O rehabilitácii po zlomení členku po odstránení sádry

Liečba zlomenín členka zahŕňa uloženie sadry, ktorá poskytuje úplnú imobilizáciu nohy. Preto je po jeho odstránení potrebný komplex rehabilitačných opatrení na obnovenie činnosti svalov a väzov, ako aj na odstránenie opuchov..

Rehabilitácia po zlomení členku po odstránení sadry je základným prvkom terapeutickej liečby, ktorá pozostáva z niekoľkých zložiek. Každý prvok obdobia zotavenia je veľmi dôležitý pre úplné obnovenie prirodzeného fungovania členkového kĺbu..

Ak ignorujete lekárske odporúčania alebo ich čiastočne plníte, u pacienta sa môžu objaviť početné komplikácie, ktoré budú prekážať plnohodnotným životným činnostiam po mnoho rokov po zranení..

Všeobecné odporúčania

Zlomeniny členka si vyžadujú povinný odpočinok zranenej končatiny 7 až 14 dní po aplikácii sadry. Po odstránení náplasti a kontrolného obrazu sa vykoná komplex restoratívnych opatrení, ktorý počas fúzie potvrdí správne umiestnenie kostí..

Ak dôjde k pozitívnej dynamike kostnej fúzie, lekár predpíše komplex terapeutických cvičení pred odstránením náplasti, aby sa urýchlilo ošetrenie a rehabilitačné obdobie..

Po dlhom pobyte nohy bez pohybu sa zaznamenajú nasledujúce zmeny:

  • Opuch v mieste zlomeniny;
  • Obmedzená pohyblivosť kĺbových kĺbov;
  • nepresvedčivosť.

Rehabilitácia po odstránení obsade je zameraná na odstránenie týchto príznakov a je tiež určená na urýchlenie nasledujúcich procesov:

  • Zvýšená elasticita svalového tkaniva a väzov členku;
  • Odstránenie stojatej krvi a lymfy, ktorá zabráni prejavu edému;
  • Obnovenie úplného fungovania členkového kĺbu.

Lekárske stretnutia počas liečebného obdobia a trvanie rehabilitácie budú závisieť od niekoľkých zložiek:

  • Typ zlomeniny;
  • Veková kategória pacienta;
  • Prítomnosť alebo neprítomnosť chronických chorôb;
  • Individuálne kontraindikácie pre rehabilitačné postupy.

Obdobie zotavenia po zlomeninách je pre každého iné. Ak je poškodenie kosti jednoduché, doba zotavenia nebude trvať dlhšie ako 14 dní..

V prípade vytesnenia kostných fragmentov alebo komplexného dvoj- alebo trojzložkového zlomeniny, keď dôjde k prasknutiu šliach a väzov, rehabilitačné obdobie bude trvať až šesť mesiacov..

Odstránenie odliatku vyžaduje použitie bariel, aby sa minimalizovalo namáhanie zraneného členku. Po 14-18 dňoch (v závislosti od závažnosti zlomeniny) je dovolené zmeniť barle na trstinu. Až po mesiaci sa môžete úplne vstať na poranenej nohe.

Rehabilitácia po odstránení omietky sa vykonáva v týchto oblastiach:

  • Fyzioterapeutické procedúry s použitím anestetických mastí alebo krémov;
  • rehabilitácia;
  • masáže;
  • Používanie liekov (podľa odporúčania lekára);
  • Manuálna terapia;
  • Racionálna a vyvážená výživa vrátane prijímania multivitamínových komplexov;
  • Aplikácia ortopedických štruktúr.

Terapeutický účinok restoratívnych procedúr predpisuje lekár individuálne pre každého pacienta, berúc do úvahy vlastnosti úrazu a ďalšie sprievodné faktory.

Dôležitosť fyzioterapie

Na obnovenie pohyblivosti členkov je predpísaná terapia elektrickými vlnami. Takéto postupy nie sú o nič menej účinné:

  • Ultrazvukové účinky;
  • Bahenné kúpele;
  • UFO;
  • Použitie elektroforézy s vápnikom;
  • magnetoterapia;
  • Perličkové alebo kyslíkové kúpele;
  • Infračervené laserové ošetrenie;
  • Otepľovacie zábaly.

Po zlomení členku sa použijú hydromasážne alebo kyslíkové kúpele. Tieto postupy sú kombinované s tepelnými účinkami: parafínové balenie, ozokerit alebo terapeutické bahno.

Fyzioterapeutické procedúry vykonávajú nasledujúce úlohy na obnovenie funkcie poškodenej končatiny:

  • Zlepšuje systémový prietok krvi;
  • Znižuje opuch a bolesť;
  • Zvýšte rýchlosť resorpcie hematómov.

Fyzioterapeutické postupy sú však v niektorých prípadoch kontraindikované:

  • S exacerbáciou chronických patológií vnútorných orgánov;
  • S chorobami krvného obehu;
  • S rakovinovými nádormi zhubného a benígneho charakteru;
  • So zlou zrážanlivosťou krvi a tendenciou ku krvácaniu.

Ak sa nezistia žiadne kontraindikácie na fyzioterapiu, ich vymenovanie za zranenia členku sprevádzané zlomeninou bude povinné: pomôžu nohám čo najskôr zotaviť sa..

Potreba masáže

Po odstránení náplasti vyzerá poškodený členok nepravidelne. Okrem toho obdobia zotavenia takmer vždy sprevádzajú prejavy syndrómu bolesti. Preto by sa masáž, ktorá pomáha zlepšovať prietok krvi a zvyšovať rýchlosť metabolických procesov v tkanivách poškodenej kosti, mala začať čo najskôr..

Bude lepšie, ak aspoň prvých pár stretnutí bude vykonávať skúsený masér. Taktiež odporučí anestetickú masť, ktorá pri masáži zmierni prejavy bolesti.

Po 3 až 4 týždňoch nebude potrebné používať analgetické masti: bolesť sa prestane objavovať.

Účinnosť nápravnej gymnastiky

Nápravná gymnastika po zlomení členku je hlavnou súčasťou procesu rýchleho a účinného zotavenia.

Fyzikálna terapia vo forme jednoduchých cvikov sa najčastejšie predpisuje, keď je zranený členok stále v sade. S ich pomocou sa zlepšuje prietok krvi a lymfy, výrazne sa znižuje opuch a kosti sa hoja oveľa rýchlejšie..

Počas tohto obdobia sa gymnastika vykonáva takto:

  • Merané pohyby v kruhu, predĺženie a ohnutie členkového kĺbu;
  • Keď ste vo vodorovnej polohe, namáhajte svaly stehien a dolných končatín;
  • Natiahnite a pomaly ohnite prsty na nohách.

Keď sa zotavíte, cvičenia po zlomenine členku sú ťažšie, vykonávané zrýchleným tempom a viac.

Počet a zložitosť telesnej výchovy určuje ošetrujúci lekár.

Po odstránení obsadzovania sa vykonáva cvičenie na zlomeniny členku pod vedením skúseného inštruktora, pretože cvičenie sa stáva komplikovanejším a môže ho doplniť gymnastika pomocou špeciálnych simulátorov..

Po odstránení odliatku musí pacient nosiť ortopedickú obuv.

To platí najmä pri rehabilitácii po zlomenine dolnej končatiny s posunom.

