtice“. V rôznych častiach chrbta dochádza k deformácii chrupavky medzistavcových platničiek. Zvláštnosťou je, že patológia sa pociťuje až v neskorších štádiách..

Hlavné príčiny choroby

  • Poranenie chrbtice.
  • Slabé chrbtové svaly.
  • Športové športy.
  • stres.
  • fajčenie.
  • Nadváha a zlá výživa.
  • Sedavý spôsob života.
  • Nedostatok vitamínov.

Vedci sa zhodujú v jednom stanovisku: hlavnou príčinou osteochondrózy je nerovnomerné rozdelenie záťaže na chrbticu..

Príznaky ochorenia krčnej chrbtice

Ako rozpoznať abnormalitu v bedrovej oblasti?

  • Bolesť chrbta.
  • Svalové kŕče.
  • Zhoršená citlivosť nôh.
Späť na obsah

Príznaky tohto ochorenia pri osteochondróze prsníka

  • Lumbago medzi lopatkami a hrudníkom pri ohýbaní a zdvíhaní paží.
  • Zápal bolesti medzi rebrami pri chôdzi alebo behu.
  • Pri hlbokom vdýchnutí a výdychu sa spazmus zvyšuje.
Späť na obsah

Čo sa dá a malo by sa urobiť s osteochondrózou?

Najprv by ste sa mali dohodnúť na stretnutí s odborníkom. Určí, v akom štádiu je ochorenie a po diagnostikovaní bude nasledovať liečba. Všetko bude závisieť od zanedbania a závažnosti choroby. Masáž môže byť vykonaná pre kompletné ošetrenie. Počas postupu sa navyše odhalia najbolestivejšie miesta. S exacerbáciou osteochondrózy sú masáže zakázané.

Kuracie mäso, ryby, mliečne výrobky, vajcia - tieto výrobky musia byť nevyhnutne v potrave osoby s osteochondrózou. Telo musí dostávať bielkoviny. Ovocie by sa nemalo zanedbávať: obsahuje viac vitamínov. Mali by ste obohatiť stravu o potraviny bohaté na vápnik: tvaroh, tvrdý syr, mandle.

Klasifikácia liekov

Lieky na liečbu osteochondrózy sa predpisujú na exacerbácie choroby. Lieky odstraňujú zápalový proces, odstraňujú lumbago, obnovujú tkanivo chrupavky a obnovujú pohyblivosť tela. Aplikované lieky:

  • NSAID (nesteroidné protizápalové lieky). Zmierniť bolesť a zápal, minimalizovať opuchy. Predpísané vo forme injekcií, mastí (krém, gél) a vo vnútri (tablety, kapsuly):
    • „Ketoprofen“: „Febrofid“, „Ketonal“;
    • „Nimesulid“: „Nise“, „Nimesil“;
    • "Ibuprofen": "Dolgit", "Nurofen";
    • Diclofenac: Diclac, Voltaren;
    • "Meloxikam": "Movasin", "Movalis".
  • Svalové relaxanciá. Uvoľňuje kŕče svalových vlákien a odstraňuje bolesť v oblasti srdca:
    • "Sirdalud";
    • "Baclofen";
    • "Midocalm".
  • Vazodilatanciá. Lieky na báze vazodilatátora, ktoré zlepšujú výživu tkanív:
    • Actovegin:
    • Berlition;
    • "Trentalu".
  • Preparáty pre křupavku. Stabilizujú stav, bránia deštrukcii chrupavky. Musíte užívať celý život..
  • Antidepresíva. S osteochondrózou hrudníka znižujú srdcovú činnosť a odstraňujú úzkosť.
  • Vitamíny. Posilnite telo.
Späť na obsah

Cvičenie na osteochondrózu

Fyzikálna terapia je dôležitou liečebnou položkou, ktorú nemožno ignorovať. Cvičenie na osteochondrózu by sa malo robiť pravidelne. Každý deň musíte zvýšiť záťaž alebo urobiť nabíjanie trochu dlhšie. Dobré na osteochondrózu bedrovej chrbtice, pomáha cvičenie typu „breza“. Je tiež užitočný pre krčnú chrbticu. Ale kvôli terapeutickým cvičeniam by sa únava nemala objaviť. Ak je v chrbte nepohodlie, cvičenie by sa malo zastaviť..

Fyzioterapia: typy

  • Elektroterapia. Populárna liečba chrbtice. Elektrické pole pôsobí na tkanivá a spôsobuje zvýšený krvný obeh.
  • Magnetoterapia. Nie je to najobľúbenejší typ fyzioterapie, pretože pôsobenie magnetického poľa nespôsobuje u človeka žiadne reakcie. Všetky činnosti, ktoré pomáhajú eliminovať bolesť, prebiehajú na bunkovej úrovni.
  • Liečba rázovými vlnami. Akustická vlna ovplyvňuje bolestivú oblasť chrbtice. Všetky mechanizmy vplyvu tejto metódy na ľudské telo boli však čiastočne preskúmané..
  • Laserová terapia. Kumulatívne pôsobí na zdroj zápalu pri děložnej osteochondróze. Vďaka tomu sa pozitívny efekt dosiahne rýchlejšie..
  • Metóda vibrácií. Vibrátory pásov môžu zmierniť bolesť.
Späť na obsah

Čo robiť?

Ak sú všetky časti chrbtice choré, je prísne zakázané prepravovať a zdvíhať ťažké veci. Ak je to absolútne nevyhnutné, musíte držať chrbát rovno a neskláňať hlavu a tiež nemôžete:

Sedavá práca zhoršuje priebeh choroby a zvyšuje jej príznaky.

  • Oddýchnite si na mäkkej pohovke a vysokom vankúši. Tieto kontraindikácie sú zvlášť dôležité pre cervikálnu osteochondrózu. Kvôli nesprávnej polohe sú svaly chrbta napäté a bolesť sa zvyšuje. Okrem toho chrbát zostáva celú noc v zlom postavení, chrbtica je zdeformovaná a progreduje cervikálna osteochondróza.
  • Praskliny stavcov a kĺbov. To len komplikuje ochorenie, takéto pohyby sú kontraindikované, nedajú sa urobiť s osteochondrózou. Opotrebujú miechy, čo tiež zhoršuje integritu..
  • Veďte sedavý spôsob života s osteochondrózou chrbtice. Škodlivá je aj dlhodobá sedavá práca. Musíte sa veľa pohybovať, plávať.
  • Prejedanie je kontraindikované. Musíte prísť o tie kilogramy navyše. Obezita je škodlivá a je kontraindikáciou osteochondrózy. Zakázané potraviny: slané, korenené, mastné potraviny, údené mäso. Nemôžete jesť veľa sladkostí.

Dodržiavaním týchto tipov môžete ochorenie zastaviť. Pri prvých príznakoch je dôležité nemedikovať sa a konzultovať s odborníkom. Ak potrebujete ísť do nemocnice - v žiadnom prípade by ste to nemali odmietnuť. Okamžité prekonanie tohto ochorenia nebude možné, môže trvať mesiace, kým sa telo úplne uzdraví. Ale so správnym zaobchádzaním a dodržiavaním všetkých podmienok bude určite pozitívny výsledok.

Ako dlho trvá akútne obdobie s osteochondrózou a ako zastaviť bolesť?

Zdravím všetkých mojich čitateľov, ktorí sa starajú o svoje zdravie a zdravie svojich blízkych!

Osteochondróza, ktokoľvek hovorí, je pomerne vážne ochorenie s množstvom nepríjemných príznakov. Najmä v prípadoch akútnej patológie chrbtice. Pacient trpí silnými bodavými bolesťami v postihnutej oblasti hrebeňa, ktoré smerujú do vnútorných orgánov umiestnených v susedstve..

Akútna osteochondróza znemožňuje vykonávať obvyklé záležitosti v domácnosti a v práci, čím komplikuje obvyklý meraný život človeka. Je dôležité pochopiť, že taký patologický stav sa môže zmeniť na chronické štádium, ktoré sa pravidelne pripomína ako akútne záchvaty v mieche..

Z článku môžete zistiť, ako dlho pretrváva obdobie exacerbácie choroby, aké sú príznaky tohto patologického procesu a ako utopiť akútnu bolesť pomocou liekov, tradičnej medicíny a fyzioterapie..

Akútna forma choroby: trvanie priebehu a faktory, ktoré ju vyvolávajú

Akútna fáza osteochondrózy je charakterizovaná bleskovo rýchlym priebehom so zvyšujúcimi sa príznakmi. Prvý týždeň sa pacientova pohoda postupne zhoršuje, potom sa ostane zotavuje.

Takáto náhla úľava je klamlivá a zníženie bolesti neznamená, že došlo k uzdraveniu. Ak nezačnete liečbu s ochorením v počiatočných štádiách, vyvinie sa na chronické ochorenie, ktoré nebude ľahké zvládnuť..

