Liečba náhlych kŕčov svalu krku a ramien

Pravdepodobne každý, kto pociťoval náhlu bolesť v krku ráno alebo po dlhom čase v jednej polohe alebo v dôsledku náhlych pohybov, premýšľal o účinných metódach liečby kŕčových svalov krku..

Pretože v krčnej chrbtici existuje veľké množstvo svalových vlákien s vysokou pohyblivosťou, je hlavná záťaž, svalové kŕče v golierovej zóne a ramennej chrbtici bežné, najmä u ľudí, ktorí sú nútení dlhodobo byť v rovnakej polohe - vodiči, kancelárski pracovníci, krajčírky.

Svalové kŕče v krku môžu byť dočasné alebo trvalé, sprevádzané bolesťou hlavy, ostrou alebo ťažkou (tlačiacou) bolesťou chrbta hlavy alebo krku. Bolesť môže vyžarovať z ramena alebo ramena. Pohodlie môže sprevádzať znížená citlivosť, svalová slabosť v oblasti ramien a krku.

Príčiny kŕčov svalov krku môžu byť:

  • štípanie nervových koreňov v dôsledku náhlych neúspešných pohybov, tzv. lumbago;
  • predĺžené statické napätie svalového tkaniva v dôsledku dlhodobého pobytu v jednej polohe;
  • neurologický dopad (stres);
  • mechanické poranenie hlavy, krku alebo hornej časti tela;
  • nedostatok vitamínov skupiny B, prvkov horčíka, sodíka, draslíka a vápnika v tele;
  • osteochondróza, reumatizmus.

Identifikácia obmedzenej motorickej aktivity, lokálne oblasti svalového napätia, hmatové body bolesti naznačujú poruchy obehového obehu v golierovej zóne v dôsledku spontánnej kontrakcie svalovej skupiny a kompresie krvných ciev..

Spazmus v krku môže byť vonkajším prejavom vnútornej choroby. Najčastejšie sa jedná o symptóm ischias - zápal nervových koreňov nachádzajúcich sa v krčnej chrbtici, ako aj myozitídy, keď sa zápalový proces vyskytuje priamo v krčných svaloch a sprevádzajú ho neustále bolesti. Navyše počas hmatu dochádza k výraznému zhrubnutiu zapálených svalov..

Svalové kŕče v svaloch v prítomnosti osteochondrózy sú spojené so znížením svalovej citlivosti, závratmi, „husími hrbolmi“ v zadnej časti krku, zrakovým postihnutím. Bolesť sa stáva chronickou, tradičné protizápalové lieky sú proti nej bezmocné.

Záchvaty svalov krku môžu byť príznakom závažných vnútorných chorôb, preto by sa nemalo ignorovať pokračujúce bolestivé nepohodlie, ktoré sa pravidelne vyskytuje na rovnakom mieste..

9 typov svalového napätia priamo súvisiacich s našimi emóciami

Naše telo je ako mapa, v ktorej sú uložené všetky skúsenosti, ktoré sme zažili..

Mnohí z nás nesú potlačené a uviaznuté emócie v rôznych oblastiach tela bez toho, aby o tom vedeli..

Celé roky môžeme ignorovať blokovanú energiu, ktorú naše svaly držia. Táto potlačená energia vedie k nespočetným chorobám a chronickým ochoreniam, ktoré spôsobujú, že trpíme.

Naše telo nezabudne!

Naše telo je najjednoduchší spôsob, ako sa dozvedieť o našich potláčaných emóciách a traumatických spomienkach..

Bez ohľadu na to, aké ťažké sa snažíte ignorovať, vysvetliť alebo potlačiť to, čo cítite, vaše telo pozná pravdu..

Ak pociťujete svalové napätie v krku, ramenách, chrbte, bokoch, nohách alebo iných oblastiach, môžete pochopiť príčinu bolesti raz a navždy..

Svalové svorky

4 príčiny svalovej námahy

Podľa mnohých štúdií sa svalové napätie vyskytuje zo štyroch hlavných dôvodov:

1. Prispôsobenie sa spoločnosti

Naša sociálna adaptácia sa začína v detstve a počas celého života ju podporujú rodičia, učitelia, členovia rodiny a spoločnosť ako celok. Svalové svorky sú často výsledkom nevyslovených emócií spojených s normami, ktoré boli pre nás uložené ako prijateľné..

Napríklad nám bolo povedané, že „iba deti plačú“ a dospievaním sme sa naučili potláčať slzy a smútok, aby sme neboli „ako dieťa“..

Mnohí z nás boli potrestaní ako deti za vyjadrenie nášho hnevu a uvedomili sme si, že je to zlé. Tento postoj sa posilňuje v dospelosti, najmä v práci, kde je prejav hnevu odsúdený a hrozí nám nepríjemnými dôsledkami..

Traumatické skúsenosti siahajú od bitia ako detí až po ťažšie formy zneužívania, napríklad znásilnenia alebo fyzického napadnutia..

Ak človek úmyselne nepracuje cez traumu, zmení sa na chronický strach, stres a posttraumatickú stresovú poruchu. To všetko sa ukladá v našom tele, čo spôsobuje svalové svorky, a teda veľa chorôb, vrátane porúch trávenia, duševných chorôb a dokonca aj rakoviny..

3. Psychologický stres

Psychologický stres je akákoľvek forma úzkosti, depresie, smútku a hnevu, ktorá sa vyskytuje ako reakcia na naše vnímanie..

Napríklad stres môže vzniknúť, keď máme negatívne myšlienky o nepríjemnej osobe alebo uviaznu v premávke. Máme tendenciu sa k týmto myšlienkam priťahovať a často ich brať príliš vážne, čo vytvára napätie. Čím negatívnejšie je strach z nášho vnímania, tým viac napätia sa hromadí v našich svaloch..

4. Zdroje stresu a návykov

Sedavý spôsob života môže zhoršiť fyzickú bolesť, pretože bráni našim svalom uvoľniť napätie..

Pravdepodobnosť svalovej námahy zvyšujú aj iné návyky, ako napríklad zlé držanie tela, nedostatok spánku a nezdravé stravovacie návyky..

Dôsledky chronického napätia svalov

Početné štúdie v oblasti psychosomatiky skúmali účinky našej psychiky na telo. Svalové napätie spôsobené psychologickými a emocionálnymi faktormi vedie k mnohým zdravotným problémom, ako napríklad:

Poruchy nálady (úzkosť, depresia, sezónna afektívna porucha)

Bolesť kĺbov a zvýšené riziko zranenia

Dysmenorea (menštruačná porucha)

Kožné problémy (akné, psoriáza)

Astma a alergie

Bolesť hlavy a migréna

Palpitácie srdca a bolesti na hrudníku

Syndróm dráždivého čreva

Poruchy a ochorenia gastrointestinálneho traktu (hnačka, nadúvanie, zápcha, cysty)

Poruchy pohlavných orgánov

Sklon k rôznym závislostiam

Svalové svorky a bloky

Aj keď sme všetci iní, v našom tele sú určité miesta, kde ukladáme určité emócie. Tu je 9 hlavných typov bolesti svalov a napätia spojené s našimi emóciami.

Plecia - ťažkosti a zodpovednosti

Keď na nás váži bremeno života, začíname zhromažďovať všetky tieto pocity v oblasti ramien. Každý vie, že výraz „nesie bremeno problémov“.

Ramenná svorka je jemne spojená so sociálnymi a emocionálnymi zodpovednosťami vrátane zodpovednosti za bolesť niekoho iného. Z tohto dôvodu veľa liečiteľov, empatov a tých, ktorí sa potrebujú starať o starších alebo chorých ľudí, často trpí chronickou bolesťou ramien..

Krk - strach a potlačený výraz

S krčným napätím je často spojené napätie krku, to znamená problémy s komunikáciou s ľuďmi alebo neschopnosť byť okolo seba..

V tejto oblasti sa často ukladajú aj strach a úzkosť, ktorá je reakciou na nebezpečenstvo (krk je veľmi zraniteľnou súčasťou tela) alebo na zvláštnu situáciu. Problémy s dôverou sa často odrážajú aj v tejto zóne..

Horná časť chrbta - smútok, smútok, túžba

V hornej časti chrbta sa hromadí nevyslovený a blokovaný smútok. Pretože táto oblasť je tak blízko srdca, naše emócie srdca a straty sú tam zamrznuté..