V prípade systematického školenia a dodržiavania všetkých odporúčaní inštruktora na vykonávanie cvičení sa zranenia spojené so zlomeninami odstránia oveľa rýchlejšie a kĺby úplne obnovia svoje funkcie. Cvičebné cvičenia navyše môžu zabrániť poraneniu plochých nôh alebo zakrivenia prstov po zranení..

Počas rehabilitačného obdobia je zakázané vykonávať činnosti, ktoré prispievajú k premiestneniu zlomenej členkovej kosti:

  • skočiť;
  • Zamerajte sa na zranenú nohu;
  • Chôdza sa opiera o jednu stranu chodidla;
  • Vykonávať dlhodobú alebo násilnú fyzickú aktivitu;
  • Športovať;
  • tanec;
  • Jazdiť na bicykli.

Opatrnosť je potrebná aj po skončení rehabilitačného obdobia, pretože úplná obnova kostného tkaniva nastane až po roku.

Iné rehabilitačné metódy

Na obnovu kostného tkaniva sa často predpisujú lieky, ktoré sa musia užívať okamžite po aplikácii náplasti..

Najčastejšie predpisované lieky obsahujúce vápnik alebo bioregulátory.

Po odstránení náplasti musí pacient ráno, bez toho, aby vstal z postele, obviazať poškodenú oblasť na nohe. Bandáže sa aplikujú na spodnú časť chodidla a postupne sa pohybujú do stredu dolnej časti nohy. Každá vrstva obväzu by navyše mala pokryť predchádzajúcu tretinu. Pred bandážovaním so syndrómom silnej bolesti môžete použiť anestetické masti.

Na obnovenie fungovania poškodených kostí a kĺbov, zmiernenie bolesti je tiež potrebné používať nártové podpery alebo obväzy..

Ortopedické pomôcky je nutné vyberať iba po konzultácii s odborníkom, pretože ich výber je striktne individuálny.

Dôležitosť správnej výživy

Výživa ovplyvňuje fungovanie celého organizmu. Rýchlosť a kvalita regenerácie po zlomenine závisí od jej rovnováhy a správnosti..

Počas obdobia zotavenia musíte rozšíriť stravu o potraviny obsahujúce veľké množstvo vápnika.

Mangán, fluór, meď a horčík sú prvky, ktoré musia byť prítomné aj vo vybraných potravinách. Vzhľadom na zlú absorpciu čistého vápnika v tele sa odporúča užívať syntetické vitamínové a minerálne komplexy.

Počas rehabilitačnej liečby by sa mali uprednostňovať tieto produkty:

  • mlieko;
  • syry;
  • Tvaroh;
  • Odrody rýb s nízkym obsahom tuku;
  • orechy;
  • kapusta;
  • zeleň;
  • ovocie;
  • Pohankové a ovsené krúpy.

Ak prísne dodržiavate všetky odporúčania lekárov počas rehabilitačného obdobia po odstránení omietky, zotavenie členku po zlomenine prebehne rýchlo a nezanechá žiadne negatívne následky..

Zotavovacie cvičenia po zlomení členku

Správne vybrané cviky po zlomení členku vám umožňujú rýchlo obnoviť funkcie poranenej končatiny. Dlhšia nepohyblivosť nohy spôsobuje poruchy obehu v tele a poranené končatiny, čiastočne atrofiu svalov, väzy oslabujú.

Použitie cvičebnej terapie po zlomenine členka je príležitosťou na zlepšenie metabolických procesov v poškodených tkanivách. Je to dôležitý proces, pretože záleží na tom, ako sa budú kosti uzdravovať. S pomocou „dávkovacej“ fyzickej aktivity vo všetkých fázach liečby a zotavenia sa pacient bude môcť rýchlo zotaviť z ťažkého zranenia.

Trvanie rehabilitácie

Povaha liečby, jej trvanie a zvláštnosť obdobia rehabilitácie po nej priamo závisia od charakteristík úrazu. Avšak hlavnou úlohou terapie po zlomenine členka je čo najviac znehybniť končatinu na správnom mieste, aby sa správne uzdravilo. Na tento účel sa používa sadra. Trvanie jeho použitia závisí od charakteru úrazu a môže sa pohybovať od 1 mesiaca do 6 mesiacov.

Zlomenina členku

Takáto zlomenina sa považuje za zložitú. Často sa používa chirurgický zákrok na to, aby kostné tkanivo získalo správnu polohu, počas ktorej sú fragmenty kosti spojené špeciálnymi prostriedkami. Posunutá zlomenina vyžaduje dlhodobú imobilizáciu, takže sadra sa neodstráni po dobu šiestich mesiacov alebo dlhšie.

Rehabilitačné obdobie sa vykonáva doma, ak počas liečby nevznikli žiadne komplikácie. Rehabilitácia po zlomenine nohy sa zvyčajne delí na 3 obdobia:

  1. Úplné znehybnenie poranenej nohy;
  2. Obnovenie funkčnosti končatiny po odstránení sadry;
  3. Čas fyzickej aktivity na spoločný vývoj.

Pravidelná cvičebná terapia po zlomení členku zabráni nepríjemným a bolestivým komplikáciám:

  • Spoločné zmluvy;
  • Obmedzený pohyb kĺbu;
  • Bolesť a stuhnutosť pri chôdzi po zotavení.

V prípade zlomeniny s vysídlením však začínajú aktívnu fyzickú terapiu iba 3 až 4 týždne po imobilizácii.

Zlomenina a zotavenie členka

Diagnóza a liečba sa vykonávajú až po výsledkoch röntgenového vyšetrenia. Pretože liečba spočíva v znehybnení končatiny, je dôležité určiť typ zlomeniny a načasovanie začiatku cvičebnej terapie členkového kĺbu. Pri absencii vysídlenia sa školenie začína 14-15 dní po aplikácii náplasti. Ak sú fragmenty kosti premiestnené, pred začatím tried sa urobí ďalší röntgen. Ak zistí dlhodobý nedostatok výsledkov, vykoná sa chirurgický zákrok.

Obdobie zotavenia zahŕňa súbor rehabilitačných opatrení:

  • Členkové cvičenia;
  • masáže;
  • Vyvážená strava so správne vybranými výrobkami;
  • Neustále používanie počas rehabilitačného obdobia obväzu, ktorý podporuje poškodenú oblasť kosti.

Odborne vybraný program obdobia zotavenia neumožňuje rozvoj plochých nôh a zakrivenie kostí na prstoch.

Na čo slúžia fyzioterapeutické cvičenia?

Aby bol vývoj členku po zlomenine úspešný, v každej fáze liečby a regenerácie sa vyberie špeciálny súbor cvičení. Každá z nich má svoje vlastné špecifiká, ale jedna vec ich spája: nie je možné urobiť ostré pohyby zranenej nohy.

V prvej fáze zotavenia, keď zlomená noha potrebuje úplný odpočinok, je pacient zapojený do motorickej činnosti bez zapojenia poranenej nohy..

Takéto triedy sú potrebné v prvej fáze regenerácie na tieto účely:

  • Zlepšiť prietok krvi v tele, aby sa zabezpečila primeraná výživa orgánov a tkanív;
  • Zabráňte rozvoju stagnujúcich procesov;
  • Pripravte si väzivový a svalový aparát pre nasledujúce triedy.

V druhom štádiu, keď je odliatok odstránený, je potrebná fyzická aktivita na obnovenie svalovej sily a zníženie atrofie..