Ako dlho trvá akútne obdobie a ako pokračuje, závisí od rôznych faktorov vrátane:

  • podchladenie alebo prehriatie tela;
  • náhle pohyby tela;
  • stresové situácie;
  • dlhodobé zaťaženie na hrebeni;
  • zmeny stavu krvných ciev;
  • svalové kŕče.

Útok na osteochondrózu trvá v priemere od dvoch do piatich dní, ale potom, počas ďalších dvoch alebo dokonca troch týždňov, je v problémovej oblasti chrbtice vážne nepohodlie. Možno konštatovať, že exacerbácia choroby trvá niekoľko dní až 2 až 3 mesiace..

Príznaky akútneho ataku osteochondrózy

Obdobie exacerbácie, bez ohľadu na lokalizáciu príznakov, vždy vyvoláva silnú bolesť prepichujúcu chrbát. Súčasne sa zvyšuje telesná teplota, motorické, senzorické a autonómne nervové vlákna..

Príznaky sa líšia v závislosti od miesta ochorenia:

  • cervikálna osteochondróza - bolesť pri otočení hlavy, bolesti hlavy v prípade poškodenia krčných stavcov, nevoľnosť, svalová slabosť, zvracanie. Menej často sa vyskytujú bolesti horných končatín a pliec, zvonenie v ušiach a zvýšená citlivosť zvuku;
  • hrudná osteochondróza - vpichy do hrudníka, ktoré sa objavujú, keď sa ramená pohybujú smerom nahor alebo otáčajú telom, tlak v hrudníku počas dýchania, bolesť v lopatkách ramien, narušenie gastrointestinálneho traktu, zhoršovanie stavu nechtových doštičiek a kože;
  • bedrová osteochondróza - bolesť chrbta, ktorá neumožňuje narovnať chrbát, prechod príznaku bolesti na dolné končatiny a zadok.

Ak sa zistí ktorýkoľvek z vyššie uvedených príznakov, mali by ste okamžite kontaktovať lekárske zariadenie kvôli diagnostike a čo je najdôležitejšie, včasné ošetrenie patológie, aby sa zabránilo jeho prechodu na chronické ochorenie..

Klasifikácia osteochondrózy: štádiá progresie

Akútne obdobie choroby chrbtice je rozdelené do etáp podľa miest lokalizácie a symptómov. Celkovo sú v medicíne známe 4 štádiá exacerbovaného ochorenia hrebeňa. V počiatočnom štádiu je osteochondróza pomerne ťažká kvôli miernym symptómom.

Pacient trpí vážnou únavou, ktorú možno ľahko zamieňať s množstvom ďalších ochorení. V prvej fáze sú najčastejšie pozorované nepríjemné pocity v chrbte, ktoré mnohí spájajú s ťažkou prácou a nadmernou prácou. Z tohto dôvodu len málo ľudí okamžite reaguje na patológiu, ktorá sa v tele pomaly vyvíja..

Druhé štádium je sprevádzané deštrukciou tkaniva chrupavky, ktoré spôsobuje silnú bolesť. Ak neposkytnete neodkladnú pomoc, medzistavcový priestor sa začne zmenšovať, v ktorom sú komprimované krvné cievy a nervové procesy..

V tomto prípade sa úľava pri streľbe z končatín alebo hlavy a akútna bolesť chrbta vykonáva iba pri silných liekoch. Tretie štádium je sprevádzané vývojom sekundárnych patológií, ako je kýla, skolióza a kyphosis.

Najnebezpečnejšie je posledné štádium, počas ktorého sa pacient nemôže normálne pohybovať a akékoľvek pohyby tela sú sprevádzané silnou bolesťou. Posun stavcov, kostné tkanivo rastie, čo môže viesť k invalidite.

Ako identifikovať na klinike akútny typ osteochondrózy: diagnostické metódy

Pri vizuálnom vyšetrení sa ošetrujúci lekár pýta podrobne o stave pacienta, jeho veku a charakteristických vlastnostiach tela, označuje miesto, kde sa vyskytujú akútne bolesti. Cíti problémové oblasti rukami a určuje vzdialenosť medzi stavcami. Pre úplnejšiu diagnózu akútnej osteochondrózy je predpísaná rádiografia.

Touto metódou môžete zistiť osteofyty a určiť formu choroby. Počítačová tomografia je potrebná na podrobné vyšetrenie chorých oblastí chrbta a detekciu aj tých najmenších abnormalít. MRI je predpísaná, aby sa zabezpečila prítomnosť alebo neprítomnosť výčnelkov, prietrže, nádorov a iných patológií, ktoré sa môžu objaviť dodatočne..

Obdobie exacerbácie osteochondrózy: prvá pomoc doma

Liečba patológií chrbtice by mala byť zverená iba skúsenému lekárovi. A predsa existujú situácie, keď sa náhle objaví bolesť a pritiahne telo pacienta. Akútna exacerbácia sa môže vyskytnúť napríklad vtedy, ak existuje podozrenie na medzistavcovú prietrž. V tomto prípade pacient nemôže tolerovať a musia sa prijať opatrenia na zlepšenie jeho stavu..

Ak to chcete urobiť, postupujte nasledovne:

  • ak je to možné, položte pacienta na posteľ alebo na podlahu, aby sa imobilizovala chrbtica;
  • zabaliť bolesť do vlnenej šatky (použitie vyhrievacej podložky je prísne zakázané);
  • Ak je pacient ohnutý kvôli silnej bolesti, nesnažte sa ho narovnať. Je lepšie položiť ho na rovný povrch v rovnakej polohe;
  • daj mu úľavu od bolesti na pitie. Môže to byť Analgin, Diclofenac alebo Ibuprofen;
  • zavolať sanitku.

Pohotovostný lekár určí, ako zmierniť príznaky bolesti, či je nevyhnutná hospitalizácia alebo či môže liečba pokračovať doma.

Liečba akútneho záchvatu patológie hrebeňa

Na odstránenie rôznych príznakov sprevádzajúcich záchvaty silnej bolesti pri osteochondróze sa predpisujú lieky. Všetky sú rozdelené do kategórií, ktoré sa líšia svojou činnosťou a účelom. Hlavnými úlohami liekov sú zmiernenie bolesti, odstránenie zápalu, zlepšenie emocionálneho stavu a regenerácia tkaniva chrupavky..

Akútne záchvaty sa liečia nasledujúcimi liekmi:

  • nesteroidné protizápalové lieky - diklofenak, panoxén, ketonal DUO, dexalgin 25, Ibuklin;
  • svalové relaxanciá - baklofén, midokalm, tizanidín-teva, Sirdalud, fenazepam;
  • vitamínové komplexy - Neurobeks, Calcium D3 Nycomed, Neurobion, Pentovit, Neurovitan;
  • injekcie na zmiernenie bolesti - Lidokaín, Dicloberl, Dexametazón, Ropivakaín, Novokain;
  • masti a gély - Capsicam, Fastum gél, Chondroxid, Fast gel, Nimid gel;
  • hondoprotektory - Rumalon, Hondrolon, Teraflex, Dona, komplex Artron.

Doma sa liečba a prevencia akútneho záchvatu odporúča na základe liekov na vnútorné aj vonkajšie použitie. Forma krému je jedným z najrýchlejšie pôsobiacich liekov na vonkajšie použitie..

Účinným liekom, ktorý sa odporúča používať samostatne na liečbu kĺbov, je Biotransex Artrovex. Zmierňuje zápal, zmierňuje bolesť, obnovuje tkanivo chrupavky, zvyšuje rýchlosť kĺbov rýchlo a bezpečne.

Tradičná medicína na silné bolesti chrbtice: účinné recepty

Použitie ľudových metód má pozitívny účinok iba v kombinácii s liečbou drogami. Použitím listov chrenu môžete odstrániť bolesť a nepohodlie pri cervikálnej osteochondróze.

Musia byť nanesené na boľavé miesto, pripevnené obväzom a lepiacou omietkou a ponechané cez noc. Kozmetická hlinka zmiešaná s vodou sa osvedčila ako obklad..

Naše babičky liečili všetky typy osteochondrózy pomocou obkladov zo strúhaných surových zemiakov zmiešaných s medom. Táto zmes bola nanesená na postihnuté oblasti, bezpečne zafixovaná a ponechaná niekoľko hodín alebo cez noc. Tinktúra korenového oleja je vynikajúca na mletie..

Najúčinnejšia fyzioterapia: terapeutické cvičenia a masáže

Výhody masážnych a fyzioterapeutických cvičení, ako metód liečenia osteochondrózy, sú známe z prvej ruky. Masáž by však mala vykonávať iba skúsená špecialista, pretože postup sa vykonáva s určitým tlakom..