Strata blízkych rodinných príslušníkov a depresia, ktorá ich sprevádza, vedie v tejto oblasti k napätiu..

Uprostred chrbta - pochybnosti a bezmocnosť

Reflexológovia spájajú strednú časť chrbta s pocitmi bezmocnosti, beznádeje a všeobecného pochybnosti. Ak človek nenájde podporu u iných ľudí av živote všeobecne, v tejto oblasti vyvolá napätie..

Bedrá - hanba, vina, pocity zlyhania

Problémy s dolnou časťou chrbta sú zakorenené v nízkej sebaúcte a neschopnosti prijať seba tak, ako ste. Tu zhromažďujeme vinu, hanbu, pocity nedostatočnosti a sexuálne traumy..

Brucho - neschopnosť vyrovnať sa s emóciami

Výraz „nemôžem to stráviť“ je najpresnejší opis svalového napätia v bruchu. Ak pociťujete napätie alebo bolesť v žalúdku, môže byť ťažké zvládnuť negatívne a niekedy aj pozitívne emócie..

Vnútorné stehná - strach zo zraniteľnosti

Ste nervózni okolo iných ľudí, alebo sa ich bojíte veriť? Sociálna fóbia sa odráža na vnútorných stehnách. Keďže sme biologicky naprogramovaní tak, aby bežali pri prvom náznaku nebezpečenstva, v tejto oblasti sa často vytvára strach z iných..

Vonkajšie stehná - frustrácia a netrpezlivosť

V akom rytme žiješ? Čím rýchlejšie žijeme bez toho, aby sme odpočívali, aby sme sa zastavili a premýšľali, tým väčšia pravdepodobnosť sa bude hromadiť vo svaloch vonkajších stehien..

Sklamanie v práci a v osobnom živote tiež z veľkej časti prispieva k štipnutiu v tejto konkrétnej oblasti..

Zadok - hnev a hnev

V živote sa často musíme zaoberať ľuďmi, ktorí sú pre nás ako vidlička na jednom mieste. V zadku sa začína hromadiť hnev a potlačená zlosť. Keď nabudúce cítite, že sa začína variť, venujte pozornosť svojmu telu: vaše zadky sa tiež napjali.?

Ako odstrániť svalové svorky?

1. Nechajte sa cítiť

Jedným z najjednoduchších spôsobov, ako uvoľniť svalové napätie, je aktívne cítiť a uvoľňovať emócie, ktoré máte..

Samozrejme nemôžeme vždy prepustiť to, čo cítime, takže na konci dňa si dajte na čas a pamätajte si emócie, ktoré ste počas dňa zažili. Nechajte plakať, biť alebo kričať na vankúš na úľavu..

2. Zaobchádzajte so všetkým bez súdenia

Keď začneme hodnotiť svoje emócie ako zlé alebo zlé, začneme trpieť a ďalej utiahneme svorky svalov..

Namiesto toho si len uvedomte, že emócie sú iba emócie a nemusia o vás nevyhnutne niečo hovoriť, pokiaľ im to nedovolíte urobiť sami..

3. Napíšte, ako sa cítite

Nechajte všetky svoje emócie na papieri bez toho, aby ste ich akýmkoľvek spôsobom filtrovali. Tento postup môže priniesť veľkú úľavu, ak si zvyknete pravidelne to robiť..

4. Buďte k sebe milí

Svalové napätie, spojené s negatívnymi myšlienkami o sebe, zvyšuje svalové napätie. Aby ste prelomili tento začarovaný kruh tela a mysle, buďte k sebe milí. Zaobchádzajte ako s dieťaťom alebo so svojím najlepším priateľom. Je to jednoduchá technika, ktorá vám pomôže odpočívať..

5. Napnite svaly

Urobte jednoduché protahovacie cvičenia alebo vyskúšajte jogu, aby ste uvoľnili svaly. Stačí päť minút denne. Pri napínaní zhlboka dýchajte, pretože plytké dýchanie obmedzuje príjem vzduchu, prietok krvi, detoxikáciu a zvyšuje úzkosť. Hlboké dýchanie stimuluje nervus vagus, ktorý upokojuje psychiku.

Plávanie alebo ležanie na vode pomáha dosiahnuť pocit pokoja, podporuje uvoľnenie svalov, zvyšuje hladinu horčíka, zlepšuje spánok, stav pokožky, zvyšuje koncentráciu a zvyšuje duševnú čistotu.

Meditácia je jednoduchý spôsob, ako sa naučiť žiť v súčasnosti, byť si vedomý svalového napätia, ktoré máme. Môžete tiež vyskúšať arteterapiu. Pokúste sa vyjadriť, ako sa cítite kresbou, farbou, sochou a inými spôsobmi vyjadrovania seba..

8. Masáž

O profesionálnu masáž môžete požiadať masážneho terapeuta alebo na vlastnú masáž použiť tenisové loptičky. Masáž má priamy vplyv na napätie svalov a pomáha uvoľňovať napäté svaly.

Crunch: ako uvoľniť svoje ramená a krk uprostred dňa

Stres, hodiny sedenia pri počítači a prenášanie ťažkých bremien môžu spôsobiť stlačené svaly a bolestivé pocity v krku, ramenách a chrbte. Zistite, ako si môžete pomôcť v polovici dňa.

Každý deň čelíme mnohým nebezpečenstvám, ktoré čakajú na chrbát, plecia a krk. Dokonca aj skrytý stres môže viesť k rozvoju mnohých chorôb, od najprimitívnejších klieští po osteochondrózu a spinálnu herniu! Hlavná príčina mnohých problémov s chrbticou je spojená so svalovými kŕčmi av najpokrokovejšom stave je to blokáda medzistavcových platničiek..

Pocit nadmerného napätia v ramenách, chrbte a krku môže byť vyvolaný nepríjemným pohybom tela, sklopením, predĺženým pobytom v nepohodlnej polohe, podchladením, predchádzajúcou infekciou a množstvom podobných dôvodov, ktoré majú negatívny účinok..

Ako správne uvoľniť svaly na chrbte, krku a ramenách

Primárna patológia spočíva v závažnom nadmernom zaťažení: medzistavcové platničky môžu byť v upnutom stave po dlhú dobu a stlačiť nervové zakončenie. Pocit únavy a bolesti môže mať rôznu intenzitu v závislosti od individuálnych charakteristík organizmu a stupňa nadmerného zaťaženia..

Najzraniteľnejšie oblasti sú korene miechy a autonómne nervy, sú to oblasti, ktoré najrýchlejšie reagujú na nadmerné zaťaženie. Spastické svaly štiepia nervové vlákna a krvné cievy, preto je narušená výživa v tkanivách a statické napätie sa zhoršuje stresom alebo dokonca miernym prechladnutím. Vo výške pracovného dňa si krk a svaly ramenného pletenca vyžadujú predovšetkým miestnu relaxáciu. Denné zahrievanie a samomasáž môže zbaviť tela mnohých vážnych komplikácií, preto sa odporúča vyčleniť najmenej 5 - 10 minút na pravidelné mini tréningy, ktoré pomôžu uvoľniť spazmodické svaly..

4 svorky na svaly hlavy a krku, ktoré vám bránia v živote

Odstránením svalových blokov môžete harmonizovať telo a psychiku.

Napriek tomu, že hlava a krk nevyzerajú ako hromadenie svalovej hmoty, stále tu existujú svaly, čo znamená, že sa môžu vytvárať svalové bloky, ktoré nielen spôsobujú fyzické nepohodlie, ale tiež ovplyvňujú psychologický stav..

4 svorky svalu hlavy a krku, ktoré dávajú pozor na harmonizáciu tela a psychiky:

    Neurastenická prilba: vlasová pokožka, čelo, šije.

Príznaky: pocit tesnosti v hlave, akoby na hlave bola gumená plávajúca čiapka; opaskové bolesti hlavy; slabá cirkulácia mäkkých tkanív hlavy.

Dôvody: Neurastenická prilba je typická pre moderného človeka žijúceho v metropole. Je to kvôli digitalizácii myslenia, nadmernej intelektualizácii - „životu v hlave“. Neustále sústredenie sa na mentálnu aktivitu, sedavý životný štýl, „necitlivosť“ vlastného tela - to všetko vedie k tomu, že svaly hlavy skalpujú stále viac a viac..