V tretej etape sa začína obdobie aktívneho tréningu. Ligamenty a svaly pripravené v predchádzajúcich fázach sú zapojené do intenzívnej fyzickej aktivity. V tejto fáze sa k obvyklým cvičeniam pridajú cviky na stacionárnom bicykli, bežiacom páse, v bazéne..

Zvážte vlastnosti cvikov na rozvoj členkového kĺbu v každej fáze.

Cvičenia v prvej etape

Prvá etapa rehabilitácie je náročná a zodpovedná doba: pacient musí kombinovať opatrný postoj k zlomenej dolnej končatine a minimálnemu stresu..

Prvé cvičenia, ktoré sa začnú 3 až 4 dni po nanesení omietky, sa uskutočnia ľahnutím. Keď sa vykonávajú, aktivuje sa svalové tkanivo nachádzajúce sa v blízkosti zlomeniny..

  1. Postupne dotiahnite svaly zadku, stehien a teliat až 20-krát;
  2. Pohybujte prsty na nohách, stláčajte ich a uvoľňujte ich 1-2 minúty.

Po 7-14 dňoch (konkrétne obdobie, kedy začať aktívnejší cvik je predpísaný iba lekárom), prechádzajú na aktívnejší tréning. Ich úlohou je postaviť nohu na zlomenú dolnú časť nohy a použiť ju ako oporu pri chôdzi.

  1. Posaďte sa na stoličku. Pokúste sa narovnať koleno postihnutej nohy tak, aby končatina zaujala polohu rovnobežnú s podlahou. "Vráťte" nohu na podlahu. Vezmite 5-6 sád.
  2. Ruky pritiahnite koleno zlomenej nohy bez zmeny polohy. Zložte nohu. Vezmite 5-6 sád.
  3. Postavte sa rukou na chrbát stoličky. Poškodenú nohu posuňte nabok. Položte ho na podlahu. Opakujte pohyb 10-15 krát.
  4. Zložte zranenú nohu späť. Odlož to. Opakujte pohyb 10-15 krát.
  5. Hladko „nasmerujte“ nohu vpred. Odlož to. Opakujte pohyb 10-15 krát.
  6. Zopakujte predchádzajúce cvičenie. Po nasmerovaní nohy dopredu ju však na 3 až 5 sekúnd zafixujte. Položte nohu na podlahu. Opakujte pohyb 10-15 krát.

Počas tréningu pozorne počúvajte, ako sa cítite. Únava a nepohodlie vo svalovom alebo kĺbovom tkanive je znakom toho, že musíte prestať cvičiť. Ak je bolesť menšia, môžete znížiť počet prístupov alebo rozsah pohybu. Na začiatku vyučovania je lepšie urobiť si krátke prestávky po každom vykonanom cvičení..

Cvičenia v druhej etape

Akonáhle je náplasť odstránená pacientovi, je potrebné začať priamo vyvíjať poškodený kĺb. Spočiatku študujú každý druhý deň. Keď si svaly zvyknú na záťaž, prejdú na denný tréning..

Hlavnou pozíciou v tejto fáze je sedenie na stoličke. Je dôležité si uvedomiť, že do cvičenia sú zapojené 2 nohy: choré a zdravé. Všetky pohyby sa opakujú 2 až 3 minúty.

  1. Bez toho, aby ste si nohy zobrali z podlahy, striedavo sa otáčajte od päty k päte. Pohyby sa robia najskôr dvoma nohami a potom postupne.
  2. "Vzostup" na nohách a zostať v tejto polohe po dobu 2-3 sekúnd. Zložte sa na celú nohu.
  3. Stlačte päty. Zdvíhajte ponožky a zároveň ich otáčajte nabok..
  4. Stlačte ponožky k sebe. Zdvíhajte päty a zároveň ich otáčajte nabok.
  5. Zamerajte sa na prsty na nohách a pomaly „otáčajte“ päty sprava doľava. Potom zmeňte smer otáčania.
  6. Zamerajte sa na päty a pomaly „otáčajte“ prsty na nohách sprava doľava. Potom zmeňte smer otáčania.
  7. Natiahnite nohy dopredu. Otočte celú nohu sprava doľava. Potom zmeňte smer otáčania.

Cvičenia v tretej etape

Úlohou tretej fázy obnovy je obnoviť funkčnosť zlomenej dolnej časti nohy. Preto sú všetky cvičenia spojené s aktívnou chôdzou. Na zaistenie stále slabého kĺbu sa všetky zaťaženia vykonávajú pomocou elastického obväzu, ktorý fixuje členkový kĺb.

  1. Chôdza po pätách.
  2. Chôdza na špičke.
  3. Chôdza s rolkami od päty po špičku.
  4. Postavte sa na ľanovú tkaninu a pomocou nôh ju „zozbierajte“ pod svoje nohy.
  5. Valte plastovú fľašu nohami.

V tomto okamihu je dôležité podnikať denné prechádzky, chodiť hore a dole po schodoch, zúčastňovať sa masáží, fyzioterapie, pozorovať správnu a vyváženú výživu.

Užitočné video - Gymnastika po zlomení členku

kontraindikácie

Aj keď fyzická aktivita je nevyhnutná na zotavenie sa zo zlomeniny členka, nie každý ju môže použiť.

Kontraindikácie pri cvičení sú nasledujúce patologické stavy:

  • Zápalové a hnisavé procesy v tele;
  • Ochorenia v akútnom štádiu;
  • tehotenstva;
  • Nestabilné zlomeniny zlúčeniny;
  • Duševná choroba;
  • Zhubné útvary;
  • Krvácanie zo všetkých miest.

Posilnenie a prevencia

„Slabý“ členok je príčinou väčšiny zlomenín a iných zranení členkov. Aby sa predišlo nebezpečnému zraneniu, je potrebné posilniť dôležitý spoj. Toto je možné dosiahnuť pomocou cvičení:

  1. Skákajte pravidelne. Je lepšie to urobiť bez topánok: chodidlo dostane maximálne zaťaženie.
  2. Beží na špičkách.
  3. Použite vaše prsty na zbieranie malých predmetov z podlahy: korálky, korálky atď..

Dôležitou súčasťou prevencie a posilňovania svalového a kostného tkaniva je výživa. Zahrňte do stravy diétu bohatú na vápnik, regulujte svoju váhu: jej nadbytok bude mať nepriaznivý vplyv na stav dolnej končatiny. Vypite najmenej 2 litre vody denne a buďte aktívni.

Rehabilitácia po zlomení členku doma

Zlomenina členka je zranenie, ktoré znemožňuje chôdzu. Členkový kĺb je pevný a unesie váhu tela. Ak dôjde k zlomeniu členka, pohyb osoby je obmedzený. V prípade poškodenia kostného tkaniva sa liečba vykonáva v nemocnici, po ktorej nasleduje dlhodobá rehabilitácia po zlomení členka doma.

Poškodenie členku: príznaky

Ak došlo k poraneniu členku, je sprevádzané ostrou a silnou bolesťou v oblasti väzov členku a samotného kĺbu. Vo väčšine prípadov zlomenina bráni osobe, aby sa o ňu opierala. Identifikácia zranenia je ľahká: skúste nohu otočiť dovnútra. Ak bolesť prudko zosilnie, je potrebný lekársky zásah. Ak dôjde k zlomeniu členku, bude pocítená bolesť pod členkom. Môže byť viditeľná deformácia nohy. Prítomnosť zlomeniny môže byť stanovená iba röntgenovými lúčmi.