Obzvlášť jemné pohyby by mali byť v oblasti tvorby bolesti. Najúčinnejšie sú akupresúrne a segmentové typy masáží. Komplexná liečba zahŕňa špeciálne liečebné cvičenia. Cvičenia sa môžu vykonávať doma prostredníctvom videa na internete alebo pod vedením trénera.

závery

Je potrebné si uvedomiť dôležitosť preventívnych opatrení na prevenciu akútnych záchvatov osteochondrózy a toku patológie do chronického stavu. Terapeutické cvičenia a masáže sú obzvlášť užitočné pri prevencii patologických stavov miechy. Z toho, čo ste si prečítali, je dôležité vyvodiť správne závery a lekár vám presne povie, ako sa má liečiť.

Tento užitočný článok sa tiež odporúča odporučiť používateľom sociálnych sietí a pozvať svojich priateľov a známych, aby si ho prečítali! Táto informácia sa určite hodí a pomôže v prípade ochorení chrbtice! Ďakujem všetkým, ktorí sú so mnou a sú pripravení bojovať o svoje zdravie! Až do nabudúce v iných článkoch!

Osteochondróza - príznaky, príčiny, liečba a prevencia choroby

Osteochondróza je patológia, ktorá je známa 40% populácie vo veku 35 - 40 rokov a takmer 90% v starobe. Dokonca aj dospievajúci niekedy vykazujú príznaky osteochondrózy - zníženie výšky diskov, bolesť, nepríjemné pocity v chrbtici. Ak začnete s liečením choroby v prvom štádiu, pred zničením disku, je pravdepodobnosť zastavenia progresie veľmi vysoká.

Čo je osteochondróza?

S osteochondrózou chrbtice je poškodený jeden alebo viac medzistavcových platničiek. Ochorenie sa môže vyskytnúť na ktoromkoľvek oddelení:

  • Prsník;
  • shane;
  • Bedrový (lumbosakrálny).

V závažných prípadoch sa v chrbtovej kolóne pozoruje degenerácia stavcov na pozadí osteochondrózy, čo spôsobuje zdravotné postihnutie. Čo je to choroba - osteochondróza? Patológia je spojená s postupnou, stálou a progresívnou podvýživou hyalínovej chrupavky umiestnenej na medzistavcových platničkách, v dôsledku čoho menia polohu, tvar a trhliny. Osoba trpí syndrómom silnej bolesti, sú narušené funkcie celého muskuloskeletálneho systému.

Čo je osteochondróza vo vzťahu k jej dôsledkom? Pokiaľ sa nelieči, stavce sa zmenšia, medzery medzi nimi sa zmenšia a disky sa, ako keby sa rozdrvili, rozpadnú. To poškodí nervové korene, poškodí miechu a naruší fungovanie vnútorných orgánov. Kostné osteofyty sa objavujú pozdĺž okrajov diskov - výrastky, ktoré spôsobujú ešte silnejšiu bolesť. Dôsledky tejto choroby chrbtice sú veľmi vážne..

Hlavné príčiny osteochondrózy

Vedci dospeli k záveru, študujúc osteochondrózu, že táto choroba je dôsledkom vzpriameného postoja osoby, takže väčšina ľudí je na ňu náchylná. Denné vysoké zaťaženie miechy, zhoršenie cievnych funkcií súvisiace s vekom, podvýživa a starnutie tela sú hlavnými príčinami osteochondrózy. Situáciu zhoršujú tieto faktory:

  • Častá neobvyklá poloha tela (napríklad ohnutá sediaci pri stole, nesúci tašku na pleci);
  • Spať na mäkkých matracoch, vankúšoch;
  • Ploché nohy, deformácia nôh;
  • Metabolické choroby;
  • Nadváha, ktorá vytvára zvýšené namáhanie chrbtice;
  • Hypodynamia;
  • Poruchy držania tela;
  • Viacnásobné tehotenstvo;
  • Dlhodobé skúsenosti s fajčením;
  • Nestabilita stavcov.

Trauma, ťažká fyzická aktivita výrazne zhoršuje rozvoj osteochondrózy chrbtice. Preto medzi atlétmi, robotníkmi, osteochondróza dolnej časti chrbta je veľmi „populárnym“ problémom. Dedičnosť tiež zohráva dôležitú úlohu v patogenéze syndrómu - ak rodičia mali vážne problémy s chrbtom v mladom veku, dieťa má vysoké riziko vzniku spinálnej choroby..

Psychosomatika osteochondrózy

Psychosomatické príčiny patológie sú novým smerom pri hľadaní predpokladov na jej formovanie. Psychosomatika znamená vplyv psychologických faktorov na vývoj a priebeh fyzického ochorenia. Spojenie medzi fyzickými a duševnými problémami je skutočne úzke a zdanlivo zdravý človek môže trpieť pravidelnou bolesťou. Pri osteochondróze niektorí ľudia nemajú objektívne dôvody pre patológiu, ale stále napredujú.

Až 30% pacientov po návšteve u lekára naznačuje také problémy, ako sú:

  • Stály stres;
  • Chronické zážitky;
  • Nervový kmeň;
  • Rodinné problémy;
  • konflikty;
  • Morálne rozdelenie.

V tomto prípade možno psychosomatiká objaviť syndróm spinálnej lézie jasne vystopovať - ​​osoba sa „ohýba“ pod váhou problémov, ktorým trpí chrbtica. Ak má patológia podobné príčiny, liečba osteochondrózy bude náročná, lieky zvyčajne nepomáhajú. Počas novej vlny stresu dochádza k exacerbáciám patológie a neexistujú pre ne žiadne fyzické dôvody.

Po mnoho rokov neúspešne zápasíte so SPOLOČNÝMI BARVAMI? „Účinný a cenovo dostupný liek na obnovu zdravia a pohyblivosti kĺbov pomôže za 30 dní. Tento prírodný liek robí niečo, čo predtým vykonal iba chirurgický zákrok.“

Najmä často sa psychosomatiká odrážajú v krčnej chrbtici, ale syndróm bolesti sa môže potulovať po celom chrbtici. Liečba osteochondrózy by sa mala začať hľadaním a riešením psychologických problémov pod dohľadom psychoterapeuta.

Fázy choroby

Medzistavcové platničky sa skladajú z kvapaliny a pevnej časti. Prvý je umiestnený v strede a predstavuje jadro, ktoré dodáva elasticitu. V hornej časti je jadro obklopené silným krúžkom. Práve s tekutou štruktúrou začínajú všetky patologické zmeny na disku, ktoré sa neskôr rozšíria do obalu..

V medicíne existujú štyri štádiá rozvoja osteochondrózy. Toto sa týka podmieneného rozdelenia patológie podľa závažnosti porúch v chrbtici:

  • Prvá etapa osteochondrózy. Množstvo vlhkosti v disku klesá, dehydratuje sa. Deštrukcia ešte nenastala, ale po ťažkej dehydratácii jadra sa na prstencoch fibrózy prstov objavujú mikrotrhliny. V tomto štádiu choroby zvyčajne nie sú prítomné príznaky..
  • Druhá etapa osteochondrózy. Výška disku sa začína zmenšovať, čo znamená postupné pridávanie symptómov a progresiu patológie. V chrbtici sa vzdialenosť medzi jej jednotlivými segmentmi zmenšuje, v dôsledku čoho sa väzivá prehýbajú. V tomto štádiu spôsobuje u mnohých pacientov ochorenie pošmyknutie stavcov - spondylolistézu. Počas exacerbácií sa prejavuje bolesť, nepohodlie, bolesť môže byť prítomná aj pri remisii.
  • Tretia fáza. Osteochondróza chrbtice v tomto štádiu spôsobuje silný syndróm bolesti, pretože sa začínajú vytvárať komplikácie. Najčastejšie sa jedná o výčnelky, výhřezy doštičiek, menej často - artróza (degenerácia) stavcov, kĺbov, subluxácia stavcov. Bolesť je doplnená obmedzenou pohyblivosťou postihnutého segmentu chrbtice.
  • Štvrtá fáza osteochondrózy. Vertebrálny stĺpec sa začína prispôsobovať novým podmienkam existencie, snaží sa opraviť stavce, aby bol chránený pred konečným zničením. Za týmto účelom rastú osteofyty, akoby „opevnené“ stavce. Bolesť môže byť ostrá v dôsledku traumy nervových zakončení.

Príznaky osteochondrózy

Prvé príznaky osteochondrózy zvyčajne začínajú v počiatočnej fáze, keď ešte nie je žiadna bolesť. V oblasti krku, dolnej časti chrbta, menej často v oblasti hrudníka, pri pohybe môžete počuť kŕč (to znamená podvýživu disku, jej dehydratáciu). Počas preťaženia, pri práci v nepohodlnej polohe, si osoba môže všimnúť stuhnutosť svalov chrbta alebo krku. Stávajú sa kameňmi na jednej alebo oboch stranách, čo je nepohodlné, spôsobuje pálenie, podráždenie.