Psychologické následky: stereotyp, rigidita myslenia - „nosič“ neurastenickej prilby stráca schopnosť prijímať a absorbovať nové informácie. Navyše k tomu je pridaná chronická únava a podráždenosť..

Cvičenia: búšenie srdca a samomasáž s posunom kože pomôže diagnostikovať a začať pracovať na prilbe neurastenika. Cieľom je hľadať tuleňov, netlačiteľnú kožu, hrbole a depresie, bolestivé oblasti naznačujúce prítomnosť neurastenickej prilby..

Blok očí: okulomotorické svaly, svaly hlavy a krku.

Príznaky: beh alebo, naopak, statický vzhľad; stále vrásky na čele a medzi obočím; bolesť, ťažkosť, tlak v očiach (pretože cievy napájajúce oči sú stlačené); rozmazané videnie.

Dôvody: Očná svorka sa vytvára na pozadí strachu z okolitého sveta, najmä spoločnosti. Táto svorka sa často vytvára v detstve, keď je kvôli psychologickým vlastnostiam rodičov neustále v napätí, bojí sa urobiť chybu a sklamať ich. Takto si človek zvykne ovládať svet okolo seba očami a neustále pozorne sledovať reakcie ostatných na jeho slová a činy..

Psychologické následky: chronická úzkosť.

Cvičenie: Akákoľvek jemná očná gymnastika urobí prácu s očným blokom. Zameranie pozornosti počas cvičenia na pocity v oblasti očí a okulomotorických svalov.

Príznaky: Tento blok svalov sa spravidla necíti alebo nepozná. Pozná sa však dvoma nepriamymi znakmi: po prvé, najčastejšie je „spárovaná“ so zvierkou v rukách (ruky, predlaktia, ramená); a po druhé, osoba s HF sponou má stlačenú artikuláciu - zdá sa, že hovorí cez zuby.

Príčiny: Je dôsledkom spoločenskej adaptácie, konkrétne zákazu vyjadrovania hnevu. Hnev sa rozčúlil, ale nedovolil mu to prejaviť, a reflexívne zaťal čeľusť.

Psychologické následky: v dôsledku potlačenia hnevu a hromadenia emocionálneho stresu sa vytvára tzv. Pasívne agresívne správanie. Osoba prejavuje svoj nesúhlas kruhovým objazdom, manipulatívne. Napríklad, on je chronicky neskoro na prácu, stáva sa sarkastickým, v krízových situáciách prevezme pozíciu obete a presunie zodpovednosť na ostatných.

Cvičenia: na vypracovanie tejto svorky je dobrá masáž podľa nasledujúcej schémy: prsty pevne pritlačíme na obidve strany čeľustných kĺbov, potom veľmi, veľmi pomaly otvoríme ústa a našimi prstami zabezpečíme odpor - čeľusť sa posunie nadol a prsty posúvajú svaly nahor. Otvoríme ústa na maximum a potom pomaly začneme uzatvárať ústa a pomocou prstov posúvame svaly dolu. Opakujeme 5-6 krát so zavretými očami. Zameriavame pozornosť na oblasť čeľusťových kĺbov.

Pre mäkké statické napínanie čeľusťových svalov je potrebné ústa čo najširšie otvoriť a medzi zuby umiestniť príchytku vhodnej veľkosti - napríklad zaťatú päsť (s kĺbmi smerom k sebe). Zostávame v tejto polohe najmenej 2-3 minúty, aby mali svaly čas na odpočinok..

Krčná svorka: svaly hrdla, jazyk, hlboké svaly krku, týl.

Príznaky: pocit hrče v hrdle; pocity mierneho zadusenia; neustála túžba prehĺtať; tichá reč.

Dôvody: upnutie hrdla je dôsledkom zákazu plaču, kriku, nenávisti, t. je tiež sociálne podmienený. Môže sa tvoriť v detstve a dospelosti.

Psychologické následky: v prípade dlhého „nosenia“ krčnej svorky zmizne schopnosť plakať a verbalizovať svoje pocity, zášti, názory. Dokonca aj schopnosť uvedomiť si svoje emócie často mizne. Výsledkom je, že človek vyzerá zdržanlivo, lakonicky, bez emócií, ale tieto vlastnosti sú len dôsledkom mentálnej traumy a upchatia svalov..

Cvičenia: Na precvičenie krčnej svorky prechádzajú techniky rozvíjania rečníckych schopností a prejavu reči. Napríklad môžete nahlas vyslovovať zvuky A - O - U - Y - E a aktívne používať svaly artikulačného aparátu. Pozícia leva (Simhasana) má priaznivý vplyv aj na otvorenie hrdlovej svorky..

Okrem miestnych prác na svorkách by sa mala venovať osobitná pozornosť zahrievaniu a samomasírovaniu krku, pretože vo všetkých uvedených blokoch je prítomná hypertonicita jeho svalov. Zahrievanie krku by malo začať ľahkým silovým zaťažením a potom pokračovať jemným rozťahovaním a masážou.

Čo robiť, keď sa do krku pritlačí nerv

Štipnutý cervikálny nerv je bežné ochorenie s výrazným syndrómom bolesti, ktorý sa dá úplne vyliečiť, ale tento proces vyžaduje trpezlivosť a čas, takže je lepšie venovať pozornosť preventívnym opatreniam, ktoré pomôžu vyhnúť sa tomuto ochoreniu alebo aspoň jeho relapsu.

Štipnutý nerv sa objaví, keď sú nervové korene, ktoré sa tiahnu od miechy, stlačené susednými stavcami, medzistavcové platničky, svaly a rôzne patologické formácie. Zvieranie nervov krčných stavcov sa nazýva cervikálna radikulopatia, štipnutie týlneho nervu sa nazýva týlna neuralgia.

Nervový nerv v krku: príčiny, príznaky a spôsob liečby

  • Vlastnosti štruktúry krčnej chrbtice
  • Možné príčiny privretia
  • príznaky a symptómy
  • Možné následky
  • Základné diagnostické metódy
  • Ako liečiť zovretý krčný nerv?
  • Preventívne opatrenia

Problémy so zovretým nervom v krčnej chrbtici sú rozšírené a intenzita bolesti pri takom štípaní je oveľa výraznejšia ako v prípade stlačených nervov v iných častiach..

Vlastnosti štruktúry krčnej chrbtice

Krčná chrbtica spája hlavu s telom a má zložitú štruktúru. Vo svojom kanáli je veľmi husto lokalizovaných veľké množstvo nervov a krvných ciev, vrátane stavcových tepien, ktoré živia mozog. Krčné stavce sa k sebe pevne priliehajú cez medzistavcové platničky. Ak je kapacita diskov absorbujúcich náraz na rôznych miestach krčnej chrbtice narušená, môže dôjsť k zachyteniu nervov sprevádzanému poruchami pohybu a bolesťou..

Možné príčiny privretia

Hlavnými príčinami štipnutia nervov a tepien krčnej chrbtice sú patologické zmeny v chrbtici:

  • proliferácia spojivového tkaniva;
  • výrastky kostí;
  • trauma;
  • osteochondróza krčnej chrbtice a jej následky (vyčnievanie a hernia disku, zmenšená medzera medzi stavcami, vyčnievanie alebo prolaps alebo disk);
  • kŕče zadných svalov;
  • posun alebo subluxácia stavcov.

Vyprovokovanie štipnutia nervového koreňa krčnej chrbtice môže byť:

  • ostrý zákrut hlavy;
  • rastúci nádor alebo rastúce jazvy;
  • sedavý spôsob života a slabosť podporných svalov;
  • fyzické a emocionálne preťaženie;
  • podchladenie;
  • akútne choroby a exacerbácia chronických;
  • endokrinné poruchy.
  • Štípanie u dojčiat a detí

Krčka chrbtice je najzraniteľnejšia u dojčaťa, najmä v oblasti prvých dvoch stavcov. Takmer vo všetkých novorodencoch sú mierne presídlené. Horná časť dieťaťa je spočiatku stále slabá, väzy a svaly stále nevykonávajú motorickú a fixačnú funkciu.