Zlomenina členka: liečba

Ak sa po diagnostikovaní zistí zlomenina členka, liečba sa obmedzí na ukladanie kostí a nanesenie sadry. Syndróm bolesti dlho nezmizne, preto sa predpisujú lokálne anestetiká. Po ukončení liečby zlomeniny členka je pacient obvykle prepustený z domu na rehabilitačné obdobie.

Ak lekár zakázal pohyb nohy, jej vývoj po zlomenine členku a operácii sa môže začať ešte v nemocnici. Bez úzkosti sa samotný členok musí pohybovať kolenným kĺbom, aby sa udržal normálny krvný obeh a svalový tonus po celej nohe..

Rehabilitačné obdobie po zlomenine

Zlomeniny členkov s alebo bez vytlačených kostí si vyžadujú posttraumatické ošetrenie. V tejto fáze sa začnú pripájať k odpočinkovému režimu cvičení, aby sa po zlomenine vyvinul členok. Program fyzioterapeutických cvičení je možné vykonať iba 30-60 dní po aplikácii náplasti.

Po odstránení omietky dochádza k stagnácii svalov a krvných ciev, čo sa prejavuje miernym opuchom. Toto je hlavný ukazovateľ pre naliehavú implementáciu rehabilitačného programu. V tejto fáze ošetrujúci lekár vypočíta individuálny program o tom, ako vyvinúť členok po zlomenine, vrátane druhov masáží, cvičení.

Ako vyvinúť členkový kĺb po zlomenine:

  1. Postupné, pomalé vykonávanie pohybov nôh. To vyvoláva prietok krvi, prevenciu krvných zrazenín, ako aj výskyt tonusu vo svalových vláknach..
  2. Aktívna cvičebná terapia po zlomení členku alebo členku. Až po týždni aktívneho cvičenia sa môžete pokúsiť postaviť.
  3. Štíhla podpora - vstávanie a chôdza s barlami. V tejto fáze regenerácie sú veľmi užitočné kúpanie a jazda na bicykli..

Pokiaľ nie je vykonaná správna rehabilitačná liečba, môže sa vyvinúť kontraktúra členkového kĺbu, t.j. získaná traumatická nepohyblivosť kĺbu.

V priebehu rehabilitácie si zlomenina členka vyžaduje neustálu masáž. S jeho pomocou opuchy rýchlo zmiznú a práca svalovej hmoty sa zlepší. Masáž by mala byť navrhnutá na najmenej 30 sedení.

Pomoc pri rehabilitácii od „ARTROMOT“

Všetky rehabilitačné cvičenia sú dosť bolestivé, ale potrebné. Pacient musí prekonať svoju bolesť niekoľkokrát denne, aby sa po zranení obnovila pohyblivosť nôh. Je možné vyvinúť členok po zlomenine bez bolesti pomocou zariadení ARTROMOT. oni:

  • umožňujú udržiavať svalový tonus a rozvíjať motorické schopnosti bez pocitu bolesti;
  • poskytovať pacientovi úplné pohodlie bez toho, aby vyžadoval, aby zložité pohyby vstal z postele a pohyboval sa po barle;
  • umožňujú neodkladať proces hojenia, až kým sa náplasť neodstráni a začať rehabilitačný proces ihneď po operácii.

Pri zariadeniach ARTROMOT bude zlomenina členku a liečba oveľa pohodlnejšia ako klasická cvičebná terapia s pocitom bolesti.

Ako to funguje?

Ak dôjde k zlomeniu členka, umožňuje prístroj pasívnu mechanoterapiu nielen v nemocnici, ale aj doma. ARTROMOT sa upevňuje na členok a nohu vďaka svojmu anatomickému tvaru a vytvára pasívne pohyby, ktoré vyvíjajú iba zóny, na ktoré je náraz nasmerovaný (kĺb, svaly). V tomto prípade osoba nevykonáva žiadne fyzické kroky..

  • výmena akéhokoľvek cvičenia členku po zranení;
  • zabránenie nehybnosti poškodeného kĺbu;
  • zlepšená cirkulácia lymfy v kĺbe;
  • udržiavanie prirodzeného normálneho krvného obehu;
  • vplyv na rýchle odstránenie edému, hematómov.

Požičaním zariadenia ARTROMOT sa tiež naučíte, ako si bezbolestne vypracovať nohu po zlomenine členka. Priebeh liečby je predpísaný samotným ošetrujúcim lekárom a špecialisti našej spoločnosti to striktne dodržiavajú a doma vykonávajú rehabilitačné postupy. Naši skúsení odborníci vedia, ako sa vyvinie členok po zlomenine, aby mohli urýchliť proces hojenia tým, že posúdia dynamiku zlepšenia.

Po zlomení zvyčajne trvá 3-4 hodiny denne. Počas procedúr si môžete užiť čítanie knihy, sledovanie obľúbenej šou alebo len relaxovať. Žiadny pocit bolesti!

Ak máte poranenie členku, zlomeninu alebo silné pohmoždenie, spoločnú kontraktúru, zavolajte nám. Náš prístrojový spôsob rehabilitácie bude v súlade s odporúčaniami lekára spĺňať všetky lekárske predpisy, cvičenia, nahrádzať neznesiteľnú bolesť pohodlím a relaxáciou počas liečebných cvičení..

Nesnažte sa zvoliť si spôsob liečby a rehabilitácie sami, nájsť spôsob, ako si vyvinúť nohu po zlomenine členka. Liečbu zverte iba kvalifikovanému lekárovi a zariadeniu ARTROMOT. Zavolajte nám na bezplatnú konzultáciu.

Rehabilitácia po zlomení členku: dôležité nuansy

Aké faktory ovplyvňujú rýchlosť regenerácie?

Úplné zotavenie zo zlomeniny členka je dlhodobý proces, ktorý prebieha v troch fázach:

  • Imobilizácia s následnou fyzickou námahou na zranenú nohu.
  • Motorový režim s prísnymi obmedzeniami. Príliš skoré zahrnutie poškodenej dolnej končatiny do práce so zlomeninou členka je spojené s nedostatočnou fúziou kostí..
  • Eliminácia zvyškových účinkov.

Súlad s fázami umožňuje členku a dolnej časti nohy rýchlejšie sa zotaviť. Okrem uvedeného algoritmu rehabilitačných opatrení ovplyvňuje ich kvalitu množstvo faktorov:

  • Včasné zotavenie.
  • Primeraná výživa pacienta so všetkými potrebnými živinami, vitamínmi a minerálmi.
  • Integrovaný prístup k zlepšovaniu zdravia pomocou liekov, fyzioterapeutických cvičení (cvičebná terapia) a fyzioterapeutických postupov.
  • Na základe odporúčaní lekára.
  • Pozitívne emócie.

Ak je pacient odhodlaný rýchlo sa zotaviť a je ochotný niekedy pôsobiť bolesťou, môžu sa výsledky dosiahnuť skôr.

Výživa

Úplné zotavenie zo zlomeniny holene nie je možné bez výživných látok, ktoré pacient dostáva spolu s jedlom. Strava by mala obsahovať bielkoviny, tuky, uhľohydráty, vitamíny a minerály.