Následne sa príznaky osteochondrózy stanú výraznejšími. V pokoji sa človek môže cítiť normálne, ale práca, zdvíhanie závaží, spanie na nepohodlnom vankúši môže vyvolať tieto javy:

  • Bolesť na bolesť;
  • Lomota;
  • Znecitlivenie rúk (s léziami na krku);
  • Pocit stuhnutosti;
  • Nútené zníženie pohybov;
  • Svalové kŕče;
  • bolesť chrbta;
  • Zvýšený tlak;
  • Zlé držanie tela.

Pri preťažení chorej chrbtice dáva osteochondróza výraznejšie príznaky a symptómy. Bolesť sa vyskytuje v pleciach, dáva pažám, objavujú sa lakte, bolesti hlavy. S osteochondrózou krčnej chrbtice sa vyskytuje hučanie v ušiach, závraty, syndróm vertebrálnej artérie, zhoršené videnie. V priebehu času, bez liečby osteochondrózy, nastáva svalová atrofia, koža je bledá. Priebeh srdcových patológií sa môže zhoršiť, pečeň, žlčník, gastrointestinálny trakt je narušený.

K čomu vedie patológia?

Dôsledky tohto ochorenia sú vždy nepríjemné, vyvolávajú nárast syndrómu bolesti. S osteochondrózou existujú:

  • Vyčnievanie disku;
  • Prolaps disku a herniovaný disk;
  • Útoky na radikály, ischias, lumbago;
  • Kyphosis, skolióza.

Nebezpečenstvo pre človeka do značnej miery závisí od typu prietrže s osteochondrózou chrbtice. Sú predné, zadné, bočné a najnebezpečnejšie sú zadné kýly - môžu stlačiť miechu. V bedrovej časti chrbtice sú hernie najčastejšie, najmä medzi 4 - 5 stavcami.

Bedrová osteochondróza môže spôsobiť veľmi nepríjemné príznaky - bedrovej (bedrovej). Bolesť bedrového kĺbu je horúca, ostrá, neznesiteľná, je veľmi ťažké vydržať. Dôvodom je zovretý nerv, pretože je poškodený neurovaskulárny zväzok pacienta. Syndróm cauda equina je obzvlášť nebezpečný pri osteochondróze, keď je u človeka privretý veľký zväzok miechových nervov. V dôsledku toho sa môžu dokonca vyskytnúť funkcie čriev, močového mechúra a ochrnutie nôh..

Znaky osteochondrózy sa často redukujú na ťažkú ​​svalovú atrofiu. Ak sa svaly nezúčastňujú na tele po dlhú dobu, pohyby chrbtice sú obmedzené, potom jednotlivé vlákna oslabujú. Výsledkom je, že pacient môže byť postihnutý, pripútaný na lôžko. Cervikálna osteochondróza je tiež veľmi nebezpečná, pretože prietrž v tomto segmente môže spôsobiť narušenie zásobovania mozgu krvou. V tejto fáze existuje riziko poškodenia zraku, prehĺtania, reči a ďalších mozgových funkcií.

Diagnóza choroby

Po rozpoznaní príznakov osteochondrózy sami musíte uvažovať o jej liečbe. Pretože lézia chrbtice môže dosiahnuť rôzne štádiá, liečba osteochondrózy bude tiež rôzna. Je dôležité urobiť správnu diagnózu, aby bola terapia vybraná správne.

Vzhľadom na rozsiahlu prevalenciu ochorenia a prítomnosť charakteristických symptómov bude lekár schopný navrhnúť diagnózu už pri predbežnom vyšetrení. Ale na rozlíšenie osteochondrózy od iných chorôb chrbta a vnútorných orgánov sa vykonáva nasledujúca diagnóza:

  • X-ray chrbtice. Pomôže zistiť výšku diskov, stupeň ich riedenia, ako aj prítomnosť osteofytov.
  • CT, MRI. Viac preferované v prieskume. S touto chorobou bude možné určiť závažnosť poškodenia nervov, mäkkých tkanív, nájsť najmenšie výčnelky.

Pri osteochondóze nehrajú laboratórne testy prvoradú úlohu, ale na vykonanie všeobecnej analýzy je potrebné, aby biochémia vylúčila zápalový proces, reumatoidné lézie kostí, kĺbov. Na štúdium funkcie svalov lekár vykonáva sériu fyzikálnych testov a na objasnenie práce krvných ciev a nervov sa vykonáva duplex, elektromyografia.

Liečba osteochondrózy liekmi

Ak sa pri osteochondóze zistia príznaky a liečba, nestojí to za oneskorenie liečby - choroba postupuje rýchlo. V počiatočnom štádiu sa zvyčajne odporúča gymnastika, masáž na posilnenie svalov - to bude stačiť. V ďalších štádiách osteochondrózy bude potrebné liečivo a niekedy aj chirurgický zákrok.

Dlho zabudnutý liek na bolesť kĺbov! „Najefektívnejší spôsob liečby kĺbov a problémov s chrbtom“ Prečítajte si viac >>>

Pomocou nesteroidných protizápalových liekov je možné zmierniť bolesť - najnepríjemnejšiu známku choroby. Nemôžu vyliečiť osteochondrózu, ale sú vždy predpísané pred vykonaním cvičebnej terapie na zmiernenie príznakov. V závažných prípadoch sa liečivá podávajú injekčne, ale častejšie sa odporúčajú v priebehu 7-14 dní v tabletách a topicky vo forme mastí. Najobľúbenejšie NSAID pre osteochondrózu sú:

  • meloxicam;
  • ketorolac;
  • ketoprofén;
  • Arcoxia;
  • Dexalgin;
  • diclofenac.

Ak má osoba v oblasti chrbtice závažný bolestivý syndróm, dostane sa priamo do postihnutej oblasti injekciou glukokortikosteroidy. Lieky podľa výberu sú Diprospan, Kenalog. Krátkodobé zmiernenie bolesti je možné pomocou blokády novokainom a inými anestetikami.

Liečba osteochondrózy sa tiež vykonáva pomocou nasledujúcich prostriedkov:

  • Vitamíny skupiny B (Milgamma, Neuromultivitída). Pomôžte zlepšiť nervové vedenie chrbtice.
  • Chondroprotektory (Artra, Dona, Alflutop). Vyživujte medzistavcové chrupavky, posilnite disky.
  • Svalové relaxanciá (Mydocalm, Sirdalud). Znížte silu svalových kŕčov pri osteochondróze.
  • Cievne lieky (Trental, Actovegin). Optimalizuje krvný obeh v chrbtici.

Ak sa vyvinie osteochondróza, potom sa na zmiernenie bolesti a patogenetické liečenie podávajú iba chondroprotektory, ktoré sa užívajú v priebehu 3 až 6 mesiacov. Zvyšok liečiv má symptomatický účinok a neovplyvňuje samotný priebeh osteochondrózy.

Fyzioterapia a osteochondróza

V zozname opatrení, ako liečiť osteochondrózu, sa určite objavia fyzioterapeutické techniky. Vďaka fyzioterapii bude liečba osteochondrózy efektívnejšia, pretože účinok sa rozširuje priamo na ohnisko zápalu. Fyzioterapia zmierni bolestivý syndróm, odstráni kŕče, zlepší mikrocirkuláciu krvi a pomôže odstrániť svorky z nervov. Najpopulárnejšie metódy sú:

  • Elektroforéza. Liečba osteochondrózy týmto spôsobom dodá relaxačné, protizápalové látky a anestetiká priamo do oblasti stavcov, svalov, väzov..
  • Ultrazvuk. Zmierňuje nepríjemné príznaky, zmierňuje bolesť, vytvára účinok vibračnej masáže, aktivuje metabolizmus na miestnej úrovni.
  • Magnetoterapia. Premenlivé alebo konštantné magnetické polia zmierňujú bolesť a eliminujú zápal.
  • Detentorová terapia. Pri tejto chorobe je osoba umiestnená na špeciálny matrac s „rebrami“, kde je chrbtica napnutá a masírovaná. Paralelne sa zlepšuje aj svalový tonus.

Všetky typy fyzioterapie by sa mali vykonávať v priebehu 10 - 15 zákrokov, pričom sa musia zohľadniť individuálne kontraindikácie.

Gymnastika a masáže

Cvičebná terapia pri liečbe osteochondrózy hrá hlavnú úlohu. Bez cvičebnej terapie nebude možné vytvoriť silný svalový korzet, ktorý je nevyhnutne potrebný na udržanie chorej chrbtice. Gymnastika tiež zvyšuje krvný obeh v stavovcoch, zlepšuje metabolické procesy a pomáha rýchlo odstraňovať produkty rozpadu..