V prvých dňoch sa u novorodenca môžu vyskytnúť príznaky štipnutia krčka maternice vo forme:

  • plač pri zmene polohy;
  • plač, keď je zdvihnutý;
  • pevná torticollis, niekedy spojená s premiestnením horných krčných stavcov;
  • svalové napätie v zadnej časti hlavy a krku;
  • pečate mäkkých tkanív krku.

Klinický obraz zovretého nervu sa zvyčajne spája s momentom narodenia, pretože najčastejšie počas pôrodu sú poškodené krčná chrbtica a hlava..

Niekedy sa u kojenca, zatiaľ čo je stále v lone, vytvára posun chrbtice krčnej chrbtice, ktorý je príčinou stlačeného nervu..

  • Zvieranie počas tehotenstva a pôrodu

Počas tehotenstva sa môže abnormálna tvorba hornej časti krčnej chrbtice a premiestnenie jednotlivých stavcov plodu vyskytnúť z týchto dôvodov:

  • nesprávna prezentácia;
  • spletenie pupočnej šnúry;
  • úzka panva matky;
  • narušenie čreva a jeho stály tlak na plod;
  • staršia matka;
  • poranenia panvových kostí matky;
  • skolióza bedrovej chrbtice matky.

Pri pôrode je najčastejšie poškodená krčná chrbtica novorodenca. Poranenie po pôrode do krčnej chrbtice nastáva v dôsledku preťaženia počas prechodu cez pôrodný kanál. Pri odstraňovaní hlavy a ramien dieťaťa počas pôrodu sa zaťaženie krčnej chrbtice stáva prehnané. V tejto chvíli sa niekedy ozve kríza.

Poranenia pri narodení s premiestnením krčných stavcov sú spôsobené:

  • nesúlad pôrodného kanála a veľkosti dieťaťa s veľkým plodom;
  • diabetická fetopatia plodu;
  • anomálie fetálnej polohy;
  • po pôrode;
  • fetálne anomálie (hydrocefalus);
  • zapletenie pupočníka.

príznaky a symptómy

V závislosti od miesta lokalizácie je bolesť rozdelená na:

  • cervicobrachialgia (bolesť v ramene a krku);
  • cervikalgia (bolesť krku).

V krčnej chrbtici je možná kompresia:

  • tepny (vertebrobasilárny syndróm);
  • týlový nerv;
  • miechy a nervové korene.

V niektorých prípadoch sú nervy (nervové korene) a krvné cievy štiepané súčasne, v dôsledku čoho je narušený prísun krvi do špecifickej oblasti, čo spôsobuje ďalšie príznaky cerebrovaskulárnej príhody.

Ak dôjde k porušeniu niektorého z ôsmich krčných nervov (ich koreňov), objavia sa všeobecné a špecifické príznaky, ktoré sú dôsledkom narušenia inervácie a kŕče vaskulárneho lôžka stavcovej tepny..

Všeobecné príznaky sa prejavujú vo forme mozgových príznakov a príznakov lokálnej lokalizácie, hlavné sú:

  • závraty, ktoré sa vyskytujú pri prudkej zmene polohy tela (ortostatické závraty);
  • bolesti hlavy vrátane migrény v prírode a bolesti chrbta hlavy;
  • znecitlivenie a brnenie v jednej alebo oboch rukách, zápästiach alebo prstoch;
  • bolesť po celej dĺžke ramena až po palec;
  • bolesť na krku, ramenách a lopatkách lopatky typu streľby, trhania, bodnutia alebo pálenia;
  • zvýšená únava;
  • znížený výkon;
  • poškodenie pamäte;
  • znížený svalový tonus v pažiach;
  • ochrnutie a paréza svetla;
  • v závažných prípadoch - porušenie inervácie orgánov ústnej dutiny s poruchami reči, edémom slizníc a ťažkosťami s prehĺtaním.

Možné následky

Najzávažnejšie následky môžu nastať pri súčasnom stlačení krčka nervu a krčka maternice, ktoré prechádzajú otvormi v laterálnych procesoch stavcov od druhej do šiestej..

V tomto prípade má vaskulárna bolesť hlavy intenzívny pulzujúci charakter, šíri sa od výbežku po čelo a zosilňuje sa každým pohybom hlavy. Tento vývoj ochorenia môže viesť k ischemickej mozgovej príhode..

Základné diagnostické metódy

Diagnostika štipnutia sa vykonáva tak na základe sťažností pacienta, ako aj pomocou špeciálneho vybavenia. Na základe sťažností je možné identifikovať súvislosť medzi lokalizáciou príznakov choroby a miestom privretia jedného z ôsmich krčných nervov z každého z stavcov (pozri tabuľku)..

Zovretá nervová oblasť

Známky zoštipnutého nervu

Bolesť hlavy a krku

ole v tylových a parietálnych oblastiach a krku

Bolesť a znecitlivenie v polovici krku, kde sa zviera nerv, paréza hyoidných svalov, znížená citlivosť jazyka, poruchy reči sú mimoriadne zriedkavé príznaky

Bolesť a necitlivosť v oblasti horných ramien a golierov, znížená kontraktilita svalov na krku hlavy, problémy s dýchaním, čkanie, bolesti pečene a srdca sú mimoriadne zriedkavé príznaky.

Bolesť a necitlivosť nad a mimo ramena a oblasti ramien a svalová slabosť

Bolesť a necitlivosť po celej dĺžke ramena (od krku, cez lopatku, po vonkajší povrch ramena a ramena, po zápästie a palec) sú veľmi časté príznaky

Bolesť po celej dĺžke ramena (od krku cez lopatku po chrbát ramena a ramena, pozdĺž chrbta ruky a prostredného prsta), niekedy so znecitlivením a brnenie, sú mimoriadne zriedkavé príznaky.

Dysfunkcia ramena, bolesť a znecitlivenie po celej dĺžke ramena (od krku po rameno až po malý prst)

Hardvérová diagnostika pre podozrenie na zvieranie krčka maternice sa vykonáva pomocou počítačovej tomografie a rádiografie.

Ako liečiť zovretý krčný nerv?

Operácia pri liečbe stlačeného krčka nervu je predpísaná iba ako posledná možnosť, ak liečba konzervatívnymi metódami neprináša požadované výsledky. Po prvé, terapia sa vykonáva pre ochorenie, ktoré spôsobilo štípanie.

Okrem liečby drogami sa používajú aj tieto lieky:

  • manuálna terapia;
  • napínanie chrbtice;
  • akupunktúra;
  • rehabilitácia;
  • pharmacupuncture;
  • massotherapy;
  • tradičné metódy liečby.

Na začiatku choroby sa prijímajú opatrenia na zmiernenie akútnej bolesti a až potom môže lekár predpísať ďalšie spôsoby liečby. Mnoho degeneratívnych procesov, ktoré sa vyvíjajú v krčnej chrbtici, je možné liečiť netrestnými metódami. Lieky sa predpisujú hlavne na zmiernenie bolesti a zápalu, s výnimkou zložitých prípadov, keď je proces zistený v zanedbanom stave.

  • Prvá pomoc

Ak zistíte prvé príznaky štipnutia, musíte kontaktovať neurológa, ktorý vám poskytne röntgenové vyšetrenie, identifikuje príčiny choroby a predpíše príslušnú liečbu..

  • Čo robiť pred príchodom lekára?

Najprv musíte prijať nasledujúce opatrenia:

  • vezmi úľavu od bolesti;
  • ľahnite si na tvrdý povrch a snažte sa nepohybovať.

Lekár bez predpisu predpíše vitamíny B a masť na vonkajšie použitie. Medzi hlavné vlastnosti mastí a gélov patrí úľava od bolesti a hlboké zahrievanie..

Na uľahčenie zaspávania sú predpísané ľahké sedatíva alebo odtiene mäty, balzam citróna, ľubovník bodkovaný, valerián, materská sladina..

Na zabezpečenie nepohyblivosti krčnej chrbtice sa odporúča používať fixačný golier.

Na zmiernenie krčných kŕčov sa niekedy predpisujú svalové relaxanciá s metokarbamolom, ktoré majú účinok aj na tabletky na spanie, preto po ich užití nemôžete viesť vozidlo.

Na rýchlu úľavu od zápalu a silnú bolesť sa môžu použiť injekcie kortikosteroidov, čo sú z dôvodu vedľajších účinkov extrémne drastické opatrenia..