Osobitná pozornosť sa venuje vápniku a bielkovinám, ktoré sa aktívne podieľajú na fúzii kostného tkaniva a obnove funkcie poškodených štruktúr. Počas rehabilitácie je povolené zvýšenie denného množstva kalórií, aby sa zabezpečilo zvýšenie metabolických procesov vyskytujúcich sa v postihnutej oblasti.

Hlavná vec je jesť čerstvé a zdravé jedlo. Kuracie mäso, zelenina a ovocie sa tradične odporúčajú. Stojí za to vzdať sa údeného mäsa, marinád, rýchleho občerstvenia. V záujme racionálnej výživy by ste sa mali poradiť aj so svojím lekárom. Toto je obzvlášť dôležité pre pacientov trpiacich metabolickými poruchami, ako je cukrovka alebo dna..

Telesná výchova

Rehabilitácia po zlomení členku fyzioterapeutickými cvičeniami začína od prvého dňa v nemocnici. Ak pacient podstúpil jednoduchú operáciu, musíte po niekoľkých hodinách začať vykonávať najjednoduchšie pohyby chodidiel. Pri vykonávaní osteosyntézy je cvičebná terapia povolená od 2 do 3 dní.

V druhej fáze rehabilitácie sa objem vykonaných cvičení rozširuje. Dávkované tréningy pomáhajú obnoviť mikrocirkuláciu v postihnutej oblasti.

Cvičebná terapia po zlomenine členka zahŕňa použitie nasledujúcich cvičení:

  • Chôdza s barlami s čiastočným zaťažením na zranenú nohu.
  • Cvičte na stacionárnom bicykli a na šijacom stroji. Hojdacia noha, valcovanie lopty sú dobré cvičenia na rozvoj členku.
  • plávanie.
  • Pracuje na robotickom kráčajúcom simulátore.

Čím skôr sa členok vyvinie a gymnastika sa začne po zlomení členku, tým ľahšie sa zotaví. Je však dôležité pochopiť, že všetky rehabilitačné činnosti sa vykonávajú iba pod dohľadom lekára. Nesprávne použitie cvičebnej terapie po zlomeninách členku hrozí trvalým zdravotným postihnutím pacienta.

Cvičenia po zlomenine členka, ich intenzita a frekvencia sa vyberajú jednotlivo. Niekedy sa na posúdenie fyzického stavu konkrétneho pacienta zostaví rada, ktorá zahŕňa chirurga, rehabilitológa, fyzioterapeuta a neuropatológa. Je veľmi dôležité to nepreháňať zlomeninou členka..

masáž

Vývoj členku po zlomenine sa môže dodatočne vykonať pomocou otepľovacej masáže. Mechanické pôsobenie na dolnú časť nohy a zodpovedajúci kĺb poskytuje niekoľko účinkov naraz:

  • Zlepšenie mikrocirkulácie.
  • otepľovanie.
  • Zníženie opuchu.

Vďaka týmto vlastnostiam zostáva masáž po zlomenine členku dôležitou súčasťou vývoja nôh. Manipuláciu by mal vykonávať lekár.

fyzioterapia

Osobitnou črtou liečby po zlomenine členka je potreba používať fyzioterapeutické postupy. Získali osobitnú popularitu:

  • Magnetická terapia.
  • UHF.
  • Ultrazvuková terapia.
  • Otepľujúca a segmentová masáž.
  • vodoliečba.
  • Aplikácie ozokeritu a parafínu.
  • Suché teplo.
  • Elektroforéza s liekmi.

Rehabilitácia po vylomení členkových zlomenín má určité obmedzenia pri použití fyzioterapeutických procedúr. Z dôvodu inštalácie kovových štruktúr je ultrazvuk a magnetoterapia kontraindikovaná. Zvyšujú riziko komplikácií..

Hlavným cieľom každej fyzioterapeutickej metódy je zlepšiť mikrocirkuláciu v postihnutej oblasti zrýchlením regeneračných procesov..

Lieky

Rehabilitácia po zlomenine dolných končatín zahŕňa okrem liečebných športových a fyzioterapeutických postupov aj používanie symptomatických liekov. Lieky sa predpisujú v závislosti od závažnosti klinického obrazu a pohody pacienta.

Aplikované skupiny liekov:

  • Zmierňujúce bolesti (Analgin, Tramadol). Tieto lieky sa častejšie predpisujú v počiatočných fázach rehabilitačného obdobia, čo je dôsledkom väčšej ťažkosti s nepohodlím.
  • Nesteroidné protizápalové lieky (NSAID). Skupina liekov predpísaných na zmiernenie bolesti a zabránenie progresie lokálneho zápalu. V praxi sa používajú paracetamol, ibuprofén a iné.
  • Lieky, ktoré zlepšujú mikrocirkuláciu (Trental, Ascorutin). Pre členok po zlomenine je potrebná normalizácia metabolických procesov. Tieto fondy sú dokonale kombinované s fyzioterapiou..

Paralelne sa používajú vápnikové prípravky a vitamínové komplexy, ktoré urýchľujú regeneráciu poškodeného tkaniva.

Ortopedické pomôcky

Zlomená členková zlomenina sa lieči chirurgicky. Rehabilitácia trvá dlho, čo si vyžaduje kvalitnú imobilizáciu končatiny. Okrem tradičného sadrového odliatku sa pri liečbe patológie používa špeciálna ortéza členku („topánka“). Konštrukcia zariadenia zaisťuje bezpečnú fixáciu nohy pri minimálnom zaťažení.

Zároveň bude pacient potrebovať barle na pohyb v skorých štádiách po operácii. Na stabilizáciu prietoku krvi v žilách sa na spodnej časti nohy niekedy používa kompresný punčochový tovar.

Fixačné obväzy

Fixačné obväzy členkového kĺbu po zlomenine sa používajú v druhej a tretej etape rehabilitácie podľa predpisu lekára. Elastická bandáž pomáha zlepšovať žilový krvný obeh, ale nemôže sa použiť pri absencii silnej fúzie kostného tkaniva.

Čo robiť?

Ak pacient podstúpil osteosyntézu kovu zavedením železných tyčiniek do kosti, potom je pre neho počas obdobia zotavovania kontraindikované použitie ultrazvuku a magnetickej terapie. Dochádza k prehrievaniu štruktúry, čo negatívne ovplyvňuje stav poškodenej ľudskej končatiny.

Zlomená noha je vážny problém, ktorý je ťažké zvládnuť. Komplexné použitie vyššie opísaných techník prispieva k regenerácii poškodenej oblasti, ale podlieha odporúčaniam lekára. Rehabilitácia po odstránení obsadenia môže trvať mesiace. Preto musí pacient pochopiť, že by sa mal sám starať o minimalizáciu rizika komplikácií..

Čo robiť po zlomenine členka?

Liečba na našej klinike:

  • Bezplatná konzultácia s lekárom
  • Rýchle odstránenie syndrómu bolesti;
  • Náš cieľ: úplné zotavenie a zlepšenie narušených funkcií;
  • Viditeľné vylepšenia po 1-2 schôdzach; Bezpečné nechirurgické metódy.

Po zlomení členku sa často tvorí ligamentóza a kontraktúra. Ďalšou častou komplikáciou je tvorba pseudartrózy a abnormálna tvorba kalusu. V tomto ohľade by sa rehabilitácia mala začať čo najskôr. Na zachovanie svalovej aktivity sa odporúča zahájiť elektrolyostimulačné postupy po 8-10 dňoch od momentu zranenia. Ihneď po odstránení omietky alebo dlahy začína rehabilitácia masážami, reflexológiou, kinezoterapeutickými a fyzioterapeutickými cvičeniami..