Ako liečiť osteochondrózu pomocou gymnastiky? Komplex sa vyberá iba individuálne a iba v 1-2 etapách sa môže vykonávať bez dozoru lekára. V neskorších fázach môžu zbytočné, silnejšie pohyby spôsobiť posun disku a zväčšiť problém. V 3. etape sa všetky cvičenia vykonávajú iba v polohe na chrbte..

Na liečbu osteochondrózy je potrebná masáž. V akútnom štádiu sa tak nestalo - spôsobí to vzrušenie. Správne vykonávaná masáž v chronickom štádiu s osteochondrózou je však nenahraditeľná. Po priebehu sedenia sa svaly uvoľnia, svorky sa odstránia, nervy a krvné cievy začnú normálne fungovať. Masáž sa vykonáva iba v jemnom režime, bez náhlych pohybov. Nemôžete veriť svojej chrbtici laikovi.!

Iné terapie

Choroba je najľahšie prístupná komplexnej liečbe, ak je ovplyvnená rôznymi prístupmi. Pre osteochondrózu je veľmi dôležité, aby si stanovila výživu - mala by obsahovať vitamíny, minerály, viac potravy so želatínou, želé, vývary (pokiaľ nie sú kontraindikované). Tým sa zlepší výživa chrupavky, disky sa začnú regenerovať..

Metódy liečby osteochondrózy chrbtice môžu byť nasledujúce:

  • Manuálna terapia. Špecialista fyzicky ovplyvňuje stavce, "premiestňuje ich" na miesto, keď sa vysídli, a potom sa musí výsledok opraviť cvičením.
  • Výfuk alebo trakcia. Účinný spôsob liečby osteochondrózy, ktorý sa vykonáva iba s individuálne vybranou záťažou, rýchlo odstraňuje nepríjemný syndróm.
  • Akupunktúra. Pri liečbe osteochondrózy táto metóda podporuje aktiváciu krvného obehu v stavovcoch, čo zmierňuje bolesť a zlepšuje výživu chrupavky..
  • Ortopedická terapia. Zahŕňa to obväzy, ktoré zmierňujú bolesť a vyrovnávajú držanie tela, ako aj spánok na špeciálnych vankúšoch.

Existuje tiež alternatívna liečba osteochondrózy. Jedná sa o aplikáciu mastí, pitných rastlinných prípravkov, trecích a bylinkových obkladov. Pri komplexnej terapii sa tieto metódy môžu použiť, ale ako jediné riešenie tohto ochorenia sa nezvládnu.

Operatívny zásah

Ako liečiť osteochondrózu, ak situácia dosiahla zničenie disku? Pomôže to iba operácia, pretože inak zostane postihnutá osoba. Neexistuje toľko indikácií na intervenciu, pri osteochondróze to sú:

  • Nekontrolovateľné pocity bolesti (2-3 mesiace alebo viac);
  • Poruchy motorickej funkcie;
  • Progresívna svalová atrofia;
  • Zničenie disku;
  • Komplikácie nervov, miechy.

Na liečbu osteochondrózy sa najčastejšie odporúča mikrodiscektómia (mikrochirurgická operácia). Vykonáva ju skúsený neurochirurg na odstránenie radiálnej kompresie. Časť disku je odstránená a prestane zvierať nerv. Lekár tiež odstraňuje kostné osteofyty, ktoré môžu byť objemné v pokročilom štádiu ochorenia. Samotný disk zostáva na svojom mieste a rez je len 1-2 cm.

Pri osteochondróze je vážnejšou operáciou úplné odstránenie disku s jeho nahradením štepom. V tomto prípade sú stavce pevné so železnými zariadeniami. Bohužiaľ v tomto okamihu sa chrbtica stane nehybnou, ale nervové korene sa uvoľnia. Medzi stavce môžete umiestniť aj elastické silikónové disky - potom si chrbtica úplne zachová svoje funkcie, ale tento zásah pri osteochondóze je pomerne drahý.

Prevencia patológie

Aby nedošlo k operácii s osteochondrózou, je dôležité starostlivo zvážiť preventívne opatrenia:

  • Zabráňte hypodynamike. Táto choroba môže postupovať s veľkou záťažou, ale plávanie, lyžovanie, cvičenie bude prospešné a pomôže posilniť svaly a zdravie všeobecne.
  • Sledujte svoju polohu. V práci aj doma je dôležité sedieť správne, nedotknúť sa a od detstva.
  • Spite na pohodlných vankúšoch. Existujú profylaktické vankúše, s už existujúcou osteochondrózou, používa sa niekoľko ďalších, terapeutických.
  • Nezdvíhajte závažia. Ak je to potrebné, mali by ste si sadnúť, stáť pri objekte a chrbát držať rovno.
  • Pravidelne cvičte na posilnenie svalov. Je to dôležité pre svaly krku, chrbta, abs, dolnej časti chrbta.
  • Noste pohodlnú obuv. Vysoko kvalitná obuv (v prípade potreby ortopedická) nevytvára ploché nohy - rizikový faktor pre vertebrálne lézie.

Je tiež dôležité jesť dobre, nefajčiť, obohatiť stravu vitamínmi, spotrebovať viac tekutín - pravdepodobnosť patológie sa tak zníži.

Čo sa dá a nemôže urobiť s cervikálnou osteochondrózou

obsah

Osteochondróza je ochorenie chrbtice spojené s deformáciou chrupavky medzistavcových platničiek v rôznych častiach chrbta. S osteochondrózou krčné stavce stláčajú nervy a cievy umiestnené medzi nimi, čo spôsobuje bolesť a ďalšie nepohodlie. Osteochondróza je pomerne časté ochorenie. Spravidla sa táto choroba najčastejšie začína v krčnej oblasti. Názov tohto fenoménu je cervikálna osteochondróza..

Známky cervikálnej osteochondrózy

Znaky objavenia sa cervikálnej osteochondrózy môžu byť príznaky, ktoré sumarizujú, ktoré musíte vážne premýšľať o svojom zdraví. Neočakávaná bolesť hlavy, ktorá sa objavuje čoraz častejšie, náhle závraty, mdlá a dlhotrvajúca bolesť v krku a týl, sú iba prvými príznakmi osteochondrózy. A keď náhle dôjde k zakaleniu vedomia a akútnej bolesti v rukách alebo hrudníku, ktoré trvajú celé hodiny, potom môžeme bezpečne povedať, že nie všetko je v tele v poriadku. Ak sa tieto príznaky objavia, musíte sa poradiť s lekárom, ktorý vám diagnostikuje a povie vám, čo treba urobiť a čo s osteochondrózou nemá robiť..

Ak sa tak nestane, choroba bude pokračovať. Symptómy budú omnoho bolestivejšie. Je teda celkom možné očakávať zvýšenie krvného tlaku, výskyt hluku a búšenie v ušiach, bedrách, celkovú slabosť, brnenie a znecitlivenie v rukách. V niektorých prípadoch dochádza k narušeniu koordinácie pohybu a čiastočnej necitlivosti jazyka.

Pri cervikálnej osteochondróze sa vyskytnú závraty a bolesti hlavy v dôsledku stlačenia krvných ciev hlavy a krku. Mozog nemá dostatok krvi v dôsledku zníženia objemu dodávanej krvi a signalizuje to bolesťou. Trvá dlho a môže sa zosilniť náhlymi pohybmi hlavy. Charakteristickým znakom bolesti hlavy pri cervikálnej osteochondróze je to, že je nemožné zbaviť sa ich pomocou liekov proti bolesti. Bolesť pri cervikálnej osteochondróze môže byť lokalizovaná v oblasti srdca, ale na rozdiel od bolesti srdca trvá dlhšie. Bolesti chrbta s cervikálnou osteochondrózou ovplyvňujú celé rameno a spôsobujú znecitlivenie na koncoch prstov. V niektorých prípadoch dôjde k znecitliveniu jazyka. To sťažuje osobe hovoriť a jesť..