Keď pacient opustí akútnu fázu, predpíšu sa nasledujúce:

  • elektroforéza;
  • masáže;
  • terapia pijavicami;
  • manuálna terapia;
  • fyzioterapia.

Po ukončení liečebného postupu je pacientovi predpísaný chondroprotektor - liek na obnovu chrupavkového tkaniva.

Doma, keď bolesť narúša účasť na fyzioterapeutických procedúrach, môžete použiť zahrievanie pomocou vyhrievacej podložky, ktorá sa aplikuje trikrát denne po dobu 15 minút na bolesť..

Namiesto vyhrievacej podložky môžete použiť vrece s vyhrievaným pieskom alebo soľou, ohrievacie škvrny a obklady. Ak dôjde k opuchu, na zníženie sa aplikujú ľadové zábaly.

Na trenie môžete použiť:

  • roztok desiatich tabliet analgínu a fľaše jódu v pohári alkoholu;
  • ihličnatá masť;
  • zmes jedľového oleja s valeriánom.

Tieto odporúčania sú vhodné na domácu liečbu, pokiaľ sa dodržiavajú všetky lekárske predpisy..

  • Liečba ľudovými liekmi doma

Ľudové liečivá určené na ošetrenie sa delia na prostriedky na vonkajšie použitie (obklady a odreniny) a na vnútorné použitie..

Na zabalenie obkladov ponúka tradičná medicína:

  • tinktúra cesnaku a papriky trikrát denne;
  • plochý koláč vyrobený z múky a medu na noc;
  • dužina vylisovaného nasekaného zeleru;
  • zmes dužiny vylisovaných nakrájaných zemiakov s malým podielom petroleja niekoľko hodín;
  • zmes dužiny vylisovaných nakrájaných zemiakov a chrenu (1: 1) s jednou polievkovou lyžičkou medu každú hodinu a pol.

Na pravidelné trenie počas troch dní sa bobkový list nalieva do 200 ml vodky.

Na vnútorné použitie:

  • šťava vylisovaná z nakrájaného zeleru;
  • dvojtýždňová tinktúra (na tmavom a teplom mieste) ovocia z čučoriedok v alkohole, zriedená na polovicu vodou, jedna čajová lyžička 2-krát denne;
  • infúzia bylín: praslička, ovocie a listy čučoriedok, uzlíčkovín, listov jahôd v rovnakých pomeroch (2 polievkové lyžice sa nalejú dvoma pohármi vriacej vody a naplnia sa 4 hodiny), každá po 100 ml po jedle.
  • chirurgia

Ak konzervatívne metódy liečby neprinášajú pozitívny výsledok, mali by ste zvážiť problém chirurgického zákroku, aby ste odstránili príčinu štípaného nervu..

Rozhodnutie o potrebe chirurgického zákroku je ovplyvnené anamnézou pacienta, jeho zdravotným stavom a vekom..

Pooperačné zotavovacie obdobie zvyčajne trvá šesť až osem týždňov.

Po úľave od akútneho stavu zovretého nervu sa odporúča liečebná masáž, aby sa uvoľnili svaly krku, ktoré môžu stlačiť nerv a zlepšiť prietok krvi..

Komplexná masáž kombinujúca všeobecné a akupresúrne techniky vám umožní úplne odstrániť bolesť, svalovú hypertonicitu a svalové kŕče, obnoviť nervové vedenie a prísun krvi do mozgu. Masáž je zároveň prevenciou osteochondrózy - hlavnou príčinou poranenia nervov.

  • Manuálna terapia

Cieľom manuálnej terapie je zmierniť tlak na zovretý nerv, obnoviť pohyblivosť chrbtice, uvoľniť nervy zo zovretého stavu a odstrániť svalové kŕče. V dôsledku prijatých opatrení sa syndróm bolesti odstráni. Niekedy je predpísaná manuálna terapia ešte pred úplným zotavením, aby sa nervová svorka odstránila manuálne.

Manuálna terapia môže viesť k obnoveniu vlastností absorbujúcich šoky medzistavcových platničiek a k zväčšeniu medzery medzi stavcami. V každom prípade je liečba zameraná aj na príčinu štípaného nervu. Liečba veľmi zriedka zahŕňa natiahnutie chrbtice, aby sa eliminoval kompresný účinok.

Chiropraktik najčastejšie zmierňuje nervy a tepny pri stlačení jemnými rukami. Manuálna terapia nie je predpísaná, ak príčinou štípaného nervu je deštrukcia vláknitého prstenca disku alebo tvorba medzistavcovej prietrže.

  • reflexné

Reflexológia (akupunktúra) je starobylá jedinečná technika, ktorá spočíva v pôsobení špeciálnych tenkých ihiel na bioaktívne body nachádzajúce sa v celom ľudskom tele. Reflexológia pomáha znižovať bolesť a krvný tlak a odstraňovať svalové kŕče.

Program liečby po zachytení nevyhnutne zahŕňa terapeutické cvičenia zamerané na posilnenie svalov krku, ktoré podopierajú hornú chrbticu. Rovnaké cvičenia sú dobrou prevenciou opätovného stlačenia nervov..

Komplexy sa vyberajú pre každého pacienta individuálne, ale cvičenia uvedené nižšie sú zahrnuté takmer v každom z nich:

  • postavte sa rovno, bradu pritlačte k hrudníku a naštartujte, pomaly zdvíhajte bradu, sklopte hlavu dozadu, až kým sa nezastaví, opakujte päťkrát, odpočívajte päť minút a opakujte znova;
  • zatiahnite ruky za chrbát hlavy a zatlačte na ne hlavou, čo najviac namáhajte svaly krku a vynakladajte odporujúce sily rukami, opakujte prvé trikrát, potom do dvoch týždňov zvýšte záťaž na svaly krku a počet cvičení..
  • fyzioterapia

Ak je krčný nerv stlačený, môže byť predpísané ošetrenie ultrazvukom. Zvukové vlny ovplyvňujúce bolestivú oblasť prispievajú k oprave tkaniva a k zastaveniu zápalového procesu. Na ten istý účel je predpísaná elektroforéza, a to aj pomocou analgetík na zmiernenie bolesti..

  • Kúpeľná liečba

Po odstránení akútnych príznakov zovretého nervu sa pacientovi odporúča kúpeľná liečba. V podmienkach sanatória môže dostávať masáže, kurz terapeutických cvičení, fyzioterapiu, manuálnu terapiu, reflexológiu alebo pijavú terapiu. Veľmi užitočné ošetrenie sulfidovými a radónovými kúpeľmi a blato.

Preventívne opatrenia

Po ukončení hlavného štádia liečby sa treba vyhnúť nadmernému namáhaniu krku. Pri neustálej práci s počítačom alebo písacím stolom by ste si mali urobiť prestávku a natiahnuť krk. Je potrebné neustále udržiavať držanie tela a robiť cvičenia na posilnenie svalov krku. Je vhodné obmedziť zdvíhanie. Pre spánok je lepšie si kúpiť ortopedický vankúš a matrac. Plávanie je dobré pre posilnenie svalov krku.

Štipnutý cervikálny nerv je bežné ochorenie s výrazným syndrómom bolesti, ktorý sa dá úplne vyliečiť, ale tento proces vyžaduje trpezlivosť a čas, takže je lepšie venovať pozornosť preventívnym opatreniam, ktoré pomôžu vyhnúť sa tomuto ochoreniu alebo aspoň jeho relapsu..

PS: A nezabudnite, iba zmenou vášho vedomia - spoločne meníme svet! © econet

Páčilo sa vám článok? Do komentárov napíšte svoj názor.
Prihláste sa na odber nášho FB:

Základné techniky na zmiernenie kŕčov svalov krku

S osteochondózou nevyhnutne dochádza k svalovým kŕčom - druh ochrannej reakcie nášho tela. S prerušenou prácou stavcov a zníženou hrúbkou chrupavky sa svaly krku a chrbta snažia na seba vziať celú záťaž. V dôsledku toho sú preťažené, dochádza k kŕču, ktorý je určený na zablokovanie chrbtice a na zabránenie jej ďalšiemu poškodeniu. V tejto situácii sa človek zaujíma o to, ako zmierniť kŕče svalov krku osteochondrózou, pretože spôsobuje bolesti, opuchy, pálenie a iné bolestivé pocity..

masáž

Samomasáž je najrýchlejším a najúčinnejším spôsobom relaxácie svalov krku. Môže sa použiť v akejkoľvek situácii, keď sa objaví bolesť a iné príznaky osteochondrózy. Základné pravidlá vykonávania samomasáže sú:

  • Masírujte nielen krk, ale aj predlaktia;
  • Prejdite zhora nadol, to znamená zo zadnej časti hlavy na plecia a hrudnú chrbticu;
  • Masáž jednou alebo dvoma rukami - podľa toho, čo je pohodlnejšie;
  • Na konci procedúry vždy vykonávajte relaxačné pohyby svetla prstami..