Z navrhovaného materiálu sa môžete dozvedieť viac o tom, čo robiť po zlomení členku..

Opisuje základné techniky rehabilitácie a rozvoja mobility členkových kĺbov v skorých a neskorých štádiách liečby. Dozviete sa, ako sa vyvíjajú komplexy cvičenia a masáží.

Ak ste v poslednom čase utrpeli zlomeninu členka a v súčasnosti potrebujete odbornú pomoc pri rehabilitácii a obnovení fyziologickej pohyblivosti chodidla, môžete si na našej klinike manuálnej terapie dohodnúť termín na bezplatnú konzultáciu s lekárom..

Rehabilitácia po zlomení členku (po odstránení odliatku)

Zlomenina členka je poškodenie holennej kosti, fibuly alebo talu s narušením ich integrity. S vysídlením obvykle vznikajú tusy. Zranenie jeho chrbta počas zranenia je najnebezpečnejším typom zlomeniny členka.

Zlomeniny kondylu holennej a fibuly sú často kombinované. Toto zranenie môže byť tiež sprevádzané hlbokými trhlinami v dolnej časti nohy a členku. ak je talom stále zapojený do tohto procesu, potom sa často s takouto zlomeninou vyvíja hrubá deformácia hláv kostí, ktorá prispieva k rozvoju deformujúcej sa osteoartritídy v mladom veku. V prípade absencie rehabilitácie po zlomení členku to môže spôsobiť krívanie a ostré obmedzenie fyzickej aktivity osoby..

V úradnom lekárstve sa plnohodnotná rehabilitácia po zlomení členku často začína až po odstránení sadry, čo často vedie k negatívnym následkom. Pri ťažkej kombinovanej forme zlomeniny je kĺb imobilizovaný do 4 až 6 týždňov. Počas tohto obdobia dochádza k atrofii svalových vlákien a dochádza k výraznému skráteniu dĺžky väzivového a šľachového aparátu. To nakoniec vedie k vytvoreniu kontraktu. Výsledkom je, že po odstránení omietky nemôže osoba úplne posunúť nohu, pretože sa ukázalo, že väzivový aparát sa zdeformoval.

Úplná rehabilitácia po zlomení členku s posunom by sa mala uskutočniť v niekoľkých fázach:

  • po 10 až 12 dňoch by ste mali začať pracovať so svalmi bez zapojenia šľachy;
  • po 21 - 24 dňoch je nevyhnutné začať vyvíjať zariadenie na väzivo šľachy;
  • po 30 dňoch v čase odstránenia obsadenia začína rehabilitácia fyzioterapiou, kinezioterapiou, masážou a osteopatiou.

Rehabilitačný kurz sa môže uskutočniť iba pod dohľadom skúseného lekára. Malo by byť zrejmé, že práve vyliečené miesto zlomenín je veľmi zraniteľným bodom. Možné sú rôzne deformity kalusu, ktoré môžu v budúcnosti spôsobiť planétovú fasciitídu a výskyt podnetu na päte..

Ako si vyvinúť nohu po zlomenine členka?

Pred vyvinutím členku po zlomenine musíte vykonať kontrolný röntgen. Ak štúdia preukáže, že v kosti nie sú žiadne praskliny alebo natavené oblasti kosti, musíte sa obrátiť na špecialistu na funkčnú rehabilitáciu. Môže to byť ortopéd alebo chiropraktik.

Na našej klinike pre manuálnu terapiu, pred prácou na nohe po zlomenine členka, lekári vykonajú rôzne funkčné testy a zostavia celkový obraz o stave svalov, fascie, väzov, šliach a chrupavkových tkanív kĺbu..

Komplexný vývoj členku po zlomenine zahŕňa nasledujúce oblasti práce lekára:

  • obnova narušeného prísunu krvi a mikrocirkulácia krvi a lymfatickej tekutiny (pri nosení sadry alebo dlahy sú tieto procesy narušené);
  • obnovenie normálnej inervácie všetkých tkanív chodidla, dolnej končatiny a členkového kĺbu;
  • pri hľadaní miest upínania alebo kompresie veľkých nervov ich lekár vylučuje pomocou osteopatických techník;
  • začatie procesu regenerácie všetkých poškodených tkanív;
  • zvýšenie elasticity šľachy a väzivového aparátu (u pacientov, ktorí zanedbali rehabilitáciu po zlomenine členka, počas prvých troch mesiacov, s náhodným skrútením nohy, sa vytvorí silné podvrtnutie);
  • obnova trofizmu a sily svalových vlákien;
  • prevencia deformácie všetkých konštrukčných častí škáry.

V priebehu liečby lekár používa rôzne metódy rehabilitácie. Najmä u niektorých pacientov je potrebné používať dietológiu a reflexológiu, aby sa zvýšila celková úroveň telesného odporu, zlepšila pohoda a znížila nadmerná telesná hmotnosť. Počas predbežného vyšetrenia sa môže zistiť, že zlomenina členka bola sprevádzaná patologickým umiestnením chodidla.

Častejšie toto zranenie postihuje osoby s výraznými priečnymi plochými nohami. V takom prípade vám lekár odporučí vykonať komplexnú liečbu s cieľom opraviť polohu chodidla. Tým sa zabezpečí, že zlomenina členku sa v budúcnosti nebude opakovať..

Prečo mi bolí noha po zlomení členku??

Opakujúca sa bolesť po zlomenine členka je negatívnym klinickým príznakom. To znamená, že u pacienta sa vyvinie posttraumatická komplikácia:

  1. kontraktúra väzivového a šľachového prístroja;
  2. porušenie trofizmu intraartikulárnych tkanív;
  3. artróza,
  4. osteoartritída alebo artritída;
  5. plantárna fasciitída na pozadí traumy väzy a fascie;
  6. stlačenie alebo stlačenie nervového vlákna s narušením procesov inervácie mäkkých tkanív nohy;
  7. nesprávna fúzia kostného tkaniva;
  8. nadmerný rast kalusu, ktorý je zarastený osteofytmi a soľnými usadeninami;
  9. vznik falošného kĺbu;
  10. deformácia chrupavkového tkaniva a kostí vstupujúcich do kĺbovej dutiny.

Ak členok bolí po zlomenine, musíte navštíviť lekára. Na našej klinike manuálnej terapie môže každý pacient dostať prvú konzultáciu úplne zadarmo. Počas nej lekár vykoná vyšetrenie a zistí príčinu bolesti v členku. Potom sa poskytnú všetky potrebné odporúčania týkajúce sa plnohodnotnej rehabilitačnej liečby..

Je dôležité pochopiť, že stav, keď noha bolí po zlomení členka, nie je fyziologickou normou a tieto negatívne následky sa v priebehu času neodstránia samy osebe. Ak nevykonáte komplexnú rehabilitáciu, situácia sa bude postupne zhoršovať. Niektorí pacienti v takýchto situáciách strácajú pri chôdzi voľný krok na nohy, čo vedie k krívaniu a obmedzenej pohyblivosti..

Ako obnoviť členok po zlomenine?