Príčiny krčnej chrbtice

Existuje päť hlavných príčin osteochondrózy krčka maternice:

  1. Vek. To je dôvod, prečo neexistuje liečba alebo prevencia. V priebehu času, od trenia, sa všetky časti chrbtice stenčujú, stavce ciev a nervov sú stlačené, čo spôsobuje bolesť. Preto je cervikálna a bedrová osteochondróza spoločníkom takmer všetkých starších ľudí..
  2. Nečinnosť. Sedí pri počítači niekoľko hodín v nehybnej polohe alebo leží pred televízorom. Riziko sú tiež ľudia, ktorí veľa jazdia bez toho, aby sa kombinovali s cvičením a chôdzou. Mladí ľudia, ktorí uprednostňujú virtuálny počítačový svet pred skutočným, dostávajú choroby krku a chrbta už v školskom veku..
  3. Poranenia chrbta a hlavy môžu tiež spôsobiť cervikálnu osteochondrózu. Môže to byť dôsledkom silného úderu, pádu alebo náhleho pohybu. Posun stavcov v krčnej chrbtici sa v priebehu času určite pripomína.
  4. Prejedanie a nadváhou. Nadmerná váha znamená ďalšie zaťaženie celého muskuloskeletálneho systému, čo vedie k väčšiemu tlaku na chrbticu, zrýchlenému opotrebovaniu chrupavky a stavcov a progresii choroby..
  5. Akýkoľvek zlý zvyk má negatívny vplyv na organizmus, narušuje metabolizmus, spomaľuje proces regenerácie buniek a zásobuje životne dôležité orgány krvou a minerálmi..

Čo je kontraindikované s osteochondrózou

Ak sa už objavila osteochondróza, nemôže sa s tým nič urobiť. Kosti a chrupavky nebudú rásť. Je však celkom možné zabrániť rozvoju choroby a zmierniť bolesť. Ak to chcete urobiť, musíte postupovať podľa niekoľkých jednoduchých pravidiel týkajúcich sa toho, čo by sa s osteochondrózou nemalo robiť.

  1. Pri osteochondróze nesmiete zdvíhať a prenášať závažia. Ak sa tomu nedá predísť, urobte to iba s priamym chrbtom bez toho, aby ste hlavu naklonili dopredu..
  2. Zbavte sa zvyku drviť kĺby a stavce bedrovej a krčnej chrbtice. Pri osteochondróze to nie je možné, pretože takéto pohyby vedú k ďalšiemu opotrebovaniu kontaktných povrchov chrbtice, k postupnému narušeniu integrity a komplikácii choroby..
  3. Pri cervikálnej osteochondróze by ste nemali spať na príliš mäkkej posteli a vysokom vankúši. To vedie k nedobrovoľnému napätiu chrbtových svalov a zvýšenej bolesti a byť v zakrivenom stave chrbta vedie k ďalšej deformácii chrbtice..
  4. Fyzická aktivita a strava. S osteochondrózou nemôžete viesť nehybný životný štýl, musíte sa viac pohybovať. Chôdza, jogging a plávanie sú veľmi užitočné. Nemôžete sa prejedať. Musíte sa rýchlo zbaviť nadváhy, do svojej stravy zaviesť potraviny, ktoré obsahujú veľa vitamínov a vápnika. S osteochondózou sú vhodné tvaroh, mlieko, ovocie a zelenina.
  5. V žiadnom prípade by ste sa nemali zaoberať autodiagnostikou a samoliečbou na osteochondrózu. Správnu diagnózu môže urobiť iba kvalifikovaný lekár a iba on môže odporučiť postup liečby a prevencie. Nemôžete si podať rôzne injekcie. Ľudia majú rôzne reakcie na každý typ injekcie. Aby sa zabránilo anafylaktickému šoku, musí všetky tieto postupy vykonať lekár. Okrem toho existuje pre každé ochorenie chrbtice s osteochondrózou spôsob liečby..

Prevencia cervikálnej osteochondrózy


Ak sa nemôžete zbaviť osteochondrózy, môžete významne znížiť syndróm bolesti a zabrániť ďalšiemu progresii ochorenia. Dodržiavaním jednoduchých odporúčaní môžete navždy zabudnúť na problémy spojené s týmto ochorením..

  1. Musí sa zabrániť podchladeniu, pretože to vedie k svalovému napätiu a zhoršeniu ochorenia. V chladnom počasí by mal byť krk dobre zabalený so šatkou a golier zdvihnutý. Ak je na vrchnom odeve kapucňa, odporúča sa nosiť cez pokrývku hlavy. To poskytne dodatočnú ochranu krku pred chladom..
  2. Pri chronickej cervikálnej osteochondróze by sa rotačné pohyby hlavy nemali robiť. Tieto pohyby kladú neprimerané napätie na dolnú krčnú chrbticu (keď je hlava vyhodená späť). To vedie iba k zvýšenej bolesti. Môžete vykonať iba trasenie hlavy po ramene.
  3. Pacienti s osteochondrózou majú často bolesti v krku a v páse hornej časti ramena. Často sú však sprevádzané bolesťou v chrámoch. Dôvod je ten, že počas predĺženého napätia svalov krku sú zapojené nielen svaly krku a ramena, ale aj dočasné svaly. Bolesť sa dá zmierniť jemnou masážou chrámov končekmi prstov. Deje sa to ľahkými kruhovými pohybmi s podložkami indexu a palcom v oblasti uší a očí..
  4. Postupujte podľa odporúčaní liečby iba kvalifikovanými odborníkmi a predpísané postupy vykonávajte iba na špecializovaných simulátoroch a zdravotníckom vybavení. Vyhnite sa pomoci rôznych ľudových liečiteľov, ktorí diagnostikujú bez vyšetrenia, vyšetrenia a RTG. V žiadnom prípade by ste sa nemali vzdať návrhov na napínanie a nastavenie chrbtice. Neexistuje nič, čo by sa dalo natiahnuť a nastaviť - všetko je na svojom mieste a šarlatánstvo a nedbanlivosť v tejto veci môžu spôsobiť vážne zranenie, pretože krčné stavce sú veľmi citlivé na mechanické namáhanie.
  5. Správne držanie tela udržuje vašu chrbticu vždy v prirodzenom stave. Svoju polohu musíte neustále sledovať - ​​ráno a večer, pri chôdzi a sedení. Počas práce by sa mala venovať osobitná pozornosť držaniu tela. K osteochondróze vedie spravidla nesprávne umiestnenie tela. Nemalo by sa zabúdať, že človek trávi tretinu svojho života vo sne. Preto si musíte kúpiť špeciálny ortopedický matrac a vankúš.
  6. Ak nedochádza k exacerbácii choroby, je potrebné urobiť cvičenia z priebehu liečebných cvičení na cervikálnu osteochondrózu. Tieto cvičenia sú zamerané na uvoľnenie svalového napätia v krčnej chrbtici. Na vykonávanie terapeutických cvičení nie sú potrebné komplexné simulátory a športové vybavenie. Môže sa to robiť na pracovisku takmer každú hodinu, 2-3 minúty. Vďaka jednoduchým cvičeniam sa výrazne zlepšuje prísun krvi, odstraňuje sa zvieranie a opuch chrbtice, bolesť sa výrazne znižuje a postupne mizne.
  7. Masážne procedúry. Masáž jemne napína chrbticu, znižuje vnútorný tlak v nej a odstraňuje zovretie a napätie vo svaloch krku. Bolestivé pocity sa zmierňujú a prechádzajú.


Na základe týchto jednoduchých a jednoduchých odporúčaní môžete zabrániť vzniku a rozvoju osteochondrózy.

Pohyb proti osteochondróze

Osteochondróza je choroba človeka ako biologického druhu. Masová morbidita je spojená predovšetkým s vertikálnou pozíciou osoby, v ktorej je zaťaženie chrbtice a medzistavcových platní oveľa vyššie ako u zvierat. Pri tejto chorobe trpia disky - chrupavkové vankúšiky medzi stavcami, v dôsledku čoho sa oslabujú medzistavcové foramen a korene miechových nervov, ktoré z nich vystupujú. To spôsobuje silnú bolesť. Ale ak sa človek trpiaci osteochondrózou naučí sedieť, stáť, správne klamať, potom môže zabrániť bolesti alebo ju zmierniť.

Vyvarujte sa príliš mäkkého nábytku - nie je to pre vás. Aby telesná hmotnosť nevyvíjala nadmerný tlak na chrbticu, musí sa telo oprieť o ischiálne hľuzy, čo je možné iba na tvrdých sedadlách..

Na nábytok, na ktorý musíte dlho sedieť, sú kladené nasledujúce požiadavky:

Výška stoličky, stoličky by mala zodpovedať dĺžke dolnej časti nohy - je potrebné, aby noha spočívala na podlahe. Pre ľudí s malými postavami sa odporúča položiť lavicu pod nohy.

Maximálna hĺbka stehien približne 2/3.

Pod stolom by malo byť dosť miesta na nohy, aby sa nemuselo príliš ohýbať.

Ak musíte sedieť na dlhú dobu, skúste to každých 15 až 20 minút. trochu zahriať, zmeniť polohu nôh.

Chrbát držte blízko chrbta stoličky.

Posaďte sa priamo bez naklonenia hlavy alebo ohnutia trupu, aby sa vaše svaly nezaťažovali.

Ak z povahy svojej činnosti musíte každý deň čítať dlhší čas, postavte na stôl zariadenie (hudobný stojan), ktoré podopiera knihu v dostatočnej výške a naklonené smerom k stolu, aby ste nemuseli nakláňať hornú časť tela dopredu..