Zvyčajne sa pri samomasáži používa dlaň, prsty na krk, používa sa masáž prstami s tlakom. Tiež spôsobujú štipnutie, poklepaním na krk a ramenné opasok okrajom dlane. Použitie kvalitných masážnych krémov a predbežné zahriatie svalov teplou sprchou (aplikácia teplou vodou) pomôže zlepšiť výsledky liečebných procedúr. Na konci samomasáže môžete na pokožku aplikovať krém s protizápalovou zložkou..

Aplikátor Lyapko, Kuznetsova je ideálny pre domácu masáž. Na kŕče krčných svalov stačí zvinúť rolku z uteráka, prikryť ju aplikátorom a pár minút si ľahnúť. Takéto sedenie povedie k aktivácii reflexných bodov a eliminácii svalových blokov. Ďalšou možnosťou masáže je to so silným prúdom sprchy, lepšie - kontrast.

Ešte výraznejšie a rýchlejšie výsledky sa dosiahnu vykonaním kurzu profesionálnej masáže. Je to okrem iného vynikajúci spôsob posilnenia krčných svalov v prípade osteochondrózy.

Masáž je schopná odstrániť zablokovanie svalov, uvoľniť ich, takže stav človeka sa po asi 2 až 3 hodinách zlepší. Priebeh masážou krku sa tiež stane preventívnym opatrením, ktoré v budúcnosti neumožňuje kŕče a bolesti..

Svalové relaxanciá a iné lieky

Existuje spôsob, ako uvoľniť svaly krku v prípade osteochondrózy. Užívanie svalových relaxancií alebo liekov na zmiernenie svalových kŕčov. Účinok tabliet alebo injekcií bude nasledujúci:

  • Zníženie napätia svalov;
  • Zníženie závažnosti zovretých nervových koreňov, krvných ciev;
  • Obnovenie normálneho krvného obehu;
  • Syndróm zníženej bolesti.

Okrem svalových relaxancií budú mať protizápalové lieky určitý účinok aj na spazmodické svaly. Znížením opuchu sa oslabí tuhosť krku, čo tiež rýchlo zníži bolesť.

Akupunktúra a fyzioterapia

Zavedenie lekárskych ihiel v určitých bodoch zlepšuje krvný obeh, zmierňuje zápaly a normalizuje svalový tonus. Myofixácia krčnej chrbtice sa znižuje, bolesť sa rýchlo eliminuje. Akupunktúra (reflexológia) je skvelý spôsob, ako zmierniť svalové kŕče, ktoré majú minimálne kontraindikácie. Účinok liečby nastane po 1 až 2 sedeniach..

Fyzioterapia na kŕče svalov krku sa používa iba pod dohľadom lekára, pretože nie všetky metódy sú povolené v akútnej fáze osteochondrózy..

Najúčinnejšie proti kŕčom:

gymnastika

Cvičenie svalov krku s osteochondrózou tiež pomôže zbaviť sa spazmu. Musia byť vyvinuté odborníkom a sú súčasťou komplexu záťažovej terapie, vykonávajú sa denne, s výnimkou obdobia závažného zhoršenia ochorenia (v tomto prípade je zápal najskôr odstránený pomocou liekov)..

Cvičenia na posilnenie svalov krku pomocou osteochondrózy a zo spazmu môžu byť vybrané z nasledujúceho zoznamu:

  1. Nakloňte hlavu dopredu „celú cestu“, vydržte 5 sekúnd. Nakloňte hlavu dozadu, až kým sa nevytvorí uhol 45 stupňov, tiež vydržte 5 sekúnd. Relaxovať;
  2. Pomaly otočte hlavu doľava čo najviac, zopakujte zatáčku v opačnom smere;
  3. Rameno upevnite do štandardnej polohy a priveďte k nemu hlavu. Opakujte pre druhé rameno;
  4. Zoberte kanvicu alebo iné závažia do 1,5 kg. V stojacej polohe vyrovnajte ruky nadol a jemne pokrčte plecia;
  5. Posaďte sa, zdvihnite plecia k ušiam na maximum. Držte túto pozíciu 10 sekúnd. Potom vydýchnite, uvoľnite ruky a nechajte ich voľne visieť.

Rýchla úľava od spazmu

Existuje množstvo jednoduchých trikov, ktoré zmierňujú svalové blokády doma, v práci, v aute atď. Niektoré sa dajú aplikovať aj hneď po prebudení, aby sa zabránilo svalovým kŕčom počas dňa. Techniky sú nasledujúce:

  1. Po vzniku nepríjemných pocitov zmeňte polohu tela. To umožní posunúť ťažisko a zabrániť progresii svalových kŕčov;
  2. Robte krúživými pohybmi ramená. Najprv ich musíte posunúť vpred, potom dozadu v maximálnej amplitúde. Cvičenie sa vykonáva, kým nie sú svaly príjemne unavené;
  3. Dajte päsťami pod hlavu a spodok krku, oprite sa o ne, v tejto polohe niekoľko sekúnd vydržte;
  4. Ležanie na valci alebo vankúši po dobu 5-10 minút určite pomôže uvoľniť svaly na krku;
  5. Dajte si ruky na čelo, pokúste sa prekonať napätie a najprv si ruky zatlačte. Potom pohybujte rukami dozadu a ohnite hlavu odporom. Rovnaké cvičenie vykonajte na oboch stranách.

Ľudové spôsoby, ako zmierniť kŕče krku

V tradičnej medicíne existuje aj množstvo metód, ktoré vám umožnia dobre uvoľniť svaly a zmierniť bolesť. Patria k nim masáže éterickými olejmi bergamotu, bazalky, mäty, meduňky, zázvoru. Komprimuje s odvarom harmančeka, valeriána, pričom teplé kúpele s infúziou koreňa chrenu tiež pomáhajú.

Tradiční liečitelia so silným kŕčom odporúčajú aplikovať ľad vo vrecku na zadnú časť krku a po niekoľkých minútach ju zmeniť na fľašu teplej vody. Po stlačení kontrastu jemne roztiahnite plecia a krk..

Aby sa predišlo svalovým kŕčom, je dôležité spať na ortopedickom vankúši, užívať vitamínové komplexy na posilnenie svalov krku s osteochondrózou, dodržiavať diétu so zníženým obsahom solí a zvýšením objemu rastlinných potravín..

Tuhosť v krku spôsobuje, metódy diagnostiky a liečby

Tuhosť v krku je neurologický syndróm, ktorý sa prejavuje zvýšeným svalovým tonom, bolestivými kŕčmi. Podobný stav sa vyskytuje v dôsledku poškodenia svalov krku následkom traumy, zápalu, fyzického preťaženia alebo ako príznak chorôb nervového systému, muskuloskeletálneho systému, srdca a krvných ciev. Pocit stuhnutosti vzniká súčasne s bolesťou v krku, obmedzením pohybov hlavy, nevoľnosťou a rýchlou únavou. Diagnóza a liečba príčin stuhnutosti svalov v krku si vyžaduje konzultáciu s neurológom, v niektorých prípadoch - vyšetrenie traumatológom, kardiológom, stavcom, onkológom, gastroenterológom.

Obsah článku

Príčiny stuhnutosti krku

Tuhosť krčných svalov je symptómom celého radu ochorení vnútorných orgánov a systémov. Tuhosť v krku sa častejšie spája s poškodením častí centrálneho a periférneho nervového systému. Medzi tieto choroby patria:

Príznaky stuhnutosti v krku sú charakteristické pre choroby pohybového aparátu, ako je juvenilná reumatoidná artritída, zakrivenie chrbtice, cervikálna spondylóza, cervikálna myozitída. Tuhosť v krku súvisí s prítomnosťou chronických ložisiek infekcie v tele, menej často - metabolické poruchy, choroby endokrinného systému, hormonálne poruchy.