Existuje mnoho autorových metód, ako sa zotaviť zo zlomeniny členku, ale nie všetky z nich môžu viesť k pozitívnemu výsledku. ide o to, že neexistuje žiadna štandardná zlomenina členka. Môže to byť porušením integrity holennej kosti, fibuly, talu alebo všetkých troch súčasne. A podľa miesta zlomeniny sú postihnuté určité svalové skupiny, šľachy a nervové tkanivá. Obnovenie členku po zlomenine sa preto môže vykonať iba individuálne. Aby ste to dosiahli, musíte nájsť skúseného špecialistu a kontaktovať ho kvôli komplexnej liečbe..

Pred obnovením členku po zlomenine je dôležité uistiť sa, že všetky praskliny sú zahojené a že kostné tkanivo sa správne zahojilo. Ak to chcete urobiť, musíte urobiť röntgen. Potom musíte začať postupne rozvíjať kĺby, zvyšovať prísun krvi do mäkkých tkanív v oblasti, čo urýchľuje proces regenerácie. Najjednoduchší spôsob, ako to dosiahnuť, je použitie techník manuálnej terapie..

Cvičenie a masáž pri liečbe členku po zlomenine

Cvičebnú terapiu po zlomení členku je možné využiť už po 2 týždňoch. Hlavné zaťaženie pred odstránením odliatku je na svaloch oblúka chodidla a dolnej končatiny. Za týmto účelom lekár vyvíja špeciálne komplexy gymnastických cvičení. Zvyšujú svalový tonus, ktorý zlepšuje prietok krvi do miesta poranenia a urýchľuje proces tvorby kalusu.

Po odstránení náplasti pokračuje liečba členku po zlomenine zapojením samotného kĺbu a jeho väzivového aparátu. Cvičenia sú zamerané na zlepšenie flexibility a mobility, rozvoj formovanej kontraktúry.

Správne vykonaná masáž členku po zlomenine v kombinácii s osteopatiou a reflexologickými sedeniami pomáha zmierňovať bolesť, stuhnutosť pohybov a zlepšuje zásobovanie tkanivovou krvou. Masážne kurzy by mal vykonávať špecialista s lekárskym vzdelaním. Faktom je, že po vážnom zlomení talu môže akýkoľvek nesprávny pohyb maséra viesť k vážnemu zraneniu nervových vlákien. Prispeje to k úplnej paralýze chodidiel a nôh..

Odporúčame, aby ste vykonali rehabilitáciu po zlomenine členka pomocou cvičebnej terapie a masáže na našej klinike manuálnej terapie. Tu budete mať skúsených lekárov, špeciálne techniky a veľa vybavenia..

Pamätať! Samoliečba môže byť nebezpečná! Navštívte lekára

4 fázy rehabilitácie po zlomení členku: odporúčania, ktoré vás ušetria od opakovania

Výskyt dlhodobých komplikácií po zlomenine členka dosahuje 35–40%. Je to kvôli nedostatku potrebného obdobia fyzickej rehabilitácie. Po úplnom hojení kostného tkaniva je mimoriadne dôležité obnoviť normálny prísun krvi a odtok lymfy v postihnutej oblasti, svalový tonus a úplnú inerváciu. Patologické javy, ktoré vznikajú pri nesprávnej rehabilitácii: syndróm silnej bolesti, kontraktúra, hygróm.

Čo robiť po odstránení obsadenia

Aby sa predišlo komplikáciám po odstránení odliatku, mali by sa rehabilitačné opatrenia na zlomeniny členka zamerať na:

  • zvýšená pohyblivosť kĺbov;
  • zvýšený svalový tonus dolnej končatiny;
  • odstránenie opuchu mäkkých tkanív v oblasti kalusu;
  • obnovenie elasticity väzivového aparátu;
  • obnovenie celého rozsahu aktívnych a pasívnych pohybov v členku.

Úplná rehabilitácia je pomerne zdĺhavý proces, ktorý trvá od dvoch týždňov do dvoch mesiacov. Úplné obnovenie funkcie poranenej končatiny závisí od stupňa dystrofických zmien v členku.

Po zlomení členka odstránili sadrový odliatok, čo robiť ďalej:

  1. Masírujte oblasť členku (pokiaľ nie je zaťažená noha). Masáž by sa mala začať okamžite po uvoľnení nohy z bandáže, trvanie je od 2 do 4 dní. Táto metóda umožňuje obnoviť prietok krvi a odtok lymfatickej tekutiny, vytvoriť metabolické procesy v tkanivách, pripraviť nohu na minimálnu fyzickú námahu..
  2. Liečebné cvičenia zamerané na posilnenie svalov chrbta a zdravej dolnej končatiny. Trvá 3 až 7 dní.
  3. Vykonávanie špeciálneho komplexu fyzioterapeutických cvičení, ktoré zahrňuje zahrievanie, cvičenia bez váženia, cvičenie na simulátoroch, krátke prechádzky s podporou na barle s postupným prechodom na používanie trstiny. Trvanie tejto fázy rehabilitácie po zlomení členka môže trvať od 1 do 5 týždňov, v závislosti od závažnosti stavu..
  4. Ďalšie postupy, ktoré vám umožnia dosiahnuť väčší pokrok v rehabilitačnom procese a výrazne zvýšiť jeho účinnosť. Patria sem: samomasáž, kúpanie, liečebné kúpele, revízia stravy.

Ako dlho trvá rehabilitácia členka?

Dĺžka rehabilitácie pri zlomeninách členku závisí od mnohých faktorov:

  • vek pacienta;
  • prítomnosť vysídlenia;
  • zložitosť zlomeniny;
  • prítomnosť komplikácií;
  • nutričná hodnota;
  • vykonávajúci chirurgický zákrok.

Tieto body ovplyvňujú trvanie nosenia. Toto obdobie je priamo úmerné stupňu svalovej dystrofie, zníženiu prietoku krvi v končatine a pevnosti kostného tkaniva. Prečítajte si o tom, ako opraviť členkový kĺb v prípade zlomenín v tomto článku..

Trvanie rehabilitácie po nekomplikovanom zlomení členku u mladého pacienta je asi 2–3 týždne.

Počas tohto obdobia pacient významne zvyšuje svalový tonus, takmer úplne obnovuje kostnú denzitu, aktivitu prietoku krvi v postihnutej oblasti.

U starších pacientov, aj bez komplikácií, môže rehabilitačné obdobie po zlomenine členka trvať roky, čo je spojené s degeneratívnymi procesmi v kostných a svalových tkanivách..

Ak hovoríme o priemernom človeku, ktorý žerie normálne a nemá vážne chronické ochorenia, môže byť rehabilitačné obdobie po komplikovanom zlomení členku asi 4 až 6 týždňov..

V prípade chirurgického zákroku sa dĺžka rehabilitácie zvyčajne zvyšuje o 7 - 10 dní.

Kroky: ako rýchlo vytvoriť nohu doma

Pri výbere najvhodnejšej rehabilitačnej schémy po zlomenine členka by sa mal zapojiť iba kvalifikovaný odborník. Pri samoliečbe existuje vysoká pravdepodobnosť nesprávneho alebo predčasného vykonania určitých cvikov, čo môže viesť k závažným komplikáciám (narušenie integrity „kalusu“)..

Ak je vaším cieľom plnohodnotná rehabilitácia, po zlomení členka by ste sa mali naladiť na „dlhú hru“, počas ktorej je vysoko nežiaduce prerušiť rozvinutú stravu a cvičebný režim..