Počas jazdy sa pokúste zostať uvoľnený. Je dôležité, aby bol chrbát dobre podopretý. Na tento účel umiestnite tenký vankúš medzi spodnú časť chrbta a zadnú časť stoličky, aby sa zachoval bedrový záhyb. Držte hlavu rovno. Po niekoľkých hodinách jazdy vystúpte z auta a vykonajte základné gymnastické cvičenia: zákruty, zákruty, drepy - každý 8-10 krát.

Nesadajte si ani neklaďte na jednu pozíciu pred televíznu obrazovku. Pravidelne ho upravujte a natiahnite sa. Sedieť 1-1,5 hodiny, sadnúť si na stoličku alebo stoličku, uvoľniť svaly, zhlboka sa nadýchnuť.

Keď človek stojí po dlhú dobu, v chrbtici sa vyskytuje výrazný stres, najmä v jeho bedrovej oblasti.

Zmeňte polohu každých 10-15 minút, pričom sa oprite o jednu alebo druhú nohu, zníži sa tým zaťaženie chrbtice.

Ak je to možné, choďte na miesto, presuňte sa.

Z času na čas sa ohnite, natiahnite ruky a zhlboka sa nadýchnite. To môže trochu zmierniť únavu zo svalov ramenného pletenca, krku, šije, chrbta.

Ak umývate riad, vyžehlite bielizeň, striedavo položte jednu alebo druhú nohu na malú lavicu alebo krabicu. Pre tých, ktorí trpia osteochondrózou, je lepšie žehliť pri sedení alebo kladení žehliacej dosky, takže sa nemusíte ohýbať nízko.

Pri čistení bytu pri práci s vysávačom sa tiež snažte ohýbať nízko, je lepšie roztiahnuť hadicu ďalšími trubicami. Pri čistení pod posteľou si dajte dole jedno koleno pod stôl.

Ak chcete zdvihnúť predmet z podlahy, drepte nadol alebo sa zohnite s ohnutými kolenami a položenú ruku na stoličku alebo stôl. Týmto spôsobom nepreťažujete bedrovú chrbticu..

Jedným z hlavných dôvodov exacerbácie osteochondrózy a tvorby kýly medzistavcovej platničky, najmä v lumbosakrálnej oblasti, je zdvíhanie a prenášanie ťažkých bremien. Akútna, neočakávane, bolesť v dolnej časti chrbta v prípadoch, keď sa závažie prudko zdvihne, trhne a potom sa ťažký predmet presunie na stranu, zatiaľ čo sa telo otáča..

Neprenášajte ťažké bremeno jednou rukou, najmä na veľkú vzdialenosť, aby ste nepreťažili chrbticu, oddeľte bremeno a prenášajte ho oboma rukami. Je neprijateľné držať váhu, ostro ohnuté a neviazané (ohýbať späť)..

Všeobecne platí, že pacient s osteochondrózou môže zdvíhať a niesť váhy nad 15 kg. nežiaduce. Odporúčame vám kúpiť si vozík alebo tašku na kolieskach.

Batoh so širokými remienkami je veľmi vhodný na prepravu ťažkých nákladov na veľké vzdialenosti. Hmotnosť plného batohu je rozdelená na hmotnosť chrbtice a ruky zostávajú voľné.

Ale ak skutočne musíte zdvíhať ťažký náklad, postupujte podľa týchto pravidiel:

Nasaďte si pás na vzpierač alebo široký pás;

Podpätie rovno chrbtom, rovný krk;

Chyťte váhu oboma rukami, zdvihnite ju bez ohnutia chrbta.

Je lepšie spať nie na mäkkej posteli, ale nie na doskách. Posteľ by mala byť polotuhá, aby telo, keď človek leží na chrbte, udržiavalo fyziologické krivky (krčná lordóza, hrudná kyfóza a bedrová lordóza). Pre to:

Na celú šírku postele alebo pohovky položte štít a na vrch položte penovú gumu s hrúbkou 5 - 8 cm. Umiestnite ju vlnenou prikrývkou a položte plachtu.

Ak je bolesť v nohe, môžete si pod kolenný kĺb položiť deku - to znižuje napínanie sedacieho nervu a zmierňuje bolesť v nohe..

Keď sa objaví bolesť chrbta, veľa pacientov uprednostňuje spanie na bruchu. Aby ste predišli prílišnému ohybu dolnej časti chrbta, čo spôsobuje ešte viac bolesti, vložte pod spodné brucho malý vankúš.

Podvaly na svojej strane môžu spať s jednou nohou nad druhou a rukou pod hlavou.

Ranné vstávanie z postele pre pacientov s akútnymi prejavmi osteochondrózy môže byť veľmi ťažké. To urobiť:

najskôr urobte niekoľko jednoduchých cvičení na rukách a nohách;

potom, keď spíte na chrbte, prevracajte sa na brucho;

dolná časť nohy k podlahe;

opierajúc sa o túto nohu a ruky, preniesť váhu tela na koleno a postupne vstávať bez akýchkoľvek náhlych pohybov.

A ešte jedna rada. Pre tých, ktorí majú radi kúpeľ, je vhodnejšia suchá para (sauna) a počas exacerbácie sa musí sauna opustiť.

Ľudia začnú po 35 rokoch pociťovať prejavy osteochondrózy najčastejšie. Rozvoj a exacerbácia osteochondrózy chrbtice je uľahčená jej makro- a mikrotraumou, statickým a dynamickým preťažením, ako aj vibráciami.

Môže to byť spôsobené:

práca spojená s častými zmenami v polohe kufra - flexia a predĺženie, zákruty, trhavé pohyby,

zdvíhanie ťažkých bremien,

nesprávne držanie tela pri státí, sedení, ľahnutí a pri prenášaní závaží,

telesná výchova a šport bez toho, aby sa bral do úvahy vplyv ťažkej fyzickej námahy,

nepriaznivé poveternostné podmienky - nízka teplota a vysoká vlhkosť vzduchu.

Lokalizácia rozlišuje krčnú, hrudnú, bedrovú, sakrálnu a častú osteochondrózu. Najčastejšie diagnostikovaná bedrová osteochondróza (viac ako 50% prípadov), krčka maternice (viac ako 25%) a rozšírená (asi 12%).

Pre ľudí trpiacich osteochondrózou chrbtice sa môžu odporúčať tieto formy telesnej výchovy:

1. ranné hygienické cvičenia;

2. narušenie fyzickej kultúry v pracovnom procese;

3. lekárska gymnastika;

5. trakcia chrbtice;

6. hodiny telesnej kultúry podľa zvoleného programu;

Je lepšie začať rannú hygienickú gymnastiku so samomasírovaním dolnej časti chrbta a späť a potom vykonávať cvičenia na svaly ramien, pás horných končatín a trupu, hojdačky, skoky na mieste (skoky), cvičenia v zmiešanom alebo čistom zavesení, ako aj dychové cvičenia. Je žiaduce ukončiť ranné cvičenia vodnou procedúrou, po ktorej je potrebné telo utrieť dosucha a dolnú časť chrbta a späť utrieť uterákom.

Prestávka na fyzickú kultúru trvá 5 - 6 minút. Pre tých, ktorí pracujú v sediacej polohe s hlavou dole, sa odporúča sada 8 - 9 cvikov, ktoré sa vykonávajú v počiatočnej polohe - stojace, pri priemernom tempe as priemernou amplitúdou. Pre tých, ktorí pracujú v stojacej polohe, sa odporúča vykonávať 7 až 9 cvikov v sediacej polohe s mierne napnutými nohami s malým napätím, s priemerným tempom as obmedzenou amplitúdou. Po cvičení by ste mali aktívne masírovať dolnú časť chrbta a späť 1 až 3 minúty a potom uvoľniť svaly nôh.

Terapeutické cvičenia sú určené predovšetkým pre tých, ktorí trpia častými exacerbáciami osteochondrózy vo forme radiikulitídy. Súčasťou komplexu sú všeobecné vývojové špeciálne a dychové cvičenia, ako aj cvičenia na svalovú relaxáciu a samomasáž. Odporúča sa cvičiť denne, najlepšie ráno. Vykonajte väčšinu cvičení v I.P. - ležiace alebo kľačiace na podporu, pretože to odstraňuje axiálne zaťaženie chrbtice a do istej miery uvoľňuje svaly, ktoré ho držia vo zvislej polohe. Približný komplex liečebných cvičení, v závislosti od typu osteochondrózy, je uvedený nižšie.

Plávanie. Najefektívnejšie je plávanie na chrbte. Odporúča sa plávať 2 - 3 krát týždenne počas 1 - 1,5 hodiny. V období jeseň - zima je lepšie plávať v krytom bazéne, aby sa zabránilo zimnici, ktorá je pre pacientov s osteochondrózou mimoriadne nežiaduca..