Medzi menej nebezpečné dôvody, prečo je v krku svalová svorka, patrí napínanie svalov a väzov, fyzické a psycho-emocionálne prepracovanie, zápal krčných svalov, nepohodlná poloha na spanie, starnutie tela..

Druhy stuhnutosti krku

Svalové kŕče, bolesť pri pokuse o pohyb hlavy naznačujú porušenie svalov krku: kruhové otáčky sú ťažké, zákruty a naklápanie sú sprevádzané charakteristickou krízou. Bolesť v krku má tendenciu šíriť sa na plece, predlaktie, až po zápästia, k zadnej časti hlavy. V závislosti od toho, čo vyvolalo stuhnutosť krčnej chrbtice a ktoré orgány sa podieľajú na patologickom procese, pocit stuhnutosti dopĺňa pocit ťažkosti v krku a hlave, opuchy, opuchy..

Na pozadí nervových ochorení spojených s poškodením mozgu sa človek sťažuje na bolesti hlavy, závraty, zmenu chôdze, poruchu reči, zníženú sluchovú a zrakovú ostrosť, duševné poruchy. Ochorenia periférneho nervového systému sú charakterizované slabosťou svalov, prudkým nárastom krvného tlaku, nepravidelným srdcovým rytmom, nadmerným potením.

Diagnostické metódy

Diagnóza príčin stuhnutosti svalov krku začína vypočúvaním pacienta a skúmaním anamnézy. Lekár pomocou otázok zisťuje čas objavenia sa pocitu stuhnutosti, prítomnosti ďalších typických príznakov choroby a zmien ich povahy v priebehu vývoja patologického procesu. Objasňuje informácie o predchádzajúcich chorobách, zraneniach, operáciách, pracovných a životných podmienkach, zlých návykoch, ktoré by mohli tento stav vyvolať. Ďalej vykonáva externé vyšetrenie tých miest, kde bolesť pochádza, počas ktorých hodnotí silu svalov, citlivosť kože, napätie koreňov miechových nervov..

Údaje o externých vyšetreniach sa dopĺňajú metódami diagnostiky hardvéru, ako napríklad:

  • MRI;
  • počítačová tomografia chrbtice;
  • Ultrazvuk vnútorných orgánov;
  • duplexné skenovanie krvných ciev;
  • electroencephalography;
  • rheoencephalography;
  • ultrazvukové vyšetrenie prietoku krvi v cievach.

Na identifikáciu zápalu je predpísaný druh infekčných patogénov, všeobecná analýza krvi, moču, bakteriologická kultúra moču, krvi, výkaly oddelené od rany..

Špecialisti kliník CMR používajú nasledujúce metódy na stanovenie správnej diagnózy príčin stuhnutosti v krku a na určenie ďalšieho priebehu liečby:

Psychosomatika svalových svoriek v rôznych častiach tela

Svalové svorky sú jedným z najpopulárnejších problémov ľudí všetkých vekových skupín, stavov a profesií. Chrbát, krk, nohy sú časti tela, ktoré najčastejšie trpia bolesťou svalov. Väčšina ľudí má problémy s masťami a tabletkami, ale málokto vie, že bloky sa dajú odstrániť samy, ak sa zaoberáte psychosomatikou svalových svoriek..

Svalové svorky a bloky - čo sú zač

Čo je svalová svorka: Je to predĺžené statické svalové napätie. Spôsobený stresom, duševnou a fyzickou únavou, potláčal emócie. V boji proti vnútorným a vonkajším konfliktom vytvára psychika druh svalu (tento termín predstavil Wilhelm Reich, jeden z prvých psychosomatov)..

Svalové bloky sú cenou moderného sveta. Ak v staroveku bolo možné agresiu vyjadriť priamo: zasiahnuť, utiecť, kričať, potom v modernej spoločnosti musíte byť selektívni. Niektorí ľudia uprednostňujú úplné utajenie sťažností a potlačenie agresie. S týmto prístupom však napätie nezmizne, ale zostáva vo vnútri a z hlbín podvedomia naďalej ovplyvňuje osobu..

Klinické prejavy blokov

V závislosti od klinického prejavu bloku (časti tela) sa psychosomatické príčiny menia:

  • svalové svorky na tvári - strach zo skutočného prejavu;
  • očné pásmo - odmietnutie reality;
  • čeľusť - agresia;
  • krk - neochota ísť proti sebe, niečo si priznať;
  • krk - strach z vyjadrenia pocitov, konfliktu vedomia a podvedomia;
  • plecia - únava;
  • ruky - sociálna fóbia;
  • kefy - ťažkosti v oblasti komunikácie;
  • späť - strach zo sklamania niekoho;
  • hrudník - strach zo samoty, komplexov, potreby lásky;
  • bránica - strach z materiálnych ťažkostí, zákaz vyjadrenia akýchkoľvek emócií;
  • solar plexus - potreba uznania;
  • brucho - strach zo smrti;
  • pelvis - strach z intimity, lásky a intimity;
  • nohy - nedostatok sebavedomia, nedostatočná podpora.

Svalové krupice odoberajú energiu, chronické svorkové svorky blokujú cirkuláciu energie. Výsledkom je, že osoba pociťuje neustálu únavu (to je hlavný príznak problému). Svaly komprimujú krvné cievy, čo vedie k ich kŕčom a narušeniu metabolizmu kyslíka. Imunita klesá, práca orgánov je narušená. Človek ochorie.

Sedem hlavných segmentov

Energia preteká telom z jedného orgánu do druhého. Existuje sedem energetických blokov a svoriek. Reichova metóda im pomôže ich odstrániť. Pozrime sa podrobnejšie na každý segment.

oči

Narovnané čelo bez akýchkoľvek známok tváre a prázdny vzhľad „nikam“. Aby ste sa zbavili svalového napätia, musíte urobiť očnú gymnastiku, otvoriť ich dokorán, zvýšiť obočie a očné viečka..

Zahrnuté sú svaly brady, krku a krku. Blok je vo forme zaseknutej alebo príliš uvoľnenej čeľuste. Aké emócie sú potlačené: plač, hnev, krik. Ako vyriešiť problém: napodobnite tieto emócie, grimasu, uhryznutie pier, masírujte čelo a tvár.

Jedná sa o hlboké svaly krku a jazyka. Potlačené emócie: hnev, krik, plač. Spev (vokály), krik, trčanie jazyka, rotácia hlavy, ohýbanie. O hlbokú svalovú masáž môžete požiadať profesionálneho chiropraktika.

hruď

Sú zapojené svaly ramien a hrudníka. Potlačené emócie: smiech, smútok, vášeň. Riešenie: majstrovské dychové cvičenia, venujte osobitnú pozornosť dlhým a hlbokým výdychom.

membrána

Zahrnuté sú všetky vnútorné orgány, svaly stavcov a solárny plexus. Blok sa javí ako vydutá hrudník. Potlačené emócie: hnev. Riešenie: dychové cvičenia, venujte osobitnú pozornosť výdychu.

žalúdok

Zahrnuté sú ABS a bedrové svaly. Dôvod: strach z útoku. Potlačené emócie: hnev, nechuť. Riešenie: dychové cvičenia. Ak boli predchádzajúce fázy relaxácie úspešné, tento blok už bude takmer odstránený..

Svalové svorky v panvovej oblasti sa prejavujú klesajúcou, napätou a bolestivou gluteou. Potlačené emócie: hnev, potešenie, vzrušenie. Cvičenie „Motýľ“ vám pomôže.

Dôsledky chronického napätia svalov

Chronický stres je nebezpečný pri vývoji chronických chorôb a nervových porúch. O možných chorobách sa budeme baviť o niečo neskôr. Medzitým sa zamerajte na nervové zlyhanie, v tomto prípade na záchvaty paniky. Keď napätie dosiahne svoj vrchol a človek nedá emóciám cestu von, vypuknú samy. Kedy a kde sa to stane, nikto nevie. Ale panický útok je vždy desivý. To vytvára nové obavy a situáciu len zhoršuje. Pokiaľ ste uväznení vo svalovine, zdravie a šťastie neprichádzajú do úvahy..

Z čoho môžu byť svalové svorky?