Nižšie je uvedený postupný návod na celé obdobie obnovenia normálneho výkonu dolnej končatiny..

Zahrejte sa

Zahrievanie je prípravná fáza. Jeho cieľom je zvýšiť prietok krvi do členku, zlepšiť účinnosť tréningu a zabrániť zraneniu. Požadovaný výsledok sa dosiahne zvýšením svalového tonusu.

Je dôležité si uvedomiť, že akékoľvek rehabilitačné opatrenia po zlomenine členka by sa mali začať zahrievaním..

Pridelte pasívne a aktívne zahrievanie. Prvá zahŕňa hnetenie členku a chodidla rukami. Druhá je založená na práci svalov dolnej končatiny a zahŕňa vykonanie týchto cvičení:

  1. Keď ste v polohe na chrbte, ohnite koleno a otočte nohou. Vykonajte 10 otáčok striedavo v smere a proti smeru hodinových ručičiek. Vykonajte toto cvičenie s každou nohou po dobu 3 - 4 sád po dobu 2 minút.
  2. V rovnakej polohe na bruchu ohnite chodidlo smerom k sebe a smerom od vás na 2 minúty. Je potrebné dokončiť 3-4 prístupy.
  3. Vykonajte bicyklové cvičenie. Pri ohýbaní kolien simulujte striedavo šliapanie dozadu a dopredu po dobu 15 - 20 otáčok.
  4. Posaďte sa na kolená tak, že sa vaše podpätky navzájom dotýkajú a chrbát chodidla sa dotýka podlahy. Stráviť jednu minútu v tejto pozícii..
  5. Postavte sa do svojej plnej výšky, potom dajte nohu nabok a položte nohu na veľký prst, otáčajte striedavo doprava a doľava a opakujte 15 až 20 opakovaní..

Tieto cvičenia vám umožnia pripraviť si nohy na gymnastiku a cvičebnú terapiu v maximálnom možnom rozsahu, výrazne sa zníži bolesť a nepohodlie, zoslabia sa oslabené svaly dolných končatín a väzy sa zahriali.

gymnastika

Terapeutická gymnastika počas rehabilitácie po zlomenine členku je sprevádzaná väčším zaťažením členku. Môže sa začať iba so súhlasom odborníka. Lekár posúdi vašu hustotu kostí a prevedie vás ďalším krokom. Tieto cvičenia sa zvyčajne začnú 4 až 6 dní po odstránení omietky..

Hlavným rozdielom medzi touto fázou rehabilitácie je zameranie sa na napínanie väzov, obnovenie ich pružnosti a postupný vývoj členkových kĺbov..

Najjednoduchší, ale jeden z najdôležitejších prvkov rehabilitácie, Dr. Bubnovsky nazýva neustále používanie ortopedických vložiek..

Gymnastika pre zlomenie členka podľa Bubnovského zahŕňa nasledujúce cvičenia:

  1. Striedavé otáčanie chodidla pri státí na jednej nohe alebo pri sedení. Aby ste si boli istí správnosťou cvičenia, sledujte veľké prsty, mali by si vytvoriť kruh.
  2. Postavte sa na hranu schodíka s ponožkami tak, aby päty viseli nadol, napínali lýtkové svaly, začali zdvíhať telo hore a dole a postupne zvyšovali počet opakovaní z 30 na 100.
  3. Ak ste zaujali polohu na chrbte, vyrovnajte si čo najviac svoje veľké prsty a potom s rovnakým úsilím vykonajte spätný pohyb. Cvičte 2-3 minúty.
  4. Spojte nohy tak, aby sa navzájom dotýkali bočných povrchov. Potom ich roztiahnite tak, aby sa vonkajšie okraje chodidla dotýkali podlahy a vrátili sa do pôvodnej polohy. Po dokončení 30 opakovaní si urobte minútovú prestávku a potom cvičenie zopakujte 2 krát.
  5. S maximálnou silou striedavo stláčajte a potom roztiahnite prsty na nohách iba pomocou svalov nôh.

Video s cvičením na zotavenie: Vytvorenie správneho členku

Video ukazuje cvičenia pre rehabilitáciu a terapeutickú gymnastiku po zlomení členka doma.

Fyzioterapia (cvičebná terapia)

Fyzioterapia by sa mala vykonávať pod dohľadom skúseného inštruktora, ktorý bude monitorovať správnosť cvičení. Zranená noha by sa mala trénovať každý druhý deň, pretože kalus ešte nemá požadovanú úroveň hustoty a môže byť poškodený príliš častým namáhaním..

Fyzioterapeutické cvičenie sa odporúča začať 6-7 dní po odstránení sadry.

Komplex cvičebnej terapie na rehabilitáciu po zlomenine členka zahŕňa nasledujúce cvičenia:

  1. Postavte sa tak, aby sa vaše chodidlá dotýkali vnútornej hrany. Potom zdvihnite prsty na niekoľko sekúnd a vráťte sa do východiskovej polohy. Do 2-3 sady 30 opakovaní.
  2. Ľahko prevracajte chodidlo od päty po päty a späť. Každú nohu dajte najmenej 2-3 minúty.
  3. V sediacej polohe namáhajte stehenné svaly, na pár sekúnd ich držte v tónovanom stave, a potom úplne uvoľnite dolné končatiny. Toto cvičenie opakujte 15 - 20 krát.
  4. Kruhový rotačný pohyb striedavo doprava a doľava oboma nohami.
  5. Položte nohu na malú loptičku. Ľahko ich otáčajte tam a späť po dobu niekoľkých minút.

Fyzioterapeutické cvičenia (cvičebná terapia), ktoré sa používajú v priebehu rehabilitácie po zlomení členku s vysídlením, sa nelíšia od súboru cvičení, ktoré sú predpísané pacientom, ktorí nemali vysídlenie. Prítomnosť vysídlenia spravidla odkladá školenie o 4-5 dní. Rehabilitácia po odstránení odliatku v prípade zlomeniny členka bez posunu trvá 2 - 3 týždne.

Ďalším dôležitým bodom, ktorému by sa mala venovať osobitná pozornosť počas rehabilitácie po zlomení členka, je elasticita Achillovej šľachy. Tento zväzok spojivového tkaniva je jedným z najväčších a povrchovo najčastejších v ľudskom tele. Je to práve on, kto trpí predovšetkým následkom dlhodobého nosenia sadry v oblasti členku.

Nedostatok primeraného zaťaženia šľachy, zhoršenie jej trofizmu vedie k zníženiu pružnosti, k zvýšeniu pravdepodobnosti traumatického prasknutia pri návrate na dennú fyzickú aktivitu..

Z tohto hľadiska sa odporúča zahrnúť takéto školenia do komplexu cvičebnej terapie:

  • Päta Squat.
  • Calf Raises.
  • Natiahnutie lýtkových svalov nohou o stenu. Aby ste to dosiahli, musíte zdvihnúť nohu na úroveň mierne nad kolenom, pevne pritlačte podrážku k stene, aby sa päta neodstránila. Strávte 40 - 60 sekúnd v tejto polohe, zopakujte cvičenie 2-3 krát.

Video odporúčania: spôsoby, ako natiahnuť lýtkové svaly

Toto video predstavuje 5 účinných cvičení o tom, ako rozvíjať Achillovu šľachu po zlomení členka, ako napnúť lýtkové svaly..


Pre Viac Informácií O Burzitída