Trakcia chrbtice. Na tento účel môžete použiť nasledujúce jednoduché techniky:

1. Leží na bruchu (alebo na chrbte), ruky hore. Silne natiahnite ruky a potom relaxujte. Opakujte 7 - 8 krát. Neohýbajte chrbát, neroztrhajte nohy z podlahy.

2. Čisté zavesenie bez podpory. V tomto prípade môžete vykonávať cviky: „kyvadlo“, ohýbanie a predlžovanie nôh, ohýbanie trupu..

3. Stojte medzi stolom a stoličkou: oprite jednu ruku o stôl, druhú o operadlo stoličky a ohnite nohy..

Kurzy telesnej výchovy podľa zvoleného programu môžu zahŕňať beh, gymnastiku, hry atď. Hlavná časť hodín je zvyčajne venovaná rytmickej gymnastike, atletike, plávaniu, lyžovaniu atď. Trvanie - 20 - 30 minút alebo viac.

Rodičia často hovoria spoločným slovám určeným deťom: „Neotáčaj hlavu!“ Vyzývam opak: nezabudnite otočiť hlavu. Akýkoľvek vek. Iba tak sa môžete vyhnúť nebezpečnej chorobe - osteochondróze krčnej chrbtice.

Krk je od prírody určený nielen na to, aby držal hlavu a otočil ju rôznymi smermi, čo sa mimochodom v priebehu rokov pre netrénovaných ľudí, ktorí sa nestarajú o svoje zdravie, stáva pomerne ťažkou záležitosťou. Miecha, tepny, ktoré živia mozog, nervové korene a kmene, ktoré vykonávajú nervové spojenie s rukami, srdcom a pľúcami, prechádzajú oblasťou krku..

Konštantné statické zaťaženie často vedie k rozvoju nižšej cervikálnej osteochondrózy. Ako teda zabránite vzniku choroby a posilníte túto svalovú skupinu, ktorá drží medzistavcové platničky? Samozrejme, robíte špeciálne fyzické cvičenia:

Zatlačte čelo do dlane a napnite svaly na krku. Cvičte 3 krát počas 7 sekúnd. Potom zatlačte chrbtom hlavy na dlani tiež 3 krát na 7 sekúnd.

Napínanie svalov krku stlačte ľavým chrámom na ľavej dlani (trikrát počas 7 sekúnd) a potom stlačte pravú dlaň pomocou pravej chrámy (trikrát počas 7 sekúnd).

Mierne nakloňte hlavu dozadu. Na prekonanie odporu napätých svalov krku pritlačte bradu k jugulárnej fosílii. Cvičte najmenej päťkrát.

Držte hlavu a plecia rovno. Pomaly otočte hlavu maximálne doprava (5-krát). Rovnaký počet posunov doľava.

Položte si bradu na krk. Hlavu otočte najskôr päťkrát doprava a potom päťkrát doľava.

Odhoďte hlavu dozadu. Pokúste sa dotknúť pravého ucha k pravému ramenu (5 krát). Vykonajte rovnaký pohyb a skúste sa ľavého ucha dotknúť ľavého ramena (5-krát).

Odporúča sa, aby boli tieto cvičenia zahrnuté do ranných hygienických cvičení a aby sa vykonávali počas pracovného dňa. Môžete ich robiť tak sediacimi, ako aj stojacimi..

Cvičenie po dlhú dobu je spoľahlivou prevenciou osteochondrózy krčnej chrbtice.

V žiadnom prípade by ste však nemali vykonávať kruhové rotačné pohyby s hlavou. Mohlo by to spôsobiť zranenie.

Bolesť, ktorá sa občas vyskytuje v hrudnej chrbtici, je známa všetkým, ktorí sa zaoberajú tvrdou fyzickou prácou. Tieto bolestivé nepríjemné pocity spravidla slúžia ako prvé znamenie toho, že v tele sa začína vyvíjať pomerne nepríjemné ochorenie - osteochondróza hrudnej chrbtice. Toto ochorenie často postihuje aj ľudí v tzv. Sedavých profesiách: dizajnéri, počítačoví operátori, vodiči automobilov.

Ale nie je vôbec nevyhnutné, aby ste mali osteochondrózu, aj keď každý deň ťaháte ťažké predmety alebo ste nútení sedieť pri stole po dlhé hodiny..

Spoľahlivou prekážkou ochorenia je správne držanie tela. Ako sami rozumiete, je potrebné ho vytvoriť už od útleho veku. Môžete to však urobiť aj vo veku 30 - 40 rokov. Naozaj, lepšie neskoro ako nikdy!

Pri chôdzi sa snažte držať chrbát rovno a ramená rovno. Ak pravidelne vykonávate cvičenia, ktoré rozvíjajú a udržiavajú tón svalov chrbta a brucha, zabezpečujúc normálnu pohyblivosť všetkých segmentov hrudnej chrbtice, osteochondrózou nebudete prekonaní..

1. I. s. - nadýchnite sa, postavte sa rovno, ruky nadol, nohy k sebe. Natiahnite ruky nahor - výdych. Ohnite sa a zhlboka sa nadýchnite. Potom sklopte ruky, ohnite sa dopredu, mierne zaokrúhlite chrbát, sklopte ramená a hlavu - výdych. Opakujte 8-10 krát.

2. I. s. - sediaci na stoličke. Ruky položte za hlavu - vdýchnite, ohnite čo najviac 3 - 5-krát a položte lopatky na chrbte stoličky - výdych.

3. I. s. - Choď na všetky štyri. Ohnite chrbát čo najviac a držte v tejto polohe 2 - 3 sekundy. Držte hlavu rovno. Návrat na I. s. a rovnaké cvičenie zopakujte 5-7 krát.

4. I. s. - Ľahnite si na brucho a položte ruky na zem. Ohýbajte sa čo najviac a snažte sa strhnúť telo z podlahy.

5. I. s. - ležiace na bruchu, ruky pozdĺž tela. Ohyb hrudnej chrbtice sa snaží zdvihnúť hlavu a nohy čo najviac.

Odporúča sa, aby sa tieto cvičenia, ktoré zmierňujú stres na hrudnej chrbtici, vykonávali celý deň počas krátkych prestávok v práci. V cvičeniach 3 až 5 je dýchanie ľubovoľné. Urobte 4. a 5. cvičenie 5-8 krát.

Tieto cvičenia môžu byť súčasťou ranných cvičení. Po práci je veľmi užitočné vykonať niekoľko pohybov. Hlavná vec je, že preventívny komplex robíte každý deň, potom sa spoľahlivo poistíte proti osteochondróze.

Ďalšia malá skupina cvikov slúži ako vynikajúca prevencia osteochondrózy bedrovej chrbtice. Zahrňte ho do svojich ranných cvičení a robte to každý deň. Nezaberie to veľa času, ale prinesie to obrovské výhody: pomôže udržať flexibilitu a mobilitu chrbtice až do vysokého veku..

1. Vis alebo half vis po dobu 70 sekúnd. na lište, ktorá sa dá priklincovať cez dvere.

2. I. s. - stojaci s rukami na bokoch. Naklonenie vpred, vzad, vpravo, vľavo. Opakujte 10-krát v každom smere..

3. I. s. - státie, ruky v bok. Pohyb panvy dopredu, dozadu. Opakujte 10-krát v každom smere..

4. I. s. - kľaknutie, s rovnými rukami na podlahe. Sklopte nadol ako vreckový nôž a potom sa vráťte do východiskovej polohy. Opakujte 15 - 20 krát.

5. I. s. - ležiace na bruchu, podoprené ohnutými ramenami na podlahe. Narovnať ruky, tlačiť nahor z podlahy bez zdvíhania nôh. Opakujte 10-15 krát.

6. I. s. - kľaknutie, s rovnými rukami na podlahe. Ohnite chrbát čo najviac, vráťte sa k I. str. Opakujte 10-15 krát.

7. I. s. - ležiace na chrbte. Pritlačte si ohnuté kolená k hrudníku. Opakujte 10-15 krát.

Telesná výchova by mala byť systematická a pravidelná. Iba v tomto prípade môžeme očakávať maximálny pozitívny účinok. V takom prípade je potrebné vziať do úvahy vaše schopnosti, zdravotný stav, úroveň kondície a odporúčania ošetrujúceho lekára..

1. Yu.I. Kurpan, E.A. Talambum, L.L. Silin "Hnutie proti osteochondróze chrbtice" - M: Fyzická kultúra a šport, 1987.

2. Časopis „Zdravie“ č. 1 za rok 1991

3. N.A. Kasyan "Bolesť chrbta" M: Fyzická kultúra a šport, 1991.


Pre Viac Informácií O Burzitída