Hlavným dôvodom svoriek sú potlačené emócie. Pamätajte, ako vrásky robíme, keď sa snažíme zadržať slzy alebo bolesť. Alebo ako zadržíme dych, keď zadržíme hnev. Takto sa vytvárajú svorky: čím častejšie je určitá svalová skupina stlačená, tým je pre ňu tento stav známy..

Nie všetci ľudia vedia, že je užitočné každý deň relaxovať pred spaním, aby sa uvoľnilo svalové napätie. A niekto je pod tak veľkým stresom, že fyzická aktivita nepomáha. V každom z týchto troch prípadov sa tvoria svalové bloky..

Prečo sú svalové bloky škodlivé?

Emocionálne napätie a svalové svorky sú predpokladmi psychologických a fyzických problémov:

  • syndróm chronickej únavy;
  • zakrivenie chrbtice a bolesť;
  • artróza;
  • narušenie hormonálnych hladín a metabolických procesov;
  • úzkosť;
  • neurózy;
  • obavy;
  • VSD;
  • srdcovo-cievne ochorenia;
  • neuralgia;
  • choroby gastrointestinálneho traktu;
  • osteochondrosis.

Ako sa zbaviť svalových svoriek

Na uvoľnenie svalových svoriek sa musíte naučiť psychologickej a fyzickej relaxácii. Na mentálne uvoľnenie sú vhodné meditácie, auto-tréning a ďalšie. A na odstránenie blokov v tele - gymnastika a cvičenia na odstránenie svalových svoriek. Ďalším pozitívnym účinkom je tanec, joga, masáž. Ale prvé veci ako prvé.

Ako odstrániť svalové svorky z krku a ramien

  1. Postavte sa rovno a položte ruky na hlavu.
  2. Nakloňte hlavu doľava a potom doprava.
  3. Môžete jemne pomôcť svojimi rukami.
  4. Na konci každého sklonu zmrazte na 10 sekúnd..

Pre bolesti krku a hornej časti chrbta

  1. Postavte sa rovno.
  2. Položte nohy na šírku ramien od seba.
  3. Dajte ruky na opasok.
  4. Nakloňte hlavu dozadu a potom dopredu.
  5. Cvičenie zopakujte 8-krát.

Ak bolí stredná časť chrbta a spodná časť chrbta

  1. Postavte sa rovno.
  2. Zdvihnite ruky a zatvorte za hlavu v zámku.
  3. Ohýbajte chrbát (iba ramenný pás a trochu spodný chrbát), cítite prácu bedrových svalov.
  4. Návrat do východiskovej polohy.
  5. Opakujte cvičenie 5-krát.

Cvičenie na uvoľnenie a uvoľnenie zvieracích svoriek

  1. Postavte sa rovno.
  2. Dajte ruky na chrbát hlavy, nepletajte sa do zámku.
  3. Otočte hlavu zľava doprava a naopak a zastavte sa v strede.
  4. Môžete pomôcť svojimi rukami.
  5. Cvičenie zopakujte štyrikrát na každej strane..
  6. Nakoniec prsty jemne preťajte cez tvár (samomasáž).

S napätím a bolesťou v tele

  1. Postavte sa priamo s rukami za hlavu.
  2. Ohyb doprava a doľava, vyrovnanie protiľahlej ruky..
  3. Vykonajte 4 ohyby na každú stranu.

Tento komplex je zvlášť užitočný pri relaxácii pred spaním. Odstránenie svalových svoriek zlepšuje kvalitu spánku.

Svalové svorky s neurózou

Neuróza je funkčná porucha nervového systému. Typy neuróz: fóbie, úzkosť, depresia, hystéria, obsedantné stavy. Dôvod: trauma + hormonálne zmeny v dôsledku stresu. Svalové napätie je neoddeliteľnou súčasťou akejkoľvek neurózy..

Fyzioterapia a psychoterapia pomôžu, niekedy je indikovaná liečba drogami (upokojujúce látky, antidepresíva, antipsychotiká, svalové relaxanciá na zmiernenie svalových svoriek). Spomedzi psychologických metód má telesná terapia špeciálny účinok. Umožňuje vám nielen vysporiadať sa s traumou, vinou, strachom, hnevom, nevôľou, ale tiež telu poskytne fyzickú relaxáciu..

Ako zmierniť psychologický stres

Na zmiernenie emočnej a fyzickej únavy pomôže univerzálna metóda relaxácie pred spaním, ktorá uvoľní svorky (dá sa použiť kedykoľvek):

  1. Vyberte si pokojné a odľahlé miesto.
  2. Dostaňte sa do pohodlnej polohy (môžete sedieť alebo stáť).
  3. Zabezpečte dobrú cirkuláciu vzduchu (dá sa robiť vonku).
  4. Prineste si nohy.
  5. Zatvorte oči a pokúste sa ich uvoľniť..
  6. Dýchajte pokojne.
  7. Ruky položte na kolená (ak sedíte) alebo ich voľne položte pozdĺž tela.
  8. Hlava je rovná, krk však nie je napätý.
  9. Prineste si ramená dozadu a nadol (polkruh vo vzduchu).
  10. Prenos hmotnosti na vaše nohy, cítiť napätie v nich a ľahkosť v chrbte.
  11. Potraste nohami.
  12. Ak sedíte, preneste váhu na panvu, zmrazte v tejto polohe 5 minút.
  13. Pokúste sa uvoľniť a nemyslieť na nič..
  14. Otvorte oči, masírujte celé telo.

Spôsoby riešenia svalových blokov

Všestranným a jedným z najjednoduchších a najúčinnejších cvičení je „uvoľnenie svalového napätia prostredníctvom napätia“. Je potrebné súčasne dotiahnuť všetky svaly, ale najprv trénovať v etapách:

  • urobiť päsť;
  • ohnite zápästie na zápästnom kĺbe (svaly predlaktia);
  • zdvihnite ruky do úrovne ramien a ohnite sa v lakťoch;
  • prineste si lopatky, zakrivte spodnú časť chrbta a roztiahnite;
  • zavrite oči a priveste obočie k nosu;
  • vrásky z nosa;
  • zaťte zuby a roztiahnite rohy pier do strán;
  • mentálne nakloňte krk dopredu, ale predstavte si, že narazíte na neviditeľnú prekážku (hlava zostane na svojom mieste, ale napätie vzrastie);
  • vtiahnite čo najviac žalúdok;
  • utiahnite zadok, buďte ako oni;
  • napäté a vtiahnuté do svalov perineum;
  • natiahnite nohy zo sedu (napätie stehenných svalov);
  • ohýbajte chodidlá ako v klbku (napätie dolných končatín);
  • stlačiť si prsty na nohách.

Napnite toľko úsekov, koľko len môžete, počítať do 10 a ostro relaxovať. Oprite sa o stoličku a silno vydýchnite ústami. Ak pociťujete hladovanie kyslíkom, zhlboka sa nadýchnite a vydýchnite. Nezabudnite na stav relaxácie, užite si to. Počas cvičenia nedýchajte dych, skúste zhlboka dýchať.

Túto techniku ​​navrhol Dr. Kurpatov. Ako poznamenáva odborník, pri súčasnom napätí a napínaní svalov sa aktivuje ochranná reakcia - maximálna relaxácia. Toto je základ uvažovanej mini sady cvičení na odstránenie svalových emocionálnych svoriek. Opakujte to 7-10 krát denne a po týždni budete môcť relaxovať bez stresu, ale iba s jednou myšlienkou relaxácie.

Relaxačné techniky pre telo i dušu

Svalové svorky sú psychosomatickým problémom, to znamená, že na jeho odstránenie musíte pracovať ako s telom, tak s dušou. Svalové zhluky sú zhluky energie (potlačené emócie), ktoré sa nemôžu ďalej pohybovať, prechádzať telom. Pamätajte, ako sa poloha nášho tela mení s určitými emóciami, životnými situáciami. Napríklad, ako sa ruky a ramená unavenej ženy, ktorá nosí ťažké tašky, natiahnu k zemi.

Čím častejšie človek pociťuje určitý druh emócie, tým stabilnejšia je deformácia časti tela, ktorá za ňu zodpovedá. Techniky diskutované vyššie a korekcia myslenia pomôžu uzdraviť. Ak sa naučíte vyjadrovať emócie a obklopujete sa pozitívami, svorky samy zmiznú..


Nasledujúci Článok

Bolesť krížov

Pre Viac Informácií O Burzitída